Բովանդակություն
- Ինչու՞ դերակատարումն առողջ է հարաբերություններում
- Ինչու ենք դա անում:
- Ինչպես իմանալ, արդյոք հարաբերությունների դերը ձեզ սահմանափակում է
- Դերերի սահմանափակման վտանգը
- Ազատվելով հարաբերությունների դերերից
Հարաբերություններում դեր խաղալիս ոչ մի անսովոր բան չկա: Իրականում դա սովորական բան է. Մեզանից շատերը հերթով կատարում են տարբեր փոփոխվող դերեր: Օրինակ, դուք կարող եք նկատել, որ երբեմն դուք սնուցող և աջակցողն եք, իսկ մյուսները ՝ աջակցության կարիքը: Երբեմն դուք ուրախ և մանկական կլինեք, երբեմն ՝ ավելի պատասխանատու չափահաս:
Ինչու՞ դերակատարումն առողջ է հարաբերություններում
Նման դերակատարման գեղեցկությունն այն է, որ այն գալիս է գիտակից տեղից: Կա բնական հոսք, քանի որ զույգը հարմարվում է միասին ՝ ընտրելով լինել այն, ինչ պահանջվում է նրանցից ցանկացած կոնկրետ ժամանակ: Երբ այն աշխատում է, դա ներդաշնակ է և առանց ջանքերի:
Բայց դա միշտ չէ, որ այդքան պարզ է, կամ հեղուկ: Խնդիրները ծագում են այն ժամանակ, երբ կողմերից մեկը կամ երկուսը խրվում են որոշակի հարաբերությունների դերերում, կամ երբ դերը ընդունվում է պարտքի կամ պարտավորության զգացումից: Չստուգված ՝ մարդը կարող է տարիներ շարունակ կատարել հարաբերությունների դերը ՝ դա երբեք չհասկանալով կամ չհարցնելով, թե ինչու:
Նրանք կարող են լինել հիմնական խնամողը, կերակրողը կամ որոշում կայացնողը իրենց հարաբերություններում զուտ այն պատճառով, որ կարծում են, որ դա այդպես էլ պետք է լինի:
Ինչու ենք դա անում:
Ըստ էության, մենք մշակում ենք նախագիծ, թե ինչպես կարելի է հարաբերություններն աշխատել տարբեր աղբյուրներից ՝ մեր ծնողներից, մեր ընկերներից, մեզ այնքան լավ ծանոթ ֆիլմերից և հեքիաթներից, և ընդհանրապես հասարակությունից և մշակույթից:
Բացի այդ, մեզանից շատերը, բնականաբար, հետաքրքրված են, թե ինչ է պետք մեր զուգընկերոջը, և որ հոգատարության զգացումը կարող է մեզ դրդել ստանձնել հարաբերությունների դերեր և վարքագիծ ՝ դառնալու այն մարդը, ում մենք կարծում ենք, որ իրենք ցանկանում են:
Խնդրում եմ, իմացեք, որ ոչ մի վատ բան չկա խնամք, կերակրող, պատասխանատու կամ ծիծաղելի/կրքոտ/հիմար լինելու ընտրության մեջ: Հիմնական բառն այստեղ ընտրությունն է. Դերը խնդրահարույց է միայն այն դեպքում, երբ դու այն խաղում ես, քանի որ կարծում ես, որ դա այն է, ինչ քեզանից սպասվում է:
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես բարելավել ձեր հարաբերությունները ՝ օգտագործելով դերախաղը, հիշեք, որ չպետք է սահմանափակվեք միայն մեկ դերով, այն դերով, որը ձեզանից սպասվում է:
Ինչպես իմանալ, արդյոք հարաբերությունների դերը ձեզ սահմանափակում է
Ամենամեծ հուշումն այն է, որ բառը պետք է հայտնվի ձեր մտածողության մեջ `շատ: Եթե կարծում եք, որ պետք է լինել որոշակի տիպի մարդ կամ վարվել որոշակի ձևով, սա մեծ հուշում է, որ դուք գործում եք պարտավորության զգացումից ելնելով: Ընտրության համար տեղ չկա, և ձեզ համար տեղ չկա, երբ գործում եք «պետք» -ից:
Մեկ այլ հուշում այն է, որ երբ մտածում եք այն հարաբերությունների մասին, որոնք դուք ստանձնել եք ձեր հարաբերություններում, ձեզ թակարդում եք զգում: Դուք կարող եք նաև զգալ ծանրության կամ նեղության զգացում, և կարող եք աներևակայելի հոգնած լինել.
Դերերի սահմանափակման վտանգը
Մտածելով այն գաղափարի մասին, որ մենք պետք է որոշակի ձև լինենք ընդունվելու, գնահատվելու կամ սիրվելու համար, մենք բառացիորեն առանձնանում ենք մեր իրական բնությունից և մեծությունից: Մենք մեզ ստիպում ենք մեզ համար չափազանց փոքր տուփի մեջ ՝ այդ ընթացքում կտրելով մեր մասերը:
Արդյունքն այն է, որ մենք ապրում ենք կես կյանք, այլ ոչ թե լիարժեք կյանք, որին կարող էինք հասնել: Ավելին, մենք մեր սիրելիներին հնարավորություն չենք տալիս իսկապես ճանաչել, գնահատել և վայելել մեզ:
Որքան էլ հեշտ լինի կրկնել սահմանափակ վարքագծի օրինաչափությունները և որքան էլ դերը մեզ ապահով զգա, կյանքը հազար անգամ ավելի հեշտ և ուրախ կլինի, հենց որ սկսենք ակտիվորեն ընտրել, թե ինչպես ենք հայտնվելու աշխարհում և աշխարհում մեր հարաբերությունները:
Ազատվելով հարաբերությունների դերերից
Եթե դա ձեզ մոտ հնչում է, կարող եք սկսել ազատվել հարաբերությունների սահմանափակ դերերից ՝ նախ վստահելով, որ խորապես գիտեք, թե ինչն է ճիշտ ձեզ և ձեր մասին: Իհարկե, սարսափելի է դիմակի հետևից դուրս գալը, և երբ դա չես անում ՝ ավելի սարսափելի է, հավատա ինձ: Ամենակարևորը ՝ վստահիր ինքդ քեզ:
Հասկացեք, թե ինչու կարող եք սկզբում հարաբերությունների դեր կատարել ՝ հաշվի առնելով այն ձևանմուշները, որոնք ձեզ են փոխանցվել, թե ինչպիսին պետք է լինեն հարաբերությունները: Նաև նկատեք գենդերային դերերի վերաբերյալ ձեր ցանկացած համոզմունք: Ո՞ւմ են պատկանում այդ համոզմունքները:
Խորհուրդ եմ տալիս հարցնել ՝ ո՞ւմ է պատկանում սա: պարտավորությունների ցանկացած զգացումի կամ «պետք է» նկատի ունենաք առաջիկա մի քանի օրերին: Այս պարզ հարցը կարող է հսկայական փոփոխություն առաջացնել, երբ սկսում ես պարզել, որ այն սահմանափակ դերերը, որոնք դու խաղացել ես, քոնը չեն: Այնտեղից կարող եք ընտրել մեկ այլ բան `այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար:
Մտածեք, թե ինչպես կցանկանայիք լինել ձեր հարաբերություններում և կիսվեք դա ձեր գործընկերոջ հետ: Շարունակեք և հետաքրքրվեք այն սահմանափակ դերերով, որոնք նրանք կարող են խաղալ: Կարո՞ղ եք օգնել նրանց դուրս գալ իրենց սեփական սահմանափակումների շրջանակից:
Վերջապես, ձեր կյանքն ու հարաբերությունները դիտեք որպես ստեղծագործություն, այլ ոչ թե հաստատուն փորձ: Երբ դուք ակտիվորեն ստեղծում եք ձեր հարաբերությունները ձեր հաճելի դիմացինի հետ բաց, ճշմարիտ և գնահատող վայրից, կապերն ամրապնդվում են, խաղաղության և ուրախության մակարդակը բարձրանում է, և միասին ընտրում եք այն, ինչ առավելագույնն է ստեղծում ձեր ապագայի համար: