Բովանդակություն
- Կանայք հակված են հետապնդող լինել, իսկ տղամարդիկ ՝ հեռավոր
- Երկու գործընկերներն էլ իրենց զգում են հավասարապես խոցելի
- Յուրաքանչյուր գործընկեր վերադառնում է հեռավոր կամ հետապնդող իր դերին
- 1. Իմացեք ձեր հաղորդակցման ոճը
- 2. Ստեղծել ավելի մեծ անվտանգություն և վստահություն
- 3. patternsանաչել օրինաչափությունները
- 4. Haveրագիր ունեցեք
- 5. Այլընտրանքային հաղորդակցություն
- 6. «Մենք» վերաբերմունք ունեցեք
- 7. Կառավարեք ձեր սեփական զգացմունքները
- 8. Մնացեք թեմայի շուրջ
Ինչպես ենք մենք շփվում ուրիշների հետ, հաճախ սկսվում է մեր ծագման ընտանիքից ՝ մեր առաջին ընտանիքից, որը տալիս է ձևանմուշ, որը դառնում է մեր հիմքը:
Հարաբերություններում երկու մարդու շփման եղանակները շատ բան են պատմում այն մասին, թե ինչպես են զույգերը փորձում լուծել կոնֆլիկտը: Այս հաղորդակցության ձևերը դառնում են «պար» երկու մարդկանց միջև:
Ըստ բ.գ.թ. Johnոն Գոթմանի, տղամարդկանց ինքնաբացարկի և կանանց հետամուտ լինելու միտումը կապված է մեր ֆիզիոլոգիական կազմի հետ և արտացոլում է գենդերային հիմնական տարբերությունը:
Կանայք հակված են հետապնդող լինել, իսկ տղամարդիկ ՝ հեռավոր
Կանայք հակված են հետապնդող լինել, ցանկանալով շփվել և շարունակել փորձել և խոսել դրա մասին, չնայած այն ժամանակվա անիմաստությանը:
Նրանք դա կանեն, քանի դեռ իրենց կարիքները չեն բավարարվել:
Տղամարդիկ հակված են հեռավոր լինել, նրանք ցանկանում են փախչել վեճից և վազել դեպի իրենց տղամարդկանց քարանձավը:
Նրանք վազում են, երբ իրենց հետապնդված են զգում: Նրանք ցանկանում են խուսափել հակամարտությունից: Շատերին պետք է տարածք և ժամանակ, սառեցման ժամանակ կենտրոնանալու և մշակելու համար:
Հետապնդողը դա այդպես չի տեսնում, և նրանք, անշուշտ, այդպես չեն զգում: Նրանք ցանկանում են հիմա միանալ և պարզել դա: Նրանք հաճախ դառնում են ավելի քննադատական: Ինչ ձևով էլ այն կտրատեք, դա այն պարը չէ, որը ցանկանում եք շարունակել:
Փոխազդեցության այս ձևերը խթանում են արդյունավետ հաղորդակցման հմտությունների մեկ կամ երկու գործընկերների սահմանափակումների, ինչպես նաև վախի և խոցելիության իրենց զգացմունքները հասկանալու, նույնականացնելու, տիրապետելու և արտահայտելու անկարողության պատճառով:
Երկու գործընկերներն էլ իրենց զգում են հավասարապես խոցելի
Հաճախ յուրաքանչյուր մարդ մտավախություն ունի, որ հարաբերությունները չեն ձևավորվի, նույնիսկ եթե դրանք այլ կերպ արտահայտվեն, որ իրենց զուգընկերն իր մեջքը չի ունենա և հասանելի չի լինի, որ նրանք իրենց հարաբերություններում ապահով չեն զգա և որ իրենց անվտանգ ապաստանը վտանգված է:
Այս բոլորը ստիպում են մարդկանց հավասարապես խոցելի զգալ:
Յուրաքանչյուր գործընկեր վերադառնում է հեռավոր կամ հետապնդող իր դերին
Couույգերը հաճախ խրվում են հաղորդակցության ձևերի մեջ ՝ լուծման փոքր հնարավորությամբ, քանի որ երբ կա հակամարտություն կամ անհամաձայնություն, նրանք յուրաքանչյուրը վերադառնում են հեռավոր կամ հետապնդող իրենց դերին:
Սա միայն մեծացնում է նրանց հիասթափությունը: Օրինակ, գործընկերներից մեկը, ով փնտրում է անվտանգություն ՝ որպես անհանգստություն նվազեցնելու միջոց, հասնում է մյուսին ՝ ավելի շատ շփում ունենալու փորձերի մեջ:
Նրանց զուգընկերը ծանրաբեռնված է զգում և իրականում արձագանքում է հակառակին, ինչ մյուսները կարիք ունեն, նրանք ստեղծում են տարածք և հեռանում իրենց անհանգստությունը թեթևացնելու համար:
Unfortunatelyավոք, շատ զույգեր, ովքեր ընկնում են այս օրինաչափության մեջ ամուսնության սկզբում, չեն հասնում իրենց հինգերորդ տարեդարձին, իսկ մյուսները անորոշ ժամանակով կապված են դրա հետ:
Այս օրինաչափությունը լուծելու և ավելի առողջ հարաբերություններ ստեղծելու 8 եղանակ.
1. Իմացեք ձեր հաղորդակցման ոճը
Aրուցեք ձեր առաջին ընտանիքի և այն մասին, թե ինչպես են ձեր ծնողները և ընտանիքի մյուս անդամները շփվել միմյանց հետ: Իմացեք և հասկացեք ձեր հաղորդակցման ոճը: Փնտրեք տարբերություններ և նմանություններ: Այդ խոսակցությունը վարեք:
2. Ստեղծել ավելի մեծ անվտանգություն և վստահություն
Կառուցեք հիմք: Սկսեք փափուկ գործարկումից, արդյո՞ք սա լավ ժամանակ է խոսելու համար:
Ստեղծեք երկխոսություն այն մասին, թե ինչպես եք երկուսդ էլ ցանկանում հարաբերություններում ավելի մեծ անվտանգություն և վստահություն ստեղծել:
Սա նշանակում է հարգել այն, ինչ զգում է յուրաքանչյուր մարդ, նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք: Սա թույլ է տալիս յուրաքանչյուր մարդու զգալ «ապահով», որով կարող է կիսվել իր զգացմունքներով:
3. patternsանաչել օրինաչափությունները
Կա՞ն որոշակի ձգան բառեր: Կա՞ն ժամանակներ, երբ ձեզ ավելի ծանրաբեռնված եք զգում կամ կարիք ունեք շարունակել զրույցը:
Հետևեք հարաբերությունների ներսում հաղորդակցության գործընթացին, այլ ոչ թե բովանդակությանը կամ թեմային: Նպատակը ոչ թե պարզելն է, թե ինչպես կառավարել քննարկման յուրաքանչյուր թեման, այլ ստեղծել այլ գործընթաց, որը ձեզանից յուրաքանչյուրին հնարավորություն կտա փոխելու միմյանց հետ շփման եղանակը:
4. Haveրագիր ունեցեք
Recանաչեք և ուսումնասիրեք, թե երբ են տեղի ունենում անջատման պահեր:
Սկսեք դանդաղեցնել «պտույտի ցիկլը», որպեսզի կարողանաք այն ավելի մանրամասն ուսումնասիրել: Օրինակ ՝ պլանավորեք թայմաութ վերցնել: Երբ երկու մարդիկ էլ ողողված են զգացմունքներով, ձեր ուղեղը բառացիորեն գերլարվում է:
Թայմաութ ընդունելով ՝ ասեք մոտ 30 րոպե զույգերը կարող են նվազեցնել իրենց անհանգստությունը և նորից սկսել խոսել առկա խնդրի մասին: Այնուամենայնիվ, մշակեք ծրագիր նախքան վիճելը կամ երբ կան հանգստության պահեր, երբ ավելի սառը գլուխները գերակշռում են, և նրանք լավ տեղում են:
5. Այլընտրանքային հաղորդակցություն
Օրինակ, ես տեքստային հաղորդագրությունների մեծ սիրահար չեմ, հատկապես ինչ -որ լուրջ և խորքային բաների: Այնուամենայնիվ, եթե մարդիկ սահմանափակվեն միայն միմյանց հետ անձամբ խոսելով, նրանք կարող են շատ հիասթափված զգալ, հատկապես սկզբում:
Որոշ մարդիկ ավելի լավ են վարվում էլ. Փոստով, ինչը նրանց ժամանակ է տալիս զգացմունքները կիսելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել դա ցատկահարթակ ավելի խորը զրույցների համար: Որոշ զույգեր միասին ամսագիր են սկսում, երբ սովորում են ավելի արդյունավետ և առողջ եղանակներով հաղորդակցվել:
6. «Մենք» վերաբերմունք ունեցեք
Ոչինչ չի ստեղծում ավելի մեծ մտերմություն և ավելի ամուր հարաբերություններ, երբ երկուսն էլ զգում են և ասում, որ ինքնաթիռում են:
Նրանք նաև գիտակցում են, որ նրանք կարող են ունենալ բազմաթիվ «տեղաշարժեր և սկիզբներ», և դա նորմալ է, բայց եթե նրանք երկուսն էլ զգում են, որ միասին են այս գործում և ցանկանում են ելք գտնել իրենց ստեղծած անառողջ «պարից», դա արդեն խոսում է դրա մասին:
7. Կառավարեք ձեր սեփական զգացմունքները
Սթրեսի ժամանակ մենք ողողված ենք զգացմունքներով: Յուրաքանչյուր անձ պետք է ունենա զգացմունքային թողունակություն: Ձեր հույզերը կառավարելը ձեր զուգընկերոջ գործը չէ:
8. Մնացեք թեմայի շուրջ
Ոչինչ չի ասում եկեք ավելի շատ պայքարենք ՝ բերելով բոլոր այն խնդիրները, որոնք, ձեր կարծիքով, դեռ լուծված չեն: Երբ քննարկման մեջ եք, մնացեք թեմայի շուրջ: Ընտրելով մի բան քննարկման համար և մնացած հարցերը թողնելով մեկ այլ ժամանակի ՝ յուրաքանչյուրին կօգնի մնալ առաջադրանքի վրա: Եվ ի դեպ, սա կարող է լինել նաև ձեր ծրագրի մի մասը:
Ի վերջո, դուք և ձեր ամուսինը կամ գործընկերը ավելի լավ տեղում կլինեք, որտեղ կարող եք մնալ խոսակցության մեջ, ճանաչել ձեր գործոնները և որոշել մնալ կապի մեջ:
Timeամանակի ընթացքում ավելի ամուր հարաբերություններ կզարգանան, որոնցից դուք երկուսդ էլ հավատում եք, որ կարող են և կդիմանան ժամանակի փորձությանը և ավելի լավ կզգաք միմյանց հետ շփվելուց: