Հավելվածի ոչ ապահով ոճ. Տեսակները, պատճառները և հաղթահարման ուղիները

Բովանդակություն

• Ո՞րն է կապվածության անապահով ոճը:
• 3 Անապահով կցորդի տեսակներ
• 1. Անապահով-երկիմաստ կցորդ
• 2. Անապահով-խուսափող կցորդ
• 3. Անապահով անկազմակերպ կցորդ
• Ի՞նչն է առաջացնում անապահով կապվածություն:
• 1. Չարաշահում և անտեսում
• 2. Վնասվածք և կորուստ
• 3. Պատասխանատու ծնողների բացակայություն
• Անապահով կցորդի վարքագծի օրինակներ
• Երեխաների անապահով կցորդի վարքի օրինակներ
• Մեծահասակների մոտ անապահով կցորդի վարքի օրինակներ
• Ինչպես է անվստահ կապվածությունը ազդում մեծահասակների հարաբերությունների վրա
• Կախվածության անապահով ոճը հաղթահարելու 3 եղանակ
• 1. Հաղորդակցություն
• 2. Անհատական ​​թերապիա
• 3. plesույգերի թերապիա
• Եզրակացություն

Հոգեբանությամբ հետաքրքրվող մարդկանցից շատերը լսել են կապվածության առավելությունների մասին: Հոգեբան Johnոն Բոուլբիի կողմից մշակված ՝ կապվածության տեսությունը ասում է, որ փոքր երեխաները կապվածություն են ունենում առնվազն մեկ մեծահասակի հետ, ով հարմարավետություն է ապահովում վախեցած, խոցելի կամ նեղված վիճակում:

Հետագայում Մերի Էյնսվորթը նախանշեց կապվածության տարբեր տեսակներ, որոնցից մեկը կապի անապահով ոճն է: Այս հովանու ներքո կան երեք հատուկ անապահով կապվածության ձևեր, որոնք խնդիրներ են առաջացնում մեծահասակների հարաբերություններում:

Ո՞րն է կապվածության անապահով ոճը:

Կախվածության անապահով ոճը նկարագրում է փոխհարաբերությունների ձևը, որում մարդը դրսևորում է վախ կամ անորոշություն: Դա ի տարբերություն ապահով կապվածության, որի դեպքում մարդը նեղության պահին ապահով և հարմարավետ է զգում զուգընկերոջ կողքին:

Մարդիկ, ովքեր մանուկ հասակում ստանում են հետևողական խնամք և խնամք, ապահովվում են իրենց կապվածություններով:

Մյուս կողմից, այն անհատները, ովքեր ցուցաբերում են կապի անապահով ձևեր, իրենց հարաբերություններում անհանգստության բարձր մակարդակ ունեն և վստահ չեն զգում, որ իրենց զուգընկերները կբավարարեն իրենց կարիքները:

Սա կարող է հանգեցնել հարաբերությունների կոնֆլիկտի, ինչպես նաև ուրիշների հետ սերտ հարաբերություններ հաստատելու դժվարության: Արմանալի չէ, որ հետազոտության վերանայումը ցույց է տալիս, որ հարաբերություններում անապահով մարդիկ իրենց հարաբերություններից գոհունակության ավելի ցածր մակարդակ ունեն:

3 Անապահով կցորդի տեսակներ

Անապահով կապվածությունը հովանոցային տերմին է, որը բնութագրում է այն մարդկանց, ովքեր վախի և տագնապի են մոտենում հարաբերություններին, բայց կան մի քանի տեսակի անապահով կապվածության ձևեր.

1. Անապահով-երկիմաստ կցորդ

Կախվածության այս ոճն ունեցող մարդկանց մոտ անապահով վարքն արտահայտվում է կպչունության տեսքով:

Ինչ-որ մեկին, ով անապահով-երկիմաստ է, իր զուգընկերոջ կողմից հաճախակի վստահեցման կարիք կունենա, և նրանք կարող են վախենալ լքված լինելուց: Հավելվածի այս ոճը երբեմն կոչվում է նաև անապահով դիմացկուն կցորդ:

2. Անապահով-խուսափող կցորդ

Կախվածության այս ոճը կապված է հարաբերություններում մերժողական վարքագծի հետ:

Այս տեսակի կապվածություն ունեցող անձը կխուսափի մտերմությունից և կդժվարանա զուգընկերոջ հետ մտերիմ հարաբերություններ զարգացնել կամ խոցելի կլինի գործընկերոջ հետ:

3. Անապահով անկազմակերպ կցորդ

Այս տեսակի կցորդի ոճով անապահով վարքը կարող է որոշ չափով անկանոն լինել:

Անապահով անկազմակերպ կցորդ ունեցող մարդը դժվարությամբ է հաղթահարում տառապանքը և չի ունենա կապվածության հետ կապված իրական օրինակ:

Անապահովության վերը նշված երեք տեսակները կարող են հանգեցնել ռոմանտիկ հարաբերությունների և ուրիշների հետ ինտիմ կապերի դժվարության:

Ի՞նչն է առաջացնում անապահով կապվածություն:

Անապահով կապվածության տեսությունը ուղեցույցներ է տալիս հարաբերություններում անապահովության պատճառների վերաբերյալ, և այդ պատճառներից շատերը փորձարկվել են հետազոտողների կողմից:

Օրինակ, տեսություն է առաջացել, որ կապվածությունը սկսվում է մանկուց, և հետևյալ գործոնները կարող են լինել անապահով կապվածության պատճառներ.

1. Չարաշահում և անտեսում

Ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների վերանայման ՝ մանկուց բռնության ենթարկվելը կամ անտեսվելը կապված է անապահով կապվածության զարգացման հետ:

Փաստորեն, երեխաների չարաշահումից կամ անտեսումից տառապող մեծահասակները 3,76 անգամ ավելի հավանական է, որ պայքարեն անապահով ռոմանտիկ կապվածությունների հետ:

Փորձեք նաև ՝ Մանկության հուզական անտեսման թեստ

2. Վնասվածք և կորուստ

Փորձագետները նաև զեկուցել են, որ չլուծված կորուստը և տրավման կարող են հանգեցնել մեծահասակների մոտ կապի անապահով ոճերի, ի լրումն երեխաների բռնության և անտեսման:

Thereforeնող կորցնելը, ծնողներից բաժանվելը կամ տրավմատիկ իրադարձությունների ենթարկվելը, ինչպիսիք են պատերազմը, խմբակային բռնությունը կամ ընտանեկան բռնությունը, հետևաբար, կարող են հանգեցնել անապահով կապվածության ոճի: Ֆիզիկական և սեռական բռնությունները նույնպես վնասվածքների ձևեր են:

Կարող են լինել մի քանի բացատրություններ այն մասին, թե ինչն է առաջացնում հարաբերություններում անապահովություն, բայց դա հիմնականում վերաբերում է անցյալում ունեցած փորձերին, առաջին հերթին ՝ ծնողի կամ հիմնական խնամակալի հետ ունեցած հարաբերություններին:

Ապահով կապվածությունը զարգանում է, եթե խնամողները ջերմ, սնուցող և հետևողականորեն հասանելի են եղել երեխայի կարիքներին: Անապահով կցորդները զարգանում են, երբ խնամքի այս տեսակը բացակայում է ՝ լինի դա չարաշահման, բռնության, անտեսման կամ հուզական բացակայության պատճառով:

3. Պատասխանատու ծնողների բացակայություն

Երեխաները, որոնց ծնողները կամ հիմնական խնամողները մշտապես չէին արձագանքում կամ աջակցում, կարող են պատճառ դառնալ, որ իրենց երեխաները զարգանան անապահով կապվածություններ, ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի մեծահասակների հետ կապվածության խնդիրներին:

Օրինակ, եթե ծնողը ֆիզիկապես բացակայում է երեխայի կյանքից կամ էմոցիոնալ առումով անհասանելի է, երեխան կարող է զարգացնել կապվածության անապահով ձևեր: Mentalնողը, ով պայքարում է հոգեկան հիվանդության կամ կախվածության հետ, կարող է նվազագույն արձագանքել և մեծացնել երեխաների մոտ անապահով կապվածության վտանգը:

Նմանապես, եթե ծնողը երբեմն արձագանքում է երեխայի կարիքներին կամ ձգտում է երեխային նեղության ժամանակ, բայց այլ դեպքերում ՝ ոչ, երեխան կարող է վստահ չլինել, թե արդյոք նրա կարիքները կբավարարվեն, ինչը կհանգեցնի անապահով կապվածության:

Փորձեք նաև ՝ Հավելվածի ոճի վիկտորինա

Անապահով կցորդի վարքագծի օրինակներ

Անապահով կապվածությունները կարող են հանգեցնել որոշակի վարքագծի, քանի որ անձը փորձում է հաղթահարել անհանգստությունը և անորոշությունը ուրիշների հետ ինտիմ կապերի վերաբերյալ:

Այս վարքագծերը կարող են տարբեր լինել ՝ կախված մարդու տարիքից: Օրինակ, անապահով երեխայի վարքագիծը կարող է փոքր -ինչ այլ կերպ արտահայտվել, քան մեծահասակների անապահով կապվածությունը:

• Երեխաների անապահով կցորդի վարքի օրինակներ

Երեխաների անապահով կապվածության որոշ վարքային նշաններ հետևյալն են.

• Ակտիվորեն խուսափել ծնողներից/խնամողներից
• Անմխիթար լացի հաճախակի հարվածներ
• Չափից դուրս կառչած լինել ծնողներից/խնամակալներից
• Emotionsգացմունքների դիմակավորում
• Խուճապի մատնվել ծնողից բաժանվելիս
• Հրաժարվելով շրջակա միջավայրը ուսումնասիրելուց
• Սեփական զգացմունքները կարգավորելու դժվարություն
• Իրականում չափազանց անկախ լինելը, երբ իրականում երեխան ուշադրություն է գրավում

• Մեծահասակների մոտ անապահով կցորդի վարքի օրինակներ

Անապահով կապվածություններով մեծահասակները հակված են իրենց հարաբերություններում դրսևորել հետևյալ վարքագծերը.

• Ցածր ինքնագնահատական
• Օգնություն խնդրելուց հրաժարվելը
• Հեռացնել ուրիշներին, փոխարենը թույլ տալ նրանց մոտենալ
• Լքվածությունից վախենալ
• Ներկայացնելով հատկապես կպչուն ռոմանտիկ հարաբերություններում կամ ընկերություններում
• Հաճախ հավաստիացում փնտրեք, որ հարաբերությունների մեջ ամեն ինչ կարգին է
• Այրահեղ անկախություն
• Տատանվում է մտերմանալ այլ մարդկանց հետ
• Խանդը հարաբերություններում

Մեծահասակների հարաբերություններում անապահով վարքագիծը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարդը վախենում է, որ գործընկերը կհեռանա իրենցից կամ չի բավարարի նրանց կարիքները:

Ամբիվալենտ կապվածություն ունեցող մեկի համար դա հանգեցնում է անհանգստության և կպչունության `կանխելու լքումը:

Ի հակադրություն, խուսափող կապվածության ոճ ունեցող մեկը ձեռնպահ կմնա ուրիշների հետ մտերմանալուց, այնպես որ նրանք հիասթափված կամ վիրավորված չեն լքված լինելու դեպքում, կամ զուգընկերը չի բավարարում նրանց կարիքները:

Ինչպես է անվստահ կապվածությունը ազդում մեծահասակների հարաբերությունների վրա

Unfortunatelyավոք, հայտնի է, որ մանկության ընթացքում ձևավորված անապահով կապվածության ոճը կարող է երկարատև հետևանքներ ունենալ ՝ անցնելով մեծահասակների հարաբերություններին:

Երբ ինչ-որ մեկը, օրինակ, անապահով-երկիմաստ կապվածություն ունի, կարող է այնքան անհանգիստ լինել հարաբերություններում, որ ցանկանում է ամբողջ ժամանակն անցկացնել զուգընկերոջ հետ ՝ երբեք թույլ չտալով, որ զուգընկերն ունենա միայնակ ժամանակ:

Այս կպչուն պահվածքը կարող է շրջադարձ լինել և հետ մղել հավանական գործընկերներին: Մյուս կողմից, այն անձը, որն ունի անապահով-խուսափող կապվածության օրինակ, կարող է պայքարել միայնության հետ ՝ ուրիշներին մտերիմ լինելու վախի պատճառով:

Նրանք կարող են նաև հանդիպել որպես սառը և անհետաքրքիր իրենց հարաբերություններում, ինչը կարող է հանգեցնել հակամարտության:

Հետազոտությունները ուսումնասիրել են մեծահասակների հարաբերությունների վրա անապահով կապերի հատուկ հետևանքները: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ այն մարդիկ, ովքեր ունեն կապվածության խուսափող կամ դիմացկուն ոճեր, հակված էին ուրիշների հետ շփվելիս օգտագործել ոչ հասուն պաշտպանական մեխանիզմներ:

Օրինակ, նրանք կարող են հակված լինել ճնշելու իրենց զգացմունքները կամ սեփական վախերն ու անհանգստությունները ուրիշների վրա նախագծելու համար: Սա հասկանալիորեն խնդրահարույց է հարաբերությունների համար, բայց դա փորձ է իրենց պաշտպանել անապահով կապվածության ոճ ունեցող մարդկանց կողմից վիրավորվելուց:

Այլ հետազոտություն ենթադրում է, որ անապահով կապվածության հարաբերությունները կարող են հանգեցնել հետևյալ վարքագծերի.

• Երբ խուսափող կապվածության ոճ ունեցող մարդը նեղվում է, նա, ամենայն հավանականությամբ, չի փնտրի մխիթարություն իր զուգընկերոջից, ոչ էլ հարմարավետություն կներկայացնի նեղված զուգընկերոջը:
• Անապահով խուսափող կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ հակված են ավելի քիչ ֆիզիկական շփումներ փնտրել և հեռանալ իրենց գործընկերներից, երբ բաժանվում են, օրինակ ՝ նախքան գործընկերը մեկնելը օդանավակայանում:
• Կապվածության անապահով ոճ ունեցող մեկը կարող է խիստ նեղվել, երբ քննարկում է զուգընկերոջ հետ կոնֆլիկտը, և նրանք հակված են բացասական վերաբերվել իրենց հարաբերություններին սթրեսի ժամանակ:
• Մարդը, ով խուսափում է կապվածության ոճից, սթրեսի ժամանակ կազատվի իր գործընկերներից: Ի հակադրություն, երկիմաստ կամ դիմացկուն կապվածության ոճ ունեցող մեկը հակված է իրեն դիսֆունկցիոնալ պահելու ՝ վնասելով հարաբերությունները:

Ամփոփելով ՝ կարող եմ ասել, որ հարաբերություններում անապահով կապվածության ոճերը կարող են դժվարացնել մարդկանց համար կոնֆլիկտի կառավարումը, իրենց գործընկերների հետ կապը և ապահով զգալ հարաբերություններում:

Ավելին, կապվածության ձևերը, որոնք սկսվում են մանկությունից, հակված են շարունակվել մինչև մեծահասակություն, եթե ոչինչ չձեռնարկվի դրանք փոխելու համար:

Օրինակ, երեխան, ով սովորում է, որ չի կարող ապավինել ծնողներին հուզական աջակցություն և պաշտպանություն ցուցաբերելու համար, դիմացկուն կլինի ռոմանտիկ զուգընկերոջը ապավինելու համար, այնպես որ նրանք չեն դիմի իրենց զուգընկերոջը օգնության և կապի համար, ինչը սովորաբար սպասվում է հարաբերություններում: .

Հարաբերություններին վնաս պատճառելուց բացի, մեծահասակների մոտ կապի անապահով ոճերը կարող են հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի, դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության այլ խնդիրների:

Կախվածության անապահով ոճը հաղթահարելու 3 եղանակ

Անապահով կապվածության ոճը, որպես կանոն, արմատներ ունի մանկությունից, բայց կան միջոցներ հաղթահարելու այն խնդիրները, որոնք ծագում են անապահով կապվածության հարաբերություններից.

1. Հաղորդակցություն

Եթե ​​դուք գտնվում եք նվիրված հարաբերությունների մեջ, դուք պետք է շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր ունեցած ցանկացած անապահովության մասին և որտեղ դրանք կարող են զարգանալ:

Partnerուգընկերոջ հետ անկեղծ լինելը ձեր կարիքների մասին կարող է օգնել ձեզ երկուսին հասնել նույն էջին, որպեսզի նրանք հասկանան, թե որտեղից է ծագում ձեր վարքագիծը:

2. Անհատական ​​թերապիա

Ի վերջո, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել թերապիայի, որը կօգնի ձեզ զարգացնել տագնապի և հարաբերությունների խնդիրների հաղթահարման ուղիներ:

Այն նաև օգնում է սովորել մանկական խնդիրները հաղթահարելու ուղիներ, որոնք կարող էին ստեղծել անապահով կապվածության ոճ:

3. plesույգերի թերապիա

Դուք և ձեր նշանակալի անձը կարող են օգուտ քաղել միասին թերապիայի հաճախելուց, որպեսզի նրանք կարողանան ավելին իմանալ ձեր իրավիճակի մասին և սովորել, թե ինչպես աջակցել ձեզ, երբ կողմնորոշվում եք կապվածության հարցերում:

Եզրակացություն

Կախվածության անապահով ոճը կարող է լինել երկիմաստ/դիմացկուն, խուսափող կամ անկազմակերպ:

Այս ոճերը արմատներ ունեն մանկությունից, երբ մարդիկ կամ կապեր են հաստատում իրենց խնամողների հետ, կամ սովորում են, որ նրանք չեն կարող հույս դնել խնամակալների վրա:

Հետևողական, համարժեք աջակցություն և անվտանգություն, ինչը հանգեցնում է անապահով կցորդների: Մանկուց կախվածության այս ձևերը հակված են հետևել մարդկանց մինչև հասուն տարիքը, բայց կան եղանակներ, որոնցով կարող ես հաղթահարել, որպեսզի կապի անապահով ոճը չվնասի քո հարաբերություններին: