Ինչպես հաղթահարել խզումը. Առաջ շարժվելու 25 եղանակ

Հեղինակ: Randy Alexander
Ստեղծման Ամսաթիվը: 24 Ապրիլ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը: 26 Հունիս 2024
Anonim
Ագրոհորոսկոպ կաղամբ աճեցնելու համար 2022 թ
Տեսանյութ: Ագրոհորոսկոպ կաղամբ աճեցնելու համար 2022 թ

Բովանդակություն

Ամեն անգամ, երբ ստիպված ես լինում դադարեցնել հարաբերությունները, լինի դա ամենակարճ ամուսնությունը, թե տասնամյակներ տևած ամուսնությունը, հիմնական հարցը, որ ինքդ քեզ կհարցնես, այն է. Ինչպե՞ս հաղթահարել խզումը:

Նախ, յուրաքանչյուր հարաբերությունների և խզման մեջ այնքան շատ նրբերանգներ կան, որ այս հարցին թխվածքաբլիթի պատասխանը չկա: Այնուամենայնիվ, քանի որ ինչ -որ մեկի հետ բաժանվելը հոգեբանորեն բավականին նման է սիրելիի կորստից վշտանալուն, շատ պայքարներ կարող են հաջորդել հարաբերությունների ավարտին:

Երբ բաժանվում ես ինչ -որ մեկի հետ, դու ոչ միայն ցանկանում ես հաղթահարել նրան, այլև տեղ ես թողնում քո կյանքում կատարելագործվելու և աճելու որպես մարդ: Կան բաներ, որոնք կօգնեն գրեթե յուրաքանչյուրին ոչ միայն հաղթահարել բաժանությունը, այլև ծաղկել որպես անհատ:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում բաժանվելուց հաղթահարելու համար:


Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում բաժանվելը հաղթահարելու համար, կամ երբ եք սկսում ավելի լավ զգալ սրտացավությունից հետո, շատ սուբյեկտիվ հարց է: Թեև ոմանք կարող են ակնթարթորեն իրենց ավելի լավ զգալ, մյուսները կարող են որոշ ժամանակ պահանջել ՝ խզված հարաբերությունները հաղթահարելու համար:

Այնուամենայնիվ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք ավելի լավ է ՝ բաժանումից մոտ վեց շաբաթ անց. Վեց շաբաթ անց մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է հարմարվել կյանքին առանց նախկինի ՝ Դուրվասուլայի, որը Glamour- ին ասում է լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան:

«Դա կարող է լինել շատ ավելի արագ, բայց սովորաբար դա շատ ավելի երկար չէ», - ասում է նա: «Ես անընդհատ ասում եմ իմ հաճախորդներին. Վեց շաբաթ տվեք ամեն ինչ, մինչև մտածեք, որ լավ չեք դիմանում»:

Սրտխառնոցի փուլերի մասին ավելին իմանալու համար դիտեք այս տեսանյութը:


Հասկանալով բաժանվելուց հետո սգալու գործընթացը

Չնայած հարաբերությունները խզելիս դիմացինը դեռ այնտեղ է, այն պահին, երբ հասկանում ես, որ այլևս չես կարող նրան զանգահարել, չես կարող անել նախկինում եղած գործերը և ինքնուրույն ես, սգի մեջ ես ընկնում:

Դա մի տեսակ կորուստ է, որը նման է այն դեպքին, երբ ապրում է նրանց սիրելին: Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել խզումը, գուցե պետք է հասկանաք սգալու և ճկվելու փուլերը, քանի որ դա հեշտ չի լինելու:

Կան բաժանման փուլեր, որոնք պետք է անցնեք, որպեսզի ավելի լավ զգաք և վերածվեք ավելի լավ մարդու: Առաջին բանը, ինչ զգում ես, երբ բաժանման միջով ես անցնում, թմրությունն ու խուճապն է:

Դա տեղի է ունենում իրադարձությունից հետո առաջին ժամերին կամ օրերին: Դուք կարող եք շոկի մեջ լինել, նույնիսկ եթե դուք լինեիք բաժանման նախաձեռնողը: Եվ դուք շատ լավ կարող եք սկսել խուճապ ապրել, երբ գիտակցեք, որ դա իսկապես տեղի է ունենում:


Այնուամենայնիվ, մտքի այս վիճակները շուտով փոխարինվում են մոլուցքով և բողոքով: Այն բանից հետո, երբ գլուխդ փաթաթես այն մտքի շուրջ, որ իրոք բաժանումը տեղի է ունենում, դու կսկսես տարվել նախկինով `անցյալով, ներկայությամբ և պատկերացրած ապագայով:

Դուք բարկացած կլինեք և կարոտեք, որ իրերը վերադառնան հին ձևերին: Երբ գիտակցեք, որ դա տեղի չի ունենա, դուք կմտնեք անկազմակերպության և հուսահատության փուլ:

Այնուամենայնիվ, երբ դեպրեսիան և տխրությունը հետևում են, դուք կարող եք սկսել իսկապես աճել:

Հոգեբանության մեջ այս փուլը կոչվում է ինտեգրացիա: Դա այն ժամանակն է, երբ իրականում կարող ես սկսել մտածել այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել խզումը և դառնալ ավելի լավ մարդ: Դա նշանակում է, որ դուք սկսում եք ձևավորել նորը, որը ներառում է փորձից քաղած բոլոր դասերը:

Սա այն դեպքում, երբ դուք պետք է իսկապես ներգրավվեք ձեր սեփական զարգացման մեջ և սկսեք գտնել պատասխաններ այն հարցին, թե ինչպես հաղթահարել խզումը:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ցավը բաժանվելուց հետո:

Խզումը հաղթահարելը երկար գործընթաց է, և դա ժամանակ է պահանջում: Վիրավորանքի դադարեցումը առաջին քայլերից է, որից հետո: Փոքր քայլերը դեպի ինչ -որ մեկին հաղթահարելը կամ բաժանվելը կարող են օգնել ձեզ երկար ճանապարհ անցնել:

Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք որոշել եք, որ չեք ցանկանում այլ հնարավորություն տալ հարաբերություններին և ընդունել եք, որ այն ավարտվել է, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարոտի ձեր զուգընկերոջը, կամ պարզապես կջնջվեք նրանց հետ ունեցած կյանքից:

Մենք հաճախ մտածում ենք, որ բաժանվելուց հետո ցավ պատճառելը դադարեցնելու գործընթացը մեծ բաների մասին է, բայց իրականում փոքր քայլերը կարող են օգնել ձեզ նորից կերտվել և ընդհանրապես դադարեցնել ցավը:

Խզվելը հաղթահարելու 25 եղանակ

Այժմ, երբ հասկանում եք, որ զգացմունքներն ու կասկածները, որոնց միջով անցնում եք, միանգամայն նորմալ են և սպասելի, կարող եք սկսել ձևափոխել այն ձևը, որով տեսնում եք խզումը և դրան հաջորդած բոլորը:

Դուք կարող եք սկսել պլան կազմել, թե ինչպես հաղթահարել խզումը և միաժամանակ աճել որպես անհատ:

Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն.

1. Ավելի ուշադիր եղեք

Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես հաղթահարել ամուսնալուծությունը, սկսեք զբաղվել խոհեմությամբ ձեր մտքերով և զգացմունքներով, քանի որ դա օգնում է թեթևացնել տառապանքներն ու կորուստը նույնիսկ անբուժելի հիվանդների մոտ:

Ըստ ուսումնասիրությունների, զգացմունքային անհանգստությունը, ինչպիսին է բաժանվելը կամ ինչ -որ մեկին կորցնելը, նույնպես կարող է ֆիզիկական ցավ զգալ:

2. Թարմացրեք ձեր երգացանկը

Որպեսզի կարողանաք օգնել ձեր նախկինին հաղթահարելու գործընթացին, կարող եք նաև ոգեշնչվել որոշ մոտիվացնող և հզորացնող երաժշտությունից:

Այն հիանալի միջավայր է նույնիսկ ամենանուրբ և բարդ զգացմունքների համար, որոնք ապրում են հարաբերությունների ավարտից հետո:

Առնչվող ընթերցում. 30 լավագույն կազմալուծման երգերի վերջնական ցանկը

3. Ոգեշնչող մեջբերումներ

Մեկ այլ հիանալի վայր ՝ սկսելու և սովորելու, թե ինչպես հաղթահարել խզումը, բաժանման մասին ոգեշնչող մեջբերումներից են, որոնք կարող են ուրիշների փորձը և հավաքական իմաստությունը փոխանցել հենց քո հոգու մեջ և օգնել քեզ բարգավաճել:

Մեջբերում, որը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ «Չեմ կարող ասել ՝ դա ինձ սպանում է, թե՞ ավելի ուժեղ է դարձնում»: Այսպիսով, երբ զգաք, որ խզումը ձեզ սպանում է, հիշեք, որ դա այդպես չէ: Այն ստեղծում է նոր, ավելի ուժեղ և կատարելագործված ձեզ:

Մեկ այլ տարբերակ, որը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ, «Հիշեք, որ երբեմն ձեր ուզածին չստանալը բախտի հրաշալի հարված է»: Կյանքն այն է, ինչ կա; դուք հազվադեպ եք ստանում այն ​​ամենը, ինչ ցանկանում էիք: Այս փաստի ընդունումը հիմնական դասն է, որը դուք ստանում եք սովորելու հեշտ կամ դժվարին ճանապարհը:

Բայց, երբ ընդունեք, որ չստանալով այն, ինչ ցանկանում էիք, կսկսեք նկատել, թե ինչպես է այս իրավիճակը բացում շատ դռներ ձեր առջև: Այնպես որ, մի վախեցեք և բացահայտեք այն բոլոր հրաշալի բաները, որոնք սպասում են ձեզ:

4. numberնջեք դրանց թիվը, գոնե առայժմ

Այն քայլը, որը շատերի համար կարող է աննշան թվալ այն բանից, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել խզումը, ջնջում է ձեր նախկին հեռախոսահամարը կամ դրանք հետապնդում սոցիալական ցանցերում: Այնուամենայնիվ, դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ առաջ շարժվելու հարցում:

Երբեմն, երբ դուք գուցե չեք մտածում դրանց մասին, երբ ինչ -որ բան, որը նրանք տեղադրել են, հայտնվում է ձեր լրահոսում և ձեզ հիշեցնում դրանք, և ձեզ պարուրում է բաժանման տխրությամբ: Լավագույնն այն է, որ որոշ հեռավորություն պահպանեք, գոնե որոշ ժամանակ, որպեսզի ապահովեք, որ դուք կհաղթահարեք բաժանությունը:

5. plansրագրեր կազմիր ընկերներիդ հետ

Մենք հաճախ մոռանում ենք մեր ընկերներին, երբ հարաբերությունների մեջ ենք, քանի որ մեր գործընկերների հետ ժամանցը զբաղեցնում է մեր կյանքի առաջին տեղը: Այնուամենայնիվ, բաժանվելուց հետո ընկերներիդ հետ շփվելը լավագույն միջոցն է, որպեսզի բաժանվես խորհրդից հետո որոշ խորհուրդներ ստանալու համար:

Ընկերները կարող են ձեզ հիշեցնել, որ դուք սիրված եք և ոչ միայնակ, և, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ կարոտեք ձեր կորցրած սիրո ճանապարհը, երբ դուրս եք գալիս, զվարճանում եք, այլ ոչ թե տանը նստած, ամբողջովին: Մոտ մարդիկ կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես հաղթահարել խզումը:

6. Doբաղվեք սիրած գործերով

Մեր հոբբիներն ու կրքերը շատ կարևոր են, և դրանք մեզ շարունակում են շարունակել: Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես հաղթահարել ամուսնալուծությունը և աճել որպես մարդ, վերադառնալ այն գործերին, որոնք սիրում էիք անել, հարաբերությունների ավարտից հետո ինքներդ ձեզ գտնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Հավանականություն կա, որ ձեր զուգընկերը հաճույք չի ստացել դրանցից, և դուք, ենթագիտակցորեն, դադարել եք ժամանակ տալ ձեր հոբբիներին:

7. Կարդացեք վիրավորանքը

Գրքերը մեզ զուգահեռ տիեզերք տանելու միջոց են, և դուք իսկապես կարող եք օգտագործել այն խզվելուց հետո: Գրքերը մեզ նույնպես նուրբ դասեր են տալիս, այնպես որ լավ գրքում կորցնելը, երբ փորձում ես հաղթահարել խզումը, կատարյալ գաղափար է:

Որոշ գրքեր հատուկ խոսում են այն մասին, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել խզումը և առաջարկում են բաժանվել օգնությունից, որպեսզի կարողանաք կարդալ դրանք ՝ ավելի հեռանկար ունենալու համար:

8. Նոր մարզում

Չկա ուղեցույց, թե ինչպես վարվել բաժանման հետ: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական վարժությունները մեզ ավելի երջանիկ են զգում `ըստ գիտության: Դա պետք է բավական պատճառ լինի, որպեսզի դուք բաժանվեք մարզումից հետո ձեր բաժանվելուց հետո:

Նոր մարզումը ձեզ մոտիվացիա կպահի, ինչպես նաև կբարձրացնի ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը ՝ օգնելով ձեզ աճել որպես անհատ:

9. Travelամփորդություն

Travelամփորդությունը օգնում է բոլորին վերականգնել: Անկախ նրանից, թե դուք այրված եք ձեր աշխատավայրում կամ զգում եք վատ բաժանում, դեկորացիայի փոփոխությունը միշտ հիանալի գաղափար է:

Travelանապարհորդեք մի վայր, որտեղ միշտ ցանկացել եք գնալ, նոր ընկերներ ձեռք բերել, նոր վայրեր գտնել, և կհասկանաք, որ կյանքում կա շատ ավելին, քան պարզապես բաժանվելը կամ մեկի հետ այլևս չկապվելու վիշտը:

10. Հիշեք, թե ինչու դա չստացվեց

Հայտնի ոգեշնչող մեջբերում է ասվում. «Երբեմն լավ բաները քանդվում են, որպեսզի ավելի լավ բաները միասին ընկնեն»: Մարդիկ բաժանվում են բազմաթիվ պատճառներով, և շատ լավ ամուսնություններ կամ հարաբերություններ ավարտվում են ՝ անկախ նրանից, թե որքան հաճելի կարող էին լինել:

Որոշ դեպքերում հարաբերություններն ինքնին հիանալի են եղել, բայց գործընկերները պարզապես հեռացել են իրարից, և այն պետք է ավարտվի: Հոգեբանական տեսանկյունից, երբ հարաբերություններն անառողջ են, դրանից սովորելու շատ բան կա: Եվ դա նույնիսկ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել, անկախ նրանից, թե որքան թունավոր կարող էր լինել բաժանվելը:

Սակայն, նախկինների համար դժվար է հասկանալ, թե ինչու է ավարտվել հարաբերությունները և հաղթահարել այն, եթե կան շատ գեղեցիկ պահեր, որոնց պետք է վերադառնալ:

Ուշադրություն դարձնելով, թե ինչու պետք է բաժանվեիք, և ինչու դա երկուսի համար ավելի մեծ օգուտ բերեց, կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել չստացվող հարաբերությունների վիշտը:

11. yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ

Սրտացավությունից անցնելիս առաջին բաներից մեկը, որի հետ պետք է համակերպվել, այն է, որ ավելի լավ զգալը չի ​​կարող պատահել մեկ գիշերվա ընթացքում: Սերը զգացմունք է, որը շատ ավելի ուժեղ է, քան մյուս զգացմունքները, որոնք մենք ապրում ենք ամեն օր (օրինակ ՝ զայրույթ կամ ուրախություն):

Սա հաշվի առնելով ՝ ակնհայտ է դառնում, որ դրա նվազեցման համար նույնպես ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի:

Երբ ինչ -որ մեկին հաղթահարում ես, կնկատես, որ առաջին մի քանի օրերը կամ շաբաթները ամենավատն էին:

Երբ զգացմունքները թարմ են, շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել դրանք, զգալ տխրության, զայրույթի կամ նույնիսկ անհավատության զգացում: Այնուամենայնիվ, մարդիկ շարժվում են բաժանվելուց հետո `լինի շաբաթներ, ամիսներ կամ տարիներ: Ինչպես ասում են ՝ ժամանակը բուժում է բոլոր վերքերը:

12. Մի մղեք ձեր զգացմունքները

Ըստ հոգեբանների ՝ ամենավատ բաներից մեկը, որ կարող ենք անել կորստի հետ համակերպվելիս, մեր զգացմունքների անտեսումն է և շեղումներին տրվելը: Առանց պատշաճ բամբասանքի, անհնար է առաջ գնալ:

Եթե ​​ձեզ պետք է լաց լինել, լաց եղեք: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է ինչ -որ գոլորշի փչել, գտեք դա անելու առողջ միջոց (ինչպես վազքի գնալ): Խզվելը և մեր զգացմունքներն ընդունելը կարևոր քայլ է խզումից գոյատևելու մեր ճանապարհորդության մեջ:

Կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր զգացմունքների դեմ պայքարելու համար: Ամսագիր պահելը, ընկերների հետ խոսելը կամ մասնագիտական ​​օգնություն փնտրելը բոլորը ավարտված հարաբերությունների տրավմատիկ հետևանքների հաղթահարման հիանալի միջոց են:

Կարող եք նաև պարզել, որ մեդիտացիան կամ ճիշտ գիրքը կարդալը կօգնի ձեզ հաղթահարել բաժանությունը:

13. Հրաժեշտ տվեք

Ինչ -որ պահի, գալու է ընդունման պահը, երբ պատրաստ կլինես հրաժեշտ տալու: Եվ միանգամայն նորմալ է, որ անցյալն անցյալ լինի: Իրականում, դա պարզապես կարող է ապացուցել, որ դուք անում եք ավելի ազատարար գործերից մեկը:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչու են բաժանություններն այդքան դժվար, բայց այն, որ դուք պետք է այն բաց թողնեք, մնում է, և դա ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի: Այսպիսով, եթե պատրաստ եք փակմանը, մի հապաղեք:

Արեք այն, ինչ ճիշտ է. Անկախ նրանից ՝ դա վերջին զրույցն է ձեր նախկինի հետ, ազատվել նշանադրության մատանիից, մենակատար արկածախնդրության գնալ, կամ նույնիսկ պարզապես փոխել ձեր ֆեյսբուքյան հարաբերությունների կարգավիճակը: Ի վերջո, դա թույլ կտա ձեզ հանգիստ զգալ ինքներդ ձեզ հետ:

14. Մի փակվեք նոր սիրո առաջ

Երբեմն հարաբերությունների ավարտը թվում է բոլոր սիրավեպերի ավարտը: Եվ, անկասկած, կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի նորից պատրաստ լինես սիրելու: Բայց դա չի նշանակում, որ պահը չի գա:

Երկու ձեռքերով գրկելու համար, այնուամենայնիվ, պետք է համոզված լինել, որ պատրաստ ես նոր բան սկսել ՝ կյանք խզվելուց հետո: Datingանոթությունների սկսվելուց առաջ համոզված եղեք, որ ընդունել եք ձեր բաժանումը և որ ժամանակ եք տվել ձեզ բուժվելու համար:

Համոզվեք, որ ազնիվ եք ինքներդ ձեզ և ձեր նոր գործընկերոջը, ինչպես նաև, որ հստակ եք ձեր կարիքների և պայմանների մասին: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ հավատալ, որ դուք չափազանց ընտրող եք կամ որ շատ երկար եք տևում բաժանվելուց ապաքինվելու համար: Յուրաքանչյուրը շարժվում է իր տեմպերով, այնպես որ հարգեք ձեր սեփականը:

15. Լավ հոգ տար քո մասին

Վերջապես, բաժանվելուց հետո մի մոռացեք, որ այս դժվարին ժամանակահատվածում ձեր առողջությունը վերահսկողության տակ պահեք: Երբեմն, զգացմունքային ծանրաբեռնվածության զգացումը կարող է ստիպել մեզ մոռանալ մեր մարմինների մասին հոգ տանելու կարևորության մասին:

Եթե ​​ձեր ամուսնալուծությունը վերջերս է, փորձեք մի փոքր ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել ֆիզիկապես ձեր գործերին:

Լավ կերեք, մի հրաժարվեք վարժությունների ռեժիմից և փորձեք հավատարիմ մնալ քնի հիգիենային:

Ուշադրություն դարձրեք այնպիսի վարքագծերին, ինչպիսիք են ալկոհոլի, թմրամիջոցների կամ սննդի դիմելը հարմարավետության համար, ինչպես նաև դեպրեսիայի նշանները:

16. Ստեղծեք տեսլականի տախտակ

Բաժանվելուց հետո անելու բազմաթիվ բաներից մեկը ներառում է առանց զուգընկերոջ կյանք պատկերացնելը: Ստեղծեք տեսլականի տախտակ, թե ինչպիսին կլիներ ձեր կյանքը, առանց այն հարաբերությունների, որոնք այժմ ավարտվել են:

Ապագայի տեսլական ունենալը օգնում է ձեզ սպասել ինչ -որ բանի և ձեզ հույս է ներշնչում: Այն նաև օգնում է ձեզ փոքր քայլեր ձեռնարկել այդ ուղղությամբ և ավելի լավը դառնալ որպես անհատ:

17. Սահմանեք ռեժիմ

Սովորական դարձնելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել վատ օրերը, երբ զգում եք, որ պատերը փակվում են դեպի ձեզ:

Setամանակ սահմանեք արթնանալու, ցնցուղ ընդունելու, որոշակի բաներ անելու համար և կհասկանաք, որ ավելի հեշտ է դառնում օրվա միջով անցնելը: Երբեմն, ամեն ինչ դրա մասին է:

18. Գրանցվեք ծանոթությունների հավելվածում

Չնայած դուք կարող եք թերահավատորեն մոտենալ ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո ծանոթությանը, այնուամենայնիվ կարող եք գրանցվել մեկի վրա ՝ ձեր ընտրանքները դիտարկելու համար:

Համոզվեք, որ հստակ գիտեք ձեր զգացմունքային առկայության մասին, ինչպես նաև իսկապես դանդաղեցրեք, եթե ինչ -որ մեկի հետ սկսեք հանդիպել:

19. Օրագիր գրեք

Ձեր մտքերը վերահսկելու լավագույն միջոցներից մեկը դրանք դուրս հանելն է: Դուք միշտ չէ, որ կարող եք բարձրաձայն ասել ձեր մտքերը ձեր ընկերներին, ընտանիքին կամ նույնիսկ ձեր թերապևտին:

Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում գրել ամսագիր: Դա կօգնի ձեզ գրանցել ձեր զգացմունքները, և կարող է նաև հանդես գալ որպես լավ առաջընթացի հետևող, երբ սկսում եք ավելի լավանալ և առաջ գնալ ձեր բաժանումից:

20. Մշակեք այն թերապևտի հետ

Եթե ​​կարծում եք, որ բաժանվելը ձեզ վրա շատ է ազդել, և դրա պատճառով ձեր հոգեկան առողջությունը վատթարանում է, ավելի լավ բան չկա, քան մասնագետի օգնությունը փնտրելը:

Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հաղթահարել ձեր զգացմունքները, ինչպես նաև հագեցնել ձեզ ձեր մտքի ավելի լավ ընկալմամբ:

21. Ներիր

Անկախ նրանից, թե դուք եք եղել նրանցից բաժանվողը, նրանք բաժանվել են ձեզանից, կամ նույնիսկ եթե փոխադարձաբար համաձայնվել եք բաժանվել ճանապարհներից, հավանականությունը մեծ է, որ դուք կարող եք զսպել հարաբերություններից որոշ դժգոհություն:

Ամեն անգամ, երբ պատրաստ ես, ներիր նրանց և ինքդ քեզ, նույնիսկ երբ կարծում ես, որ այն, ինչ նրանք արել են, արդարացված չէ, և նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք երբեք քեզանից ներողություն չեն խնդրել: Հասկանալով, որ դժգոհությունը պահելն ավելի է դժվարացնում կյանքը ձեզ համար, կարող է օգնել ձեզ շարունակել շնորհքով:

22. Մի՛ կորցրեք ձեր աչքերը

Հարաբերություններում հեշտ է ինքդ քեզ կորցնելը, հատկապես երբ սիրո մեջ չափազանց խորն ես: Այնուամենայնիվ, երբ փորձում եք առաջ շարժվել բաժանվելուց, կարևոր է ունենալ ձեր սեփական տեսլականը և չկորցնել այն անհատից, ինչպիսին դուք եք:

Դուք չեք որոշվում ձեր կյանքում մարդու կողմից, այլ ձեր ձեռքբերումներով և բնավորության գծերով:

23. Մի դիմեք ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահման

Երբ մեր կյանքի դժվարին պահերն են ապրում, մենք ցանկանում ենք փախչել իրականությունից: Սա կարող է ճիշտ լինել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք պայքարում ենք վատ բաժանման հետ:

Mayավը թուլացնելու համար գուցե ցանկանաք դիմել նյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործման, բայց ավելի լավ է հասկանալ, որ դա կարող է միայն վատթարացնել ձեր կյանքը:

24. Ինքներդ ձեզ շատ կոշտ մի վերաբերվեք

Խզումը հաղթահարելը ժամանակ է պահանջում, և դա կարող է լինել նույնիսկ ավելի վատ, եթե ինքդ քեզ չափից դուրս կոշտ լինես: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բուժել ձեր սեփական տեմպերով և ձեզ ժամանակ մի տվեք: Մի կարոտեք ինքներդ ձեզ, եթե կարոտում եք դրանք կամ ձեզ լավագույնը չեք զգում:

Ընդունեք ձեր զգացմունքները, եթե փորձում եք ինչ -որ մեկին հաղթահարել:

25. Վերադասավորեք ձեր տարածքը

Եթե ​​դուք փնտրում եք արդյունավետ խորհուրդներ բաժանվելուց դուրս գալու համար, սա կարող է լինել ամենագնահատվածներից մեկը: Անկախ նրանից, թե ապրում եք փոքր ստուդիայում կամ մեծ տանը, վերադասավորեք ձեր տարածքը, գոնե այն տարածքներում, որտեղ դուք շփվում եք, կամ շփվում եք ամեն օր:

Հեռացրեք այն բաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկին հարաբերությունները և փորձեք այն լրացնել նոր փորձառություններով և ստեղծել նոր հիշողություններ: Սա կօգնի ձեզ դանդաղ հեռացնել ձեր կյանքի այդ հատվածը և անցնել ավելի լավ ժամանակների:

It'sամանակն է ձեզ գտնել

Բաժանումը հաղթահարելը կարող է դժվար լինել, և դրա միջով անցնելու լավագույն միջոցը ձեր մարմնին և սրտին լսելն է: Takeամանակ գտեք և ջանքեր գործադրեք, որպեսզի ձեզ թույլ տաք բուժվել: Ամոթ մի՛ զգացեք, երբ օգնություն խնդրեք բաժանվելուց հետո:

Կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես դա կարող է ազդել ձեր մարմնի և ձեր մտքի վրա: Անաչեք, հարգեք, արձագանքեք ձեր զգացմունքներին և մի ճնշեք ձեզ անմիջապես առաջ շարժվելու համար: Լավ է, որ լավ չլինես:

Timeամանակի ընթացքում ձեր տխրությունը կանցնի, ինչպես նաև զայրույթի, կորստի կամ դավաճանության ցանկացած զգացում: Եվ կգա մի պահ, երբ դուք կկարողանաք ընդունել անցյալը:

Նայեք այն ամենին, ինչ ձեռք եք բերել և սովորել փորձից ՝ լավ և վատ:

Երբ այդ պահը գա, դուք կիմանաք, որ դուք առաջ եք շարժվել: Եվ դա շարունակելով ՝ դուք կլինեք ավելի ուժեղ, իմաստուն և պատրաստ կլինեք կրկին ներդրումներ կատարել հարաբերություններում: