Բովանդակություն
- Երբեմն հարաբերությունները պարզապես ցավում են
- Ինչպե՞ս ենք վերաբերվում հակամարտություններին:
- Միջանձնային հակամարտությունները կարող են լավ լինել
- Հարաբերությունների ցավը նվազեցնելու լուծումներ
- Ինչ անել ցավոտ հարաբերություններից հետո
- Դուք պատահաբար փչացրի՞ք ձեր հարաբերությունները:
Հարաբերությունները հաճախ կրկնօրինակում են զգացմունքները ՝ ոգևորության և սարսափի բռնկվող կայծեր ՝ կետադրված երանությամբ և սրտացավությամբ:
Սովորաբար, մենք հակված ենք մեր հարաբերություններում խուսափել հակամարտությունից: Ինչ -որ չափով իմպուլսիվ կերպով, մենք գաղտնի վախենում ենք, որ մեր հարաբերությունների նույնիսկ ամենափոքր կոնֆլիկտն ինչ -որ կերպ նախազգուշացնող ահազանգ է նրա վախճանի համար `ամպամած երկինքը փոթորկից անմիջապես առաջ:
Երբեմն հարաբերությունները պարզապես ցավում են
Երկու մարդկանց միավոր դառնալու գունագեղ պատմությունը հաճախ հանդիպում է աճող ցավերի հետ: Միասին աճելը ենթադրում է մշակել կոլեկտիվ նպատակներ, որոնք կդառնան հարաբերությունների շարժիչ ուժերը:
Միասին աճելու իրական, սակայն անհարմար կողմը սովորելն է, թե ինչպես կառավարել թյուրիմացությունները, ընտանի կենդանիները, սահմանները և չիրականացված սպասումները: Այս բաներին պատահաբար ուշադրություն դարձնելը հաճախ սնուցում է հարաբերությունների անհամաձայնությունը և հանգեցնում է ցավալի հարաբերությունների, որոնք հղի են հիասթափությամբ:
Ինչպե՞ս ենք վերաբերվում հակամարտություններին:
Այն, թե ինչպես ենք մենք ընտրում ներգրավվել մեր համապատասխան հակամարտությունում, հաճախ ազդանշան է տալիս խաղաղ լուծման կամ կիզիչ ինտենսիվացման արդյունքի:
Երբ ինչ -որ մեկը, ում սիրում ես, քեզ մեծ ցավ է պատճառում, խաղաղության դիրքորոշումը ընտրելը, ըստ էության, կպահանջի, որ մենք դանդաղեցնենք և մեր կողակցի հետ համբերատար տեղից արձագանքենք:
Պարտադիր է սովորել, թե ինչպես կարելի է հանդուրժողականություն կառուցել մեր հարաբերությունների ներսում և հեռանկարի, և ընտրության տարբերության նկատմամբ:
Մեր կողակիցների համար իրենց անձնական տեսակետներն արտահայտելու համար բաց տարածք ստեղծելը կպահանջի, որ երկու կողմերն էլ վավերականություն և հասկացողություն ցուցաբերեն վիճելի հարցերի վերաբերյալ:
Հարաբերություններում վիրավորված զգացմունքները հաղթահարելու վերաբերյալ, ձեռնտու է մեր վեճերի ժամանակ մեր կողակիցներին դիտել որպես դաշնակիցներ ՝ հակառակորդների փոխարեն: Ես գիտեմ, որ դա դժվար է թվում, սակայն պրակտիկայով և ջանասեր մտադրությամբ վերոնշյալ մոտեցումները կդառնան բնական օրինաչափություն, թե ինչպես եք դուք կողմնորոշվում հարաբերություններում:
Միջանձնային հակամարտությունները կարող են լավ լինել
Չնայած հակամարտությունը անհարմար է և հոգեպես հոգնեցուցիչ է, հազվադեպ չէ, որ հակամարտությունը հայտնվի մեր հարաբերությունների շրջանակներում: Հարաբերություններում վիրավորված զգալն անխուսափելի է:
Միջանձնային հակամարտությունը կամ փոխհարաբերությունների վնասը իրականում ցանկացած մարդկային հարաբերությունների համընդհանուր կողմն է: Սա ընդունելը մեզ ուժ կտա փոխհարաբերությունների ցավերի միջով անցնել որպես սիրող միասնական միավոր:
Հարաբերությունների ցավը նվազեցնելու լուծումներ
Երբ դուք փնտրում եք «ինչու է սերը ցավում» պատասխանը, դիմեք իմ հիմնական բաղադրատոմսին `մեղմելու հարաբերությունների ցավերը:
Ահա թե ինչպես բուժել ցավոտ հարաբերությունները:
- Մի մեծ գդալ պատրաստակամ նվիրման
- Շնորհք
- Խանդավառ վճռականություն
- Հիվանդի նկատառում
- Մի պտղունց քաղցր խոնարհություն
Եզրափակելով, խնդրում ենք հաշվի առնել հետևյալ հարցերը, երբ այսօր շփվում եք ձեր ամուսնու հետ:
- Ինչպե՞ս կարող ես սիրով վարվել, չնայած հիասթափված ես կողակցից:
- Ո՞րն է այն, ինչ կարող եք այլ կերպ անել ՝ ձեր հարաբերություններում խաղաղություն հաստատելու համար
Ինչ անել ցավոտ հարաբերություններից հետո
Հարաբերությունների ավարտը մշակելը, ցավոտ հարաբերությունների հետևանքներից ապաքինվելը և բաց թողնելը կարող են լինել տքնաջան և դժվար:
Բայց, չնայած հարաբերությունների ցավերին, շատ բաներ կան, որոնց մասին կարող եք անդրադառնալ և պատկերացումներ ստանալ վիրավորական փորձից, ապագա հարաբերությունների և ավելի երջանիկ ձեզ համար ամուր հիմք ստեղծելու համար:
- Recանաչիր մենակ մնալու քո անհիմն վախերը և երբեք չգտնես մեկին, ում հետ ավելի լավ է անցկացնել քո կյանքը: Չկա կախարդական հաբ ՝ այս վախերը հաղթահարելու համար, այնպես որ պարզապես ընդունեք այս վախերը որպես իռացիոնալ, որոնք ջուր չեն պահում:
- Նախապատվություն տվեք ձեր սեփական բարեկեցությանը. Ինքնասպասարկումը դարձրեք ձեր թիվ մեկ գերակայությունը: Գնացեք սպա, սաունա կամ մերսում: Այն, ինչ ձեզ բարձրացնում է և նպաստում է ավելի առողջ լինելուն:
- Կատարել ա այն բոլոր բաների մտավոր նախագիծը, որոնք կարող եք անել ձեզ երջանիկ դարձնելու համար, առողջ և լիազորված:
- Հատկացնել 2 ամիս դանդաղ և հետագայում հաղթահարել հարաբերությունները ցավեր, որոնք հանգեցնում են բաժանման: Եղեք համբերատար և կարեկցող ինքներդ ձեզ հետ: Մի շտապեք բուժել մեկ գիշերվա ընթացքում:
- Հետևեք ա ուղղորդված մեդիտացիա, մասնակցեք յոգայի կամ պտույտի դասի. Thingանկացած բան, որը կլռեցնի ձեր գլխի աղմուկը, կհանգստացնի և կբժշկի ձեզ և կծառայի որպես ստեղծագործական ելք, որը կօգնի ձեզ վերամշակել ձեր հույզերը, ցավը և կօգնի ձեզ ազատվել:
- Խզումը մշակելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկն է վերցրեք ձեր հարաբերությունների ցավերի գույքագրում այդ ամենի մասին նամակով գրելով: Դա նաև կօգնի ձեզ գիտակցել, որ ավելի լավ է, առանց միմյանց վնասելու հարաբերություններում:
- Այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով վիրավորել է ձեզ, դա օգտակար կլինի ջնջել կոնտակտը և խզել բոլոր կապերը նրանց հետ ներառյալ նրանց սոցիալական ցանցերում ընկերակցությունից հանելը:
- Մի ընկեք մեղքի խաղի անհատակ փոսը: Ուրիշին վիլիանացնելը քեզ հետ չսիրելու համար միայն կուժեղացնի քո ցավը.
Դուք պատահաբար փչացրի՞ք ձեր հարաբերությունները:
Հարաբերությունների ցավերը համատեղելիության բացակայության կամ չնախատեսված հանգամանքների պատճառով անխուսափելի են:
Այնուամենայնիվ, եթե գիտակցում եք, որ դիտավորյալ քանդում եք հարաբերությունները, դուք պետք է ուղղիչ քայլեր ձեռնարկեք ՝ ձեր հարաբերությունները անգիտակցաբար սաբոտաժի ենթարկելու համար: Refերծ մնացեք ձեր գործընկերոջը դատելուց, անզգույշ արտահայտություններ անելուց կամ քննադատելուց: Խուսափեք կարծիքներ հայտնելուց և հավատարիմ մնացեք փաստերին: Հետևելը հեշտ կլինի, եթե փորձեք հասկանալ, թե որտեղից է ձեր ամուսինը և ինչու:
Հաճախ զույգերը հարցնում են ՝ ինչո՞ւ ենք մենք վիրավորում նրանց, ում ամենից շատ ենք սիրում: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մենք բաց ենք և խոցելի մեր գործընկերների հետ, մեր պահակախմբի հետ:
Ամուսնության մեջ հարաբերությունների ցավերից խուսափելու համար գիտակցված ջանքեր գործադրեք ՝ փոխադարձ վստահություն և մտերմություն սնուցելու համար: Սովորեք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր վիրավորված զգացմունքների համար և կարգավորել ձեր վարքագիծը, և դուք լավ ճանապարհ կունենաք ձեր կարևոր ուրիշի հետ սեր և սեր փոխանցելու համար: