Բովանդակություն
- ՔԱՅԼ 1. Եղեք ընկալունակ
- Քայլ 2: Դադարեք կեղծ դեմք դնել
- ՔԱՅԼ 3. Եղեք միշտ ներկա
- ՔԱՅԼ 4. Շփվեք «ԵՍ ԵՄ ...» հաստատող հայտարարության հետ
- ՔԱՅԼ 5. Գործնական համբերություն
«Ես այլևս սիրահարված չեմ»: Ես դա բազմիցս լսել եմ հաճախորդների հետ հանդիպման ժամանակ: Հեք, ես նույնիսկ ինքս եմ դա ասել: «Սիրահարված» զգացում չլինելը, ի՞նչ է դա: Ինչ է սերը? Հարաբերություններում սիրահարված լինելը տարբեր մարդկանց համար տարբեր բաներ է նշանակում: Ես գիտեմ, որ դա ինձ համար դա անում է: Սիրուց ընկնելը նշանակում է, որ չկա հուզական կապ, չկա մտերմություն: Տունը չի կարող կանգնել աղքատ հիմքի վրա:
The Gottman's- ը ՝ զույգերի խորհրդատվության ոլորտում առաջատար զույգը, ստեղծեց ֆունկցիոնալ հարաբերությունների առողջ հիմքի երևույթը: Այն կոչվում է առողջ հարաբերություններ: Դե, տան կողքերը նվիրվածության և վստահության խորհրդանիշ են: Սրանք այն պատերն են, որոնք միավորում են տունը: Եվ եթե այդ երկու բաղադրիչները թույլ են, մենք կարող ենք մեջտեղը նայել, որը կապում է հարաբերությունների տարբեր ոլորտներ: Առաջինը Սիրո քարտեզներն են: Պարզ ասած ՝ սա սիրահարված տարածք է, և սա այն տարածքն է, որն ամենաշատը պետք է պահպանվի:
Հարց. Հիշու՞մ եք, թե ինչպես սիրահարվեցիք ձեր զուգընկերոջը: Ո՞րն է ձեր սիրո պատմությունը: Երեխաների առաջ, հիփոթեքի առաջ և առօրյա կյանքին պարզապես հետևելու եռուզեռի առաջ. Ո՞րն է ձեր սիրո պատմությունը: Ի՞նչ արեցիք միասին: Ո՞ւր գնացիր: Ինչի՞ մասին էիք խոսում: Որքա՞ն ժամանակ եք անցկացրել միասին:
Ձեր սիրո պատմության վերակտիվացումը էական նշանակություն ունի բարգավաճող հարաբերությունների համար: Դադարեցրեք դա առաջադրանքի զգացում ունենալ և նորից սկսեք վայելել միմյանց ընկերակցությունը: Սիրո զգացումից ընկնելը չի նշանակում, որ հարաբերությունները պետք է ավարտվեն: Դա պարզապես նշանակում է, որ այն պետք է նորից ակտիվացնել: Վերաիմաստավորեք այն, ինչ ցանկանում և անհրաժեշտ է: Դա նշանակում է, որ ժամանակն է, որ զգացմունքային հաղորդակցությունն արթնանա: Դե, ինչ է դա: Դուք կարող եք հարցնել. Դա նորից ակտիվացնելն է կամ իրականում սովորելը, թե ինչպես խոսել, քննարկել և կիսվել միմյանց հետ, ինչպես ձեր գործընկերը մտերիմ ընկեր է, որին կարող եք ամեն ինչ ասել և իսկապես կարող է զվարճանալ նրանց հետ: Այդ մարդը, ով չի դատում, դեռ լսում և ձգտում է հասկանալ, և ոչ թե պարզապես արձագանքել ասվածին: Երբ ոմանք լսում են հույզեր, նրանք հակված են կծկվել և կրճտացնել ատամները: Այնտեղ կարող են աչքերը փչել: Ես ուղղակի ծիծաղում եմ:
Եկեք պարզ դարձնենք: Որպես մարդ, մենք բոլորս ունենք զգացմունքներ: Angryայրացած զգացումը զգացմունք է: Հոգնածության զգացումը զգացմունք է:
Emգացմունքները սովորական թել են, որը կապում է մեզ անկախ մեր տարբերություններից: Եկեք տրոհենք բառը ՝ otionգացմունք- E-Motion: E նախածանցը նշանակում է դուրս և Շարժումը շարժման գործողություն է: Հետևաբար, ձեր հույզերը դուրս են գալիս շարժվող գործընթացից և առողջ, սիրող, ֆունկցիոնալ, ուրախ հարաբերությունների պահպանումից: Հարաբերությունների շարժումը պետք է շարունակի պտտվել ավելի թեթև շարժումից:
Ահա ակտիվացման 5 քայլ մարտահրավեր, որը դուք պետք է հաշվի առնեք.
ՔԱՅԼ 1. Եղեք ընկալունակ
Անհրաժեշտ է բաց լինել նոր փորձառություն ստանալու գործընթացի համար, որը գուցե ձեզ համար նորմ չէ: Ստացեք նոր փորձը `միասին այլ բան անելով կամ ինչ -որ բան, որ վաղուց չեք արել: Նույնիսկ եթե սկզբում, դուք տատանվում եք, քանի որ
«Սիրահարված» զգացումը չկա: Ինչպես Nike կոշիկի ընկերության կարգախոսն է ՝ «Just Do It»: Դա է հարաբերությունների շարժման ակտիվացման ակտիվացման կարևորությունը: Պետք է լինի գործողության բաղադրիչ: Դա էլեկտրոնային շարժման շարժումն է:
Քայլ 2: Դադարեք կեղծ դեմք դնել
Սա նշանակում է, որ սկսեք սովորել լինել ազնիվ ձեր զգացմունքների հետ, իսկ ձեր գործընկերը ՝ անկեղծ ձեր նկատմամբ: Ես միշտ հարցնում եմ իմ հաճախորդներին, թե ինչպե՞ս եք և ինչպե՞ս եք զգում: Կեցության երկու տարբեր վիճակ; Ինչպես եք վարվում, շատ մակերեսային է, մինչդեռ ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջը ստուգելու համար ժամանակ տրամադրելը ձեզ ստիպում է հանել դիմակը: Լավը զգացմունք չէ: Տուգանքը զգացմունք չէ: Սկսեք արձագանքել սենսացիաներին, ձեր մարմնի շարժմանը: Feelingգացումը հոգնած է, հուզված, տխուր, ուրախ, անհանգիստ և այլն: Արթնացեք այդ զգացմունքի հետ և սկսեք ուսումնասիրել ձեր ներսում եղած հույզերը `նախ ինքներդ ձեզ հասկանալու համար, որպեսզի կարողանաք դա հաղորդել ձեր զուգընկերոջը. և ձեր գործընկերը պետք է լսի ՝ հասկանալու փորձ անելով: Չարձագանքել, չարձագանքել, չպաշտպանվել, բայց դեռ այնտեղ լինել:
ՔԱՅԼ 3. Եղեք միշտ ներկա
Ես գիտեմ, թե ինչ է նշանակում մտքումդ այնքան բան ունենալ, որ դու բացարձակապես ներկա չես զուգընկերոջդ հետ: Դուք մտածում եք երեխաներին դպրոց պատրաստելու մասին: Ինչպե՞ս պետք է ավարտեք այդ նախագիծը աշխատավայրում: Ի՞նչ հաշիվներ դեռ պետք է վճարել ??? Ուղղակի կանգ առեք:
Դադար, դանդաղեցրեք, շնչեք: Գործընկերոջ հետ հուզական հաղորդակցությունը ակտիվացնելիս: Եղիր պահի մեջ: Սա անձնուրաց լինելու ժամանակն է: Մի կողմ դրեք ձեր սեփական օրակարգը և ժամանակ հատկացրեք ՝ հասկանալու ձեր զուգընկերոջ աշխարհը ՝ առանց խորհուրդներ տալու կամ դատելու, եթե ձեր գործընկերը խորհուրդ չի խնդրում: ԵՂԻՐ ԱՅՆՏԵՂ!
Փորձեք տեղ դնել ձեր զուգընկերոջ տեղում և տեսնել, թե ինչ կզգաք, կամ եթե չեք կարող հարաբերություններ հաստատել: Հարցրեք: Խուսափեք «Ինչու» հարցին: Այն չի հրավիրում ճկուն և հեղուկ խոսակցությունների: Հարցրեք ՝ «Ինչպե՞ս»: Ի՞նչն է ձեզ այդպես զգում: Ինչ է կատարվում?" Եղեք հետաքրքրասեր և մտահոգվեք ՝ ցույց տալով, որ ցանկանում եք իմանալ, թե ինչ է կատարվում ձեր զուգընկերոջ աշխարհում: Անցեք նրանց փորձին:
ՔԱՅԼ 4. Շփվեք «ԵՍ ԵՄ ...» հաստատող հայտարարության հետ
«ԵՍ ԵՄ» հայտարարությունները պատկանում են ձեր սեփական փորձին, և այն կենտրոնացնում է այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և ցանկանում: Ոչ, զգացմունքային հաղորդակցությունը չի ասում. սխալ. «Դու» -ով սկսվող հայտարարությունը կարող է հանգեցնել զայրույթի, պաշտպանողականության և օտարության զգացումների:
ՔԱՅԼ 5. Գործնական համբերություն
Սիրուց ընկնելը տեղի չի ունեցել մեկ գիշերվա ընթացքում: Այն կառուցվում է ժամանակի ընթացքում: Հենց այստեղ են պատկերված զույգերի խորհրդատվության առավելությունները, որոնք կօգնեն մշակել յուրաքանչյուր գործընկերոջ հեռանկարը `հասկանալու, թե որտեղ է տեղի ունեցել խափանումը, ինչ գործոններ են բացակայում հարաբերություններից, որոնք կարող են նպաստել դրան, և ինչպես հետ բերել հարաբերությունները կամ սկսել ստեղծել: ներդաշնակություն յուրաքանչյուր գործընկերոջ ներսում: Հիշեք, դա գործընթաց է: Կատարեք գիտակցված որոշում, որ ցանկանում եք հարաբերությունները, և պատրաստ եք անել այն, ինչ անհրաժեշտ է առողջ, սիրող հարաբերություններ ունենալու համար: Հնարավոր է կրկին ակտիվացնել սիրո գործոնը:
Դու կարող ես դա անել! Վստահեք գործընթացին: