Բովանդակություն
- 1. Takeամանակ հատկացրեք մշակման և տրտմության համար
- 2. Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ
- 3. Աշխատեք փակման ուղղությամբ
- 4. Կարդացեք այնքան, որքան կարող եք
- 5. Գրեք, գրեք և զրուցեք
- 6. Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր անցյալի և ապագայի համար
- 7. Ձեռք բերեք անհրաժեշտ հմտությունները
- 8. Կառուցեք աջակցության համակարգ
- 9. Գտեք նպատակը և իմաստը
Երբ ամուսնալուծվում ես, դա նշանակում է տեղափոխվել ամուսնական տնից և նոր տուն հիմնել այլուր:
Emotionalգացմունքային և հոգևոր մակարդակում դուք նույնպես պետք է հեռանաք «ամուսնացածների» այն վայրից, որտեղ դուք ապրում էիք և այլ տեղ գտնելու համար, որպես նոր միայնակ մարդ:
Մտածեք այս անցումը որպես ձեր սրտի համար նոր տուն գտնելը: Այս տունը մի տեսակ առանձնատուն կլիներ, որը կոչվում էր «բուժման և վերականգնման տուն»: Այս տանը կա ինը սենյակ, և յուրաքանչյուր սենյակ փակ է:
Ամուսնալուծվելիս ձեզ են հանձնվում բանալիների փունջը, և հաջորդ շաբաթների, ամիսների և տարիների ընթացքում ձեր ձգտումն է օգտագործել այս բանալիները ՝ բացելու բոլոր դռները գեղեցիկ նոր տան մեջ, որտեղ դուք այժմ բնակվելու եք:
Սկզբում ձեզ կարող է հաջողվել բացել ընդամենը մեկ կամ երկու սենյակ ՝ որոշ ժամանակ ապրելով փոքր տարածքում, և դա նորմալ է: Մինչև չնկատեք ձեր շուրջը մնացած բոլոր դռները, և դուք կսկսեք բախել ձեր փունջը ՝ գտնելու այն, որը համապատասխանում է ձեզ և բացում է բոլորովին նոր տեսարան:
Ահա ա մի քանի հուշում, որոնք կօգնեն ձեզ ամուսնալուծության վերականգնման հարցում կամ ամուսնալուծության բուժման գործընթաց, քանի որ դուք շարունակում եք օգտագործել ձեր բանալիները `ձեր ամուսնալուծությունից հետո ձեր անձնական բուժման և բուժման բոլոր սենյակները բացելու համար:
1. Takeամանակ հատկացրեք մշակման և տրտմության համար
Ամուսնալուծությունը հաղթահարելիս ամենակարևորը այս գործընթացը չշտապելն է: Վիշտը ծանր աշխատանք է, և եթե ձեր ցավը լցնում եք ձեր սրտի նկուղում, այն կխմորվի և կփչանա ՝ հետագայում նորից հայտնվելով ՝ ավելի շատ ցավ և դժվարություն պատճառելու համար:
Ամուսնալուծվելուց հետո անարդարացի է նաև այլ հարաբերությունների մեջ շտապելը նախքան ձեր ապահարզանից պատշաճ բուժվելը:
Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե որքան ժամանակ է պետք ապաքինվել ամուսնալուծությունից կամ որքա՞ն է ամուսնալուծության վերականգնման ժամանակը:
Յուրաքանչյուր հարաբերություն տարբեր է, այնպես էլ յուրաքանչյուր խզում: Ուրեմն համբերեք:
2. Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ
Ինքնասպասարկումը ամուսնալուծության վերականգնման ընթացքում ձեր փնջի հիմնական բանալիներից մեկն է: Համոզվեք, որ հնարավորինս շուտ կգտնեք այդ սենյակը: Ի վերջո, եթե դուք ինքներդ ձեզ չեք խնամում, չեք կարողանա ուրիշի մասին հոգալ:
Սա հատկապես կենսական նշանակություն ունի, երբ երեխաներ ունեք. նրանք կարիք ունեն, որ դու նրանց կողքին լինես, քանի որ այս ամուսնալուծությունը նույնպես ազդում է նրանց վրա: Այսպիսով, վերցրեք այդ երկար տաք պղպջակների լոգանքը, զբոսնեք բնության գրկում և գնեք ձեզ համար գեղեցիկ հագուստ (և, իհարկե, մեկ-երկու շոկոլադ):
3. Աշխատեք փակման ուղղությամբ
Փակումը ամուսնալուծության վերականգնման էական քայլերից մեկն է:
Փակումը կարող է լինել այն անհասկանալի բաներից մեկը, որը դուք կարծում եք, որ ունեք, իսկ հետո չունեք, ինչպես ցնցուղի սայթաքուն օճառը: Մի կարծեք, որ ամուսնալուծության վկայականը ձեր ձեռքում ունենալուն պես դուք լիովին կփակվեք:
Ոմանց համար դա կարող է այդպես լինել, բայց հիշեք, որ ամուսնության մեջ կա կապի առնվազն հինգ մակարդակ.
- Սեռական կապ
- Ֆիզիկական կապ
- Emգացմունքային կապ
- Ֆինանսական կապ
- Իրավական կապ
Այսպիսով, կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, մինչև բոլոր մակարդակներում լիովին ազատ զգալ, հատկապես զգացմունքային առումով:
4. Կարդացեք այնքան, որքան կարող եք
Տեղեկատվությունը բերում է հասկացողություն և նույնականացում: Ինչ էլ որ անցել եք, կատարեք որոշակի հետազոտություն և իմացեք դրա մասին ամեն ինչ ՝ եղե՞լ է չարաշահում, ալկոհոլ, կախվածություն, դավաճանություն կամ որևէ այլ բան:
Երբ կարդում եք նման իրավիճակներում հայտնված ուրիշների մասին, դուք կսովորեք, թե ինչպես են նրանք հաղթահարել և օգնություն գտել, և դուք կհասկանաք, որ միայնակ չեք:
Ամուսնալուծության վերականգնման այս փուլում, եթե և երբ գտնեք այս սենյակի բանալին, մտեք և նստեք անկյունում և կարդացեք, կարդացեք, կարդացեք: Դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք, և մի օր կհասկանաք, թե որքան շատ բան եք սովորել:
5. Գրեք, գրեք և զրուցեք
Բացի կարդալուց, այն օգնում է նաև գրել ձեր փորձը: Ստացեք գեղեցիկ մեծ ամսագիր, որտեղ կարող եք գրանցել ձեր բոլոր զգացմունքները: Գուցե ձեզ դուր է գալիս նկարել կամ բանաստեղծություններ գրել, պատճենել հատվածներ կամ մեջբերումներ, որոնք ձեզ օգտակար են համարում:
Գլխավորն այն է, որ դու արտահայտում ես քո զգացմունքները և թողնում, որ քո ցավը արյունահոսի ձեր էջերից: Եվ խոսեք նրանց հետ, ում կարող եք վստահել:
Պարզապես ինքներդ ձեզ լսելը, թե ինչ է տեղի ունեցել, կարող է օգնել ձեզ շրջանցել ձեր միտքը և հասնել այն տեղը, որտեղ պատրաստ եք շարունակել: Փնտրեք ամուսնալուծության վերականգնման խումբ, որը կօգնի ձեզ այդ գործընթացում:
6. Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր անցյալի և ապագայի համար
Ամուսնալուծության դեպքում շատ հեշտ է սայթաքել մեղադրական խաղի մեջ, և անկասկած, կան բազմաթիվ պատճառներ: Այնուամենայնիվ, մեղադրելը ստիպում է ձեզ զգալ որպես զոհ և չի օգնում հասկանալ, թե ինչպես կարելի է ապաքինվել ամուսնալուծությունից հետո:
Victimոհի մտածելակերպը լավ չէ ձեր հոգեկան առողջության և վերականգնման համար: Այսպիսով, շատ ավելի լավ է, եթե կարողանաք ստանձնեք պատասխանատվություն ձեր մասի համար ինչ էլ որ պատահի:
Կարևոր բառը «ձեր» մասն է, այլ ոչ թե դիմացինի: Ինչ էլ որ լիներ ձեր մասը, դուք կարող եք դրանից ինչ -որ բան սովորել: Այնուհետև կարող եք սովորածն օգտագործել ձեր համար նոր ապագա կերտելու համար:
7. Ձեռք բերեք անհրաժեշտ հմտությունները
Հաջորդ կարեւոր բանը, որին դուք պետք է պատրաստվեք, դա «ինչպես ֆինանսապես վերականգնել ամուսնալուծությունից»:
Ձեր ապաքինման տան այս սենյակի բանալին ներառում է նոր հմտություններ սովորելը: Հավանաբար, ձեր ամուսինը նա էր, ով միշտ վճարում էր հաշիվները և հետևում ֆինանսներին: Կամ գուցե դուք երբեք կարիք չունեիք իմանալ, թե ինչպես օգտագործել փորվածք կամ ձնաբուք:
Այժմ ձեր ժամանակն է ցմահ ուսուցման համար: Հնարավոր է ՝ ցանկանաք որոշակի դասընթացներ կամ սեմինարներ անցնել ՝ ինքներդ ձեզ բարձրացնելու և հզորացնելու համար: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ձեզ անհրաժեշտ է նորից մուտք գործել շուկա և աշխատանք գտնել:
8. Կառուցեք աջակցության համակարգ
Մենք բոլորս աջակցության կարիք ունենք, որն ավելի քան երբևէ ճշմարիտ է, երբ դուք ամուսնալուծության միջով եք անցնում: Դիմեք և հենվեք ընտանիքի այն անդամների և ընկերների վրա, ովքեր բաց են և աջակցում են ձեզ:
Կարող եք նաև զարմանալ ՝ անսպասելի աղբյուրներից աջակցություն գտնելով. այն ամենի պատճառով, ինչ դուք ապրել եք, մյուսները կարող են բացվել ձեր առջև և կիսվել իրենց նմանատիպ փորձառություններով `ձեզ մխիթարելու և քաջալերելու ձեր ճանապարհորդության ընթացքում:
9. Գտեք նպատակը և իմաստը
Ձեր փունջի վերջին բանալին կբացի ընդունման մի գեղեցիկ վայր, որտեղ կարող եք գտեք ձեր սեփական նպատակը և իմաստը այն ամենի մեջ, ինչ դու անցել ես: Չնայած ամուսնալուծությունը երբեք լավ փորձ չէ, դրանից շատ լավ բան կարող է լինել:
Timeամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք հետադարձ հայացք գցել և ասել.
Նաև դիտեք.