Ինչպես կառավարել անհանգստությունը ամուսնության առաջին տարում

Բովանդակություն

• Ինչպես կանխել ձեր ամուսնության ընկճվածությունը
• Ընդունեք և հասկացեք միմյանց
• Ապրեք պահով
• Շնչեք ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտ է
• Գտեք ձեր խարիսխը

Անհանգստությունից տառապող մարդկանց համար ամուսնության առաջին տարին կարող է բավականին ճնշող լինել:

Նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր սովորաբար անհանգստություն չեն զգում, նրանք կարող են այն զարգացնել «ես անում եմ» ասելուց մի քանի րոպե առաջ: Մարդիկ ասում են, որ ամուսնության առաջին տարին ամենա հոգնեցուցիչն է, ինչը, հավանաբար, ոմանց նյարդայնացնում է: Ամուսնության առաջին տարին գոյատևելը ներառում է իր մարտահրավերների մի մասը, բայց դա քեզ հարվածելն ամենասարսափելին չէ:

Ինչպես կանխել ձեր ամուսնության ընկճվածությունը

Անհանգստությունը կառավարելը միշտ չէ, որ հեշտ գործ է, բայց ահա մի քանի տարբեր հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձերն ամուսնության առաջին տարվա ընթացքում և դրանից հետո:

Ընդունեք և հասկացեք միմյանց

Ինչու՞ է ամուսնության առաջին տարին ամենադժվարը:

Մարդկանցից շատերը վախենում են մերժվել կյանքում, մյուսները կարծում են, որ ամուսնանալիս գործընկերը կհասկանա, որ սխալվել է և կլքի նրանց:

Ահա մի բան, որը դուք պետք է իմանաք:

Ձեր գործընկերը ամուսնացել է ձեզ հետ, քանի որ դուք այն մարդն եք, ում հետ նրանք ցանկանում են անցկացնել իրենց կյանքի մնացած մասը:

Նրանք ընդունում են ձեր լավ և վատ հատկությունները, ձեր ուժեղ կողմերը, ձեր թերությունները, ձեր նախասիրությունները և հակակրանքները: Նրանք սիրում են ձեզ, գնահատում են ձեզ, սիրում են այնպիսին, ինչպիսին դուք եք որպես ամբողջություն: Սա հասկանալը կօգնի արդյունավետորեն հաղթահարել ամուսնությունից հետո անհանգստությունը:

Եթե ​​դեռ անորոշ եք զգում դրա համար, գնացեք և հենց հիմա նրանց հետ կիսեք ձեր կասկածներն ու անհանգստությունները: Թող նրանք հասկանան, թե ինչ եք զգում այս բոլորովին նոր բանի համար: Ես վստահեցնում եմ ձեզ, որ նրանք ձեզ կասեն և կհավաստիացնեն, թե որքան են սիրում դիմացինին (և այդ մարդը դուք եք):

Կասկածելու կարիք չկա, անհանգստանալու կարիք չկա, ամեն ինչ լավ կլինի:

Ապրեք պահով

Ինչու՞ եք ձեր գործընկերոջ հետ անհանգստանում ապագայի համար:

Ինչու՞ եք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ կլինի վաղը, հաջորդ ամիս, մեկ տարի անց, նույնիսկ հինգ տարի հետո: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ապրել այս պահին, այժմ, ներկայում: Դուք պետք է վայելեք ձեր զուգընկերոջ հետ անցկացրած ժամանակը, այլ ոչ թե վատնեք այն անհանգստանալով, թե արդյոք այդ ժամանակը կունենաք ավելի ուշ:

Ո՞րն է ամուսնության տագնապը կառավարելու ամենակարևոր քայլը:

Թողեք բացասական մտքերը, որոնք ունենում եք, հեռացեք դրանք կորցնելու վախից:

Դուք դրանք չեք կորցնի:

Ամուսնության առաջին տարվա առանց սթրեսի խորհուրդներից մեկն այն է, որ այդ ամենը դուրս հանեք թղթի վրա:

Թղթի վրա գրեք բացասական մտքերը, տգեղ ձեռագիրը և ամեն ինչ, և դուք պարզապես կպատռեք այդ թուղթը փոքրիկ կտորներով, որպեսզի չկարողանաք կարդալ ձեր գրած բառերից որևէ մեկը:

Դադարեք անհանգստանալ ապագայի համար, դադարեք վատ զգալ անցյալի մասին, պարզապես ապրել ներկայով և երախտապարտ լինել, որ ունեք մեկ այլ օր երկրի վրա:

Շնչեք ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտ է

Եթե ​​դուք հավաքի կամ ընտանեկան խնջույքի եք, և սկսում եք անհարմար զգալ, և կրծքավանդակը ծանրանում է, հիշեք, որ խորը շնչեք և արտաշնչեք բացասական էներգիան:

Ամեն անգամ, երբ ինքդ քեզ բացասաբար ես մտածում ապագայի մասին, կանգնիր ինքդ քեզ, շնչիր և շարունակիր քո օրը:

Կատարեք շնչառական վարժություններ ամեն անգամ, երբ սկսում եք չափազանց նյարդայնանալ, կամ երբ ինչ-որ նոր բան եք փորձելու, կամ զգալ, որ ինչ-որ բան կարող է բավականին նյարդայնացնող լինել: Չնայած շնչառությունը այն է, ինչ մենք անում ենք ակամա, բայց միշտ լավ է երբեմն դրա մասին ուշադիր լինել, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է:

Այսպիսով, շնչեք: Շնչեք: Այժմ կարող եք շարունակել ձեր օրը:

Հիշեք, որ կարող եք վստահել ձեր գործընկերոջը

Ձեր գործընկերը ձեր կողքին է, երբ նրանց կարիքը ունեք: Դուք կարող եք նրանց հետ խոսել ամեն ինչի մասին, պատմել նրանց, թե ինչ եք զգում, կիսել ձեր մտքերը, կասկածները ձեր մտահոգությունների մասին: Ասա նրանց ամեն ինչ:

Նրանք կօգնեն ձեզ, կմխիթարեն ձեզ, կլինեն ձեր կողքին: Նրանք կհասկանան ձեզ: Նրանք կշարունակեն սիրել քեզ:

Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է այն փաստը, որ նրանք կարող են դադարել ձեզ սիրել, ապա սխալվում եք: Նրանք չեն դադարի ձեզ սիրել, եթե կիսվեք նրանց հետ այն, ինչ կատարվում է ձեր մտքում:

Դուք իրականում կարծում եք, որ դա իրենցից թաքցնելը կբարելավի՞ իրերը:

Նրանք չեն լավանա, քանի դեռ իրականում չեք ասել նրանց, թե ինչ է կատարվում: Պետք չէ վախենալ: Նրանք կհասկանան ձեզ և դեռ կսիրեն ձեզ: Դադարեցրեք այդ բացասական մտքերը ձեր գլխում դնելը, դրանք միայն ձեզ են վնասում:

Գտեք ձեր խարիսխը

Խարիսխը այն բանն է կամ այն ​​մարդը, ում մոտ ձեր միտքը վերադառնում է, որը կօգնի ձեզ ձեր ոտքերը գետնին պահել: Ամեն անգամ, երբ ինքդ քեզ բռնում ես, որ բացասաբար ես մտածում բացասական բաների մասին, որոնք քեզ չեն սնուցում, և որոնք պարզապես լավ չեն քեզ համար, անմիջապես մտածիր քո խարիսխի մասին:

Այդ խարիսխը կարող է լինել ձեր մայրը, ձեր հայրը, ձեր գործընկերը, ձեր լավագույն ընկերը, նույնիսկ ձեր շունը:

Anyoneանկացած անձ կարող է լինել, որին դուք լիովին վստահում եք, և որի մասին մտածելը գիտեք, որ ձեզ անմիջապես ավելի լավ կզգա: Ամուսնության առաջին տարվա խնդիրները կարող են սպառվել, և այդ պատճառով վստահելի խարիսխը հրամայական է:

Ձեր խարիսխը այնտեղ է, որպեսզի ձեզ կենտրոնացված զգա, ձեզ լավ զգա:

Ոչ մի վատ բան տեղի չի ունենա, երբ ձեր խարիսխը նկատի ունենաք: Ձեր խարիսխը ձեր ոտքերը գետնին կպահի, ձեր միտքը կենտրոնացած կլինի, և ձեր վախերը ոչ մի տեղ չեն լինի:

Ամուսնության առաջին տարվա ընթացքում անհանգստությունը հեշտ չէ հաղթահարել, բայց եթե ինքդ քեզ հավատաս, ամեն ինչ ավելի հեշտ կդառնա: