Բովանդակություն
- 1. Փոխեք միջավայրը
- 2. Սկսեք ստեղծագործական աշխատանք
- 3. Goբաղվեք սպորտով
- 4. Մեդիտացիա անել
- 5. Այո ասեք նոր հնարավորություններին
- 6. Կյանքում նոր նպատակներ դնել
Շատ հաճախ ամուսնալուծությունը ոչնչացնում է ոչ միայն ընտանիքը, այլև մեր անհատականությունը: Հատկապես, եթե մենք ստիպված լինեինք խորապես հիասթափվել այն մարդկանցից, ում վստահում էինք, կամ դիմանալ մեր նկատմամբ անարժան վերաբերմունքին:
Եթե կարդում եք սա, ուրեմն իմացեք, որ այժմ ձեր ամուսնալուծությունը դարձել է ոչ այլ ինչ, քան անցյալի ստվեր, և դուք պետք է ձեր մեջ ուժ գտնեք առաջ գնալու համար:
Այսպիսով, եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես գտնել ձեզ ամուսնալուծությունից հետո կամ ինչպես վերականգնել ձեր կյանքը ամուսնալուծությունից հետո, այլևս մի փնտրեք:
Այս հոդվածում մենք հավաքել ենք լավագույն եղանակները ՝ մոռանալու բաժանման տանջալից գործընթացը և ամուսնալուծությունից հետո քեզ գտնելը. Մենք խորհուրդ ենք տալիս դրանք օգտագործել ամուսնալուծությունից բուժվելու համար:
1. Փոխեք միջավայրը
Թերեւս, ամուսնալուծությունից հետո վերականգնման ակտիվ քայլեր սկսելուց առաջ, անշուշտ, արժե որոշ ժամանակ ծախսել սովորական իրավիճակից հեռու:
Ամենայն հավանականությամբ, այն միջավայրը, որում դուք գտնվում էիք ամուսնալուծության գործընթացում ՝ ամուսնալուծության փաստաթղթեր առցանց ներկայացնելու որոշումից մինչև դատական վկայական ստանալը, արդեն բացասաբար է ազդել ձեր վրա:
Նույնիսկ աշխատանքային օրվանից հետո սեփական տուն վերադառնալը կարող է այնքան հաճելի չլինել, որքան նախկինում: Հետևաբար, որոշ ժամանակ անհրաժեշտ է վերացական այն ամենից, ինչ ձեզ շրջապատեց ձեր բաժանման ընթացքում ամուսնալուծությունից հետո ձեր կյանքը վերականգնելու համար: Ամուսնալուծությունից հետո ինքդ քեզ գտնելու լավագույն ճանապարհը ճանապարհորդելն է:
Եթե ամուսնալուծությունից հետո արտերկիր մեկնելու համար ձեզ անվճար գումար չի մնացել, ապա նույնիսկ հարևան նահանգ կամ մեկ այլ քաղաքում գտնվող ձեր ծնողներին ուղևորությունը կարող է օգնել ձեզ փոխել իրավիճակը և ուժ ձեռք բերել ՝ ձեր կյանքը զրոյից կառուցելու համար:
2. Սկսեք ստեղծագործական աշխատանք
Ստեղծագործությունը հիանալի հակադեպրեսանտ է, և դա նաև օգնում է համակարգել մեր մտքերը և նվազագույն կորուստով հաղթահարել տխուր փորձը.
Ստեղծագործությունը բուժում է, և դրա ուղղությունը բոլորովին անտեղի է: Դուք կարող եք թխել գեղեցիկ խմորեղեն, կարել կամ բանաստեղծություն գրել, և դեռ դրական ազդեցություն կունենաք:
Նույնիսկ եթե դուք ինքներդ ձեզ համարում եք ստեղծագործությունից հեռու ՝ անձամբ դա անելու համար, կարող եք օգնել ձեզ ՝ ամուսնալուծությունից հետո ինքներդ ձեզ գտնելու համար:
Կարդացեք համաշխարհային դասական գրականության գործերը, այցելեք ցուցահանդես, թանգարան կամ ձեռագործ իրերի ցուցահանդես. Սա դեռ կմնա գեղեցկությանը շոշափելու և ինչ -որ դրականությամբ լցվելու միջոց:
3. Goբաղվեք սպորտով
Սա իդեալական միջոց է ծախսված հոգևոր էներգիան վերականգնելու, գումարած ՝ ձեր մարմինը ավելի բարակ դարձնելու համար: Ամուսնալուծությունից հետո որոշ սպորտով զբաղվելը դա է լավագույն դեղամիջոցը և՛ հոգու, և՛ մարմնի համար.
Արդեն գիտականորեն ապացուցված է, որ սպորտով զբաղվելը օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան, վերականգնել կորցրած հավասարակշռությունը և նորից սկսել ինքդ քեզ սիրել:
Եվ շատ հնարավոր է, որ երբ սպորտային գործունեությունը դառնա ձեր սովորությունը, այն այլևս չլինի ամուսնալուծությունից հետո ձեզ գտնելու միջոց, այլ ապրելակերպ, որին հետևելու եք հաճույքով:
4. Մեդիտացիա անել
Յոգան և մեդիտացիան այլ միջոց են վերականգնել ձեր կենսունակությունը, կայունացնել ձեր նյարդային համակարգը և սովորել անջատվել արտաքին ազդեցություններից. Երբ դուք ընկղմված եք մեդիտացիայի վիճակում, կա միայն դուք և տիեզերքը, որոնք կանեն ձեր փոխարեն այն ամենը, ինչ դուք խնդրում եք:
Սովորեք նայել ձեր մեջ, և կհասկանաք, թե ինչն է ձեզ անհրաժեշտ հենց հիմա ՝ վերականգնման ուղին բռնելու համար: Բացի այդ, հոգևոր պրակտիկան միջոց է ներելու ինքներդ ձեզ և ձեր նախկին ամուսնուն, և գուցե հենց այստեղից պետք է սկսեք ամուսնալուծությունից հետո գտնելու ձեր ճանապարհը:
Նաև դիտեք. Ամուսնալուծության 7 ամենատարածված պատճառները
5. Այո ասեք նոր հնարավորություններին
Շատ հաճախ, դժոխքի բոլոր օղակներով անցնելուց, «դա արա ինքդ» իրավական ձևերը լրացնելուց հետո, մենք մնում ենք միայնակ մեր քայքայված կյանքով, և մենք այլևս չենք ցանկանում ներս թողնել նոր մարդկանց կամ նոր հնարավորությունների:
Այո, իհարկե, ժամանակ է պետք ձեր հոգեվիճակը վերականգնելու համար, բայց սկսեք դա անել դանդաղ, փոքր քայլերով: Փորձեք ոչ -ի փոխարեն սկսել այո ասել ՝ ամուսնալուծությունից հետո իսկապես գտնելու համար:
Այս խորհուրդը ոչ թե ձեզ կոչ է անում նոր հարաբերություններ սկսել ամուսնալուծության վկայական ստանալուց անմիջապես հետո, այլ կոչ է անում աստիճանաբար սկսել նոր կյանք: Peopleիշտ մարդիկ ճիշտ ժամանակին կգան ձեզ մոտ, բայց դրա համար հարկավոր է սկսել Այո ասել նոր հնարավորություններին:
Ասեք այո, եթե ձեզ խնդրեն փոխել ձեր աշխատանքը կամ տեղափոխվել այլ քաղաք, ասեք այո, եթե քոլեջի ձեր դասընկերները ձեզ հրավիրել են հանդիպման, ասեք այո ՝ նոր բան սովորելու առաջարկի վրա և կզգաք, որ ձեր կյանքը սկսել է փոխվել, և քո ներքին վիճակը դրա հետ մեկտեղ:
6. Կյանքում նոր նպատակներ դնել
Քեզ նորովի գտնելը հիանալի նպատակ է, բայց դա միայն սկիզբն է: Ամուսնալուծությունից հետո ինքդ քեզ գտնելու համար պետք է հասկանաս, թե ինչու ես դա անում և ինչպիսի մարդ ես ուզում քեզ տեսնել ի վերջո:
Անել դա, դուք պետք է կազմեք անձնական ծրագիր և գրեք ձեր նպատակները. Ամուսնալուծությունից հետո ինքդ քեզ գտնելը այսբերգի գագաթն է, բայց քեզ անհրաժեշտ են առավել կոնկրետ ծրագրեր և նպատակներ:
Նկարագրեք, թե ինչպես կցանկանայիք ունենալ ձեր արտաքին տեսքը, բնավորության ո՞ր հատկություններն ու սովորությունները կուզենայիք զարգացնել ձեր մեջ, ինչ կուզեիք անել և ինչպես եք պատկերացնում ձեր իդեալական կյանքը:
Հիմա դուք պետք է բացահայտեք իրատեսական նպատակները, օրինակ, նիհարել 5 կգ -ով, կամ վաստակել 100 հազար դոլար որոշակի ամսաթվի դրությամբ: Երբ նպատակը դրված է, սկսեք իրական շարժումը.
Գիտեք, կա այդպիսի արտահայտություն. Դեպրեսիան նրանց ազատ ախտորոշման ախտորոշումն է: Takeամանակ տրամադրեք իրական գործողություններին, և չեք նկատի, թե ինչպես աստիճանաբար սկսում եք վերածվել ձեր սեփական ավելի լավ տարբերակի: