Ինչպես փրկել ձեր ամուսնությունը ամուսնալուծությունից - փորձագիտական ​​խորհրդատվություն

Բովանդակություն

• Դենիս Փեյջեթ
• Մարկ Սադոֆ - MSW, BCD
• Անժելա Սկուրտու, M.Ed., LMFT
• Դոկտոր Դեբ Հիրշհորն, բ.գ.թ.
• Դոկտոր Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB:
• Justասթին Թոբին, LCSW
• Մուշումի hոսե, MFT
• Ագնես Օհ, PsyD, LMFT
• Լինդսի Ֆրեյզեր, MA, LMFT, CST
• Ռոզան Ադամս, LCSW
• Ֆարահ Հուսեյն Բեյգ, LCSW
• Էդվարդ Ռիդդիկ-ԿԱՄՍ -2, MD, MA, ThM

Փրկեք ձեր ամուսնությունը ամուսնալուծությունից

Ամերիկայի Միացյալ Նահանգներում ամուսնալուծությունների տոկոսադրույքները երկրաչափական աճ են ապրում: Ներկայումս այնտեղ ամուսնությունների 40-50 տոկոսն ավարտվում է ամուսնալուծությամբ:

Ամուսնության ինստիտուտը հասել է վտանգավոր եզրագծի, որտեղ ընդհանուր ամուսնությունների միայն կեսն է գոյատևում ողջ կյանքի ընթացքում, իսկ մնացածը մղվում են ամուսնալուծության ճանապարհով:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու է ամուսնալուծության մակարդակն աճում: Ամուսնալուծությունից չխուսափելու կարևոր պատճառներից մեկն այն է մարդիկ համարժեք ջանքեր չեն գործադրում իրենց մասնակիորեն խզված ամուսնությունները շտկելու համար:

Ամուսնալուծությունն այլևս տաբու չէ, և անհաջող ամուսնություններն այլևս չեն բախվում սոցիալական որևէ տեսակի ճնշման կամ օտարման սպառնալիքի հետ: Թեև սա շատ դրական քայլ է հասարակության համար, այն ամուսնալուծությունը դարձրել է շատ նորմալ երևույթ:

Մարդկանցից շատերն ավելի հեշտ և հարմար են համարում ամուսնալուծվելը, քան իրականում ամուսնությունը վերականգնելը և փորձել կանխել ամուսնալուծությունը `լուծելով իրենց հարաբերությունների խնդիրները:

Երբ մարդիկ հարաբերությունների մեջ են մտնում, հատկապես ամուսնության, նրանք դրա մեջ ներդնում են իրենց ժամանակի, էներգիայի և հույզերի հսկայական մասը:

Տարիների ընթացքում բոլոր հարաբերությունները անցնում են դժվարին ժամանակներում և ցավ ու ցավ պատճառում ներգրավված մարդկանց: Բայց արդյո՞ք իմաստուն է դրա պատճառով ընդհանրապես թողնել հարաբերությունները:

Բացարձակապես ՈՉ! Timeամանակն անցնում է, և դրա հետ մեկտեղ, բոլոր դժվարությունները նույնպես անհետանում են, բայց դա կարևոր է պաշտպանել ձեր ամուսնությունը այդ ընթացքում

Ամուսնությունը չկարգավորելը կամ ամուսնալուծությունը դադարեցնելը լուծում է գործընկերների միջև ծայրահեղ տարաձայնությունների, այլ ոչ թե ժամանակավոր հարաբերությունների համար պայքարի:

Եթե ​​դուք գտնում եք դժվար ժամանակներ և ամուսնական խնդիրներ, որոնք ձեր հարաբերությունները հասցնում են եզրագծի, ահա ամուսնության օգնության որոշ խորհուրդներ `ամուսնալուծությունից խուսափելու և խզված ամուսնությունը շտկելու համար:

Նաև դիտեք.

Այս հոդվածում հարաբերությունների 12 փորձագետներ առաջարկում են մի քանի հիանալի ուղիներ, թե ինչպես դադարեցնել ամուսնալուծությունը կամ ինչպես կանխել ամուսնալուծությունը և ինչպես փրկել ձեր ամուսնությունը.

1) Մի շտապեք ամուսնալուծվել ՝ առանց նախապես ձեր ամուսնության գործը կատարելու Թվիթ արա սա

Դենիս Փեյջեթ

Գրանցված թերապևտիկ խորհրդատու

Վերցրեք պատասխանատվությունը, թե ինչպես եք վարվում ձեր ամուսնության մեջ: Դուք գործի՞ եք դնում հարաբերությունների փորձագետներին և գործի դնում նրանց խորհուրդները:

Արդյո՞ք դուք ուշադիր եք տանը և կապ եք հաստատում ձեր գործընկերոջ հետ ՝ հեռանալով և մտնելով հարաբերություններ: Theամանակ եք տրամադրում խոսելու համար: Timeամանակ հատկացնու՞մ եք մտերմության համար:

Դուք զվարճանում եք ձեր զուգընկերոջ հետ: Ստեղծու՞մ եք անհատական ​​և հարաբերությունների տարածք սիրո աճի համար?

Մինչև ներքին մտորումների և նոր ամուսնություն կառուցելու դժվար աշխատանքը, ժամանակը չէ, և դուք պետք է դադարեցնեք ձեր ամուսնալուծությունը:

2) Հակամարտությունները լուծելու և ամուսնալուծությունը կանխելու համար հետևեք 7 սկզբունքներին. Թվիթ արա սա

Մարկ Սադոֆ - MSW, BCD

Հոգեթերապևտ

• Timeամանակ վերցրեք և վերադարձեք մեկ ժամվա ընթացքում
• Եղիր առաջինը, ով կասի ՝ «ներիր»:
• Ձեր «առաջին բառերը» նկարագրում են այն, ինչ ասել կամ արել եք, ինչը վատթարացրել է
• Նախ փնտրեք հասկանալ ձեր զուգընկերոջը, նախքան ինքներդ ձեզ համար հասկացողություն փնտրելը
• Կողմնորոշվեք դեպի կարեկցանքը, այլ ոչ թե կոռեկտությունը
• Փնտրեք օգնություն, եթե չեք կարող վերահսկել ձեր հույզերը կամ վարքը
• Միշտ հիշեք, որ սիրում եք ձեր զուգընկերոջը

3) Խորհեք, դուք ամեն ինչ արե՞լ եք ձեր ամուսնությունը փրկելու համար: Թվիթ արա սա

Անժելա Սկուրտու, M.Ed., LMFT

Լիցենզավորված ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ

Հարաբերությունները փրկելու և ամուսնությունը ամուսնալուծությունից փրկելու մի միջոց. Կարծում եք, որ ամեն ինչ արել եք, որ կարողանայի՞ք պահպանել այս ամուսնությունը: Եթե ​​ոչ, ապա դուք պետք է գնաք խորհրդատվության և տեսեք:

Շատ ամուսնություններ ավարտվում են պարզապես այն պատճառով, որ մարդիկ չգիտեին, թե ինչ կարող էին անել իրավիճակը շտկելու համար: Ոչ ոք չունի բոլոր պատասխանները: Կարող է օգտակար լինել զրուցել արտաքին կողմի հետ, ով պարզապես փորձում է օգնել:

Այդ ասելով, իդեալական դեպքում մարդիկ կանեին խորհրդատվություն խնդրեք ամուսնալուծությունը քննարկելուց շատ առաջ:

Այս տեսակի բուժումը աներևակայելի դժվար է, և զույգերի համար կարող է շատ դժվար լինել աշխատել այն տեսակի դժգոհությունների միջով, որոնք առաջանում են ամուսնալուծության մասին:

Ես կնախընտրեի վաղ մարդկանց տեսնել, որպեսզի իսկապես օգնեին նրանց իրավիճակը բարելավելու համար:

4) Եղեք խոցելի, խոսեք սրտից Թվիթ արա սա

Դոկտոր Դեբ Հիրշհորն, բ.գ.թ.

Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ

Երբ հարաբերությունները սառչում են, մենք մեզ խոցելի ենք զգում, քանի որ այլևս «չենք ճանաչում» այս մեկ այլ անձի. մեզանից յուրաքանչյուրը թաքնվում է մեր պաշտպանության հետևում:

Բայց որքան ավելի խոցելի ենք զգում, այնքան ավելի էմոցիոնալ հետ ենք կանգնում, ինչը ավելի է սառեցնում հարաբերությունները:

Որպեսզի իմանանք, թե ինչպես փրկել ամուսնությունը ամուսնալուծության եզրին, մենք պետք է դադարենք հարձակվել որպես պաշտպանական մանևր և բավականաչափ սիրենք ինքներս մեզ, որպեսզի պատրաստ լինենք խոցելի լինել, այսինքն ՝ լինել իրական միմյանց նկատմամբ:

Սրտից խոսելը կարող է կրկին բացել դուռը և իջեցնել պաշտպանությունը:

5) Հակամարտությունների ժամանակ հիշեք, թե ինչն է ձեզ միավորել Թվիթ արա սա

Դոկտոր Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB:

Կլինիկական հոգեբան

Մինչև ամուսնալուծության որոշում կայացնելը, զույգերին խորհուրդ է տրվում մտածել, թե ինչու են նրանք առաջին անգամ նվիրված եղել միմյանց:

Ամուսնությունը ամուսնալուծությունից փրկելու եղանակներից մեկն է rբարձրացրեք այն զգացմունքները, որոնք ժամանակին ձեզ միավորել են:

Պատկերացրեք այն հրաշալի անձնավորությանը, որին ի սկզբանե սիրում և պաշտում էիք: Եթե ​​դուք կարողանաք մուտք գործել այն դրական հույզերն ու հիշողությունները, որոնք դուք ունեցել եք ձեր զուգընկերոջ համար, դուք հնարավորություն կունենաք վերագնահատել ամուսնալուծության ձեր որոշումը:

6) Հիշեք լավ հիշողությունները Թվիթ արա սա

Justասթին Թոբին, LCSW

Թերապեւտ
Ինչպե՞ս փրկել ձեր ամուսնությունը ամուսնալուծությունից: Նորից հուզական կապ ստեղծեք ձեր զուգընկերոջ հետ `խորհրդածելով ձեր հարսանիքի օրը:

Վերանայեք ձեր ուխտերը, խոսեք այն աջակցության մասին, որը զգացել եք ներկաների կողմից, ինչպես նաև ելույթների և նրանց միջև եղած բոլոր հատվածների սիրալիր խոսքերով (և խայտառակ հատվածներով):

Եվ բաց մի թողեք հիշողությունները, ինչպես այն ժամանակ, երբ ձեր հորեղբայր Բոբը ցուցադրեց իր պարային շարժումները:

7) Ընկերության միջոցով ընդունում Թվիթ արա սա

Մուշումի hոսե, MFT

Սեքս -թերապևտ

Մի հուշում, որը ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս զույգերին, թե ինչպես փրկել և վերականգնել ամուսնությունը ամուսնալուծությունից Ընկերության միջոցով ընդունում.

Սովորելով ընդունել մեր գործընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, անընդհատ չփորձել փոխել, թե ովքեր կարող են լինել հարաբերությունները փրկելու բանալին: Մեր ամբողջ կյանքի ընթացքում մենք փոխվում ենք, աճում, զարգանում: Սա անխուսափելի է:

Այնուամենայնիվ, դա կարող է սպառնալ հարաբերությունների ստատուս քվոյին: Մենք չափազանց ամուր կառչում ենք մեր գործընկերներից, մեր հարաբերությունների որոշակի ասպեկտից, ուժային դինամիկայից և ցանկացած տեսակի տեղաշարժ վախեցնում է:

Եթե ​​մենք արձագանքենք և խոչընդոտենք մեր զուգընկերոջ աճին, ժամանակի ընթացքում դա կարող է հաշմանդամ լինել և թուլացնել մեր գործընկերոջը և հարաբերությունները ՝ ի վերջո հանգեցնելով ամուսնալուծության:

Partnerանաչելով և տեսնելով մեր գործընկերոջը որպես ընկեր, ում համար մենք ցանկանում ենք լավագույնը, մեկին, ում ցանկանում ենք տեսնել երջանիկ և հաջողակ, և ճանաչելով, որ մեր գործընկերներին թևեր տալով, մենք նաև թռչելու կարող ենք լինել ամենաազատագրող փորձը:

8) Կրկին ուսումնասիրեք ձեր ստեղծած պատմությունը միասին Թվիթ արա սա

Ագնես Օհ, PsyD, LMFT

Կլինիկական հոգեբան

Ամուսնությունը սուրբ ուխտ է երկու մարդկանց միջև, որը պարտավորվում է տևական հարաբերություններ հաստատել:

Իրականում, այնուամենայնիվ, զույգերը մշտապես բախվում են որոշ դժվար պահերի `մտերիմ գրավը պահպանելու իրենց շարունակական ջանքերում:

Եթե ​​և երբ պետք է դիտարկել ամուսնության լուծարումը, այն կարող է ընկալվել որպես խզման ախտանիշ, որը առաջացնում է ծայրահեղ ցավ հարաբերություններում:

Երբ հանդիպում ենք այս նուրբ ժամանակների հետ, կարևոր կլինի մտածել բուժման և վերականգնման մասին, առաջին հերթին, նախքան որևէ կարևոր որոշում կայացնելը:

Այսպիսով, ինչպես դադարեցնել ամուսնալուծությունը և պահպանել ձեր ամուսնությունը:

Ես կխրախուսեի ցանկացած զույգի, որը կհայտնվի նման դժվարության մեջ վերանայել պատմությունը, որը նրանք համատեղ ստեղծել, կիսել և հաղորդակցվել են իրենց համատեղ ճանապարհորդության ընթացքում:

Ամուսնությունը պատմություն կերտելու մասին է, և յուրաքանչյուր զույգ դրա անելու բացառիկ հնարավորություն ունի: Երբ որևէ պատճառներով նման գործընթացը մասնատվում է, զույգերի համար վճռորոշ կլինի առաջին հերթին տրտմել կորուստը և բուժվել դրանից:

Ընթացքում նոր դուռ կարող է բացվել ՝ բացահայտելու և հետ ստանալու անձնական նշանակությունը, որը վերագրվում է նրանց յուրահատուկ հաշիվներին:

Ինչ էլ որ լինի դրանից հետո կայացված որոշումը, բոլոր զույգերն արժանի են բավականաչափ ժամանակի `պատմելու և նշելու միասին ձեռք բերված իրենց եզակի հաջողությունները` առավել խելամիտ լուծում տալու համար:

9) Կոտրեք բացասական հակամարտությունների ցիկլը Թվիթ արա սա

Լինդսի Ֆրեյզեր, MA, LMFT, CST

Լիցենզավորված ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ

Երբ զույգը գտնվում է ամուսնալուծության եզրին, սովորական է, որ խրված լինես կոնֆլիկտային ցիկլի մեջ, որն ավելի շատ բացասական հույզեր է առաջացնում քո ամուսնու նկատմամբ:

Մի կրկնվող ցիկլ, որը ես հաճախ տեսնում եմ, այն է, երբ մի գործընկերը քննադատական ​​է, իսկ մյուսը ՝ պաշտպանողական: Որքան ավելի քննադատական ​​է զուգընկերներից մեկը, այնքան ավելի պաշտպանական է դառնում մյուսը:

Քննադատական ​​լինելու խնդիրն այն է, որ դուք ձեր ներքին գործընթացի վրա եք հարձակվում: Ամեն անգամ, երբ ինչ -որ մեկը զգում է, որ իր բնավորությունը ենթարկվում է հարձակման, ավտոմատ պատասխանը «պաշտպանություն» է:

Երբ գործընկերը դառնում է պաշտպանողական, դա հանգեցնում է նրան, որ մյուս գործընկերը իրեն լսված չի զգում, ինչը հետագայում կարող է հանգեցնել ավելի քննադատական ​​հայտարարությունների: Այժմ զույգը գտնվում է բացասականության անվերջ ցիկլի մեջ, որն ավելի շատ թշնամանք է ստեղծում:

Փոխարենը, ես խրախուսում եմ ձեզ փոխել այս ցիկլը: Փոխարենը ներկայացրեք բողոքը կամ ընտրեք չարձագանքել պաշտպանական կողմին: Բողոքը կենտրոնանում է վարքագծի և այն մասին, թե ինչպես է այն ազդել ձեզ վրա ՝ անձի փոխարեն:

Պաշտպանվելու փոխարեն կանգ առեք և հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչպիսի՞ վարքագծի մեջ է նա դժվարանում հարաբերություններում, և որ նրանց խոսքերը հարձակման պես են:

Երբ դու այլ բան անել, դա ստիպում է ձեզ և՛ մտածել արձագանքից առաջ, և՛ այն ժամանակ, երբ կարծում եք, որ կարող եք այլ արդյունքի հասնել:

10) Պարտավորվեք բարությամբ միանալուն Թվիթ արա սա

Ռոզան Ադամս, LCSW

Հոգեթերապևտ

Միակ խորհուրդը, որը ես կառաջարկեի այն մասին, թե ինչ անել, երբ ձեր ամուսինը ցանկանում է ամուսնալուծվել, դա կլինի բարությամբ կապ հաստատել: Հաճախ այն ժամանակ, երբ զույգերը հասնում են ամուսնական թերապևտի գրասենյակ, նրանք ամբողջովին կասկածի տակ են դնում իրենց գործընկերության ապագան:

Նրանց փոխազդեցությունը հարուստ է մանրամասն նկարագրություններով, թե ինչպես է յուրաքանչյուրը վնասել մյուսին: Նրանց բողոքներն ունեն քննադատության համատարած երանգ և անհույս, բարկացած հրաժարական:

Կրկնվող չլուծված հակամարտությունների, քրոնիկական լարվածության և ընդհանուր անվստահության համադրությունը, հավանաբար, քայքայել է զույգի `խնդիրների դրական լուծման և համագործակցության կարողությունը:

Ընդհանուր առաջադրանքները դարձել են հակամարտության և հիասթափության հնարավորություն: Կիսված որոշումները դարձել են խրված տարաձայնությունների վայրեր: Նրանք զգում են զգացմունքային վտանգի մեջ միմյանց ընկերությունում:

Քաղցրությունը, քնքշությունը, կարեկցանքը և կարեկցանքը անհետացել են, և այս երբեմնի սիրող զույգերն այժմ միմյանց վերաբերվում են հեռավոր անծանոթների կամ դառնացած թշնամիների պես ՝ հարձակում-հետ քաշվելու, հարձակում-հետ քաշվելու անվերջանալի պարում:

Նրանք քիչ հիշողություններ ունեն կիսված բարի պահերի մասին և, կարծես, պատրաստվում են մշտական ​​պայքարի և բանավեճի: Ի՞նչ դրական ուժ է հակազդեցությունը նման հարաբերական թունավորության: Բարություն:

Բարությունը սահմանվում է որպես «ընկերասեր, առատաձեռն և ուշադիր լինելու հատկություն»:

Երբ ամուսնական փոխհարաբերություններին վերաբերվում են բարությամբ միանալու պարտավորությամբ, զայրույթի պաշտպանող, բայց կործանարար զենքերը կարող են մի կողմ դրվել և փոխարինվել բացությամբ, քաջությամբ և փոխադարձ հոգատարությամբ:

Բարությունը բուժում է: Բարությունը նպաստում է խաղաղությանը, թեթևացնում է դառնությունը և հանգստացնում վախերը: Բարությամբ կապվելու պարտավորությունը ստեղծում է ռոմանտիկ, սիրառատ գրավչության կայծերը նորից բորբոքելու հնարավորություն:

Նոր փոխհարաբերությունների պատմություն ստեղծելը հնարավորություն է տալիս գործընկերներին վերականգնել վստահությունը, ինչպես նաև դադարեցնում է ամուսնալուծությունը:

Ի՞նչ տեսք ունի բարությամբ կապվելուն պարտավորվելը:

• Եղեք օգտակար և աջակցող, նույնիսկ եթե դա նշանակում է ձեր ճանապարհից հեռանալ:
• Նպաստել խնդիրների լուծմանը և գործերը կատարելուն:
• Արտահայտեք երախտագիտություն և երախտագիտություն:
• Հարցումներ կատարեք համբերությամբ և առանց պահանջի կամ քննադատության:
• Եղեք առաջինը, ով կառաջարկի խաղաղության և վերանորոգման ժեստեր:
• Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր սխալների համար և իրական փոխհատուցում կատարեք:
• Ինչ -որ բան արեք միայն այն պատճառով, որ դա կուրախացնի ձեր զուգընկերոջը:
• Լսեք, հիշեք և ցույց տվեք, որ ձեզ հետաքրքրում է այն, ինչ կարևոր է ձեր զուգընկերոջ համար:
• Խոսեք և գործեք խնամքով:
• Հակամարտության և անհամաձայնության մոտեցում ՝ դիմացինի հեռանկարը գնահատելու պատրաստակամությամբ:

Բարություն կապելու պարտավորություն ստանձնելը կարող է բոլոր դեպքերում բավարար չլինել յուրաքանչյուր ամուսնություն փրկելու համար, բայց առանց բարության հետ կապ հաստատելու պարտավորություն ստանձնելու ամուսնալուծությունը դադարեցնելու իրական հնարավորություն չկա:

Սերը սկզբում կարող է թվալ առանց ջանքերի և դյուրին, բայց սերը ողջ կյանքի ընթացքում պահելը պահանջում է նվիրվածություն ընկերական, առատաձեռն վերաբերմունքի հետևողական որակին:

Մեկ հզոր, կախարդական, բուժիչ բառով ՝ բարություն, սերը հարատևելու բանալին:

11)Ինքնարտացոլում և հաշվետվողականություն Թվիթ արա սա

Ֆարահ Հուսեյն Բեյգ, LCSW

Լիցենզավորված կլինիկական սոցիալական աշխատող

“Ինքնարտացոլումն ու հաշվետվողականությունը կենսական նշանակություն ունեն ամուսնալուծության եզրին գտնվող ամուսնությունը փրկելու համար:

Մարդու մտքերի և վարքագծի և ամուսնության վրա դրա ազդեցության հետևողական քննությունը և հարաբերությունները բուժվելու և աճելու համար անհրաժեշտ են:

Առանց դրա միջավայրը կարող է մատնանշել, դժգոհել և նույնիսկ անուղղելի վնաս հասցնել »:

12) Բարձր երջանիկ ամուսնություն ունենալու 3 խորհուրդ Թվիթ արա սա

Էդվարդ Ռիդդիկ-ԿԱՄՍ -2, MD, MA, ThM

Ամուսնության խորհրդատու

• Հասկացեք հակամարտությունների ինտերակտիվ ցիկլը և սովորեք, թե ինչպես այն կոտրել:
• Իմացեք, թե ինչպես հաջողությամբ հաղթահարել ձեր տարբերությունները և ձեր հարաբերությունների իրական խնդիրները 100% ազնվությամբ և հարգանքով և
• Իմացեք, թե ինչպես զարգացնել «մեղրամսի սովորությունը» ձեր հարաբերություններում:

Ես գիտեմ, որ դա բավականին բերանի խոռոչ է: Ակնհայտ է, որ հմտությունների վրա հիմնված այս առարկաներից յուրաքանչյուրին որոշ ժամանակ կպահանջվի բացվելու համար: Բայց այս կարգապահություններն այն են, ինչ անհրաժեշտ է բարձր երջանիկ ամուսնություն զարգացնելու համար:

Այս խորհուրդներին հետևելը անպայման կդադարի զույգերին ամուսնալուծվել կամ հետաձգել ամուսնալուծությունը `փրկելու ամուսնությունը չնչին ամուսնական խնդիրների պատճառով և կօգնի նրանց լուծել իրենց հակամարտությունները կառուցողական ճանապարհով: