Բովանդակություն
- Explainedգացմունքային չարաշահումը բացատրվում է
- 28 Էմոցիոնալ չարաշահող հարաբերությունների նշաններ
- Emotionalգացմունքային չարաշահումների հետ գործ ունենալը
Emգացմունքային չարաշահումը կարող է լինել ավելի նենգ և խուսափողական, քան ֆիզիկականը:
Ահա թե ինչու դժվար է հայտնաբերել էմոցիոնալ չարաշահող հարաբերություններ: Բայց դա գոյություն ունի:
Եվ միայն տղամարդիկ չեն չարաշահում: Հետազոտություններն ու վիճակագրությունը դա են ցույց տվել տղամարդիկ և կանայք միմյանց հավասար բռնության են ենթարկում:
Այս հոդվածը մշակում է հուզականորեն չարաշահող հարաբերությունների բնութագրերը, ինչպես նաև արտահայտում է հարաբերություններում զգացմունքային չարաշահման նշանները:
Նաև դիտեք.
Explainedգացմունքային չարաշահումը բացատրվում է
Emգացմունքային չարաշահումը ներառում է սպառնալիքների, ահաբեկման, քննադատության և բանավոր վիրավորանքի կանոնավոր ձև: Կռվարարի կողմից կիրառվող այլ մարտավարություններ են ահաբեկումը, շահարկումը և ամոթանքը:
Այս տեսակի չարաշահումը օգտագործվում է դիմացինին տիրելու և վերահսկելու համար:
Շատ հաճախ էմոցիոնալ չարաշահման աղբյուրը պայմանավորված է չարաշահողի մանկության անապահովությամբ և վերքերով: Իրենք չարաշահողները երբեմն բռնության էին ենթարկվում: Չարաշահողները չեն սովորել, թե ինչպես ունենալ դրական, առողջ հարաբերություններ:
Բռնության զոհը սկզբում վատ վերաբերմունքը չի համարում վիրավորական: Նրանք օգտագործում են ժխտումը և նվազագույնի հասցնելը ՝ որպես չարաշահումների սթրեսի դեմ պայքարելու մեխանիզմներ:
Բայց տարեցտարի հուզական չարաշահումը հերքելը կարող է հանգեցնել անհանգստության, դեպրեսիայի և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումների: Սրանք հուզական բռնության ընդամենը մի քանի ախտանիշ են:
28 Էմոցիոնալ չարաշահող հարաբերությունների նշաններ
Երբեմն մարդիկ կարծում են, որ «չարաշահումը» ճիշտ տերմին չէ ՝ նկարագրելու իրենց գործընկերների կողմից պատճառված վատ վերաբերմունքը: Նրանք կարծում են, որ դա ավելի շատ կապված է այն դժվարությունների կամ խնդիրների հետ, որոնք այդ պահին ունենում է իրենց գործընկերը:
Unfortunatelyավոք, որոշ դեպքերում սա պարզապես հերքման հերթական ձևն է:
Եթե ցանկանում եք սովորել, արդյոք ձեր հարաբերություններում էմոցիոնալ բռնության ենթարկվա՞ծ եք, ստուգեք հետևյալ նշանները.
- Ձեր գործընկերը կանոնավոր կերպով նվաստացնում կամ անտեսում է ձեր կարծիքը, գաղափարները, առաջարկությունները կամ կարիքները:
- Ձեր գործընկերը ձեզ մեղադրում է այն բաներում, որոնք դուք գիտեք, որ իրականությանը չեն համապատասխանում:
- Ձեր գործընկերը նվաստացնում է ձեզ, վայր է դնում կամ ծաղրում է ձեզ այլ մարդկանց ներկայությամբ:
- Ձեր գործընկերը օգտագործում է սարկազմ կամ ծաղրելու այլ մեթոդներ ՝ ձեզ ստորացնելու և ձեզ վատ զգալու համար:
- Ձեր գործընկերը երեխայի հետ վարվում է ձեզ հետ և փորձում է վերահսկել ձեզ:
- Ձեր գործընկերը ձեզ ասում է, որ դուք չափազանց զգայուն եք, որպեսզի մեղքը բարդի ձեզ վրա ամուսնության մեջ իր հուզական բռնության համար:
- Ձեր գործընկերը միշտ փորձում է պատժել կամ ուղղել ձեր վարքագիծը:
- Ձեր գործընկերը ձեզ անվանում է անուններ կամ տալիս տհաճ պիտակներ:
- Ձեր գործընկերը հեռու է կամ զգացմունքային անհասանելի է `ժամանակի մեծ մասը:
- Ձեր գործընկերը պարբերաբար նշում է ձեր թերությունները կամ թերությունները:
- Ձեր գործընկերը օգտագործում է հեռացումը `ուշադրություն գրավելու կամ իր ուզածը ստանալու համար:
- Ձեր գործընկերը խաղում է զոհի հետ ՝ մեղքը շեղելու նպատակով:
- Ձեր գործընկերը ձեզ ոչ մի կարեկցանք կամ կարեկցանք չի ցուցաբերում:
- Ձեր զուգընկերը, կարծես, չի հետաքրքրում ձեր զգացմունքները և նույնիսկ չի նկատում դրանք:
- Ձեր գործընկերը անտեսում կամ անմիաբանություն է կիրառում ձեզ պատժելու համար:
- Ձեր գործընկերը ձեզ տեսնում է որպես իր անձի ընդլայնում, այլ ոչ թե ձեզ որպես անհատ դիտելու:
- Ձեր գործընկերը նվաստացնում է ձեզ և չնչինացնում ձեր ձեռքբերումներն ու երազանքները:
- Ձեր գործընկերը զերծ է պահում սեռական հարաբերություններից ՝ որպես ձեզ վերահսկելու և մանիպուլյացիայի ենթարկելու միջոց ՝ կատարելու այն, ինչ նրանք ցանկանում են:
- Ձեր գործընկերը հերքում է զգացմունքային վիրավորական վարքագիծը, երբ դրա մասին խոսում եք:
- Ձեր գործընկերը փորձում է վերահսկել, թե ինչպես եք ծախսում ձեր գումարը:
- Ձեր գործընկերը դժվարանում է ներողություն խնդրել կամ ընդհանրապես երբեք ներողություն խնդրել:
- Ձեր գործընկերը չի կարող հանդուրժել, երբ նրան ծիծաղում են:
- Ձեր գործընկերը փորձում է ձեզ ստիպել զգալ, որ դուք միշտ սխալ եք, և նա միշտ ճիշտ է:
- Ձեր գործընկերը բացասական դիտողություններ է անում կամ նուրբ սպառնալիքներ ՝ ձեզ վախեցնելու և ձեզ վերահսկողության տակ պահելու համար:
- Ձեր գործընկերը անհանդուրժող է հարգանքի բացակայության նկատմամբ:
- Ձեր գործընկերը անընդհատ հատում է ձեր սահմանները:
- Ձեր գործընկերը ձեզ ստիպում է զգալ, որ որոշումներ կայացնելու համար անհրաժեշտ եք նրա թույլտվությունը:
- Ձեր գործընկերը ձեզ մեղադրում է իր դժբախտության կամ այլ խնդիրների համար, այլ ոչ թե անձնական պատասխանատվություն կրելու:
Կան չարաշահող հարաբերությունների ավելի շատ նախազգուշական նշաններ:
Եթե ձեր զուգընկերոջ պահվածքը նպատակ ունի ստիպել ձեզ զգալ վերահսկվող, փոքր կամ անգործունակ, դա սխալ է և վիրավորական:
Եթե ձեր զուգընկերոջ պահվածքը ձեզ ստիպում է կախվածության զգացում ունենալ, և դա խանգարում է լինել ինքներդ ձեզ, ապա դա նույնպես չարաշահում է: Այսպիսով, այլևս չժխտել այն, ինչ իրականում տեղի է ունենում:
Emotionalգացմունքային չարաշահումների հետ գործ ունենալը
Երբ դուք հայտնաբերեք նշանները, դուք գտնվում եք զգացմունքային վիրավորական հարաբերությունների մեջ. դուք պետք է զբաղվեք այդ հարաբերություններով, քանի դեռ չեք լքել այն:
Լավագույն քայլերից մեկը դա անելն է զրուցեք ինչ -որ մեկի հետ ձեր վիրավորական հարաբերությունների մասին: Ավելի լավ է զրուցել մեկի հետ, ով այս հարաբերություններից դուրս է:
Այդ մարդը կարող է օգնել ձեզ իրերն այլ տեսանկյունից դիտել: Սա հատկապես արժեքավոր է, եթե հակված եք վիրավորական վարքագիծը դիտել որպես անմեղ:
Թարմ տեսանկյունը կօգնի նաև պատկերացնել էմոցիոնալ չարաշահող հարաբերությունների երկարաժամկետ հետևանքները:
Միայն երբ լսում եք, որ դա այդպես չէ, կարող եք փոխել ձեր կարծիքը և տեսնել վարքը այնպիսին, ինչպիսին այն իրականում կա: Արտասահմանցի մարդը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել անհիմն վարքագիծը:
Դուք պետք է ճանաչեք, որ ձերն է զուգընկերոջ նկատմամբ կարեկցանքը չի օգնի նրան փոխել: Բացի այդ, մի վրեժ լուծեք, քանի որ դա թույլ է տալիս միայն չարաշահողին շահարկել ձեզ և մեղքը բարդել ձեր վրա:
Մեկ այլ ասպեկտ, որը դուք պետք է հաշվի առնեք, հարաբերությունների խորհրդատու տեսնելն է: Նա կարող է օգնել ձեզ լուծել իրավիճակը և օգնել երկուսիդ, թե որտեղից կարող է ծագել վիրավորական պահվածքը:
Խորհրդատուն կարող է օգնել երկուսիդ էլ ավելի առողջ հարաբերությունների գնալու համար:
Երբ խոսքը վերաբերում է վիրավորական հարաբերություններ թողնելուն, կարող եք հաշվի առնել հետևյալ առաջարկությունները.
- Մի վախեցեք թողնել և իմանալ, թե երբ պետք է դադարեցնել հարաբերությունները:
- Համոզվեք, որ ձեզ ոչ մի անմիջական ֆիզիկական վտանգ չի սպառնում:
- Համոզվեք, որ ձեր հեռախոսը միշտ ձեզ հետ է ՝ արտակարգ իրավիճակին պատրաստվելու համար:
- Եթե զգում եք, որ ձեզ սպառնում են, գտեք ապահով վայր, որտեղ կարող եք գնալ:
- Մի շփվեք ձեր չարաշահողի հետ և մի՛ արձագանքեք նրանց շփվելու փորձերին:
- Կրկին խնդրեք մասնագետներին օգնել մարտահրավերներին հաղթահարելու համար:
Ոչ մի տեսակի չարաշահում ընդունելի չէ, ֆիզիկական, զգացմունքային և այլն
Առնչվող ընթերցում. Ամուսնության մեջ զգացմունքային չարաշահումները դադարեցնելու 8 եղանակ