Բովանդակություն
- Մարտահրավերներ, որոնք դժվարացնում են ծնողների անցումը
- Սեռական հարաբերության ժամանակացույցը բացառապես կամ հիմնականում համընկնում է բեղմնավոր օրերի հետ
- Մեկ ամիս ժամանակ տրամադրեք ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք և ձեր ամուսինը կարող եք ինքնուրույն անդրադառնալ դրան
- Սննդառությամբ սպառված դիետա ուտելը
- Պտղաբերության և հարաբերությունների խափանում
- 1. Ամրապնդեք հարաբերությունների դինամիկան `հրաժարվելով ալկոհոլից
- 2. Պոռնոգրաֆիա
- 3. Սմարթֆոն/պլանշետ
- Այդ ամենը միասին դնելը
Ընտանիք ստեղծելը ցանկացած զույգի կյանքում ամենահետաքրքիր գլուխներից մեկն է:
Այս հոդվածում ես կիսում եմ որոշ ընդհանուր սխալներ, որոնք թույլ են տալիս զույգերը ձեր ճանապարհորդության այս փուլում: Ես կիսում եմ այս պատկերացումները ոչ թե որևէ մեկին դատելու կամ քննադատելու համար, այլ օգնելու զույգերին բեղմնավորման նախապատրաստվելիս ճանաչել և լուծել այն խնդիրները, որոնք կարող են սաբոտաժի ենթարկել նրանց այս հատուկ պահին:
Երբեմն մենք այնքան ենք կենտրոնանում երեխա ունենալու հուզմունքի վրա, որ իրականում կարող ենք խրվել օրինաչափությունների մեջ, որոնք թուլացնում են մեզ որպես զույգ, ինչը կարող է դժվարացնել հղիանալն առաջին հերթին:
Մարտահրավերներ, որոնք դժվարացնում են ծնողների անցումը
Ավելին, երբ զույգերը հղիանում են, երբ խրված են մի օրինաչափության ներքո, ինչպես ստորև թվարկվածները, կարող են ավելի դժվար դարձնել ծնողների անցումը, քան դա պետք է: Հուսով եմ, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ մեծացնել ձեր ընտանիքը և ամրապնդել ձեր գործընկերությունը, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հղիանալ և հաճելիորեն անցնել ծնողների:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ մինչ ես գրել եմ այս հոդվածը ՝ հաշվի առնելով բոլոր տեսակի զույգերին, այս հոդվածի ոչ բոլոր բովանդակությունը հավասարապես կվերաբերվի բոլոր զույգերին: Օրինակ, եթե դուք մի զույգ եք, որը նախատեսում է հղիանալ օժանդակ վերարտադրողական տեխնոլոգիայի, IUI- ի, դոնորական սերմի կամ փոխնակ մայրության միջոցով, ստորև բերված որոշ կետեր ամբողջությամբ չեն կիրառվի:
Ավելին, ստորև բերված տեղեկատվության մեծ մասը գոնե որոշ չափով վերաբերում է նույնասեռ զույգերին, ինչպես նաև հետերոսեքսուալ զույգերին:
Սեռական հարաբերության ժամանակացույցը բացառապես կամ հիմնականում համընկնում է բեղմնավոր օրերի հետ
Երբ փորձում եք հղիանալ, կարևոր է սեռական հարաբերություններ ունենալ այն օրերին, երբ կինը պոտենցիալ պտղաբեր է: Այնուամենայնիվ, սա պետք է լինի ի լրումն ոչ թե ձեր սովորական մտերմության հաճախականության: Որոշ կանայք այնքան են ոգևորվում հղիանալու փորձով, որ մոռանում են, թե որքան կարևոր է սեռը հարաբերությունների առողջության և զուգընկերոջ բարեկեցության համար:
Երբ դա տեղի ունենա, արական գործընկերը կարող է իրեն անտեսված զգալ և նույնիսկ կարող է այնպիսի զգացում ունենալ, կարծես իրեն իջեցրել են վերարտադրողական գործիքի կարգավիճակի: Ես չգիտեմ որևէ կնոջ, ով, իհարկե, գիտակցաբար շահագործի իր կողակցին:
Այնուամենայնիվ, կարևոր է ճանաչել և լուծել ձեր զուգընկերոջ հուզական և ֆիզիկական կարիքները, նույնիսկ այն դեպքում, երբ բեղմնավորման շուրջ ձեր հուզմունքը կարող է այդ կարիքները թվալ ավելի քիչ կարևոր (դրանք այդպիսին չեն): Կանոնավոր սեռական գործունեությունը լավ է ձեր հարաբերությունների համար, բայց նաև նպաստում է պտղաբերությանը, քանի որ այն նպաստում է հորմոնալ հավասարակշռությանը ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ:
Տիկնայք, եթե դուք պայքարում եք ցածր լիբիդոյի հետ, ինչը ձեզ ստիպում է սեքսով զբաղվել նախաբեղմնավորման շրջանում, կարող եք լուծել հորմոնալ անհավասարակշռությունը, և պարզապես պոտենցիալ բեղմնավոր օրերին սեքսով զբաղվելը միայն կվատթարանա իրավիճակը:
Մեկ ամիս ժամանակ տրամադրեք ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք և ձեր ամուսինը կարող եք ինքնուրույն անդրադառնալ դրան
Առաջին շաբաթվա ընթացքում սեռական հաճախականությունը հասցրեք շաբաթական առնվազն մեկ անգամ `ոչ միջին, այլ ամեն շաբաթ, և ավելի լավը: 2 -րդ շաբաթվա ընթացքում սեռական հաճախականությունը հասցրեք շաբաթական առնվազն երկու անգամ, իսկ 3 -ին և դրանից հետո `սեռական հաճախականությունը հասցրեք շաբաթական առնվազն երեք անգամ:
Սա վերարտադրողական տարիքի մեծահասակների առողջ շաբաթական միջին ցուցանիշն է և կօգնի ձեզ ունենալ ավելի առողջ հորմոններ նախաբեղմնավորման շրջանում և դրանից հետո և կամրապնդի ձեր հարաբերությունները:
Եթե դուք դժվարանում եք հղիանալ և/կամ հղիության կորստի պատմություն ունեք, ձեզանից մեկը կամ երկուսը կարող են տրտմել: Սա կարող է սեռական կյանքը դարձնել տրավմատիկ կամ դժվար: Եթե դա ձեր դեպքն է, խնդրում ենք դիմել մասնագետների օգնությանը այս ոլորտում փորձառու լավ թերապևտի հետ:
Սա ձեզ, ձեր հարաբերություններին և ձեր ընտանիքին օգուտ կբերի շատ անհամար եղանակներով:
Սննդառությամբ սպառված դիետա ուտելը
Գործնականում բոլոր ավանդական մշակույթներում սննդարար նյութերով հարուստ սննդի դերը զույգին աջակցելու համար, երբ նրանք պատրաստվում են բեղմնավորման:
Սա պարզապես գեղեցիկ չէ, և նախնիների գործելակերպը հաստատող բազմաթիվ գիտություններ կան:
Նույնիսկ եթե ձեր բժիշկը ձեզ ասում է, որ կարևոր չէ, թե ինչ եք ուտում, դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ ինչպես տղամարդու, այնպես էլ կնոջ պտղաբերությունը և հորմոնալ հավասարակշռությունը հիմնված են սննդանյութերի վրա: Որոշ կարևոր սննդանյութեր ներառում են.
-Fatարպում լուծվող վիտամիններ ՝ A, D, E և K
- Հակաօքսիդիչ սնուցիչներ, հատկապես սննդի աղբյուրներից
- Zինկը, որը հատուկ հանքանյութ է, որն ապահովում է սերմնահեղուկի և ձվերի առողջությունը
- ֆոլաթթու
- Խոլին
- Հիմնական ճարպաթթուներ
- Խոլեստերինը, որը հանդիսանում է ինչպես արական, այնպես էլ իգական սեռական հորմոնների նախորդը, և որը որոշիչ նշանակություն ունի պտղի ուղեղի և նյարդային համակարգի զարգացման համար:
Սննդանյութերով հարուստ սննդամթերքների մասին ավելին կարող եք իմանալ նախաբեղմնավորման շրջանում ՝ https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Պտղաբերության և հարաբերությունների խափանում
Կան մի քանի տիպի անառողջ սովորություններ (մենք այդ հակումներից ամենածայրահեղն ենք անվանում, բայց կախվածության սպեկտրը իսկապես բավականին լայն է ՝ դրա մեջ ընկած բազմաթիվ «նորմալ» և սոցիալապես ընդունված վարքագծով), որոնք կարող են ազդել հղիանալ փորձող զույգերի վրա, և նրանք յուրաքանչյուրը խանգարում են իրենց ձևով: Ես կներկայացնեմ այն երեքը, որոնք ամենից շատ դաստիարակում են այն զույգերը, որոնց հետ ես աշխատում եմ:
- Ալկոհոլ
- Պոռնոգրաֆիա
- Սմարթֆոն/պլանշետ
-Ալկոհոլ
Մենք բոլորս գիտենք, որ հղիության ընթացքում ալկոհոլի օգտագործումը կարող է տարբեր աստիճանի վնաս հասցնել զարգացող պտղին, որը ճանաչվում է որպես պտղի ալկոհոլի սինդրոմ և պտղի ալկոհոլի սպեկտրի խանգարում:
Շատ զույգեր շարունակում են խնջույքները հենց նախածննդյան գործընթացի միջոցով ՝ այն մտքով, որ հղիանալուց հետո կինը կդադարի խմել: Այնուամենայնիվ, մեծ օգուտներ կան ալկոհոլային սովորությունից հրաժարվելը նույնիսկ հղիանալուց առաջ: Դրանցից ամենակարևորը այն փաստն է, որ ալկոհոլը կարող է ձեզ համար դժվարացնել հղիանալը, ինչպես կբացատրեմ ստորև:
Ինչպես բեղմնավորման նախապատրաստվող տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ ապացուցված է, որ ալկոհոլը էպիգենետիկ վնաս է պատճառում:
Բացի այդ, այն կանանց մոտ, ովքեր փորձում են հղիանալ կամ պատրաստվում են բեղմնավորման, ալկոհոլը կարող է շատ ալիքի երկարություն վերցնել ՝
- Ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը և B վիտամինները, որոնք մեծապես սպառվում են
- Ձեր լյարդի կարողությունը կատարել իր սովորական խնդիրները, ներառյալ հորմոնների կոնյուկցիան (ակնարկ. Հորմոնների ճիշտ կոնյուկցիան իսկապես կարևոր է պտղաբերության, նյութափոխանակության, էներգիայի և քնի համար)
- Հղիություն. Եթե դուք իսկապես հղիանում եք, կարող եք աճել հղիության ընդհատման կամ ձեր զարգացող երեխային վնաս պատճառելու ռիսկերը:
Այլ կերպ ասած, մի՛ սպասեք մինչև հղիանալը, որպեսզի հրաժարվեք ալկոհոլից, քանի որ հղիանալիս ալկոհոլ խմելը կարող է ձեզ հետ պահել առաջին հերթին հղիանալուց:
1. Ամրապնդեք հարաբերությունների դինամիկան `հրաժարվելով ալկոհոլից
Ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս, որ ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք, ովքեր փորձում են հղիանալ, հրաժարվել ալկոհոլից, ոչ միայն այն քիմիական և էպիգենետիկ վնասների պատճառով, այլ նաև ամրապնդել հարաբերությունների դինամիկան:
Հինգ տարի շարունակ անպտղության և հղիության կորստի դեմ պայքարելուց հետո, իմ հաճախորդը դադարեցրեց ալկոհոլ խմել, մինչ ամուսինը աշխատանքի չէր մեկնել ՝ պատրաստվելով վերադառնալուց հետո նորից հղիանալու փորձին: Նախկինում նա օրական մի քանի բաժակ գինի էր օգտագործում ՝ որպես երեկոյան ամուսնու հետ լիցքաթափվելու և հանգստանալու միջոց:
Երբ նա վերադարձավ, նրանք հաջողությամբ հղիացան մի քանի շաբաթվա ընթացքում, և առաջին անգամ նրա պրոգեստերոնի մակարդակը և արգանդի երեսպատումը երկուսն էլ մնացին օպտիմալ, և նա չհղիացավ:
Այնուամենայնիվ, իմ հաճախորդը և նրա ամուսինը ստիպված էին նորից հարմարվել որպես զույգ, քանի որ ամուսինը շարունակում էր ալկոհոլ օգտագործել հանգստանալու և լիցքաթափվելու համար ինչպես տանը, այնպես էլ հասարակական գործունեությունից դուրս, իսկ կինը իրեն դուրս էր զգում: Նրանք պայքարում էին ժամանակավոր անջատման զգացումի հետ, ինչը նրանց համար դժվարացնում էր լիարժեք վայելել այս հաջող հղիության հրաշքը:
Սա կարող է մի փոքր ծայրահեղ օրինակ թվալ, բայց նրանք երկուսն էլ խելացի և հաջողակ մասնագետներ էին ՝ շատ նորմալ սոցիալական և հուզական կյանքով:
Այնուամենայնիվ, ալկոհոլի ամենօրյա չափավոր օգտագործումը լուրջ խոչընդոտ էր հաջող հղիության հասնելու համար, քանի դեռ կինը լիովին չէր հրաժարվել խմելուց, իսկ հետո, երբ նա դադարել էր խմել և հղիացել, ամուսնու խմիչքը խզել էր նրանց հարաբերությունները:
Ընտանիք կազմելուց առաջ միասին խմելուց հրաժարվելը կօգնի ձեզ հասնել հույզերի հասունության ավելի բարձր մակարդակի ՝ որպես զույգ, ինչպես նաև կբարձրացնի կենսունակ հղիություն ունենալու և առողջ երեխա ունենալու հավանականությունը:
2. Պոռնոգրաֆիա
Այս օրերին շատ տղամարդիկ սովոր են պոռնոգրաֆիայի շարունակական հասանելիությանը: Այն անվճար է, հեշտությամբ հասանելի է և, ըստ երևույթին, բոլորն էլ օգտագործում են այն, ուստի ո՞րն է մեծ գործը:
Ես պատրաստվում եմ լուսաբանել արական պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը այստեղ, քանի որ դրան է ուղղված շուկայի ճնշող մեծամասնությունը, և այն բոլոր զույգերը, որոնց հետ ես աշխատել եմ, ովքեր պայքարել են այս թեմայի վրա, ազդել են տղամարդկանց կողմից պոռնոգրաֆիայի օգտագործումից:
Ես չեմ ժխտում, որ կարող են լինել դեպքեր, երբ և՛ ամուսինը, և՛ կինը պոռնոգրաֆիա են օգտագործում, կամ կինն է միայն այն օգտագործում: Ես պարզապես կիսում եմ այն փորձն ու հետազոտությունը, որոնց հետ ծանոթացել եմ իմ հաճախորդների բախած խնդիրների պատճառով:
Պոռնոգրաֆիայի նորմալացումը և դրա ամենուր հասանելիությունը ազդում են այն ձևի վրա, թե ինչպես են տղամարդիկ զգում սեռական ցանկությունը և ինչպես են նրանք կապվում իրենց զուգընկերների մարմինների հետ ՝ դրանով իսկ ազդելով զույգի ինտիմ կյանքի բոլոր ոլորտների վրա:
Բացի այդ, շատ կանանց համար ամուսնու կողմից պոռնոգրաֆիայի օգտագործման բացահայտումը հարցեր է առաջացնում իրենց իսկ գեղեցկության և ցանկալիության վերաբերյալ, ինչը կարող է լրջորեն խաթարել կնոջ բարեկեցությունը, նրա վստահությունը ամուսնու և զույգի հարաբերություններն ամբողջությամբ:
Հազարավոր տղամարդկանց և կանանց հարցազրույցների ընթացքում խոցելիության և քաջության վերաբերյալ աշխատանքի համար Բրենե Բրաունը պարզեց, որ պոռնոգրաֆիայի արական օգտագործումը կանանց համար շատ տարբեր ազդեցություն է ունենում, քան տղամարդկանց վրա:
Այստեղ արժե ամփոփել նրա գտածոները:
Կանանց համար իրենց զուգընկերոջ կողմից պոռնոգրաֆիա օգտագործելը ենթադրում է, որ նրանք (կանայք) բավականաչափ գեղեցիկ, բավական նիհար, ցանկալի, բավական բարդ (կամ ոչ բավարար թեմայի ցանկացած այլ տատանում) են, մինչդեռ տղամարդկանց համար, լայնորեն ասած, մինչդեռ տղամարդկանց համար դա ֆիզիկական հաճույք հետապնդելն է ՝ առանց մերժման վախի:
Տղամարդկանց համար, նշում է Բրաունը, իրենց ցանկացող զուգընկեր ունենալը իրենց արժեքի ապացույցն է, մինչդեռ սեռական մերժումը կամ հետ մղումը առաջացնում է անարժանության և ամոթի զգացումներ (համարձակորեն մեծապես, էջ 103):
Ինչպես կարող եք պատկերացնել, մշակույթում, որտեղ պոռնոգրաֆիան անընդհատ հեշտությամբ հասանելի է, այն կարող է դառնալ տղամարդու կանխադրված փախուստի ճանապարհը, երբ նրա կինը սեռական հետաքրքրություն չի ցուցաբերում կամ հասանելի չէ նրան: Միևնույն ժամանակ, որքան շատ է տղամարդը օգտագործում պոռնոգրաֆիա, այնքան քիչ հավանական է, որ նա զգա և արտահայտի իր զուգընկերոջ մարմինը և իրական մտերմությունը ՝ առաջացնելով թյուրիմացություն և ցավ պատճառելով շուրջը:
Շատ կանայք սոցիալականացվել են որպես սեռական պասիվություն ՝ ի նշան կանանց պատշաճ վարքագծի, բայց եթե դուք կին եք և սեռական հետաքրքրություն ունեք ձեր ամուսնու նկատմամբ, ապա հաստատ չպետք է վարանեք դա արտահայտել:
Անկախ նրանից, թե պոռնոգրաֆիայի հարցը բաց է ճանաչվում զույգի կողմից, թե ոչ, և շատ ժամանակ պոռնո-թմրամոլ տղամարդը ժխտում է խնդրի լրջությունը և հաջողվում է այն բավականին երկար ժամանակ թաքցնել իր չկասկածող կնոջից: ամենակարևոր ազդեցությունը դա զույգի սեռական կյանքի վրա է, սովորաբար ՝ նվազող սեռական ցանկության, ավելի քիչ մտերմության և ավելի քիչ սեռական ակտիվության նվազման պարագայում, ինչը դժվարացնում է հղիանալը ՝ նվազեցված հնարավորությունների պատճառով:
Երբ գաղտնի պոռնոգրաֆիայի սովորություն է հայտնաբերվում, կինը սովորաբար զգում է բավականին վիրավորված, զայրացած և դավաճանված, և նրա վստահությունը ամուսնու նկատմամբ խորապես ցնցված է:
Նրա հետ նա ավելի քիչ ապահով է զգում ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ սեռական առումով: Սա դժվարացնում է միասին ծնողներ դառնալ: Կնոջ համար ավելի դժվար է, երբ նա հայտնաբերում է ամուսնու պոռնոգրաֆիկ կախվածությունը հղիության ընթացքում կամ զույգը երեխա ունենալուց հետո, քանի որ հղիության ընթացքում և հետծննդաբերական շրջանում շատ կանայք պայքարում են մարմնի կերպարի հետ:
Պոռնոգրաֆիայի սովորությունը չպետք է դիտվի որպես որևէ մեկի մեղքի ապացույց, այլ որպես դիսֆունկցիայի ախտանիշ: Theույգը պետք է բաց լինի, և երկու գործընկերները պետք է պարտավորվեն աջակցել միմյանց և հարաբերություններին `անհրաժեշտության դեպքում, փորձառու մասնագետի առաջնորդությամբ:
3. Սմարթֆոն/պլանշետ
Դուք իսկապես չեք կարող կապվել մեկ այլ էակի հետ կամ ներկա լինել ձեր սեփական կյանքին, եթե ձեր ուշադրությունը մշտապես բաժանված է ձեր ներկայիս համատեքստի, ընկերության և փորձի, մի կողմից, և ձեր էլեկտրոնային սարքերի միջև, մյուս կողմից:
Ամուր հարաբերությունները կառուցվում և պահպանվում են ներկա և կապված լինելու միջոցով:
Եթե ձեր կապը ձեր նշանակալի դիմացինի հետ մրցակցում է ձեր «կապի» հետ մի սարքի հետ, որը ազդանշան է տալիս և այլ կերպ պահանջում է ձեր մշտական ուշադրությունը, դուք անջատված եք և չկենտրոնացած:
Այսօրվա տեխնոլոգիաները հզոր գործիքներ են, բայց հաճախ օգտագործողները չեն կարողանում բավականաչափ լավ վերահսկել այդ գործիքները, և օգտվողները հայտնվում են տեխնոլոգիայի պատանդում ՝ չկարողանալով կազմակերպել իրենց ժամանակը և կենտրոնանալ սեփական կյանքի վրա:
Հարաբերությունները կողքից ընկնում են, և ընտանիքի կառուցումը դառնում է դժվարին առաջարկ:
Անկախ նրանից, թե որքանով կարող են օգտակար լինել ձեր էլեկտրոնային սարքերը (սարքերը), համոզվեք, որ դրանք անջատված եք պահում օրվա որոշակի ժամերին, որպեսզի կարողանաք լիովին կենտրոնանալ ձեր հարաբերությունների վրա և ներկա լինել ձեր սեփական կյանքում:
Այդ ամենը միասին դնելը
Ուտելով սննդարար խիտ չմշակված սնունդ, որը պարունակում է պտղաբերությանն աջակցող սննդանյութեր, ինչպիսիք են ցինկը, ֆոլաթթուն և ճարպ լուծվող վիտամինները, դուք և ձեր ամուսինը կբարձրացնեք հղիանալու և առողջ հղիություն և առողջ երեխա ունենալու հավանականությունը: Բացի այդ, կարևոր է լուծել կախվածությունը, հատկապես այնպիսի նյութերի նկատմամբ, ինչպիսիք են ալկոհոլը, որոնք կարող են վնասել սերմի և ձվի բջիջները, ինչպես նաև վնասել ԴՆԹ -ն և զարգացող պտղի ֆիզիկական և ճանաչողական զարգացումը:
Ի վերջո, ամրապնդելով ձեր հարաբերությունները և իսկապես հարգելով ձեր սերն ու մտերմությունը և փոխադարձաբար սնուցելով միմյանց ֆիզիկական և հուզական կարիքները, դուք մեծապես կամրապնդեք ձեր հարաբերությունները և կհասնեք հուզական հասունության այն աստիճանի, որը կօգնի ձեզ նախապատրաստվել հասուն և հասուն տարիքի ծնողների համար: նվիրված հարաբերություններ: