Հաղթահարելով առողջ հարաբերություններ հաստատելու անհանգիստ կցորդը

Բովանդակություն

• Ի՞նչ է անհանգստացնող կցորդը:
• Ի՞նչ նշաններ է ցույց տալիս անհանգիստ կցորդի զոհը
• Ինչպե՞ս անհանգիստ կապվածությունը փոխակերպել ապահովի:
• Հոգեթերապիա
• Couույգի թերապիան հարաբերություններում անհանգստության համար
• Հաղթահարելով անհանգիստ կապվածությունը

Մարդու նորածինների պես, մենք նույնպես ծնվել ենք այս աշխարհում, որտեղ մեր գոյատևման համար պետք է կախված լինենք ինչ -որ մեկից:

Քանի որ մենք այս մարդու կարիքը շատ ունենք, մենք բնականորեն գրավում ենք նրան:

Այնուամենայնիվ, մեր կապվածության բնույթը մասամբ կախված է նրանից, թե ով ենք մենք որպես անհատ, և նաև այն, թե ինչպես է դիմացինն արձագանքում մեր կապվածությանը և կարիքներին:

Նույնիսկ մեծահասակների դեպքում, երբ դուք հոգ եք տանում որևէ մեկի մասին, կարող եք ինչ -որ կապվածություն ունենալ նրա հետ, բայց ոչ բոլոր կցորդները նման են միմյանց:

Ինչ -որ մեկին մեր կապվածության բնույթը շատ կապ ունի այն ոճի հետ, որը մենք զարգացնում ենք մանուկ հասակում, և դա շարունակվում է մեծահասակ դառնալուն պես:

Եթե ​​ձեր որդեգրած կապվածության ոճը անառողջ է, ապա դուք կարող եք ձեր ամբողջ կյանքը անցկացնել դժբախտ հարաբերությունների մեջ:

Անառողջ կապվածության նման օրինակը անհանգիստ կապվածությունն է:

Շարունակեք կարդալ ՝ պարզելու համար, թե ինչ կարող եք անել ձեր զուգընկերոջից նման կախվածության դեպքում:

Ի՞նչ է անհանգստացնող կցորդը:

Եթե ​​ձեր ծնողը չի հասկանում ձեր յուրաքանչյուր կարիք կամ հետևողականորեն կատարել այն, ուրեմն գուցե դուք զարգացրել եք անհանգիստ կապվածություն նրանց հետ.

Այս տեսակի կցորդը մի տեսակ է անապահով կապվածություն. Մեծանալով ՝ զուգընկերոջ հետ նմանատիպ կապվածություն ես զարգացնում:

Կախվածության այս անհանգիստ ոճը ձեզ անհանգստության տեղիք է տալիս անընդհատ այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են ինչպես ստիպել ձեր կողակցին ավելի շատ սիրահարվել ձեզ և ինչպես պահել ձեր զուգընկերոջը ձեզ սիրելը:

Սա հանգեցնում է նրան, որ դուք կպչուն եք, նախանձ, կարիքավոր, վախկոտ և անհանգստությամբ լի:

Դուք զգում եք, որ եթե թույլ տաք մեկ սխալ, կամ եթե դիմացինը հանդիպի ձեզանից լավ մեկին, ապա ձեր հարաբերությունները կփլուզվեն և կավարտվեն:

Այս կապվածությունը հանգեցնում է մշտական ​​զգացողության, որ դու բավականաչափ լավը չես, լինի դա քո նշանակալի ընկերը, թե պարզապես քո ընկերը:

Այս կցորդը թույլ չի տալիս ձեզ սպասել, երբ ինչ -որ մեկը կգա ձեզ քննադատելու, քանի որ դա ինքներդ եք անում:

Դուք դառնում եք ավելի ու ավելի կախված ձեր հարաբերություններից և զգում եք, որ դիմացինը ձեզնից շատ ավելի լավն է և կարող է ավելի լավ բավարարել ձեր կարիքները:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ գտնել փնտրել գերիշխող, քննադատական ​​և անհետեւողական մարդու երբ քեզ ցնցում են սիրով և ցույց տալիս սեր:

Նաև դիտեք.

Ի՞նչ նշաններ է ցույց տալիս անհանգիստ կցորդի զոհը

Մեծահասակ անհանգիստ կապված անձը հակված է լինելու շատ անապահով և ինքնաքննադատ:

Նրանք ցանկանում են անընդհատ հավաստիացում և հաստատում փնտրել միմյանցից, և նույնիսկ դա չի օգնում ազատվել իրենց ուղեղում առկա ինքնավստահությունից:

Նրանց հարաբերություններում դրանք խորը զգացմունքներ են, որոնք ստիպում են նրանց զգալ, որ կարծես մերժված կլինեն, և այդ պատճառով նրանք մնում են մտահոգիչ և անվստահելի:

Սա ստիպում է նրանց լրացուցիչ կպչուն գործել և զգալ շատ կախված իրենց զուգընկերոջից: Նման մարդիկ հավասարակշռված կյանք չեն վարում, քանի որ նրանց անապահովության պատճառով նրանք զգում են, որ միմյանց դեմ են և հուզականորեն հուսահատ.

Ինչպե՞ս անհանգիստ կապվածությունը փոխակերպել ապահովի:

Բարեբախտաբար, անձի ոճը հեշտությամբ կարող է վերանայվել այլ փորձի միջոցով կամ շփվել գործընկերոջ հետ, ով ապահով կապվելու պատմություն ունի:

Նախքան խորանալը, թե ինչպես հաղթահարել հարաբերությունների անհանգստությունը, եկեք հասկանանք, թե ինչպես է անհանգստությունն ազդում հարաբերությունների վրա:

Անհանգիստ կապվածության մեջ գտնվող զույգերը ստիպված են անընդհատ պայքարել անապահովության, անհանգստության, դժգոհության և խանդի դեմ:

Անապահով անհանգիստ կապվածությունը ենթադրում է մարտահրավերներ, որոնք քիչ տեղ են թողնում հարաբերությունների երանության և փոխադարձ վստահության համար:

Անհանգիստ կապվածության հաղթահարումը հոգնեցուցիչ ճանապարհ է, և ժամանակին փորձագետի միջամտությունը լավագույն պատասխանն է այն հարցին, թե ինչպես հաղթահարել անհանգիստ կապվածությունը և ազատվել անառողջ կամ վիրավորական հարաբերություններից:

Նման միջոցներից մեկը հոգեթերապիայի միջոցով է:

Հոգեթերապիա

Այս կցորդը ապահով կցորդի վերածելու բանալին անձի կյանքի փորձի իմաստավորումն է, որն օգնում է նրան հասկանալ, թե ինչպես է իրենց մանկությունն ազդում այսօր իր վրա:

Անկախ նրանից, թե դա հարաբերությունների սկզբում անհանգստություն է, թե՞ մտահոգված կապի ժամադրության արատավոր ձև, հոգեթերապևտը գիտի, թե ինչպես պետք է կողմնորոշվել այս բարդ ուղու վրա և ճիշտ անհանգստացնող կցորդի օգնություն ցուցաբերել:

Թերապևտները հակված են իրենց զույգերին անցնել համահունչ պատմվածքի գործընթացով, որն իր հերթին օգնում է կառուցել ավելի առողջ, ավելի ապահով և ավելի լավ կապեր:

Երբ մարդը ստեղծում է համահունչ պատմվածք, նրանք անուղղակիորեն վերաշարադրել նրանց ուղեղը, որպեսզի ապահովեն անվտանգություն իրենց և իրենց հարաբերությունների ներսում.

Հիշեք, որ հարաբերությունների անհանգստությունը ինքնուրույն հաղթահարելը, նույնիսկ լավագույն մտադրություններով, կարող է չտալ ցանկալի արդյունքը:

Couույգի թերապիան հարաբերություններում անհանգստության համար

Coupleույգի թերապիայի ընթացքում երկու գործընկերներն էլ կարող են անցնել Ձայնային թերապիայի գործընթաց, որը կօգնի նրանց վիճարկել և բացահայտել քննադատական ​​ձայնը ներսում և ազատվել ձայներից, որոնք մեծացնում են մերժման և զայրույթի սպասումները:

Այս թերապիայի միջոցով զույգերը կարող են ազատվել միմյանց նկատմամբ իրենց ցինիկ, թշնամական վերաբերմունքից և հասկանալ, թե որտեղից են գալիս նման մտքերը:

Այս մոտեցումը գործում է որպես իսկական սեր արտահայտելու և հարաբերություններում իրական անվտանգություն ծնելու դրական միջոց:

Նաև օգտակար կլիներ հասկանալ կապվածության մեկ այլ քննադատական ​​ոճի մասին:

Անհանգիստ երկիմաստ:

Գոյություն ունեն երկիմաստ հակադիր կապի խանգարման երկու տեսակ:

• Զայրացած. Անհատը փնտրում է կապ իր զուգընկերոջ հետ, այնուհետև վոլտ-դեմք է անում: Նրանք մերժում են դրանք և դառնում թշնամական:
• Պասիվ. Անձը ծանրաբեռնված է իր անօգնականության զգացումով և չի կարողանում մոտենալ ուրիշներին մտերմության համար:

Հաղթահարելով անհանգիստ կապվածությունը

Նման հարցերով ինքնուրույն զբաղվելը կարող է ձեզանից խլել գոհացուցիչ և ավելի լավ հարաբերություններ ուրիշների հետ:

Նույնիսկ եթե դուք արդեն հարաբերությունների մեջ եք, շատ կարևոր է, որ օգնություն ցուցաբերեք թերապիայի միջոցով, եթե ցանկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները բարելավվեն և պայքարեն անհանգստության հետ կապված անհանգստության խանգարման դեմ:

Որակավորված և վստահելի փորձագետները կարող են ձեզ ճիշտ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես հաղթահարել անհանգստությամբ զբաղված կցորդը և հեշտացնել անհանգստացնող կապվածության բուժումը:

Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ աշխատեք հեղինակավոր թերապևտի հետ, որը չի օգտագործում հնարամիտ տեխնիկան և ուղղիչ քայլեր ձեռնարկեք ՝ բացահայտելու կապվածության անհանգստացնող գործոնները և բուժելու վախի կցորդի ոճը:

Թերապիան նստելու է և ուսումնասիրելու է ձեր նախկին հարաբերությունները, ներառյալ ձեր ծնողների հետ ձեր հարաբերությունները:

Նրանք կօգտագործեն ճանաչողական-վարքային տեխնիկան, որպեսզի փոխեն ձեր վերաբերմունքը ձեր հարաբերությունների մասին և, հետևաբար, այն կդարձնեն ավելի լավ և ավելի ապահով: