Ինչ է սեռական կախվածությունը. Նշաններ, հետևանքներ և բուժում

Բովանդակություն

• Ի՞նչ է սեքսից և պոռնո կախվածությունը:
• Նմանություններ թմրամոլության և սեռական կախվածության միջև
• Սեռից կախվածության տեսակները
• 1. Կենսաբանական սեռից կախվածություն
• 2. Հոգեբանական սեռական կախվածություն
• 3. Հոգեկան սեռական կախվածություն ունեցողներ
• 4. Վնասվածքների վրա հիմնված սեռական կախվածություն
• 5. Մտերմության անորեքսիա սեռական կախվածության մեջ
• 6. Տրամադրության խանգարում սեռական կախվածություն
• Որո՞նք են սեռից կախվածության ախտանիշները:
• Սեռից կախվածության հետևանքները
• Սեռից կախվածության պատճառները
• Ինչպե՞ս է բուժվում սեռական կախվածությունը:
• Սեռական կախվածությունը կանխելի՞ է:
• Սեռից կախվածության ձեռքբերման օգնություն

Ինչպես շատ ախտորոշումների դեպքում, այնպես էլ սեռական կախվածությունը բախվում է մասնագետների կողմից մոտեցման փոփոխվող եղանակի հետ:

Այս փոփոխությունները ծագում են խնդրի վերաբերյալ նոր գիտելիքներից, քանի որ անընդհատ զարգանում է հոգեբանական և հոգեբուժական ըմբռնումը:

Ինչ վերաբերում է սեռից կախվածությանը, ապա այս ախտորոշումը կար հոգեկան խանգարումների ձեռնարկի նախորդ հրատարակության մեջ, սակայն ընթացիկում այն ​​որպես առանձին հոգեկան հիվանդություն բաց էր թողնված: Գործնականներն ու տեսաբանները տարակարծիք են Ամերիկայի հոգեբուժական ասոցիացիայի նման որոշման արձագանքով:

Այնուամենայնիվ, երբ մարդը ապրում է այս խնդրով, անկախ նրանից, թե դա ինքն է զգում, թե իր սիրած անձը, այս քննարկումները երկրորդ տեղում են օգնության անհրաժեշտությունից հետո:

Շատ թերապևտներ շարունակում են զբաղվել, քանի որ հիվանդների խնդիրները արդարացնում են համաձայնեցված ախտորոշիչ կատեգորիաների կոշտ ընդունման այս բացակայությունը:

Այս հոդվածը նույնը կանի և կներկայացնի, թե ինչ է նշանակում լինել սեռական կախվածություն և ինչպես է այդ հարցը վերաբերվում խորհրդատվական պրակտիկայում:

Ի՞նչ է սեքսից և պոռնո կախվածությունը:

Չնայած DSM-5- ից (Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի հինգերորդ հրատարակությանը) բացառված լինելուն, սեռական կախվածությունը դեռևս կարող է ախտորոշվել ՝ օգտագործելով DCM-5 և ICD -10 չափանիշները, որտեղ այն կոչվում է որպես «այլ սեռական դիսֆունկցիաներ, որոնք պայմանավորված չեն» մի նյութի կամ հայտնի ֆիզիոլոգիական վիճակի »:

Այսպիսով, ինչ է սեռական կախվածությունը:

Սեռական կախվածությունը կարելի է բնութագրել որպես պարտադիր մասնակցություն կամ մասնակցություն սեռական գործունեությանը, հատկապես սեռական հարաբերություններին, չնայած դրա բացասական հետևանքներին:

Միևնույն ժամանակ, հարկ է նշել, որ սեռական կախվածությունը, որը քննարկվում է այստեղ, չպետք է շփոթել անասունության կամ մանկապղծության հետ:

Սեռական կախվածության ախտանիշները մեզ հիշեցնում են այլ կախվածությունների մասին, քանի որ դրանք սովորաբար աստիճանաբար աճում են իրենց ինտենսիվությամբ և կործանարար հետևանքներով:

Դա նեղություն է, որը մարդը ապրում է սիրահարների հաջորդականությամբ կրկնվող սեռական հարաբերությունների պատճառով:

Այս սիրահարները սեռական կախվածության մեջ զգում են նույնքան բաներ, որքան առարկաներ, որոնք օգտագործվում են աճող սեռական կարիքը բավարարելու համար: Կա նաև խանգարման պարտադիր տարր, որի պատճառով շատ պրակտիկ մասնագետներ այն համարում են հարազատ obsessive-compulsive խանգարումներին:

Այս պարտադրանքը տեսանելի է բազմաթիվ գործընկերների որոնման կամ անհասանելի գործընկերոջ վրա հարկադրական ամրագրման դեպքում: Սովորական է, որ այս անհատները տարված են սիրային հարաբերությունների մեջ լինելու մոլուցքով, իսկ երբ նրանք հարաբերությունների մեջ են, հաճախ հարկադրական են վերաբերվում հենց սեռական հարաբերությունների հաճախականությանը, տևողությանը կամ բնութագրիչներին:

Սեռական կախվածությունը նաև սովորաբար պարտադրաբար ձեռնաշարժվում է կամ տրվում է չափից ավելի պոռնոգրաֆիայի և սեռական խթանող այլ գործողությունների, չնայած որևէ լուրջ բացասական հետևանքների:

Ի՞նչ է պոռնո կախվածությունը:

Պոռնո կախվածությունը այն է, երբ մարդը զգում է, որ ստիպված է անձնատուր լինել պոռնոգրաֆիային ՝ ի վերջո ազդելով գործընկերների և մտերիմների հետ հարաբերությունների վրա: Sexիշտ ինչպես սեռական կախվածությունը, դա DSM-5- ում պաշտոնական ախտորոշում չէ:

Այնուամենայնիվ, դա կարող է ունենալ ծանր հետևանքներ, ինչպես սեռական կախվածությունը, և կարող է բացասաբար անդրադառնալ սեռի և մտերմության մասին ձեր պատկերացումներին:

Նմանություններ թմրամոլության և սեռական կախվածության միջև

Սեռական կախվածությունը կապված չէ միայն սեռի կամ բարոյականության հետ: Drugիշտ ինչպես թմրամոլը, այնպես էլ սեռական կախվածությունը կախվածություն է ձեռք բերում այն ​​զգացումներից, որոնք նրանք ունենում են, երբ ուղեղում տեղի են ունենում կոնկրետ քիմիական փոփոխություններ:

Դուք կզարմանաք, եթե իմանաք, որ սեռական կախվածության բոլոր կողմնակիցները նույնիսկ չեն վայելում սեքսը:

Նրանք պարզապես անձնատուր են լինում անողոք սեռական գործողություններին `այդ նյարդաբանական բարձունքները փնտրելու համար:

Ինչպես թմրամոլությունը, այնպես էլ էնդորֆինների ավելցուկ արտազատումը, որը առաջանում է սեռական խթանող գործունեության մեջ, հետագայում բերում է վարքի կրկնվող օրինաչափությունների:

Սեռից կախվածության տեսակները

Այժմ, երբ մենք գիտենք, թե ինչ է սեռական կախվածությունը, կարևոր է գիտակցել, որ ոչ բոլոր սեռական հակումներն են նույնը: Սեռական կախվածության հատկությունները կարող են տարբեր լինել և կախված են նրանց սեռական կախվածության տեսակից:

Ստորև քննարկվում են սեռական կախվածության վեց հիմնական տեսակները, ինչպես նկարագրված է բժիշկ Դագ Վայսի կողմից: Սեքսից կախվածություն կարող է ունենալ այս վեց տեսակներից որևէ մեկը կամ դրանց համադրությունը:

Կախվածության այս տարբեր տեսակները տարբեր ազդեցություն ունեն կախվածության վրա: Այսպիսով, չափազանց կարևոր է որոշել կախվածության տեսակը ՝ վերականգնման ճիշտ ուղու վրա հայտնվելու համար:

1. Կենսաբանական սեռից կախվածություն

Սեռական կախվածության այս տեսակը ենթադրում է չափից ավելի ձեռնաշարժություն և պոռնոգրաֆիայի նկատմամբ անձնատուրություն: Սա իր հերթին կարող է մարտահրավերների հանգեցնել հարաբերական սեռի հետ:

Ըստ դոկտոր Վայսի, սեռական կախվածության մեծ մասը կենսաբանական տեսակն ունի որպես կախվածության բաղադրիչներից մեկը, բայց շատ քչերն են տառապում միայն այս տեսակից:

Սեռական կախվածության այս տեսակը ինքնաբուժելի է, եթե թմրամոլը կարողանում է բացահայտել իրենց կենսաբանական դրդապատճառները և վերահսկել սեռական խթանող գործունեությամբ զբաղվելու ցանկությունը:

Նաև նպատակահարմար է դիմել մասնագետների օգնությանը `կանխելու համար, որ թմրամոլը նորից վերադառնա իրենց վարքի հին ձևերին:

2. Հոգեբանական սեռական կախվածություն

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սեռական կախվածությունից շատերն անցյալում տառապել են որոշակի չարաշահումներից կամ անտեսումից:

Սեռական կախվածությունը նրանք են, ովքեր սեռական հարաբերություններ ունեն իրենց անցյալի անհանգստացնող իրադարձությունները բուժելու համար:

Ըստ դոկտոր Վայսի, սեռական կախվածությունից կախվածության դեպքում նրանց ցավալի իրադարձությունները և անցյալի խնդիրները պետք է համակարգված լուծվեն, որպեսզի նրանք լիովին ապաքինվեն:

3. Հոգեկան սեռական կախվածություն ունեցողներ

Հոգևոր սեռից կախվածություն ունեցողը նա է, ով հոգևոր կապ է փնտրում սխալ վայրերում կամ փորձում է սեքսը լրացնել հոգևոր դատարկությունը:

Այս տեսակի կախվածությունից ազատվելը հնարավոր է վստահելի հոգևոր բուժողների և լիցենզավորված խորհրդատուների օգնությամբ:

4. Վնասվածքների վրա հիմնված սեռական կախվածություն

Վնասվածքների վրա հիմնված սեռական կախվածությունն այն մարդիկ են, ովքեր իրենց մանկության կամ պատանեկության շրջանում երբևէ սեռական վնասվածքներ են կրել:

Unfortunatelyավոք, այս տրավման դառնում է նրանց կախվածության մեջ առաջնային կրկնվող վարքագիծը:

Այս տեսակի կախվածությունից տառապողները պետք է դադարեն ճնշել իրենց տրավմատիկ հույզերը և խորհրդակցեն լիցենզավորված թերապևտի հետ, ով կարող է օգնել նրանց ապաքինվել և լիովին ապաքինվել:

5. Մտերմության անորեքսիա սեռական կախվածության մեջ

Այս տեսակի սեռամոլը նա է, ով ակտիվորեն զերծ է պահում իր զուգընկերոջ հետ ֆիզիկական, հուզական կամ հոգևոր մտերմությունից և զգալիորեն պատճառում նրանց հուզական ցավ, տրավմա և անհանգստություն:

Մարդը, ով երկար ժամանակ սթափ է եղել վարքագիծ դրսևորելուց, և եթե ամուսինը ցանկանում է լքել դրանք, քանի որ «ոչինչ չի փոխվել», ապա այդ անձը կարող է որակվել որպես ֆիզիկական/ հուզական անորեքսիկ:

Այս պայմանը բուժելու լավագույն միջոցը մասնագետ խորհրդատուից կամ թերապևտից օգնություն փնտրելն է:

6. Տրամադրության խանգարում սեռական կախվածություն

Ըստ դոկտոր Վայսի կատարած հետազոտության ՝ սեռական կախվածություն ունեցող տղամարդկանց 28 տոկոսը տառապում էր դեպրեսիայով: Դեպրեսիա ունեցող մարդիկ քիմիական անհավասարակշռություն ունեն երիտասարդ հասունության կամ պատանեկության տարիներին:

Նրանք հակված են սեռական ազատում գտնել որպես քիմիական այս անհավասարակշռությունը բուժելու կամ վերահսկելու միջոց: Սեռական արձագանքի այս կանոնավոր օգտագործումը ակամայից հանգեցնում է սեռական կախվածության:

Այս կախվածությունից ազատվելու համար լավագույնն է դիմել մասնագետների օգնությանը: Վերականգնվելու համար թերապևտը կամ բժիշկը կարող են նաև կանոնավոր խորհրդատվության հետ միասին դեղեր նշանակել:

Որո՞նք են սեռից կախվածության ախտանիշները:

Քանի որ սեռական կախվածությունը դուրս է մնացել DSM-5- ից, զգալի հակասություններ կան դրա նշանների, ախտանիշների և ախտորոշման վերաբերյալ:

Այնուամենայնիվ, սեռական կախվածության հստակ բնութագրիչներից մեկը առեղծվածն է և վարքագծի մեջ զուսպ լինելը:

Սեռական գործունեությամբ զբաղվելու նրանց ավելորդ փորձը երբեմն այնպիսի վայրերում է դառնում, որտեղ նրանց չեն բռնի:

Ստորև բերված են սեռական կախվածության որոշ բնորոշ նշաններ:

• Հարկադիր սեռական մտքեր և էրոտիկ երևակայություններ
• Սեռական հարաբերություններ ունենալու իմպուլսիվ մտքերը, որոնք խոչընդոտում են կանոնավոր աշխատանքին, կատարմանը և առօրյա կյանքին
• Ստվերային պահվածք կամ կասկածելի վարքագիծ դրսևորել ՝ փորձելով թաքցնել իրենց մարմնական երևակայությունները կամ սեռական հանդիպումները
• Նրանք հաճախ ստում են աշխատանքային գրաֆիկի մասին, պլաններում աննորմալ փոփոխություններ են կատարում, գաղտնի են մնում ընկերների մասին և հեռախոսը միշտ կողպված են պահում:
• Պոռնոգրաֆիայի նկատմամբ չափազանց մեծ անձնատուրություն և նրանց էրոտիկ ցանկություններն ու գործողությունները վերահսկելու անկարողությունը
• Հուզական մտերմության բացակայություն և զուգընկերոջ կողմից հաճախակի սեռական ակտերից ակնկալել
• Դավաճանության դիմելը և բազմաթիվ գործընկերների հետ հաճույք ստանալը, եթե գործընկերներից մեկը չի կարողանում հագեցնել նրանց սեռական երևակայությունները
• Վտանգելով նրանց անձնական և մասնագիտական ​​կյանքը `պարզապես սեռական քմահաճույքները բավարարելու համար
• Sexualղջման կամ մեղքի զգացում սեռական հարաբերություններից հետո

Սրանք սեռական կախվածության մի քանի ակնհայտ նշաններ և ախտանիշներ են:

Բայց, միևնույն ժամանակ, պետք է նշել, որ զուգընկերոջ հետ սեքսով զբաղվելը չի ​​ենթադրում, որ դուք կախված եք սեքսից: Լիովին նորմալ և առողջ է զուգընկերոջ հետ լավ սեքս ունենալ ցանկանալը:

Միայն այն պատճառով, որ գործընկերը հետաքրքրված չէ սեռական հարաբերությամբ, չի նշանակում, որ մյուս գործընկերը սեռական կախվածություն ունի: Այս դեպքում անշահախնդիր գործընկերը կարող է տառապել ցածր սեռական ցանկությամբ, ինչը նույնպես մտահոգիչ է:

Սեռից կախվածության հետևանքները

Սեռական կախվածությունը լուրջ խնդիր է, որը վերաբերում է ամբողջ ընտանիքներին: Սեռամոլները հազվադեպ են բավարարում մոնոգամ հարաբերությունները և խնդիրներ ունենում ամուսնության մեջ սեռական հարաբերությունների հաճախակի նվազման դեմ:

Արդյունքում, սեռական կախվածությունը հաճախ ներգրավվում է բազմաթիվ գործերում, ինչը հարուցում է ուղեկցող մեղքի, կոնֆլիկտների և իմաստալից հարաբերություններ պահպանելու անհաջողության ցավը:

Այնպես չէ, որ թմրամոլը զգացմունքներ չունի իր զուգընկերոջ նկատմամբ, կամ որ նրանք չեն տեսնում, թե ինչ են անում, ուրիշներին վիրավորում են:

Բայց, ինչպես մյուս կախվածությունների դեպքում, հակառակը դժվար է անել, անկախ նրանից, թե որքան վնաս է հասցնում կախվածությունը: Կախվածությունը ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում անձնական հարաբերությունների վրա, այլև ազդում է աշխատանքի արտադրողականության վրա և խոչընդոտում է սոցիալական հարաբերություններին:

Թմրամոլը զգուշավորություն չունի գործընկերների ընտրության հարցում, հաճախ տրվում է անպաշտպան սեռական հարաբերություններին, հաճախ փոխում է զուգընկերներին: Եվ, ընդհանուր առմամբ, նրանք իրենց պահում են այնպես, որ իրենց և իրենց գործընկերներին սպառնում են տարբեր (երբեմն մահացու) հիվանդություններ:

Ըստ անցկացված հարցման ՝ տղամարդկանց 38 տոկոսը և կանանց 45 տոկոսը վարակվել են սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններով ՝ իրենց ռիսկային վարքագծի արդյունքում: Բացի այդ, 64 տոկոսը, ըստ հաղորդումների, շարունակել է իր վարքագիծը ՝ չնայած տեղյակ է եղել վարակի հետ կապված ռիսկերի մասին:

Անցանկալի հղիությունը սեռական կախվածության մեկ այլ ընդհանուր կողմնակի ազդեցություն է: Կանանցից գրեթե 70 տոկոսը չի օգտագործել հակաբեղմնավորիչ միջոցներ և վտանգում է անցանկալի հղիությունը:

Մարդկանց 65 տոկոսը հայտնել է քնի խանգարումների մասին, որոնք սովորաբար առաջացել են մեղքի կամ ամոթի հետևանքով, որը առաջացել է սեռական գործունեությամբ զբաղվելու պատճառով:

Այլ ծանր հոգեբանական հետևանքները ներառում են մեղքի զգացումը, անբավարարությունը, անհանգստությունը, հուզական խանգարումները և նույնիսկ կարող են հանգեցնել ծանր դեպրեսիայի, եթե կախվածությունը ծայրահեղ է:

Սեռից կախվածության պատճառները

Ինչպես շատ այլ հոգեկան խանգարումների դեպքում, այն չի կարող ուղղակիորեն նշվել այս կախվածության պատճառների մեջ:

Այնուամենայնիվ, մեր շրջապատում ամենուր սեռական սադրանքների աճը կարող է նպաստել խանգարմանը, քանի որ ժամանակակից մշակույթը հաճախ ուղղակիորեն նպաստում է սեռական անխոհեմ վարքագծին, անսովոր սեռական գործելակերպին և զուգընկերների հաճախակի փոփոխություններին:

Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը քիչ թե շատ անձեռնմխելի է այս դրդապատճառներով, բայց ոմանց համար կախվածությունը արդյունք է:

Ավելին, մի շարք կենսաբանական, հոգեբանական և այլ սոցիոլոգիական գործոններ կարող են նպաստել սեռից կախվածությանը, և դրանք սովորաբար օգտագործվում են բուժման ընթացքում սեռական կախվածության պատճառները որոշելու համար:

Օրինակ, սեռական հորմոնների ավելի բարձր մակարդակը, ինչպիսիք են էստրոգենը և տեստոստերոնը, կարող են ազդել լիբիդոյի վրա, ինչը, իր հերթին, կարող է ձեզ ստիպել ավելի շատ զբաղվել սեռական խթանող գործունեությամբ:

Հոգեբանական գործոնները ներառում են այնպիսի անբարենպաստ իրադարձություններ, ինչպիսիք են չարաշահումը կամ էրոտիկ բովանդակության չափազանց մեծ ազդեցությունը, որոնք կարող են սրել ձեր բարեխիղճ վարքը:

Բացի այդ, սեռական կախվածություն ունեցող մարդը կարող է տառապել հոգեկան առողջության այլ զուգահեռ խնդիրներով, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ անձի այլ խանգարումներ, որոնք կարող են հետագայում մարդուն ներգրավել ռիսկային սեռական վարքագծի մեջ:

Սոցիալական գործոնները, ինչպիսիք են մերժումը հարաբերություններում, սոցիալական մեկուսացումը կամ սոցիալական ազդեցությունը, ինչպիսին է վատ ընկերություն ունենալը, բոլորը կարող են ակամայից սեռական կախվածություն առաջացնել: Այս բոլոր գործոնները կարող են խոչընդոտել մարդու մտածելակերպին ՝ պատճառելով նրան սեռական բավարարվածություն փնտրել անկանոն և դրսևորել անառողջ սեռական վարքագիծ:

Ինչպե՞ս է բուժվում սեռական կախվածությունը:

Ինչ վերաբերում է սեռական կախվածության բուժմանը, քանի որ ախտորոշումը վիճելի է, ապացույցների վրա հիմնված բուժման այլընտրանքները բացակայում են:

Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր հաշվի են առնում սեռական կախվածության բուժումը, խոսում են այս կախվածության բուժման բազմաթիվ մեթոդների մասին:

Որոշ մոտեցումներում, եթե կախվածությունը, օրինակ, ծագում է մանկական տրավմատիկ փորձառություններից, ինչպիսիք են սեռական բռնությունը, թերապևտը կանդրադառնա ինչպես ընթացիկ ախտանիշներին, այնպես էլ հիմքում ընկած վնասվածքներին:

Այլ մոտեցումներում կանդրադառնան միայն անձի իրավիճակի գնահատմանը և նրա օբյեկտիվ վարքագծին ՝ զուգորդված դրական ինքնախոսության և մտքի օրագրերի և նմանատիպ վերլուծությունների հետ:

Պարզ ասած ՝ կախված թերապևտից և թմրամոլից, այս վիճակը բուժելու տարբեր եղանակներ կարելի է ենթադրել:

Itiveանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) արդյունավետ թերապևտիկ մոտեցում է, որը կիրառվում է հոգեկան առողջության լիցենզավորված մասնագետների կողմից սեռական կախվածության բուժման համար:

Այս տեսակի թերապիան կարող է օգնել մարդուն ՝ պարզելու, թե ինչն է դրդում իր սեռական ազդակների, և իր հերթին սովորեցնելու փոխել իր իմպուլսիվ վարքը:

Բացի այդ, ստացիոնար բուժման բազմաթիվ կենտրոններ առաջարկում են սեռական կախվածության վերականգնման ծրագրեր: Այս տեսակի ծրագրերը սովորաբար ենթադրում են անհատական, ինչպես նաև խմբային թերապիայի նիստեր, որոնք կօգնեն մարդուն ապաքինվել իրենց անհանգստացնող խնդիրներից:

Այժմ, երբ գալիս ենք դեղորայքի տեսանկյունից, պարզ չէ, որ բժիշկը դեղեր է նշանակում այս վիճակի համար:

Այնուամենայնիվ, որոշ դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են որպես տրամադրության կայունացուցիչ կամ օգտագործվում են անհանգստության կամ դեպրեսիվ խանգարումների բուժման համար, կարող են օգնել վերահսկել սեռական կախվածության հետ կապված հարկադրական ցանկությունները:

ՆշումԴուք միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ լիցենզավորված բուժաշխատողի հետ, նախքան որևէ դեղամիջոց սկսելը: Serանկալի չէ ինքնուրույն սկսել սերոտոներգիկ (SSRI) դեղամիջոցներով:

Սեռական կախվածությունը կանխելի՞ է:

Սեռական կախվածությունը կարող է կանխվել որոշակի սցենարներով:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կանխել սեռական կախվածությունը:

Օրինակ, եթե կարծում եք, որ ձեր դեռահասը, ամենայն հավանականությամբ, կդառնա պոռնո կամ սեռական կախվածության զոհ, կարող եք փորձել զսպել նրանց ինտերնետային կախվածությունը:

Որպես ծնողներ, դուք պետք է փորձեք խորհուրդ տալ ձեր երեխաներին կամ դիմել մասնագետի խորհրդատվության օգնությանը `ձեր երեխային կրթելու սեռական իմպուլսիվ վարքի վտանգների մասին:

Եթե ​​դուք կամ ձեր գործընկերը, կարծես, տառապում են սեռական կախվածությունից, բացահայտեք այն իրավիճակները, մտքերը կամ մարդիկ, ովքեր գործում են որպես ձեր սեռական պարտադրանքների հրահրող գործոններ:

Selfորավարեք ինքնատիրապետում, զրուցեք ձեր զուգընկերոջ կամ վստահելի անձի հետ, զբաղվեք առողջ գործունեությամբ կամ հոբբիով ՝ ձեզ շեղելու էրոտիկ էրոտիկ մտքերից:

Սեռից կախվածության ձեռքբերման օգնություն

Ինչպե՞ս հաղթահարել սեռական կախվածությունը:

Եթե ​​դուք կամ ձեր մտերիմներից որևէ մեկը կախված է սեռական կախվածությունից, չպետք է անտեսեք ախտանիշները և խուսափեք օգնություն խնդրելուց:

Դուք կարող եք սկսել ՝ խորհրդատուի օգնություն խնդրելով կամ ձեր ընտանեկան բժշկի հետ այդ մասին խոսելով:

Կարող եք նաև դիմել ինքնօգնության կամ աջակցության խմբերին ՝ պարտադրված սեռական վարքագծին դիմակայելու և սեռական կախվածությունից առաջացող այլ անհանգստացնող խնդիրներով զբաղվելու համար:

Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ խմբեր, որոնք մոդելավորված են Անանուն հարբեցողների (AA) 12 քայլից բաղկացած ծրագրով: Այս ծրագրերից ոմանք գուցե կարիք ունենան անձամբ մասնակցելու, իսկ ոմանք կարող են ինտերնետի վրա հիմնված լինել:

Խորհրդակցեք ձեր թերապևտի հետ կամ խորհրդակցեք ձեր մտերիմ ընկերներից և ընտանիքից `ստուգելու նրանց արժանահավատությունը և գնահատելու նրանց հեղինակությունը:

Միևնույն ժամանակ, հիշեք, որ նախ ինքներդ ձեզ պետք է օգնեք հաղթահարելու ձեր պարտադրողական վարքային հատկությունները: Համոզվեք, որ շփվում եք դրական մարդկանց հետ և փորձում եք առողջ սովորություններ սերմանել ՝ ձեր խնդիրները լուծելու համար:

Հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին և կանոնավոր եղեք սեռական կախվածության թերապիայի նիստերին: Բացի այդ, փորձեք ավելին իմանալ ձեր կախվածության մասին ՝ պատճառներն ավելի լավ հասկանալու և ինքներդ ձեզ համապատասխանեցնելու ընթացիկ թերապիայի կամ բուժման հետ: