Բովանդակություն
- Դեռահասների ինքնասպանություն. Սովորել ճանաչել նախազգուշական նշանները
- 1. Դպրոցի կամ ընտանեկան գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
- 2. Ինքն իրեն վնասելը ՝ կտրելով կամ այրելով
- 3. Բուլինգի թիրախ
- 4. Մենակություն
- 5. Heառանգականություն
- 6. Ինքնասպանության հակումներ
- Արձագանքելով նշաններին
- Բաներ, որոնք ծնողները կարող են անել ինքնասպանությունից խուսափելու համար
Պատանիների դեպրեսիան և ինքնասպանությունը հասել են բոլոր ժամանակների առավելագույնին: Նողները, ուսուցիչները և հոգեկան առողջության ոլորտի մասնագետները գնալով ավելի շատ են տեղյակ, թե ինչպես են հոգեկան առողջության այս խնդիրներն ազդում երիտասարդ մեծահասակների վրա:
Դեռահասների մոտ դեպրեսիայի ախտանիշներն ու ինքնասպանության ռիսկի նշանները ճանաչելու համար շատ կարևոր է օգնել ձեր պատանին բոլոր հնարավոր եղանակներով: Յուտայի յոթամյա ուսումնասիրությունը պարզեց երիտասարդների շրջանում ինքնասպանությունների և ինքնասպանության փորձերի թվի զգալի աճ:
Ըստ զեկույցի, «թեև շատ ռիսկային գործոններ դեր են խաղում ինքնասպանության մեջ, բայց ինքնասպանությունը մի բան է, որը մենք բոլորս միասին կարող ենք կանխել: Վերապատրաստված թերապևտը կարող է օգնել դեռահասներին և երեխաներին հաղթահարել ճնշող հույզերը, սթրեսը, դեպրեսիան և անհանգստությունը »:
Այնուամենայնիվ, դժվար է տարբերակել դեպրեսիան և դեռահասության շրջանում տեղի ունեցող կանոնավոր հորմոնալ փոփոխությունները: Այս երկիմաստությունն է պատճառը, թե ինչու է կենսական անհրաժեշտություն վկայակոչել դեռահասների դեպրեսիայի վերաբերյալ ծնողների հավաստագրված ուղեցույցը
Դեռահասների ինքնասպանություն. Սովորել ճանաչել նախազգուշական նշանները
Եթե դուք արդեն մտածում եք, թե ինչպես օգնել ձեր ընկճված դեռահասին, առաջին քայլը պետք է ուշադրություն դարձնել դեռահասի դեպրեսիայի հետևյալ նշաններին և ախտանիշներին:
1. Դպրոցի կամ ընտանեկան գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
Դեպրեսիայի ամենատարածված նշաններից մեկն այն է, որ ձեր պատանին սկսել է ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ:
Հավանաբար, ձեր դեռահասը ավելի շատ զայրույթ կամ դյուրագրգռություն է դրսևորում, երբ հետաքրքրություն եք հայտնում նրանց նկատմամբ: Այս պոռթկումները կարող են ազդանշան լինել, որ դուք չափազանց քննադատ եք կամ որ նրանք զգում են, որ դուք ակնկալում եք, որ նրանք իրենց որոշակի կերպ կպահեն:
Փոխազդեցությունից խուսափելը կարող է լինել նաև այս հարցերից խուսափելը: Ձեր դեռահասը կարող է արդեն ունենալ ցածր հարգանքի զգացում, և ցանկացած նշան, որ դուք քննադատում եք կամ դժգոհություն եք ցուցաբերում, կարող է սրել իրավիճակը:
Ուշադրություն դարձրեք այն ժամանակահատվածի վրա, երբ նկատում եք վարքի փոփոխություն, ինչպես է այս նոր վարքագիծը տարբերվում սովորականից և որքան լուրջ է ի հայտ գալիս խնդիրը:
Մելամաղձությունը, որը շարունակվում է որոշ ժամանակ, պետք է մտահոգիչ լինի:
2. Ինքն իրեն վնասելը ՝ կտրելով կամ այրելով
Ինքնավնասումը միշտ չէ, որ ինքնասպանության նախերգանքն է, բայց դա օգնության հստակ ճիչ է:
Theգացմունքային ցավը կամ հիասթափությունը սովորաբար ծառայում են որպես ինքնավնասման արմատ, և կենսականորեն անհրաժեշտ է փորձել և հասկանալ այս գործողության հիմքում ընկած պատճառները:
Եթե տեսնում եք սպիներ և ինքնավնասման այլ նշաններ, դիմակայեք ձեր պատանին աջակցող, սիրալիր ձևով, այլ ոչ թե այնպիսի մեկի, ով հարձակվի նրանց վրա իրենց վնասելու համար:
3. Բուլինգի թիրախ
Բնական է, որ մարդկանց մեծամասնությունը ցանկանում է «տեղավորվել»:
Դեռահասների համար հատկապես վճռորոշ է իրենց հասակակիցներին «նմանվելու» անհրաժեշտությունը, և նրանք իրենց հարմարավետ չեն զգում, երբ դա չեն:
Բուլինգը կարող է առաջանալ այնպիսի պարզ բանից, ինչպիսին է դասի ամենախելացի աշակերտը լինելը, կամ ավելի քննադատաբար ՝ սեռական կողմնորոշման համար հետապնդվելը:
Անկախ նրանից ՝ դա դեմ առ դեմ է, թե առցանց, հետևանքները կարող են կործանարար լինել:
4. Մենակություն
Թեև պարտադիր չէ, որ սոցիալական մեդիան մեղավոր լինի, այն նպաստում է դեռահասների մեկուսացման չափին:
Ուրիշների հետ ֆիզիկապես ներգրավվելու փոխարեն, հաղորդագրություններ ուղարկելը, համակարգչային խաղերը, Facetiming- ը և այլ սոցիալական լրատվամիջոցները դառնում են հաղորդակցության հիմնական միջոցը:
Child'sնողները, ովքեր վերահսկում են իրենց երեխայի սոցիալական լրատվամիջոցները, կարող են լուծել խնդիրները ՝ իմանալով, թե ինչ են անում իրենց երեխաները և կիսվելով սոցիալական լրատվամիջոցներում:
5. Heառանգականություն
Դեպրեսիայի վերաբերյալ ցանկացած քննարկում պետք է նաև որոշակի ուշադրություն դարձնի ժառանգական ասպեկտին: Գենետիկական ազդեցությունները կարող են նպաստել ինքնասպանության վարքագծին:
Անձի խանգարումները, որոնք հանդիպում են ընտանիքում և հոգեբուժական հիվանդությունները, ինչպիսիք են երկբևեռ խանգարումը, շիզոֆրենիան և ալկոհոլիզմը, մեծացնում են ինքնասպանության վարքագծի ռիսկը:
Նախաձեռնող լինելը և ընտանիքի հոգեկան առողջության պատմությունը հասկանալը կարող է զգալիորեն նվազեցնել դեպրեսիայի առաջացման ռիսկերը: Առնվազն այս տեղեկատվությունը կարող է օգնել պարզել, թե ինչպես է անհրաժեշտ մասնագետի օգնությունը:
6. Ինքնասպանության հակումներ
Ինքնասպանությունը ժամանակավոր խնդրի մշտական լուծում է:
Եթե ձեր պատանին կատակով խոսում է ինքնասպանության մասին կամ ակտիվորեն ինքնասպանության ուղիներ է փնտրում, օրինակ ՝ զենք կամ դեղահատեր ձեռք բերելով, դրան լուրջ վերաբերվեք և անմիջապես գործեք:
Մեծահասակները կարող են ավելի լավ հուզական ընկալում ունենալ, որպեսզի քայլեր ձեռնարկեն մեղմելու ցավը, որը նրանց ստիպում է մտածել ինքնասպանության մասին: Այնուամենայնիվ, դեռահասները դեռ չեն սովորել հաղթահարելու այդ հմտությունները:
Իհարկե, սա չի նշանակում, որ մեծահասակները ինքնասպան չեն լինում, այլ միայն այն, որ նրանք ավելի մեծ փորձ ունեն ցավոտ հուզական, սոցիալական կամ ֆիզիկական մտահոգությունները կառավարելու մեջ:
Ինքնասպանության զոհերի մեծամասնությունը ցանկանում է ազատվել ցավից: Եթե դուք կարողանաք հասկանալ ձեր դեռահասի դեպրեսիայի ազդեցությունները և օգնել նրանց թեթևացնել տառապանքը, ձեր պատանին կարող է հասկանալ, որ ինքը միայնակ չէ:
Օգնությունը կարող է պահանջել նրանց թերապևտի մոտ տանել կամ միջամտել անձնական փորձին: Այնուամենայնիվ, դա կարող է օգնել ձեր դեռահասին նույնականացնել իրավիճակը և հասկանալ, որ այլ մարդիկ նույն բանի միջով են անցել և համեմատաբար անվնաս անցել են դրա միջով:
Showingույց տալը, որ ձեզ հոգ է տանում, կարող է հզոր լինել, հատկապես, եթե դեռահասը իրեն սիրված կամ անցանկալի է զգում:
Հաճախ ընտանիքի դինամիկան անհարկի անհանգստություն կառաջացնի: Այս մտահոգությունները կարող են աճել, հատկապես, եթե ձեր պատանին զգում է, որ ինքը պատասխանատու է ամուսնալուծության նման լուրջ բանի համար, կամ եթե իրեն անարժեք է զգում:
Consciousգույշ եղեք էական փոփոխությունների մասին, ինչպիսիք են ՝ մենակ լինելու ցանկությունը, արտաքինի նկատմամբ արհամարհանք ցուցաբերելը, միջինից ավելի կամ պակաս քնելը և սովորականից ավելի կամ պակաս ուտելը:
Արձագանքելով նշաններին
Եթե կասկածում եք, որ մարդը խիստ ընկճված է, ինչ -որ բան ասեք:
Մի անհանգստացեք զայրույթի հնարավորությունից. համարձակ եղեք և սկսեք խոսակցություն, որը ցույց կտա, որ մտահոգված եք: Տվեք կոնկրետ հարցեր և խոսեք ոգեշնչող, որպեսզի նրանք իմանան, որ դուք մտածում եք:
Ձեր տոնն ու ձևը կհաղորդեն ձեր մտահոգության խորությունը:
Մի փորձեք նվազեցնել խնդիրը: Թող ձեր պատանին իմանա, որ դուք համակրելի եք և ցանկանում եք օգնել նրան այդ հարցում: Խրախուսեք նրանց բացվել ձեր կամ մեկ ուրիշի հետ, ում նրանք վստահում են:
Խնդրի հիմքում կարող է լինել ավելորդ սթրեսը կամ այլ հուզական ցավը, այլ ոչ թե հոգեկան հիվանդության կամ հոգեմետ դրվագի:
Լսեք, թե ինչ է ասում ձեր երեխան: Մի ընդհատեք ձեր մեկնաբանության իմաստը: Թույլ տվեք ձեր դեռահասին ազատ արտաշնչել և խրախուսեք նրան դա անել:
Եղեք համբերատար, բարի և ոչ դատող: Փորձեք ոգեշնչող լինել և օգնեք ձեր պատանին տեսնել, որ դեպրեսիայի այս զգացմունքները կվերանան, և որ նրա կյանքը կարևոր է:
Ոչ մի դեպքում չպետք է վիճեք կամ դասախոսություններ կարդաք նրանց մասին: Showույց տվեք, որ բավականաչափ հոգ եք տանում, որպեսզի համոզվեք, որ նրանք ստանում են իրենց անհրաժեշտ օգնությունը: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի, որը պատրաստված է դեպրեսիան հաղթահարելու համար և ով կարող է հեշտացնել գործընթացը:
Հոգեբանական խորհրդատվությունը և դեղորայքը կարող են օգնել թեթևացնել որոշ հուզմունքներ, որոնք առաջացել են հորմոնալ փոփոխությունների, դպրոցի և հասակակիցների ճնշման հետևանքով:
Բուժումը կարող է լինել երկարաժամկետ պարտավորություն, բայց շրջադարձայինը կարող է լինել երրորդ կողմը, ում նրանք կարող են վստահել: Ընտանիքի, հասակակիցների կամ ուսուցիչների նկատմամբ դատողությունների կամ ակնկալիքների չկանգնելը կարող է ելք ապահովել շատ դեռահասների համար:
Մասնագետը կարող է օգնել բացահայտել էական փոփոխությունները:
Ի վերջո, շփվեք ձեր դեռահասի հետ որպես դեռահաս, այլ ոչ թե որպես փոքր երեխայի:
Օրինակ, ավելի մեծ երեխաները չպետք է ունենան քնելու նույն ժամերը, ինչ կրտսեր եղբայրներն ու քույրերը: Ակնկալեք ավելի մեծ պատասխանատվություն և հաշվետվողականություն, քանի որ դրանք աճում են:
Mattersարգացման հարցերը կարող են ավելի մեծ ճնշում ստեղծել և առաջացնել հակամարտություններ, որոնցից ոչ մեկը չի հասկանում պատճառները:
Բաներ, որոնք ծնողները կարող են անել ինքնասպանությունից խուսափելու համար
Մի սպասեք դեպրեսիայի վերացմանը:
Դուք կարող եք անօգնական զգալ և մտածել, թե ինչ կարող եք անել: Անկեղծ ասած, դուք կարող եք լինել վերջին մարդը, ով գիտի, որ ձեր երեխան խնդիրներ ունի:
Եթե դպրոցում չկա ինքնասպանությունների կանխարգելման ծրագիր, սկսեք այն: Մանկավարժները կարող են լինել տեղեկատվության և նույնականացման արժեքավոր աղբյուր:
Ձեր երեխայի ընկերները կարող են ավելի հարմարավետ մոտենալ ուսուցչին կամ մարզչին `խնդրի մասին հաղորդելու համար, այլ ոչ թե ձեզ մոտ գալու: Ձեր դեռահասը կարող է նաև իրեն ավելի հանգիստ զգալ ՝ ուսուցչի հետ մտահոգությունները քննարկելիս:
Երբ դեռահասը ձեզ հետ խոսելու համարձակություն է հրավիրում, կամ ուսուցիչը կամ համադասարանցին դա հրավիրում է ձեր ուշադրությանը, անմիջապես ինչ -որ բան ձեռնարկեք դրա վերաբերյալ: Սպասելը, թե արդյոք այն «փչում է», կարող է շատ ուշ լինել: