Բովանդակություն
- 1. Լավ շփում
- 2. Ազատորեն խոսեք ձեր սպասելիքների մասին
- 3. Պլանավորեք ձեր գործողությունները
- 4. Ձեռնարկեք նախաձեռնություններ
- 5. Մի համեմատեք ձեր սեռական կյանքը
- 6. Մի անտեսեք ձեր զուգընկերոջը սեռից առաջ կամ հետո
- 7. Փորձեք տուփից դուրս գաղափարներ
Սեռական մտերմությունը ցանկացած երկարատև հարաբերությունների առողջ մասն է, քանի որ սիրահարված զույգերը կարող են վայելել միմյանց հետ տարիներ և տարիներ: Բայց գիտեի՞ք, որ գոյություն ունի սեռի «ճիշտ» և «սխալ» տեսակ: Այո Առողջ սեռական հարաբերություններ ունենալու համար անհրաժեշտ են հատուկ որակներ:
Ձեր հարաբերություններում կարող է լինել սեքսի պակաս, կամ կարող եք լինել անառողջ սեռական հարաբերությունների մեջ և նույնիսկ տեղյակ չլինել դրա մասին:
Այսպիսով, որո՞նք են անառողջ կամ պոտենցիալ անառողջ սեռական հարաբերությունների նշանները: Ես ստեղծել եմ դրանց ցանկը, որը դուք կտեսնեք ստորև, բայց մինչ այդ եկեք նայենք սրա հիմքում ընկած փաստերին:
Ինչ է ասում հետազոտությունը ...
Ամուսնության մեջ սեռը իսկապես կարևոր է, ինչը նպաստում է ամուսնական բավարարվածությանը և օգուտ է բերում ձեր ֆիզիկական առողջությանը: Ըստ Չիկագոյի համալսարանի հետազոտողների ՝ Ադենա Գալինսկու և Լինդա J.. -Ի, ովքեր հարցազրույց են վերցրել 57-85 տարեկան 732 զույգերի սեռական հաճախականության, հոգեբանական առողջության և ամուսնական բավարարվածության վերաբերյալ, «Ամուսնական որակը հետագայում պաշտպանելու համար տարեցների համար կարող է կարևոր լինել սեռական գործունեությամբ զբաղվելու եղանակներ գտնելը, նույնիսկ եթե առողջական խնդիրները դժվար կամ անհնար են դարձնում սեռական փոխհարաբերությունների ծանոթ ձևերը»:
Բայց այստեղ հարցն այն է, թե որքանով է սեռը առողջ հարաբերություններում: General Social Survey- ն ասում է, որ ամուսնացած զույգերը միջինում տարեկան 58 անգամ սեռական հարաբերություն են ունենում: Եթե ձեր համարը շատ ավելի բարձր է այստեղ նշված մոտավոր ցուցանիշից, ապա սա սեռական ակտիվ լինելու նշաններից մեկն է:
Բայց, քանի դեռ դուք ունեք առողջ սեռական հարաբերություններ ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա անհանգստանալու պատճառ չկա: Փոխարենը, դուք պետք է ավելի շատ մտահոգվեք ՝ պարզելու, թե արդյոք ձեր սեռական հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ անառողջ են ձևավորվում:
Այսպիսով, ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր հարաբերություններում հայտնաբերեք հետևյալ նախազգուշական նշաններից որևէ մեկը:Բացի այդ, հիշեք, որ սեքսուալ այս անառողջ նշանները կարող են ի հայտ գալ ցանկացած պահի, լինի դա ձեր առաջին ժամադրությանը, թե քսան տարվա ամուսնությունից հետո:
Անկախ նրանից, թե երբ է այն դրսևորվում, վտանգավոր կամ ռիսկային սեռական վարքագիծը կամ այս վարքագծի ենթարկվելը այն է, ինչին պետք է անհապաղ անդրադառնալ: Որոշ դեպքերում ինքներդ ձեզ հարաբերություններից հեռացնելը և/կամ այլ կերպ պնդելը թերապիայի վրա լավագույն ընտրությունն է:
Փորձագետները նշում են, որ սեքսը երբեք չպետք է ...
- Forcedգացեք հարկադրված, հարկադրված կամ ճնշված
- Եղեք խաբուսիկ
- Ներառեք այնպիսի առարկաներ կամ գործողություններ, որոնցից դուք անհարմար եք, ներառյալ կամ օգտագործելը
- Եղեք ցավոտ, եթե ցավն ուղղակիորեն հաճույքի մաս չէ
- Լինել սիրո պայման, կամ զուրկ լինել սիրուց
- Պարտադիր եղեք
- Եղիր հեռավոր
- Արհամարհական (չներառելով որոշակի փոխհամաձայնեցված դերակատարման գործողություններ)
- Եղեք գործողություն, որը մեկը մյուսին կատարում է «Դեպի»
- Օգտագործեք որպես զենք, ոչ էլ որպես պատիժ պահեք
- Եղեք գաղտնի
- Մարդուն ստիպեք երկակի կյանք վարել
Փորձագետները համաձայն են, որ սեքսը պետք է
- Եղեք համաձայնությամբ
- Եղեք սիրո արտահայտություն
- Եղեք հաղորդակցության առարկա
- Եղեք վերահսկելի և վերահսկելի
- Եղեք փոխադարձ և մտերմիկ
- Եղեք մտերիմ, կիսված և հավասար
- Եղեք բնական մղիչ, երբեք պարտադրանք
- Եղեք հզորացնող
- Եղիր հավասար
- Բարձրացրեք ինքնագնահատականը և վստահությունը
- Եղեք պատասխանատու, ապահով և հարգալից
Վերոնշյալ մի քանի կետերին հետևելու համար դրանցից ամենակարևորը գործընկերոջ հետ բաց շփումն է: Այժմ եկեք հասկանանք առողջ սեռական հարաբերություններ ունենալու տասը տարբեր եղանակներ:
1. Լավ շփում
Սեքսը պետք է լինի այն թեման, որը զույգը կարող է քննարկել բաց անկեղծությամբ: Սեռի կամ սեռական գործունեության հետ կապված գաղտնիքներ, ամոթ կամ դատողություն չպետք է լինեն:
Սեքսը պետք է ներառի հուզական մտերմություն և միշտ պետք է լինի հագեցած: Դա պետք է լինի այն, ինչ դուք անում եք ՝ միմյանց գոհացնելու համար ընդհանուր ձևով:
Եթե սեռական գործունեության հետ կապված որևէ գործունեություն կամ սեռական գործունեության այնպիսի ասպեկտ, ինչպիսին է պոռնոգրաֆիան, խաբեությունը, ուժը, շահարկումը կամ պատիժը (այսինքն ՝ սեռից զերծ մնալը), գերակշռում է ձեր հարաբերություններին, կամ նույնիսկ եթե ձեզ ինչ-որ ասպեկտ վերաբերում է, խնդիրը քննարկեք ձեր զուգընկերոջ հետ կամ խնդրեք ամուսնության խորհրդատվություն սեռի կամ ամուսնության լիցենզավորված խորհրդատուից:
2. Ազատորեն խոսեք ձեր սպասելիքների մասին
Երբեք մի թերագնահատեք սեռի դերը ձեր ամուսնության մեջ: Եթե ցանկանում եք վայելել ձեր զուգընկերոջ հետ սեռական մտերմությունը, ապա պետք է բարձրաձայնեք ձեր սպասելիքների և ցանկությունների մասին: Չարդարացված սեռական ակնկալիքները կարող են վատ վնաս հասցնել հարաբերություններին:
Եթե դրանք ձեր ամուսնության մեջ անհամապատասխան են, նպատակահարմար է նրբանկատորեն և զգայուն ներկայացնել ձեր ցանկությունները.
- Գործեր, որոնք ձեզ լավ կզգան, և
- Իրեր, որոնք դուք փնտրում եք ննջասենյակում:
3. Պլանավորեք ձեր գործողությունները
Բուռն ապրելակերպը բավական քիչ ժամանակ է թողնում զույգերին կապ հաստատելու համար: Օրերն անցնում են, և նրանք հազվադեպ են փոխանակում մի քանի բառից ավելին, և սեքսը հետ է նստում:
Բայց ձեր զուգընկերոջ հետ ֆիզիկական մտերմությունը կարող է սթրեսի ֆանտաստիկ միջոց լինել, ասում է ուսումնասիրությունը: Բացի այդ, կան այլ անասելի օգուտներ առողջ սեռական հարաբերություն ունենալուց: Այսպիսով, աշխատեք չպահել սեքսը ձեր ամենօրյա անելիքների ցանկի վերջում:
Ավելի լավ է փոխարենը պլանավորել ձեր սեռը:
Որոշ զույգեր հեռու են մնում սեռի պլանավորման ամբողջ գաղափարից, սակայն պլանավորումը ավելացնում է հուզմունքը և առաջացնում սպասումներ: Եթե դուք մտադիր եք այս գիշեր տաք և վայրենի գնալ սավանների միջև, առավոտից հուշումներ թողեք ՝ տեքստերի կամ սիրախաղի ժեստերի միջոցով:
Ձեր գործընկերը անհամբերությամբ կսպասի այն անակնկալներին, որոնք դուք ամենայն հավանականությամբ կպատասխանեք նրանց համար, երբ լույսերը մարվեն:
4. Ձեռնարկեք նախաձեռնություններ
Մի ակնկալեք, որ ձեր զուգընկերն ամեն անգամ միասին լինելուց կբացահայտի սեքսի թեման կամ կսկսի սիրով զբաղվել: Երկուսն էլ հավասարապես պատասխանատու են առողջ սեռական հարաբերություններ վայելելու համար:
Ձեռքերդ բռնեք, ջերմություն ցուցաբերեք, մեկ -մեկ, դուրս եկեք ռոմանտիկ ժամադրության գիշերների և զբաղվեք մի քանի այլ գործունեությամբ ՝ սիրո և կրքի բոցը վառ պահելու համար:
5. Մի համեմատեք ձեր սեռական կյանքը
Չեք կարող ակնկալել, որ սեքսը զարմանալի փորձ կլինի ամեն անգամ, երբ փորձում եք: Եվ մի ակնկալեք, որ ձեր սեռական կյանքը նույնքան եռանդուն տեսք կունենա, որքան ֆիլմերում:
Ֆիլմերի և իրականության միջև կտրուկ տարբերություն կա: Այսպիսով, դադարեք համեմատել ձեր սեռական կյանքը ֆիլմերի և հեռուստատեսությունների գոլորշու տեսարանների հետ: Ձեր գործընկերը երբեք չի կարողանա արդարացնել ձեր սպասելիքները, որոնք անիրատեսական են և թատերական:
6. Մի անտեսեք ձեր զուգընկերոջը սեռից առաջ կամ հետո
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, շատ խորհուրդներ կստանաք, թե ինչպես լավ հարաբերություններ ունենալ հարաբերություններում: Բայց, երբեք չեք կարող վայելել առողջ սեռական հարաբերություններ, եթե անընդհատ անտեսում և փնթի եք ձեր զուգընկերոջը: Այն պահին, երբ ձեզ հաճելի է նրանց հետ հարմարվել, նրանք արդեն կորցրել են հետաքրքրությունը նույնիսկ ձեզ մոտ նստելու համար:
7. Փորձեք տուփից դուրս գաղափարներ
Անընդհատ նույն դիրքը փորձելը կարող է իսկապես ձանձրալի և հոգնեցուցիչ դառնալ ձեր ամուսնության ինչ -որ պահի: Բայց, դուք կարող եք կապը պահել սավանների միջև ՝ դուրս գալով ձեր հարմարավետության սահմաններից և ուսումնասիրելով այլ ճանապարհներ:
Փորձեք սեքսի նոր դիրքեր և դերախաղեր, որպեսզի գործերը միևնույն ժամանակ իսկապես գրավիչ և աշխուժացնող լինեն:
Եվ կան առողջ սեռական հարաբերություններ վայելելու այլ եղանակներ: Դրանք ներառում են -
- Իրար հարգելով
- Պահպանեք ֆիզիկական ջերմություն միմյանց նկատմամբ
- Հոգ տանել ձեր սեռական առողջության մասին
Նոր հարաբերությունների մեջ սեքսի մասին խոսելը հեշտ չէ, իսկ սեռական հարաբերությունները ՝ հենց նոր հանդիպած մարդու հետ, նպատակահարմար չէ: Բայց սա մի թեմա է, որը դուք պետք է բարձրացնեք նախքան անձի հետ տեղափոխվելը որոշելը: