Հիմնական խորհուրդներ, թե ինչպես պահպանել առողջ միտք և ամուսնություն

Բովանդակություն

• Պարբերաբար մարզվեք
• .Որավարժությունների հոգևոր օգուտները
• Կենտրոնացեք ձեր մտերմության վրա
• Լավ սնունդ գերազանց ամուսնական կյանքի համար
• Հանգիստ քուն ունեցիր
• Մի փոքր ծիծաղ ավելացրեք ձեր հարաբերություններին
• Գնա արձակուրդ
• Հանգստացեք միմյանցից

Հաջող և առողջ հարաբերությունները կառուցված են ոչ միայն պարզապես սիրո, ֆիզիկական գրավչության և ընդհանուր հետաքրքրությունների վրա: Երջանիկ ամուսնությունը պահանջում է սարսափելի փոխզիջումներ և ջանքեր իր ողջ ընթացքում:

Էմոցիոնալ առումով առողջ ամուսնություն ունենալու համար, որը երկար է տևում, երկու զուգընկերներն էլ պետք է ուշադիր մնան միմյանց կարիքներին:

Եվ առողջ մտքի և մարմնի պահպանումը կարող է օգնել երաշխավորել, որ մենք միշտ զգոն ենք ցանկացած ծագող հարցերի նկատմամբ:

Համոզված լինելով, որ մեր լավագույնը տալիս ենք մեր գործընկերոջը, հաճախ նշանակում է նրանց կարիքները առաջին տեղում դնել: Մենք դրա դիմաց սեր կստանանք, և այդ դրականությունը կարող է կառուցել ավելի ուժեղ համատեղություն և փոխըմբռնում:

Այսպիսով, ահա մի քանի էական խորհուրդներ, թե ինչպես ունենալ առողջ ամուսնություն կամ ինչպես պահպանել առողջ ամուսնությունը ցմահ:

Պարբերաբար մարզվեք

Կանոնավոր վարժությունները առողջ մտքի և մարմնի պահպանման միջոցներից են: Այն առանցքային դեր է խաղում քաշի կառավարման, խոլեստերինի և շաքարախտի նվազեցման գործում:

Այն նաև ամրացնում է մկանները և նվազեցնում արյան ճնշումը ՝ օգնելով մեզ հանդարտ, չափված և ավելի քիչ սթրեսային եղանակով դիմակայել մեր զբաղված և երբեմն դժվարին կյանքին:

Դա կօգնի մեզ չկոտրել մեր գործընկերոջը հիմար և փոքր հարցերի շուրջ, որոնք կարող են կուտակվել կուտակված կերպով `քայքայելու միմյանց նկատմամբ ունեցած մեր վստահությունն ու կապը:

Ֆիզիկապես ավելի ուժեղ լինելը կարող է նաև հանգեցնել ավելի կանոնավոր, ավելի լավ և հագեցած սեքսի: Իմաստալից սեքսն ավելի սերտ կապ է ստեղծում և կարևոր գործոն է մեր գործընկերությունը երկարաժամկետ հեռանկարում պահպանելու համար:

Կանոնավոր վարժությունները նաև նշանակում են, որ մենք կարող ենք վայելել հյուրասիրությունները ՝ առանց մեղքի զգալու կամ գիրանալու և շարունակելու ենք կիսել այդ հատուկ ճաշատեսակները միասին, որոնք կարող են մեզ այդքան ընդհանուր հաճույք պատճառել:

.Որավարժությունների հոգևոր օգուտները

Exerciseորավարժությունների համար կան նաև հոգևոր առավելություններ, որոնք գալիս են տվյալ ֆիզիկական գործունեության վրա տվյալ պահի վրա ամբողջովին կենտրոնանալու արդյունքում: Նրանք, ովքեր կանոնավոր վարժություններ են կատարում, հաճախ խոսում են մտքի, մարմնի և հոգու ընկղմման մասին:

Ներկայի վրա կենտրոնանալը և անշարժ մնալը վճռորոշ նշանակություն ունեն մեր առողջության համար, և մեկ այլ գործունեություն, որն ապահովում է դրա համար շատ լավ միջավայր, ավանդական ֆիննական սաունան է:

Ֆինները պրակտիկան իրականացրել են հարյուրավոր տարիներ և հանդիսանում են ոլորտի փորձագետներ: Ֆիններեն wordlöyly´- ն այն անվանումն է, որը նրանք օգտագործում են շոգեբաղնիքից բարձրացող տաք գոլորշու համար:

Դա գրեթե հոգևոր բան է ֆինների համար և ունակ է հանգստացնելու լարված և հոգնած մտքերը: Finnishուգընկերոջ հետ ֆիննական սաունայով կիսվելը կարող է հանգստացնել ձեզ և ավելի շատ բացություն հաղորդել ձեր խոսակցություններին:

Շեղումներ չկան, այնպես որ դա հնարավորություն է կենտրոնանալ միմյանց վրա և միասին լիցքաթափվել:

Կենտրոնացեք ձեր մտերմության վրա

Հաճախ, ավելի քիչ սեքսը հանգեցնում է դժգոհության, անվստահության և թյուրիմացության, ուստի կարևոր է չմոռանալ, որ մերձավորությունը վճռորոշ դեր է խաղում մեր ամուսնության մեջ:

Այսպիսով, մնացած բոլոր բաների հետ մեկտեղ, դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք որոշ մտերմիկ պահեր ունենալու համար, որքան էլ զբաղված լինեք ձեր կյանքում:

Լավ սնունդ գերազանց ամուսնական կյանքի համար

Վիտամիններն ու սնուցիչները օգնում են ուղեղին կարգավորել իր քիմիան և ճիշտ գործել: Համոզված լինելը, որ մենք ճիշտ սնունդ ենք ընդունում, նշանակում է, որ մենք ստանում ենք հնարավորինս լավ վառելիք մեր բարդ մարմինների համար:

Այդ վառելիքը կարող է փոխակերպվել դրական էներգիայի, որը մենք կարող ենք ուղղակիորեն հետ դնել մեր հարաբերությունների մեջ: Այդ դրական էներգիան կարող է վերակենդանացնել գործընկերությունը, երբ մեր ամուսնությունը դժվար ժամանակաշրջաններ է ապրում:

Հանգիստ քուն ունեցիր

Properlyիշտ սնվելը կամ որևէ վարժություն չկատարելը կարող է հանգեցնել քնի պակասի, ինչը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել ամուսնության մեջ, քանի որ դա մեծացնում է հոգեկան առողջության խնդիրների, դեպրեսիայի և անհանգստության հավանականությունը:

Այս բոլորը կարող են նպաստել մեր գործընկերոջ հետ փոխհարաբերությունների որակի անկմանը:

Քունը էներգիա է հաղորդում, բարձրացնում է իմունային համակարգը և բարելավում մեր տրամադրությունը: Այն օգնում է մեզ ավելի լավ զբաղվել մեր առօրյա կյանքով և օգնում է մեզ էներգիա խնայել մեր ամուսնության և անձնական կյանքի համար:

Մի փոքր ծիծաղ ավելացրեք ձեր հարաբերություններին

Հումորի զգացումն ու համբերությունը շատ կարևոր են: Երբ մենք զգում ենք, որ մենք ընկել ենք և ավելի քիչ պիտանի ենք, քան մենք պետք է լինենք, ամեն հնարավորություն կա, որ մենք կկորցնենք այդ երկու իրերը և անհարկի խնդիրներ կառաջացնենք մեր էներգիայի պակասի պատճառով:

Գնա արձակուրդ

Մեր առողջությունը կախված է նրանից, որ ժամանակ ենք տրամադրում հանգստանալու համար, ուստի արձակուրդի ամրագրումը մեզ սպասում է ինչ -որ բան և թույլ է տալիս մեզ որոշ ժամանակով փախչել ամենօրյա աշխատանքից, ընտանիքից և հասարակության ճնշումներից:

Ընդմիջումից հետո զգացված երիտասարդացումը մեզ օգնում է նոր լավատեսությամբ դիմակայել մեր սովորական խնդիրներին, ամուսնությանը և պարտականություններին:

Հանգստացեք միմյանցից

Բարի և միմյանց ընկերակցությունից հաճույք ստանալն օգնում է մեզ լինել ազնիվ և անմիջական: Եղեք իրատես և սիրեք միմյանց, բայց եղեք ձեր անձը և կանոնավոր ընդմիջումներ վերցրեք միմյանցից:

Բացակայությունը սիրտը դարձնում է ավելի սիրալիր և մեր շահերը մեր գործընկերից անկախ իրականացնելը նշանակում է, որ մենք անհամբերությամբ սպասում ենք նրանց տեսնելուն, նույնիսկ ավելի շատ, երբ նորից հավաքվենք:

Բացակայությունը կարող է թարմացնել և կենտրոնացնել միտքը մեր կյանքի կարևոր բաների մասին, և դա կարող է նշանակել, որ մենք ավելի գնահատող կլինենք ամուսնության համար, որին մենք ընտրել ենք:

Դիտեք նաև.

Հիշեք, որ դա երկարաժամկետ պայմանագիր է, և դրա խնամքը ժամանակ է պահանջում: Եսասեր լինելը չի ​​օգնի ամուսնությանը: Դա կհանգեցնի միայն ցավի և տրավմայի:

Համոզվեք, որ հոգ տանել ձեր մարմնի և մտքի մասին ՝ ձեր երկարաժամկետ ամուսնությունն ավելի երջանիկ դարձնելու համար:

Եղիր լավագույն մարդը, որը կարող ես լինել, և դու քո ամուսնությանը կտաս կյանքի տևողության ամեն հնարավորություն: