Բովանդակություն
- 1. Իմացեք ձեր հիվանդության և բուժման հնարավորությունների մասին
- 2. Գտեք օգնության ուղիներ
- 3. Ախտորոշումը դիտեք որպես մարտահրավեր
- 4. Աշխատեք ձեր հարաբերությունների վրա ոչ թե հոգեկան հիվանդությունը կանգնեցնելու հետ
- 5. Դրական հաղորդակցություն ունեցեք
- 5. Հիացեք միմյանցով
- 6. Չեկ պահեք միմյանց հետ
- 7. Pբաղվեք ինքնասպասարկմամբ
- 8. Մի մեղադրեք միմյանց
Հոգեկան հիվանդությունները կարող են շատ ծանր լինել զույգերի համար:
Սթրեսը, որն առաջանում է հոգեպես անկայուն մարդու հետ հարաբերություններից, կարող է հայտնվել ճգնաժամային ռեժիմի մեջ:
Coupleույգի հարաբերություններում հոգեկան հիվանդությունը կարող է դժվար լինել, բայց դա չի քանդում հարաբերությունները: Այսպիսի հարաբերությունները դժվար է կառավարել և վերահսկել, սակայն. եթե գիտեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ հոգեբանորեն, ապա ամեն ինչ այնքան էլ դժվար չի լինի:
Շարունակեք կարդալ:
1. Իմացեք ձեր հիվանդության և բուժման հնարավորությունների մասին
Հոգեկան հիվանդությունը կարող է շատ շփոթեցնող լինել և ներգրավված ոչ մեկի համար չէ:
Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր գործընկերը դյուրագրգիռ է, շեղված, հեռավոր և ծույլ, բայց այս հատկությունները կարող են լինել հոգեկան խնդրի ախտանիշ:
Համոզվեք, որ տեղյակ եք ձեր հիվանդության ախտանիշների մասին: Նաև որպես գործընկեր համոզվեք, որ ձեր գործընկերը անմիջապես ստանում է արդյունավետ բուժում:
2. Գտեք օգնության ուղիներ
Նստեք հոգեկան առողջության փորձագետի հետ և պարզեք, թե ինչ դեր պետք է կատարեք ձեր գործընկերոջ բուժման ծրագրում:
Չիմանալը, թե ինչ անել այս կրիտիկական իրավիճակում, կարող է հիասթափեցնել երկու գործընկերներին. կարևոր է, որ դուք գտնեք այս ընթացքում ձեր գործընկերոջը աջակցելու լավագույն միջոցը: Սա կօգնի նվազեցնել ձեր հիասթափությունը և երջանիկ կդարձնի ձեր ամուսնուն:
3. Ախտորոշումը դիտեք որպես մարտահրավեր
Առողջ և խելացի զույգերը թույլ չեն տալիս, որ հոգեկան հիվանդությունը վերահսկի իրենց հարաբերությունները կամ թույլ տա, որ այս խնդիրը փչացնի այն:
Փոխարենը, նրանք հանդիպում են ախտորոշումների ՝ որպես մարտահրավեր, որը նրանք պետք է հաղթահարեն իրենց հարաբերություններում: Սա է նրանց ստիպում ավելի ուժեղ և երջանիկ դառնալ:
4. Աշխատեք ձեր հարաբերությունների վրա ոչ թե հոգեկան հիվանդությունը կանգնեցնելու հետ
Հոգ տանել ձեր ամուսնության մասին և հարգել այն այնպես, ինչպես առանց հոգեկան հիվանդ զուգընկերոջ:
Շատ զույգեր իրենց հարաբերություններն ընդունում են պատահականորեն ՝ հոգեպես անկայուն զուգընկերոջ առկայության պատճառով. նրանք չեն կարողանում հաղորդակցել իրենց զգացմունքները, խոսել և նույնիսկ կիսվել: Սա ստեղծում է մեկուսացման մի օղակ, որի մեջ երկու գործընկերները խրված են:
Սա անելու փոխարեն փորձեք որոշ ժամանակ տրամադրել, երբ երկու գործընկերներն էլ կարող են վայելել միմյանց ընկերակցությունը: Սա կօգնի ձեր ամուսնությանը ավելի դիմացկուն դառնալ, երբ ժամանակները դժվարանում են:
5. Դրական հաղորդակցություն ունեցեք
Couույգերը, ովքեր լավ և դրական հաղորդակցություն են պահպանում միմյանց հետ, հակված են իրենց հարաբերությունները աշխատեցնել:
Կարևոր է ցույց տալ, որ դուք աջակցում եք միմյանց ՝ ուղարկելով միմյանց տեքստեր, ինչպիսիք են «Ես սիրում եմ քեզ» կամ պարզապես ասելով «Ես մտածում էի քո մասին»:
5. Հիացեք միմյանցով
Ամուսնության դեպքում, երբ ամուսիններից մեկը հոգեկան հիվանդություն ունի, սթրեսը կարող է շատ սովորական բան դառնալ: Մարդկանց համար կարող է ճնշող լինել մարտահրավերները հաղթահարելը և այս սթրեսից դուրս գալը կարևոր է հիանալ միմյանցով:
Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ է սթրեսը ձեր հարաբերություններում, զույգերը պետք է հիանան միմյանցով, և դա կօգնի փրկել ձեր հարաբերությունները:
6. Չեկ պահեք միմյանց հետ
Փորձեք ամեն շաբաթ նստել միմյանց հետ և խոսել գալիք շաբաթվա ձեր կարիքների մասին: Պատմեք միմյանց ձեր մտադրությունների մասին և համոզվեք, որ գնահատեք միմյանց ամենափոքր բաներում:
Իրար գնահատելը ձեզ երջանիկ և առողջ կդարձնի:
7. Pբաղվեք ինքնասպասարկմամբ
Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը ենթադրում է, որ ինքնախնամությունը եսասեր է, բայց երբ հոգ տանում եք հոգեկան հիվանդ հիվանդի մասին, կարևոր է հոգ տանել ձեր մասին:
Քանի որ ձեր ամբողջ էներգիան սպառվում է ՝ օգնելով ձեր գործընկերոջը կառավարել, դուք պետք է ստուգեք ձեր առողջությունը:
Համոզվեք, որ բավականաչափ քնել եք, ճիշտ սնվել և զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ:
8. Մի մեղադրեք միմյանց
Միմյանց մեղադրելը այն ժամանակ, երբ դուք պետք է աջակցեք միմյանց, կարող է դուրս գալ հոգեկան առողջության խնդիրներից:
Առողջ կողակիցը կարող է մեղադրել մյուս ամուսնու ամեն ինչ, ինչ սխալ է իրենց հարաբերություններում, և դա սովորաբար այդպես չէ: Նման մեղադրանքները կարող են շատ անառողջ լինել և կործանել ձեր հարաբերությունները:
Կարևոր է, որ երկու զույգերն էլ հիշեն, որ յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի խնդիրներ, և երբեմն հեշտ է թույլ տալ, որ այդ խնդիրները ստվերեն ձեր ամուսնությունը: Theշմարտությունը, այնուամենայնիվ, այն է, որ եթե երկու մարդ սիրահարված են միմյանց և պատրաստ են իրենց ամուսնությունը գործի դնել, ապա նրանք կարող են շփվել, հիանալ և հարգել միմյանց:
Դուք պետք է դասեր քաղեք ձեր պայքարներից և ձեր կյանքի մի մասը համարեք այն մարտահրավերները, որոնք գալիս են ձեր ճանապարհին: Սա թեև կօգնի ձեզ լինել ավելի ուժեղ և դուրս գալ ձեր ճգնաժամից ՝ որպես ավելի կոշտ զույգ: Օգնեք զույգերի խորհրդատվությունից և դա հավասարակշռություն կապահովի ձեր հարաբերություններում: Մտապահեք; լավ թերապևտը ծախս է, որի մասին չպետք է բանակցել: