Անհավատարմության վերականգնման փուլեր

Բովանդակություն

• Ո՞վ է ավարտում անհավատարմության վերականգնումը:
• Դավաճանության վերականգնման փուլերը
• 1. Գործը
• 2. Վերագտնել ձեր հարաբերությունները
• 3. Ավելի խորքային խնդիրների բացահայտում
• 4. painավին անդրադառնալ և հասկանալ ցավի կառավարումը
• 5. timամանակացույցի ստեղծում
• 6. Ներողամտությունը եւ բուժման գործընթացը
• 7. Խորհուրդ, եթե ունեք երեխաներ
• 8. Ինչպես շարունակել

Դավաճանության վերականգնման փուլերը թերապիայի մի ձև են, որը նախատեսված է օգնել ձեզ հաղթահարել հուզական տրավման, որը հաջորդում է ձեր հարաբերություններում սիրավեպ անցնելուց հետո: Անհավատարմությունից հետո զգացմունքները կարող են ձեզ ճնշել անապահովությամբ, անհանգստությամբ, անհանգստությամբ, ցավով և անվստահությամբ: Դրանք կարող են դժվար լինել ինքնուրույն լուծելու համար և կարող են հուզական վնաս հասցնել գալիք տարիների ընթացքում:

Մասնագիտական ​​խորհրդատվություն փնտրելը կարող է ձեզ մեծ օգուտ տալ ՝ որպես ամուրի կամ զույգի: Դավաճանության վերականգնման փուլերը նախատեսված են ձեր խնդիրները լուծելու, ձեր կամ գործընկերոջ հետ կապ հաստատելու, ժամանակացույց ստեղծելու և առաջ շարժվելու ծրագիր ստեղծելու համար: Այս հոդվածը նայում է դավաճանության վերականգնման փուլերին և ինչպես դրանք կարող են օգնել ձեզ:

Ո՞վ է ավարտում անհավատարմության վերականգնումը:

Անկախ նրանից, թե ինչ ձև է այն ունենում, խաբելը ամենացավոտ փորձառություններից մեկն է, որի միջով կարող ես անցնել: Հետևաբար, այս գործընթացը կարող է իրականացվել միայնակ ՝ որպես հույզերի հաղթահարման միջոց կամ զուգընկերոջ հետ ՝ որպես ամուսնության խորհրդատվության ձև:

Եթե ​​զույգ եք, այս գործընթացը կարող է օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես միասին կամ առանձին առաջ շարժվել: Եթե ​​դուք լքել եք ձեր զուգընկերոջը, անհավատարմության վերականգնումը դեռ կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել գործի հակազդեցությունը և այն խնդիրները, որոնք դա կարող է առաջացնել ձեր կյանքում, ինչպես անվստահության, դավաճանության և կասկածի զգացումը:

Անկախ նրանից, թե ինչ հանգամանքներում եք գտնվում, գործը լուծելիս ձեզ համար օգտակար կլինի մասնագետ ունենալը ձեր կողքին:

Դավաճանության վերականգնման փուլերը

Ամուսնության խորհրդատվության շատ այլ ձևերի նման, դավաճանության թերապիան կատարվում է փուլերով ՝ նախատեսված ձեզ և ձեր զուգընկերոջն ավելի լավ ճանաչելու համար: Սա կօգնի ձեր թերապևտին հասկանալ ձեր անձնական հանգամանքները, ինչպես նաև թույլ կտա ձեզ ճանաչել ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջ կարիքներն ու ցանկությունները այլ մակարդակի վրա: Ահա անհավատարմության վերականգնման թերապիայի ընդհանուր փուլերը:

1. Գործը

Քանի որ սա է պատճառը, որ դուք այստեղ եք, դավաճանության թերապիան կներառի ձեր հարաբերությունների փուլերը, ներառյալ սիրավեպը: Սա կարող է շատ խորանալ, որպեսզի երկու կողմերն էլ միմյանց նկատմամբ լինեն լիովին անկեղծ ոչ միայն սիրավեպի, այլև այն, ինչը կարող է հանգեցնել զույգի միջև սիրո և հաղորդակցության խզման:

Սա կարող է շատ ցավալի քայլ լինել անհավատարմության վերականգնման փուլերում, բայց դա անհրաժեշտ քայլ է:

2. Վերագտնել ձեր հարաբերությունները

Եթե ​​ձեր նպատակը միասին մնալն է, ապա վերականգնման մեկ փուլ կլինի ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը վերագտնելը: Սիրավեպից հետո շատ դժվար է վերականգնել նախկին հարաբերությունները, ինչպես նախկինում էր: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր կենտրոնանալ նորը միասին կառուցելու վրա: Ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ տալ այն գործիքը, որն անհրաժեշտ կլինի անցյալը ձեր հետևում թողնելու և ձեր հարաբերությունների լավը վերագտնելու վրա կրկին կենտրոնանալու համար:

3. Ավելի խորքային խնդիրների բացահայտում

Շատ գործեր տեղի են ունենում առանց որևէ պատճառի, մինչդեռ մյուսները կարող են ընկալվել որպես դեպրեսիայի, ներկայիս հարաբերություններում սիրո կամ սիրո բացակայության, թմրամիջոցների չարաշահման կամ անցյալի տրավմայի արդյունք: Եթե ​​ձեր թերապևտը պարզի, որ այս խնդիրներից որևէ մեկը հարաբերությունների հիմնական դժբախտության հիմնական պատճառն է, նրանք կսկսեն դրան անդրադառնալ որպես բուժման ծրագրի մաս:

4. painավին անդրադառնալ և հասկանալ ցավի կառավարումը

Քանի որ թերապևտը պատրաստված մասնագետ է, նրանք կօգնեն ձեզ լուծել ցանկացած ցավ և ցավ, որը զգում եք: Նրանք կարող են նույնիսկ կարողանալ հայտնաբերել այն ախտանիշներն ու կողմնակի ազդեցությունները, որոնք առաջացրել են ձեզ անհանգստություն պատճառող գործերը, օրինակ ՝ PTSD- ի կամ վնասվածքների հետ կապված: Նրանք նաև կկարողանան օգնել ձեզ հուզական ցավի կառավարման հարցում և կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր զգացած սրտի ցավը:

5. timամանակացույցի ստեղծում

Դավաճանության վերականգնման որոշ փուլեր ներառում են ժամանակացույցի ստեղծում: Այս փուլի ընթացքում ձեզ կտրվի ժամանակացույց, ասենք մեկ ամիս, պարզելու համար `ցանկանում եք միասին մնալ, թե բաժանվել: Օգտագործեք այս փուլը ՝ կառուցելու իսկական կողմնակիցների ցուցակ, թե արդյոք միասին մնալն օգտակար կլինի ձեզ համար, թե ոչ: Այս ընթացքում կարևոր է լինել բաց և ազնիվ ձեր և ձեր զուգընկերոջ հետ և երբեք չշտապել ձեր որոշման մեջ: Մինչև ամսվա վերջը դուք կասեք ձեր թերապևտին `դուք միասին եք մնում, թե բաժանվում եք:

6. Ներողամտությունը եւ բուժման գործընթացը

Գործերը ցավալի փորձառություններ են ներգրավված երկու կողմերի համար: Դավաճանության արդյունքում մեղքը, անվստահությունը և զայրույթը կարող են ներթափանցել ձեր հարաբերություններ, նույնիսկ եթե դուք ամենալավը փորձում եք ներել ձեր զուգընկերոջը: Այս հակասական հույզերը կարող են դժվար լինել: Ձեր թերապևտը կարող է օգնել ձեզ բուժման գործընթացում: Սա ներառում է գործողությունների պլանի ստեղծում, թե ինչպես կարելի է վերամիավորվել որպես ռոմանտիկ գործընկերներ և ընկերներ, ինչպես վերականգնել վստահությունը միմյանց հետ և ինչպես կրկին հանձնվել առերևույթ խզված հարաբերություններին:

7. Խորհուրդ, եթե ունեք երեխաներ

Եթե ​​միասին երեխաներ ունեք, ձեր թերապևտը, ամենայն հավանականությամբ, ինչ -որ պահի ձեր խորհրդակցության նիստում կներառի ձեր հարաբերությունների այդ կողմը: Նրանք կլսեն ձեր մտահոգությունները ձեր երեխաների, սիրավեպի և ձեր միասին լինելու կամ չմնալու վերաբերյալ ձեր ընտրության վերաբերյալ և կկարողանան ձեզ ուսուցանել այս դժվարին ժամանակաշրջանում համակողմանի ծնողների լավագույն ուղու մասին:

8. Ինչպես շարունակել

Ձեր ընտրած ժամանակացույցի ավարտին դուք պետք է տեղեկացնեք ձեր խորհրդատուին `որոշե՞լ եք միասին մնալ, թե ոչ: Այս պահից սկսած դուք կարող եք շարունակել զույգերի թերապիան, եթե դեռ երկիմաստ եք ձեր հարաբերությունների կարգավիճակի վերաբերյալ, կամ անցեք անհատականացված թերապիայի դասընթացների, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել:

Ինչ ընտրություն էլ կատարեք, ձեր թերապևտը կկարողանա օգնել ձեզ դասընթաց կազմել, թե ինչպես շարունակել ձեր կյանքը միասին կամ առանձին, որպեսզի կարողանաք շարունակել ապրել և առաջ ընթանալ դեպի ձեր նպատակները:

Դավաճանության թերապիայի վերջնական նպատակը ներել սովորելն է: Բուժման այս ուղին արագ չէ և գալիս է բազմաթիվ փուլերում, բայց օգուտները շատ ավելի են, քան դժվարությունները: Plesույգերը կամ ամուրիները, ովքեր հուզական ցնցումների մեջ են ընկնում իրենց հարաբերությունների սիրավեպի պատճառով, մեծապես կշահեն խորհրդատվության այս ձևից: