Ինչ է պոռնո կախվածությունը և ինչպես դադարեցնել այն

Բովանդակություն

• Կախվածության քիմիան
• Պոռնո կախվածության ախտանիշները
• Պոռնո կախվածության հետևանքները
• Պոռնո կախվածության պատճառները
• Պոռնո կախվածությունից ապաքինում
• 1. Ամենաէական քայլը ճանաչելն է, որ խնդիրը գոյություն ունի:
• 2. Փորձեք խուսափել միայնակ ժամանակից և անգործությունից
• 3. Ստեղծեք ձեր աջակցության խումբը
• 4. Ինքներդ ձեզ կրթեք խնդրի մասին
• 5. Հավանաբար լավագույն տարբերակը կլիներ հոգեթերապիան

Թեև հոգեբույժներից շատերը համաձայն չեն, որ պոռնո կախվածությունը իրական կախվածություն է, այն առասպել չէ և շատերի համար այն ներկայացնում է իսկական խնդիր:

Այս տեսակի կախվածությունը կարող է մեծ վնաս հասցնել հարաբերություններին, գործընկերություններին, կարիերային և ինքնագնահատականին:

Պոռնոգրաֆիայի կախվածությունը ոչ պաշտոնապես ընկնում է սեռական կախվածության սպեկտրի տակ և, չնայած դեռևս չի ճանաչվում որպես հոգեկան խանգարում, շատերն անցել են պոռնոյից կախված լինելու մարտահրավերների և հետևանքների միջով: Նախքան «ինչպես դադարեցնել պոռնո կախվածությունը» հարցին, եկեք հասկանանք, թե ինչ է դա, ինչպես է այն զարգանում և ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ մարդու կյանքի վրա:

Կախվածության քիմիան

Ինչպես մյուս բոլոր կախվածությունները, պոռնո կախվածությունը նույնպես կախված է ուղեղի այն հատվածից, որը պատասխանատու է պարգևներ տալու համար: Օգտագործելով գրգռիչ, ինչպիսին է պոռնոգրաֆիան, ուղեղը խաբվում է դոպամինի աննորմալ մակարդակների արտազատման վրա: Այս արձագանքը նման է նրան, ով ունենում է թմրանյութեր օգտագործելու, ալկոհոլից կախվածություն ունենալու և խաղամոլության ժամանակ:

Խթանիչը ստանալու և դոպամինի ազատման բավականաչափ ցիկլեր անցնելուց հետո ուղեղը սովորում է վերստեղծել գործընթացը: Հետևաբար, ձեզ խրախուսվում է քայլեր ձեռնարկել ՝ ապահովելու համար, որ դոպամինի հոսքերը չդադարեն:

Որոշ ժամանակ անց նշված ցիկլը բավականաչափ ուժեղանում է `գիտակցական գործողությունները շրջանցելու համար: Արդյունքում, մարդը հասցվում է այն աստիճանի, որ չի կարողանում հաղթահարել ցանկությունները և պոռնոգրաֆիա դիտել ՝ գրեթե իր կամքին հակառակ: Երբ մարդը նկատում է այն խնդիրները, որոնք դա առաջացնում է կյանքում, սովորաբար փորձում է պայքարել այդ ցանկությունների դեմ, ինչը հաճախ անպտուղ է:

Պոռնո կախվածության ախտանիշները

Ամենակարևորը չափազանց ձեռնաշարժությունն է ՝ պոռնոգրաֆիկ բովանդակության լայնածավալ և հաճախակի դիտումից հետո: Մենք կարող ենք «չափից դուրս» համարել այն գումարը, որը խանգարում է սովորական առօրյա գործառույթներին, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարդու կյանքի վրա: Մեկ այլ ցուցանիշ է այն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է պոռնոգրաֆիայի բավական խթանող տեսակներ գտնելու համար ՝ գագաթնակետին հասնելու կամ գրգռվելու համար:

Timeամանակն անցնում է, ավելի ու ավելի շատ ժամանակ է հատկացվում հետաքրքիր նյութ գտնելու համար:

Հետագա ախտանշանները ներառում են տագնապի զգացում, եթե պոռնոգրաֆիա դիտելն արգելված է, պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը `անհանգստությունը կամ դեպրեսիան թեթևացնելու և սոցիալական փոխազդեցություններից դուրս գալու համար` պոռնոգրաֆիայի դիտման վրա ներդրված ավելորդ ժամանակի պատճառով:

Պոռնո կախվածության հետևանքները

Կախված փափագի մակարդակից, պոռնո կախվածության կողմնակի ազդեցությունները կարող են սարսափելի լինել: Կախվածությունն ինքն է զգայունացնում թմրամոլին, իսկ ցանկասիրությունը կարող է ավելի ու ավելի մեծանալ:

Այն, ինչ ժամանակին սկսվեց էրոտիկ գրգռվածության հասնել պոռնո դիտելու միջոցով, կարող է վերածվել անհագ ցանկության, որը կարող է մարդուն մղել իրական կյանքում այդ երևակայությունները խաղալու զուգընկերների հետ, որոնք գուցե չուզեն:

Նման ցանկությունը կարող է պղտորել էթիկական հիմնավորումը և հանգեցնել բռնի արդյունքի: Ավելի հաճախ, քան ոչ, թմրամոլները անտեսում են սոցիալական հանգամանքները և պոռնոգրաֆիա դիտելու անտեղի վայրերում, ինչպիսիք են աշխատանքը կամ հասարակական տրանսպորտը: Եթե ​​անվերահսկելի մնաք, կախվածությունը կարող է հանգեցնել հասարակական նվաստացման և նույնիսկ ազատազրկման:

Պոռնո կախվածության պատճառները

Պոռնիկ կախվածությունը համեմատաբար հեշտությամբ է զարգանում, քանի որ այն հենվում է գոյատևման ամենահիմնական բնազդի `սեռական ցանկության վրա, որը պատասխանատու է սերունդ ապահովելու համար:

Այս կախվածությունը բնության «երջանկության հորմոն» ստանալու դյուրանցումն է ՝ առանց իրականում ժամանակ և ջանք ներդնելու սեռական ցանկությունը կատարող զուգընկեր գտնելու համար:

Կախվածության առաջացման համար կարող են լինել ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ կենսաբանական պատճառներ: Ինչպես դադարեցնել պոռնո կախվածությունը, կարելի է պատասխանել `ուսումնասիրելով, թե ինչպես է դա դեր խաղում մարդու կյանքում և ինչն է անհաջող փորձել անել խնդիրը լուծելու համար:

Վաղ կյանքի շրջակա միջավայրի գործոնները, ինչպիսիք են չարաշահումը կամ սեռական բովանդակության ազդեցությունը, կարող են լինել հիմնական հոգեբանական պատճառներից մեկը:

Մյուսները կարող են լինել դեպրեսիա կամ անհանգստություն, երբ ուղեղը միջոց է փնտրում սթրեսից առաջացած լարվածությունը թուլացնելու համար ՝ դոպամինի արագ ներարկում ստանալով:

Կան նաև կախվածության գենետիկական պատճառներ ՝ տեստոստերոնի կամ էստրոգենի ավելի բարձր մակարդակ և իմպուլսիվության գենետիկ նախատրամադրվածություն: Եթե ​​մարդը հակված է զգացմունքային կարգավորման, ապա կախվածության զարգացման ավելի մեծ հավանականություն կա:

Կախվածության վարագույրի հետևում կան նաև սոցիալական պատճառներ:

Սոցիալական մերժումը և մեկուսացումը կարող են հուսալքել մեկին ՝ ջանքեր ներդնել առողջ սեռական հարաբերություններ հաստատելու համար և դիմել ավելի հեշտ ճանապարհի:

Հասկանալը, թե ինչպես են այս գործոնները դեր խաղացել հարցի ստեղծման գործում, կարող է օգնել պարզել, թե ինչպես դադարեցնել պոռնո կախվածությունը:

Պոռնո կախվածությունից ապաքինում

Kindանկացած տեսակի կախվածությունից ազատվելը դժվար գործ է, և այն, որի համար սովորաբար կախվածությունը կախվածության կարիք ունի:

1. Ամենաէական քայլը ճանաչելն է, որ խնդիրը գոյություն ունի:

Հաստատակամության և քրտնաջան աշխատանքի միջոցով կյանքը վերականգնելը հնարավոր է: Լավագույն լուծումները կախված են թմրամոլի անհատականությունից և կախվածության աստիճանից, բայց կան մի քանի քայլեր և խորհուրդներ, որոնք օգտակար են:

2. Փորձեք խուսափել միայնակ ժամանակից և անգործությունից

Ակնհայտ է, որ պոռնոգրաֆիկ բովանդակություն դիտելու գայթակղությունը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մենք այլ հրատապ խնդիրներ չունենք, և մենք միայնակ ենք: Ամեն ինչ արեք, որ ինքներդ ձեզ զվարճացնեք և զբաղված լինեք այլուր: Գտեք ստեղծագործական հոբբի և ավելի շատ շփվեք շրջապատի մարդկանց հետ: Դա կօգնի, եթե ամեն անգամ մարզվեք, երբ զգաք կախվածությունից դուրս գալու դատարկությունը:

3. Ստեղծեք ձեր աջակցության խումբը

Ստեղծեք ձեր աջակցության խումբը ՝ վստահելով վստահելի մարդկանց, ովքեր հարգանք կցուցաբերեն ձեր մարտահրավերի նկատմամբ: Դուք կզարմանաք այն մարդկանց հասկացողությունից և արտոնություններից, որոնք կցուցադրեն, եթե դա ճիշտ հարցնեք: Եթե ​​չափազանց ամաչում եք խոստովանել, փորձեք աջակցության խմբեր փնտրել առցանց կամ անձամբ:

4. Ինքներդ ձեզ կրթեք խնդրի մասին

Չկա չափազանց շատ տեղեկատվություն, երբ զբաղվում ես կախվածությամբ: Դուք միայնակ չեք դրանում, և շատ մարդիկ կիսվել են իրենց փորձով առցանց, և դուք, անշուշտ, կարող եք անդրադառնալ դրանցից մի քանիսին: Բեռը այդ կերպ կիսելու համար կհեշտացնի վերականգնման ձեր ճանապարհը:

5. Հավանաբար լավագույն տարբերակը կլիներ հոգեթերապիան

Հավանաբար լավագույն տարբերակը կլինի հոգեթերապիան, քանի որ այն հարմարեցված կլինի ձեր անհատականությանը և կարիքներին: Հմուտ հոգեբանը կօգնի ձեզ հայտնաբերել և իրականացնել կախվածությունը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ մեթոդները և աջակցել ձեզ ապաքինման ողջ ընթացքում: Հավանաբար անհարմար կլինի ձեր մտքերի և վարքագծի մասին լույս սփռելը, բայց որևէ պատճառ չկա, որ դուք ամաչեք մասնագետի առջև: Դուք ճանաչեցիք խնդիրը և ջանքեր եք գործադրում այն ​​շտկելու համար: