Ինչպես հաղթահարել սեռական գործունեության տագնապը

Բովանդակություն

• Բոլոր տղամարդիկ հավասար չեն
• Մարզվեք
• Վարժություն
• Թողնել ծխելը
• Կերեք լիբիդոյի բնական արտադրողներ
• Դիտեք ձեր քաշը
• Տղամարդկանց կատարողական անհանգստության լուծումներ
• Ձեր զուգընկերոջը տրամադրեք իր կյանքի ժամանակը

Շատ տղամարդիկ հպարտանում են կնոջը գոհացնելու իրենց ունակությամբ: Սեռական հասունությունից ի վեր, դեռահաս դեռահասների օրհնության սիրված ժամանակն է `նվնվել իրենց նվաճումների մասին: Պատմությունները երիտասարդ ժամանակ զարդարված են կամ գեղարվեստական ​​գեղարվեստական ​​ստեղծագործություններ, բայց որքան մեծ են, այնքան ավելի մոտ է ճշմարտությանը:

Դա փուլ է, և տղամարդկանց մեծ մասը դրանից աճում է: Ոմանք չեն, բայց այդ այլասերվածներն այս բլոգի թեման չեն: Այս գրառումը սեռական գործունեության անհանգստության և այն մասին է, թե ինչպես են այդ պատմությունները, չափազանց շատ պոռնո դիտելը և վատ արձագանքները կարող են ազդել կնոջը հաճույք պատճառելու տղամարդու կարողության վրա:

Բոլոր տղամարդիկ հավասար չեն

Որքան շատ մարդիկ պնդում են, որ բոլոր «տղամարդիկ» ծնվում են հավասար, նրանք այդպես չեն: Որոշ տղամարդիկ ունեն գենետիկորեն ավելի գրավիչ դեմք և կազմվածք: Որոշ առնական գործիքներ ավելի հագեցած են, քան մյուսները:

Կան նաեւ որակի եւ հաճախականության առումով ավելի մեծ փորձ ունեցողներ: Սեռական գործունեության տագնապը գալիս է ինքնավստահության պակասից: Անհանգստության տիպերի մեծ մասի պես, դա ինքնակատարողական մարգարեություն է ՝ մտավոր և հուզական թուլությունից:

Կան շատ բաներ, որոնք մարդը չի կարող փոխել, բայց որոշները, օրինակ ՝ արտաքին տեսքը, կազմվածքը և փորձը կարող են լուծվել ճիշտ սննդակարգով, ֆիզիկական վարժություններով և պրակտիկայով:

Մարզվեք

Վստահության բարձրացումը կօգնի ազատվել սեռական կատարողականի անհանգստությունից: Հարցն այն է, թե ինչպե՞ս: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հաղթահարել սեռական կատարողականի անհանգստությունը:

Վարժություն

Սեռական կատարման տագնապը պայմանավորված է կարճատև շփումից հետո շարունակելու անկարողությամբ: Iորավարժություններով սրտանոթային առողջությունը կարող է մեծապես բարելավվել: Օդորակված գրասենյակում երկար ժամեր աշխատած նստակյաց ապրելակերպը մեծապես ազդում է կայունության վրա:

Ֆիզիկական ակտիվության բարձր ազդեցությունը շաբաթական առնվազն 3-5 ժամ կանխելու է հետագա վատթարացումը: Ձեր մարմինը օպտիմալ վիճակի վերադարձնելու համար անհրաժեշտ է շաբաթական 8-12 ժամ: Որքան շատ բան կարողանաք, այնքան լավ: Անհրաժեշտ չէ մարզասրահ գնալ: Հեռուստատեսությունում և Youtube- ում առկա են բազմաթիվ սիրտ-վարժություններ: Եթե ​​եղանակը լավ է, կարող եք նաև վազել դրսում:

Ընդհանուր առողջության բարձրացումը կբարձրացնի նաև սերմնահեղուկի արտադրությունը: Առավել առողջ մարմինը ոչ միայն կբարձրացնի լիբիդոն, այլ նաև զինամթերք կտրամադրի ևս մի քանի փուլ անցնելու համար:

Թողնել ծխելը

Smխելը սրտանոթային առողջության թշնամին է: Յուրաքանչյուր օգուտ, որը կարող եք ստանալ մարզվելուց, մերժվում է ծխելը: Որքան շատ եք ծխում, այնքան ավելի բացասաբար է ազդում մարմնի վրա: Փորձեք նիկոտինի ընդունման այլընտրանքային ձևեր, ինչպիսիք են ծամոնը և գոլորշին, որոնք կօգնեն թողնել ծխելը, և դանդաղորեն ազատվեք նիկոտինից կախվածությունից:

Smխելը նույնպես տհաճ հոտի պատճառներից մեկն է: Հոտը կպչում է նաև մազերին և հագուստին: Գարշահոտ զուգընկերը անհրապույր է, և շատ կանայք դա կհաշվեն ձեր վերջնական հաշվի մեջ:

Կերեք լիբիդոյի բնական արտադրողներ

Շատ սնունդ բնական աֆրոդիզիակներն են: Նրանք կանխում են էրեկտիլ դիսֆունկցիան և նվազեցնում սեռական կատարողականի անհանգստությունը: Ահա լիբիդոն բարձրացնելու բնական մթերքների կարճ ցանկը:

• Ժենշեն
• Սպանախ
• Մուգ շոկոլադ
• Ձմերուկ
• Պղպեղ
• Կանաչ թեյ
• Ոստրեներ
• Պեստո
• Քրքում
• Կոճապղպեղ
• Սխտոր
• Բանան
• Դդմի սերմեր
• Ձկան յուղ
• Կարմիր գինի
• Նուռ
• Հապալաս
• Ընկույզ
• Վարսակ

Դիտեք ձեր քաշը

Esարպակալումը նվազեցնում է տեստոստերոնը: Այն հորմոնն է, որն առաջին հերթին պատասխանատու է էրեկցիայի և սեռական ցանկության համար: Կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք կապում են որովայնի ճարպը և վատ սեռական կատարումը: Ավելի մեծ մարմինը նույնպես հակված է ուժասպառության: Այն նաև ավելի ենթակա է սթրեսի և դեպրեսիայի: Այս ամենը կարող է հանգեցնել ավելի ցածր սեռական ցանկության:

Սեռական կատարողական անհանգստությունը նաև ցածր սեռական ցանկության ենթագիտակցական դրսևորում է: Առողջ և պիտանի մարմինը թույլ կտա, որ բնազդը տիրի և վստահի և կատարելու ունակություն:

Տղամարդկանց կատարողական անհանգստության լուծումներ

Վստահությունն ու բնազդը երկուսն էլ վերահսկվում են Ֆրեյդյան Իդի կողմից:

Նույնը կարելի է ասել անհանգստությամբ: Իրական կատարողականը և անհանգստությունը փոխկապակցված են, բայց դա քարի վրա դրված չէ: Դեռահաս տղայի պես, ով կարծում է, որ ինքը Աստծո պարգևն է կանանց, բայց դա կարող է անել միայն հինգ րոպե:

Սեռական գործունեության տագնապ ունեցող տղամարդիկ կա՛մ բավարար փորձ չունեն, կա՛մ կանայք վատ բաներ են ասել նրա մասին: Այդ ամենը կարող է փոխվել միայնակ փորձառությամբ: Առողջ մարմինը միայն առաջին քայլն է, այն ոչ միայն կդարձնի մարդուն գրավիչ կանանց համար, այլև իրական գործերում:

Modernամանակակից կինը չի վարանի կատարել առաջին քայլը: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն քնի ոչ մի բևեռով: Դուք պետք է լինեք այն մեկը, ում հետ կանայք ցանկանում են քնել: Հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին, և ամեն ինչ բնականաբար տեղի կունենա: Դուք նույնիսկ կարող եք արթնացնել երկարաժամկետ գործընկերոջը, եթե ձեր արտաքինում դրական փոփոխություններ կատարեք:

Նոր գործընկերոջ հետ անհասկանալի է կատարողականի անհանգստությունը: Շատ տղամարդիկ մարտահրավերին չեն մոտենում: Վստահությունը կարելի է կեղծել, բայց դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Ահա թե ինչու կարող է օգնել առողջ մարմինը և բարձր սեռական ցանկությունը: Եթե ​​կինը բավական ցանկալի է ձեզ համար, ապա բնազդը կվերածվի:

Բավարար պրակտիկայով ցանկացած տղամարդ կարող է ձեռք բերել բավականաչափ փորձ `իրական վստահություն ունենալու և սեռական կատարողականի անհանգստությունը հաղթահարելու համար:

Ձեր զուգընկերոջը տրամադրեք իր կյանքի ժամանակը

Հիանալի սեքսը նվիրել և վերցնելն է, և եթե ձեր գործընկերը վճարովի ծառայող կամ ստրուկ չէ (երկուսն էլ անօրինական են շատ երկրներում), տղամարդու պարտականությունն է հաճույք պատճառել կնոջը: Սեքսը ինքնագոհության մասին է, բայց եթե կարողանաք հաճույք պատճառել կնոջը նրա սպասելիքներից դուրս, ապա կարող եք կրկնել բիզնեսը ՝ առանց դրա համար աշխատելու:

Կան շատ սիրախաղեր, որոնք ստիպում են կնոջը բացել իր ոտքերը:

Կան մշտական ​​հաղորդակցություններ, նվերների մատուցում, ճաշի ժամադրություններ և ծաղիկներ: Մի վատնեք այդ ամբողջ ջանքերը ՝ թողնելով նրան դժգոհ, երբ նա վերջապես քնում է ձեզ հետ: Հաճույքով դիտեք, թե ինչպես է կինը վայելում ձեր գործողությունները: Անհրաժեշտության դեպքում կեղտոտ խոսեք: Բարձի խոսակցությունը, նույնիսկ եթե այն իրական չէ, կստիպի ցանկացած տղամարդու հաղթահարել սեռական կատարողականի տագնապները: Ստիպեք նրան խոսել պոռնոաստղի պես և պատասխանել:

Փորձի և վստահության պակասը, բնականաբար, կվերանա, երբ կանայք ձեզ հարմարավետ զգան: Նրանք հաճույքով կվերադարձնեն ձեր հաճույքը: Այսպիսով, հանգստացեք և կենտրոնացեք: Don'tուգընկերոջը հաճույք պատճառելուց բացի այլ բանի մասին մի մտածեք: Մնացած ամեն ինչ բնականաբար տեղի կունենա: