Բովանդակություն
- Ամուսնալուծության դիետան և դրա ռիսկերը
- Ինչպե՞ս է աշխատում ամուսնալուծության դիետան:
- Ինչպես հաղթահարել ամուսնալուծության դիետան
- Դա առողջ քաշի կորուստ չէ
- Eatingիշտ սնունդ, կանոնավոր վարժություններ
- Կենտրոնացեք ձեր կարիքների վրա
- Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ
Ձեր ամուսնուն կորցնելը շատ ցավոտ է, առանց որևէ կասկածի: Ամուսնալուծությունից հետո մարդիկ կարող են տառապել էմոցիոնալ կողմնակի ազդեցություններից `ամուսնալուծության դիետան: Ամուսնալուծության դիետան վերաբերում է ամուսնալուծությունից հետո ուտելու խանգարված սովորություններին: Դա տեղի է ունենում սթրեսի և անհանգստության պատճառով: Սթրեսը, որը հայտնի է նաև որպես ախորժակը քայքայող, քաշ կորցնելու հիմնական պատճառն է:
Ըստ հոգեբանների ՝ դա առողջ նշան չէ: Բացի սթրեսից, անհանգստությունը և այլ հուզական գործոններ, ներառյալ վախը, նույնպես կարող են իրենց դերը խաղալ: Քիչ ուտելը, քիչ քնելը և ավելի շատ լաց լինելն այն նշաններն են, որ ձեր մարմինը չի ընդունում այն, ինչ դուք պարզապես ապրել եք:
Փորձագետները նշում են, որ ամուսնալուծությունը սովորաբար երկրորդ սթրեսային իրադարձությունն է մարդու համար: Բաժանման պատճառով ամուսնու կորուստը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք հետևում եք անհավասարակշիռ սննդակարգին: Ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք կարող են նիհարել ամուսնալուծվելուց հետո: Քաշի կորուստը լիովին կախված է երկուսի միջև փոխհարաբերություններից և նրանց վրա այդպիսի հարաբերությունների դադարեցման ազդեցությունից:
Ամուսնալուծության դիետան և դրա ռիսկերը
Հիմնականում կանայք ամուսնալուծվելուց հետո ավելի շատ են նիհարում, քան տղամարդիկ: Ըստ բժիշկների ՝ քաշի այս կորուստը կարող է հանգեցնել նաև թերսնման և նույնիսկ մահվան: Քաշը կորցնելը չպետք է հաճոյախոսել հատկապես այն դեպքում, երբ ինչ -որ մեկը ցածր քաշ ունի:
Թույլ քաշ ունեցող մարդիկ կարող են նաև տառապել բազմաթիվ հիվանդություններով, որոնք կարող են մահացու լինել ճանապարհին: Երկարատև սննդակարգի անհավասարակշիռ ձևը կարող է հանգեցնել նաև առողջության տարբեր ռիսկերի. ուտելու խանգարումները դրանցից մեկն են: Ուշադրություն դարձրեք, որ անհավասարակշիռ դիետան նշանակում է ձեր մարմնի ճիշտ աշխատանքի համար բավարար սննդանյութեր չընդունել:
Ինչպե՞ս է աշխատում ամուսնալուծության դիետան:
Պարզ ասած, ամուսնալուծության դիետան հիմնականում կարելի է անվանել որպես ուտելու նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ: Դուք նույնիսկ կարող եք դադարեցնել ճիշտ քնելը, ինչը հետագայում կործանում է ձեր մարմինը, որն արդեն բավականաչափ սնունդ չի ստանում:
Մեզանից շատերը հայտնի են սթրեսի ժամանակ չափից շատ ուտելով: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սովորաբար ամուսնալուծությունը հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ սթրեսի պատճառով ավելի քիչ են ուտում:
Ինչպես հաղթահարել ամուսնալուծության դիետան
Սթրեսը կարող է վերահսկվել, եթե այն պատշաճ կերպով կառավարվի: Նմանապես, զույգերը կարող են նաև հաղթահարել ամուսնալուծության դիետայի խնդիրը ՝ վերահսկելով իրենց զգացմունքները: Մարդը, ով տառապում է ամուսնալուծության դիետայից, պետք է վերահսկի սթրեսի մակարդակը: Նրանք պետք է հիշեն, որ անհանգստության հորմոնները կարող են հանդարտվել `բարելավելով նրանց ուտելու սովորությունները: Ավելին, մարդը պետք է ավելի շատ կենտրոնանա իր առաջիկա կյանքի վրա, այլ ոչ թե տխուր ու լաց լինի արդեն անցածի համար:
Ամուսնալուծվելուց հետո կարելի է հաղթահարել անհանգստությունը ՝ կենտրոնանալով երեխաների վրա, եթե այդպիսիք կան: Ավելին, նման դիետան հաղթահարելու համար հիշեք, որ կյանքի այս էներգիան սպառող ժամանակը պետք է համբերությամբ վարվի: Պետք է փորձել տեղափոխվել նոր տուն կամ նույնիսկ փոխել երկրները `նոր հիշողություններ ստեղծելու և նոր կյանք սկսելու համար:
Ամուսնալուծության պատրաստվող զույգը պետք է պատրաստ լինի իրենց մտքին: Կարևոր է ձեր բաժանումը ցավոտ չդարձնել, հատկապես ինքներդ ձեզ համար: Իմանալով, որ ձեր զգացմունքները դուրս կգան վերահսկողությունից, կարող է օգնել ձեզ համապատասխան պլանավորել: Դուք կարող եք փորձել ստանալ մարզադահլիճի անդամություն կամ նույնիսկ վճարել պարերի դասընթացների համար, որոնք կօգնեն կառավարել սթրեսը և վերահսկել ձեր սննդակարգը:
Բաներ, որոնք պետք է հիշել ամուսնալուծվելուց հետո
Ահա մի քանի բան, որ դուք պետք է իմանաք ամուսնալուծության դիետայի մասին և ինչպես կարող եք այն հեռու պահել ձեր կյանքից:
Դա առողջ քաշի կորուստ չէ
Ամուսնալուծվելուց հետո քաշ կորցնելը առողջ քաշի կորուստ չէ: Քաշի նման կորուստը վկայում է այն մասին, որ ձեր մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ սնուցիչները `առողջ լինելու համար: Եթե ուտելու ցանկություն չունեք, ինչը հասկանալի է ՝ հաշվի առնելով այն, ինչի միջով եք անցել, գոնե փորձեք ուտել էներգետիկ բարեր կամ ըմպելիքներ ՝ ինքներդ ձեզ սովամահ լինելու փոխարեն:
Eatingիշտ սնունդ, կանոնավոր վարժություններ
Եթե տառապում եք ձեր կյանքի ցանկացած ցավալի իրադարձությամբ, ապա ֆիզիկական վարժությունները կարող են լավ լուծում լինել: Երբ դուք մնում եք ակտիվ, դոպամինը արտազատվում է ձեր մարմնին: Սա հորմոն է, որն օգնում է ձեզ երջանիկ զգալ: Այսպիսով, որքան ակտիվ մնաք, այնքան ավելի շատ դոպամին կկարողանա արտադրել ձեր մարմինը: Դուք կկարողանաք ավելի լավ կառավարել ձեր սթրեսը, այլ ոչ թե պարզապես հրաժարվել ուտել այն, ինչ պետք է:
Կենտրոնացեք ձեր կարիքների վրա
Դուք պետք է փորձեք և ինքներդ ձեզ որպես սովորական չընդունեք: Դուք մեկն եք, ով կարող է լավագույն հոգ տանել ձեր մասին: Թույլ մի տվեք, որ ձեր նախկին ամուսինը բաժանվի ձեզանից: Թույլ մի տվեք, որ փորձությունը ձեզ կործանի ներսից դրսից: Հասկացեք, որ նման որոշումը կարևոր էր, որպեսզի կարողանաք ապրել երջանիկ կյանքով: Բացի այդ, մի հապաղեք կիսվել այն ամենով, ինչ զգում եք սիրելիների հետ: Ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կօգնի ձեզ հեռու պահել սթրեսից և վերահսկել ուտելու սովորությունները:
Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ
Շատ մարդիկ, ամուսնալուծությունից հետո, սկսում են վերարտադրել անցյալի իրադարձությունները և սկսում են պատկերացնել, թե ինչ կարող էին այլ կերպ անել ամուսնությունը փրկելու համար: Մի խաղացեք «ինչ կլիներ, եթե» խաղը, քանի որ դա սովորաբար կհանգեցնի ինքներդ ձեզ մեղադրելու: Մեղքի զգացումը հակված է սթրեսի և սննդակարգի անհավասարակշռության: Գնացեք խմբային խորհրդատվության, որը կօգնի ձեզ վերադառնալ ավելի երջանիկ կյանքի ճիշտ ուղու վրա և հաղթահարել ամուսնալուծության դիետան: