Բովանդակություն
- Ի՞նչ է անհանգստությունը:
- Պատճառը, թե ինչու են մարդիկ, ովքեր տառապում են անհանգստության խանգարումով
- Ինչպե՞ս սիրել անհանգստությամբ մեկին
- 7 բան, որ պետք է հիշել անհանգստությամբ մեկին սիրելիս
Որքանո՞վ եք պատրաստ լինել լուրջ հարաբերությունների համար: Հարաբերությունների մեջ լինելը բավական դժվար է, հատկապես երբ ամեն ինչ լրջանում է, բայց ի՞նչ ավելին, երբ քո սիրած մարդը տառապում է անհանգստությունից:
Ինչպե՞ս է նման անհանգստություն ունեցող մեկին սիրելը: Եթե դուք այն մարդն եք, ով սիրում է այս խանգարումով տառապող մարդուն, ապա ձեզ կարող է հետաքրքրել, թե ինչպես կարող եք օգնել ձեր զուգընկերոջը այս ճանապարհորդության ընթացքում:
Ի՞նչ է անհանգստությունը:
Մենք միշտ լսում ենք անհանգստություն բառը, բայց որքանո՞վ է այն լուրջ: Անհանգստությամբ ինչ -որ մեկին սիրելը կարող է ձեզ բերել բազմաթիվ հարցեր, օրինակ `ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր զուգընկերոջը: Ինչպե՞ս կարող եք վստահեցնել այս մարդուն, որ չեք լքի և լքեք նրան: Մենք գուցե կարողանանք ավելի հստակ հասկանալ այս հարցերը, եթե ծանոթ լինենք, թե իրականում ինչ է անհանգստությունը:
Անհանգստությունը մեր մարմնի արձագանքն է վախին, որտեղ մեր միտքը ազդանշան կտա մեր մարմնին արձագանքել, երբ նա ընկալում է վախը:
Սովորական զգացում է, որ մենք բոլորս ինչ -որ պահի ունենում ենք, որովհետև դա մեր մտքի ուղիներից մեկն է մեզ զգուշացնելու վտանգի կամ որևէ իրավիճակի դեպքում, որը պահանջում է արձագանքել հետևյալ նշաններից մեկով, որը մենք պետք է զգոն լինենք:
- սրտի բաբախյուն և արագ շնչառություն
- քրտնած ափի
- սրտխփոցներ
- թիթեռներ զգալով ձեր ստամոքսում
- էներգիայի հանկարծակի «պայթյուն»
Անհանգստության խանգարում ունեցող մեկին սիրելը, սակայն, տարբեր է, քանի որ անհանգստանալու զգացումն այլևս չի առաջանում, երբ կա իրական դրդապատճառ, ինչպիսին է վտանգը: Անհանգստությունը դառնում է վերահսկող, քանի որ այն սկսում է մեծապես ազդել մարդու կյանքի վրա: Երբեմն, անհանգստության նշանները տեղի են ունենում, երբ դուք շատ մարդկանց հետ եք, երբ զրուցում եք անծանոթի հետ, կամ նույնիսկ ստիպված եք գնումներ կատարել:
Պատճառը, թե ինչու են մարդիկ, ովքեր տառապում են անհանգստության խանգարումով
- Սոցիալական անհանգստության խանգարում - դա այն դեպքում, երբ անհանգստության հարձակումները տեղի են ունենում սոցիալական իրավիճակներում, ինչպիսիք են մարդաշատ վայրում լինելը կամ շեֆի հետ խոսելը կամ ներկայացումներ անելը, որտեղ ձեր դրդապատճառները ձեզ սահմանափակում են ձեր աշխատանքը կատարելուց: Անհանգստության հիմնական պատճառը վախն է այն բանից, թե ինչ կարող են ասել այլ մարդիկ:
- Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում - այն է, երբ անհանգստությունը ծածկում է ավելորդ անհանգստությունը ամեն ինչի և ամեն ինչի համար: Այն տարված է ամեն ինչով, այդ թվում ՝ ինչպես եք անհանգստանում ձեր անհանգստությունների համար: Դա թույլ չի տալիս արդյունավետ լինել ոչ միայն աշխատանքով, այլև առօրյա կյանքով:
- Խուճապի խանգարում - անհանգստության խանգարման ամենատարածված կատեգորիաներից մեկն է: Դա այն վայրն է, որտեղ տառապողը կրկնում է խուճապի հարձակումները ամենափոքր գործոնների մասին, ինչպես, օրինակ, ինչ -որ մեկը թակում է նրանց դուռը: Որքան շատ են փորձում խուսափել դրանից, այնքան ավելի շատ է դրանք սպառում:
Անհանգստության խանգարումը կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա, սովորաբար ինչ -որ տրավմատիկ կամ սթրեսային իրադարձությունից հետո, մարդու ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը և նույնիսկ ընտանեկան պատմությունը կարող են նպաստել անհանգստության խնդիրներին:
Anxietyամանակի մեծ մասում անհանգստության խանգարում ունեցող մարդիկ նույնպես արտաժամյա դեպրեսիա կզարգացնեն և դրանով իսկ կուժեղացնեն այն ունեցողի տանջանքը:
Ինչպե՞ս սիրել անհանգստությամբ մեկին
Անհանգստություն և դեպրեսիա ունեցող մեկին սիրելը դժվար մարտահրավեր կլինի բոլորի համար: Անհանգստությամբ ինչ -որ մեկին սիրելը միշտ ընտրություն է: Երբ իմանաք, որ այն մարդը, ում սիրում եք, տառապում է դրանից, որոշ ժամանակ պարտական եք ինքներդ ձեզ մտածելու համար, քանի որ սա մի բան է, որը պահանջում է համբերություն, սեր և հարգանք:
Այս վիճակը ունեցող մեկին սիրելը կպահանջի մշտական վերահաստատում, որ դու նրան չես լքի, և երբեմն դա կարող է չափազանց շատ լինել նույնիսկ իսկական սիրո համար: Այսպիսով, երբ մենք բախվում ենք այս իրավիճակին, դուք պետք է հիշեք որոշ կարևոր բաներ անհանգստությամբ մեկին սիրելու մասին:
7 բան, որ պետք է հիշել անհանգստությամբ մեկին սիրելիս
Դեպրեսիա և անհանգստություն ունեցող մեկին սիրելը դժվար է, այնպես որ, եթե որոշել ես մնալ, ուրեմն իսկապես սիրահարված ես: Երբ այն դառնում է ճնշող, արձակուրդ վերցրեք և հիշեք.
- Անհանգստությունը չի սահմանում այս մարդուն: Նրանք ավելին են, քան պարզապես անհանգստություն ունեցող անձ: Երբ ձեզ համար շատ դժվար է լուծել իրավիճակը, հիշեք, թե ով է այս մարդը և ինչ եք սիրում նրա մեջ:
- Հնարավոր է, որ հոգնածություն զգաք այն ամբողջ հասկացողությունից և համբերությունից, որ տալիս եք, բայց հիշեք, որ անհանգստության խանգարում և դեպրեսիա ունեցող մարդիկ երկու կամ նույնիսկ երեք անգամ ավելի հոգնած են, քանի որ այդ հույզերը ճնշող են:
- Երբեմն նրանք կարող են ինչ -որ բան անել, որը ճիշտ չէ: պետք չէ մեկ -մեկ մատնանշել այն, քանի որ նրանց մտքի խորքում նրանք նույնպես տեղյակ են իրենց անտրամաբանական գործողություններից:
- Երբ զգում ես, որ մարդուն այնքան լավ ես ճանաչում, որ ամեն ինչ հասկանում ես, դե, դա այն ժամանակն է, որն իրականում պետք է լսել: Նրանք կարող են բացվել, և նրանք կարող են թույլ տալ ձեզ ներս մտնել, բայց երբ տեսնեն, որ դուք պարզապես հոգնում եք, նրանք նախընտրում են զսպել իրենց:
- Դուք կարող եք մտածել, որ ինչ -որ ժամանակ թերագնահատված եք, բայց վստահ եղեք, որ ոչ: Դուք չգիտեք, թե որքան կարևոր եք այս պահին. դուք չգիտեք, թե որքան շնորհակալ է այն մարդը, ով անհանգստություն ունի տեսնելու, որ դուք մնում եք նրա կողքին:
- Մշտական հավաստիացումը կարող է երբեմն չափազանց կարիքավոր թվալ, բայց նրանք դրա կարիքն ունեն: Դեպրեսիա և անհանգստություն զգալը և դժվարությամբ այն կառավարելը ամենևին էլ հեշտ չէ: Դա նման է նրան, որ հրեշը դանդաղ ուտում է նրանց, բայց ստիպված լինելով այնտեղ լինել և վստահեցնել, որ լավ չի լինի, նրանց համար ավելի քան բավարար է պայքարել մեկ այլ օր:
- Վերջապես, անհանգստությամբ մեկին սիրելը ճանապարհի վերջը չէ: Նրանք դեռ նույնքան հիանալի են այն օրը, երբ դուք հանդիպել եք նրանց, և ձեր ներկայությամբ և աջակցությամբ նրանք կարող են կրկին վերադառնալ այդ հիանալի մարդու մոտ:
Ինչպե՞ս սիրել անհանգստությամբ տառապող մեկին: Սա կարող է պահանջկոտ հնչել, բայց դա այդպես չէ: Դա պարզապես ընդլայնում է որոշ հատկություններ և գործողություններ, որոնք դուք արդեն տալիս եք: Կարողանալ ցույց տալ, թե ինչպես կարող ես այդ մարդու կողքին կանգնել հաստ կամ բարակ միջով, և դա միջոց է ցույց տալու, որ նա արժանի է սիրելու և սիրվելու դիմաց: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք աջակցել ձեր գործընկերոջը ճանաչողական վարքային թերապիայի և աջակցության այլ միջոցների միջոցով: Անհանգստությամբ ինչ -որ մեկին սիրելը պարզապես մեկ այլ մարտահրավեր է, որը դուք ստիպված կլինեք հաղթահարել որպես զույգ: