Բովանդակություն
- Ո՞րն է սիրո վախը (ֆիլոֆոբիա)
- 10 նշան, որ դուք վախենում եք սիրուց
- Ի՞նչն է առաջացնում սիրո վախը:
- Սիրո հանդեպ վախը հաղթահարելու 10 եղանակ
- 1. Մերժման համար փնտրեք ձեր ռոմանտիկ պատմությունը
- 2. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ
- 3. Դադարեք լսել ներքին ձայնը
- 4. Համոզվեք, որ այն մարդը, ում դուք ձգում եք, ճիշտ է ձեզ համար
- 5. Խոցելիությունը վատ բան չէ
- 6. Փորձեք հանգստանալ եւ շատ չսպասել
- 7. Ամրագրեք ձեր զգացմունքները
- 8. Պատկերացրու ապրել առանց այն մարդու, ում սկսում ես դուր գալ
- 9. Թողեք վերահսկողությունը
- 10. Գիտակցիր, որ դու ես խնդիրը
- Վերջնական մտքեր
Սիրո վախ ունենալը իսկական ֆոբիա է: Բժշկական առումով ֆոբիան համարում է իրավիճակի, օբյեկտի, զգացմունքի, վայրի, կենդանու ոչ ռացիոնալ կամ ծայրահեղ վախ, որը խուճապ է ստեղծում մարդու մեջ: Սիրո վախը կոչվում է «ֆիլոֆոբիա»: Philos- ը հունարեն նշանակում է սիրել, իսկ Phobos- ը նշանակում է վախ:
Բժշկական բառարաններն աշխատանքից զուրկ են, իսկ մասնագետները սակավ են խոսում դրա մասին գրականության մեջ, ինչը մարտահրավեր է ստեղծում հիվանդությամբ տառապողների համար, երբ փորձում են հասկանալ իրենց զգացմունքները կամ, առավել եւս, ուղղություն փնտրել ֆոբիայի կառավարման հարցում:
Բժշկական համայնքում վախը կամ ֆոբիաները ընկնում են անհանգստության խանգարումների կատեգորիայի մեջ, իսկ անհատները ախտանիշներ են ցուցաբերում միայն այն դեպքում, երբ բախվում են իրենց վախի օբյեկտի հետ:
Ֆիլոֆոբիայի դեպքում նշվում է, որ մարդիկ սիրո հարցում բախվում են վտանգի ոչ ռացիոնալ կամ չափազանցված ասոցիացիայի:
Նրանք ունեն խուճապ և անհանգստություն զարգացնելու միայն սիրո մտքով, որի համար բժշկական մասնագետները պիտակավորում են որպես «սպասողական անհանգստության երևույթ»:
Ո՞րն է սիրո վախը (ֆիլոֆոբիա)
Մարդիկ դա կընտրեն, թե ոչ, սերը բոլորի կյանքում մանևրելու միջոց է գտնում, հատկապես այն ժամանակ, երբ դա ամենաքիչն էր սպասվում:
Որոշ անհատներ չեն ընկալում այդ գաղափարը որպես երջանիկ պատահականություն: Նրանք փոխարենը սարսափում են պատահածից այնքանով, որքանով անտրամաբանական վախենում են սիրահարվելուց կամ վախենում են հարաբերություններից:
Գիտությունը դա նշանակում է որպես սիրահարվելու ֆոբիա, մասնավորապես `ֆիլոֆոբիա` սիրո վախ:
Այս ֆոբիան կամ ինչ -որ մեկին սիրելուց չափազանց վախենալը իսկական է և ճնշող ոմանց համար նույնիսկ խուճապ է առաջանում զգացմունքների կամ հեռավոր ռոմանտիկ որևէ բանի մասին:
Մարդու սիրային կյանքի հետ կապված զրույցի սկսվելու դեպքում կա նույնիսկ անհանգստության ցնցումների հավանականություն:
Փորձեք նաև ՝ Վախենում եմ սիրուց վիկտորինա
10 նշան, որ դուք վախենում եք սիրուց
Դուք կարող եք լինել մեկը, ով չի դիմանում ամենօրյա սիմպտոմատոլոգիային, բայց ոմանք տառապում են ամեն օր, ինչը դժվարացնում է նույնիսկ առօրյա կյանքի տեսքի զարգացումը:
Ախտանիշները, որոնց դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, եթե սիրահարված եք ֆոբիկայով, ներառում են (դրանք տարածված են բազմաթիվ ֆոբիաների դեպքում).
- Թեթեւամիտ
- Անկայուն
- Քրտինք
- Գլխապտույտ
- Սրտխառնոց
- Shaնցում/դող
- Սրտի բաբախումծ զարկ/սրտի բաբախում
- Կարճ շունչ
- Ստամոքսի խանգարում
- Խուճապ/անհանգստություն Սերիա
Այս նշանները բժշկական մասնագետների կողմից ներկայումս նկարագրված չեն բժշկական տեքստերում:
Theուցումն այն է, որ մասնագիտական համայնքը պետք է ավելի շատ տվյալներ մշակի նրանց մասին, ովքեր վախենում են սիրել, որպեսզի ավելի լավ հասկանան տառապողների համար բուժման խոստումնալից տարբերակ հասկացությունը:
Ի՞նչն է առաջացնում սիրո վախը:
Բժշկական հանրությունը, ներառյալ հոգեբանները և հոգեբույժները, փորձում են ավելի լավ հասկանալ սիրուց վախենալու պատճառները:
Առաջարկությունները ցույց են տալիս մի քանի գործոններ, թե ինչու է ոմանք սերը սարսափելի համարում, ինչպես, օրինակ, մանկության փորձը, տրավմատիկ իրադարձությունը կամ գենետիկան:
Oneանկացած մարդ, ով կարող է վախենալ, որ իրեն չեն սիրի կամ, առավել ևս, մերժումը, կխուսափի հարաբերությունների մեջ մտնելուց, այնպես որ դա տեղի ունենալու դեպքում ամոթից տառապելու կամ իր հպարտությանը հարված հասցնելու հնարավորություն չկա:
Նրանք, ովքեր արդեն զգացել են մերժումը, ինչպես ամուսնալուծությունը կամ վատ խզումը, հաճախ դիմանում են սիրո վախին:
Սիրո հանդեպ վախը հաղթահարելու 10 եղանակ
Ֆիլոֆոբիան սահմանում է, թե որն է սիրո վախը: Kingնցող վախը բերում է միայնություն, մեկուսացում և միայնակություն, ինչը ստիպում է անհատներին զգալ, որ իրենք չեն տեղավորվում հասարակության մեջ և կարոտում են սիրելու գեղեցիկ բաղադրիչներին:
Թեև գոյություն ունի սարսափ, որը կապված է ձեզ թույլ տալու ինչ -որ մեկին սիրել, դա չի նշանակում, որ դուք չունեք սեր զգալու և հուզական կապվածություն զարգացնելու ցանկություն:
Շատ մարդիկ, ովքեր վախենում են սիրված լինելուց, ուղիներ են փնտրում ՝ փոխելու իրենց դիրքորոշումը և սովորելու, թե ինչպես հաղթահարել սիրո վախը:
Phանկացած ֆոբիայի հաղթահարումը աներեւակայելի դժվար է, բայց դա չի նշանակում անհնարին: Եկեք նայենք մի քանի եղանակների, որոնցով կարող եք փորձել հաղթահարել վախը:
1. Մերժման համար փնտրեք ձեր ռոմանտիկ պատմությունը
Յուրաքանչյուր անցյալի ռոմանտիկ հարաբերություններին խորը նայելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե որտեղ կարող եք զգալ մերժում, ցավ, գուցե մի պահ, որը տրավմատիկ էր ձեր ինքնավստահության համար:
Այդ բաներից որևէ մեկը կարող է վախ առաջացնել ՝ առաջ շարժվելով մեկ այլ անձի հետ ներգրավվելու մեջ:
Եթե երբեք չի եղել էական բուժման շրջան, կամ դուք չունեիք օժանդակ համակարգ, որը կօգնի ձեզ այդ ցավալի փորձի ժամանակ, սա կարող է լինել ձեր բանասիրության արմատը: Այն կծառայի որպես բուժման սկիզբ:
2. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ
Ինքնասիրությունը շատ կարևոր է, որպեսզի կարողանաս ուրիշին դուր գալ կամ սիրել: Որպեսզի ինքդ քեզ սիրես, պետք է ունենաս ինքնագնահատականի և վստահության զգացում: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք տեսնել ձեր լավ կողմերը, բայց կարող եք նաև տեսնել թերությունները և ընդունել դրանք:
Դուք երջանիկ եք ձեր մաշկի մեջ: Չեք մտածում, թե ինչն է ձեզ հետ սխալ, և ինքներդ ձեզ շտկելու անընդհատ փորձեր:
Եթե դու մեկն ես, ով անընդհատ քեզ տապալում է, այնուամենայնիվ, այդ վերքերը հայտնվում են, նրանք պետք է վերլուծեն և աշխատեն քեզ ավելի առողջ տեսնելու համար:
Դա կարող է նշանակել խորհրդատվություն ՝ ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչու չեք կարող ինքնուրույն այդ որոշումը կայացնել:
3. Դադարեք լսել ներքին ձայնը
Յուրաքանչյուր ոք ունի այդ ներքին ձայնը, որը մեզ հետ խոսում է այն մասին, թե ինչն է լավ և ինչը սխալ, ինչ պետք է անենք և ինչ չպետք է անենք, և նաև այն, ինչ մեզ պետք է անհանգստացնել և ոչ այնքան:
Այդ ձայնը վախ է ներշնչում, ներառյալ սիրո հանդեպ վախի նման իռացիոնալ ձայնը:
Ենթադրենք, դուք միայն գեղեցիկ հիշողություններ եք ունեցել երջանիկ ժամանակների մասին, երբ խոսքը վերաբերում է սիրավեպին, օրինակ ՝ երկարակեցություն ուրախ ծնողների հետ, քույրերի և եղբայրների ՝ սիրային ամուսնություններում, ընկերների հետ համատեղ հարաբերություններում: Այդ դեպքում այդ ձայնը ձեզ սխալ տեղեկություններ է տալիս, երբ խորհուրդ է տալիս վախով նայել սիրուն:
Դա ստեղծում է խոցելիության զգացում և թույլ չի տալիս ձեզ ազատվել, որպեսզի կարողանաք վայելել այն ամենը, ինչ ապրում են ձեր շրջապատում:
Ամենալավ բանը, որ կարող ես անել, այն է, որ փորձես ճանաչել, թե ինչն է դրան դրդում, երբ մոտենում ես ռոմանտիկայի հանդիպմանը և փորձում հաղթահարել փախուստի այդ ցանկությունները:
4. Համոզվեք, որ այն մարդը, ում դուք ձգում եք, ճիշտ է ձեզ համար
Իրոք, մենք չենք կարող ընտրել, թե ում ենք սիրահարվում: Դա վերահսկողությունից դուրս է: Այնուամենայնիվ, ձեր կյանքում նրանք անաչառ են և կարող են ասել, թե երբ է ինչ -որ մեկը ճիշտ կամ սխալ և ինչու:
Շատերը հաճախ չեն կարողանում լսել, թե ինչ են ասում ընկերներն ու ընտանիքը, երբ խոսքը վերաբերում է սրտի գործերին:
Բայց եթե դուք ժամանակ եք անցկացնում մեկի հետ, ով մյուսները տեսնում են հիմնական կարմիր դրոշներ, ուշադրություն դարձրեք նախազգուշացումներին, որպեսզի հետագայում հնարավոր չլինի ձեր մտավախություններին:
5. Խոցելիությունը վատ բան չէ
Շատ հաճախ մարդիկ վախենում են զգալ իրենց զգացմունքները, իսկ ոմանք կարծում են, որ խոցելիությունը թուլության նշան է: Ոչինչ չի լինի խոցելի լինել, և նորմալ է սիրո վախ ունենալը:
Իրականում, ավելի զգալի թվով մարդիկ, քան հավանական է, ունեն ավելի շատ բանասիրություն, քան նրանք ցանկանում են ընդունել:
Սարսափելի է ինչ -որ մեկի հետ ներգրավվելը և ինքներդ ձեզ վտանգի ենթարկել հավանական մերժման համար: Ոչ ոք չի ուզում վիրավորվել: Եվ այդ բաները հաղորդելու համար պետք է համարձակ մարդ:
Երբ գտնում եք մեկին, ում ինչ -որ չափով կապված եք զգում, վերջնական նպատակը ձեր վախը հաղթահարելն է, և դա անելու իդեալական միջոց է բացել ձեր սիրտը և հստակ ասել նրան, թե ինչ եք ապրում:
Դուք կարող եք զարմանալ, երբ տեսնեք, որ դիմացինը նույնպես մի փոքր վախենում է:
Այս տեսանյութը ավելին իմանալու համար, թե որքան խոցելի կարող է լինել ձեր գերտերությունը:
6. Փորձեք հանգստանալ եւ շատ չսպասել
Երբ որևէ մեկի հետ առաջին անգամ եք դուրս գալիս (գուցե դրանից հետո մի քանի անգամ), խնդրում ենք դրա մեջ շատ բան չդնել:
Թող պարզապես ժամանակն անցնի զվարճանալուց, այլ ոչ թե անհանգստանալ, որ դա «ռոմանտիկա» է: Պիտակներ կպցնել պետք չէ: Դա ամեն ինչ ավելի է բարդացնում և անհանգստություն է ստեղծում ներգրավված բոլորի համար:
Հանգստացեք և վայելեք ընկերությունը: Այն, ինչ տեղի է ունենում այդ պահից, կավարտվի պարզապես բնական և հեշտ:
7. Ամրագրեք ձեր զգացմունքները
Գրելով, թե ինչ եք զգում և ինչ եք մտածում, հաճախ կարող է իրավիճակները դարձնել ավելի քիչ սարսափելի և օգնել ազատվել որոշ սթրեսներից և անհանգստություններից, որոնք մենք ապրում ենք:
Հաճախ մարդիկ հակված են անընդհատ քրթմնջալ նույն մտքերի վրա, բայց երբ դրանք թղթի վրա են, ավելի հեշտ է դրանցով զբաղվել:
Կարող եք նաև կարդալ ձեր գրածը և փորձել զգացմունքները ռացիոնալացնել կամ տեսնել դրանց իռացիոնալությունը:
Այն օրագրում դնելը թույլ է տալիս Ձեզ տեսնել այլ ոսպնյակից, որը կարող է բացել ձեր աչքերը:
8. Պատկերացրու ապրել առանց այն մարդու, ում սկսում ես դուր գալ
Եթե ունեք որևէ մեկին, դուք զարգացնում եք «հավանում», բայց վախենում եք, որ այն կարող է վերածվել ավելին, որոշ ժամանակ պահանջեք ձեր կյանքին նայելու համար, եթե այդ մարդը դրա մեջ չլիներ:
Ինչ -որ մեկը, ում հետ դուք հաճույք եք ստանում ժամանակ անցկացնելուց, անպայման չի անհետանա, բայց ի՞նչ կլինի, եթե նրանք անհետանան: Ի՞նչ կլիներ քեզ հետ:
Վախը հաղթահարելու ողջամիտ միջոց է հաշվի առնել այն փաստը, որ դուք ծաղկում էիք զուգընկերոջ գալուց առաջ, և եթե նրանք ձեզ «լքեն», ապա կարող եք շարունակել ձեզ հետ լինել:
Ֆիլոֆոբիայի հիմքը սիրո ոչ ռացիոնալ վախն է, և դրա էական հիմքը կարող է լինել անցյալի մերժումը կամ «լքումը», որն անուղղակիորեն ազդում է ապագա հարաբերությունների վրա:
Վախը հաղթահարելու համար այն, ինչ պետք է փորձես ինքդ քեզ հասկացնել տալ, այն է, որ դու անկախ ես և ունակ: Ուգընկերոջը շեշտադրում է ձեր կյանքը:
Եթե ինչ -որ բան տեղի ունենար, որից նրանք այլևս չէին ցանկանում մաս կազմել, դուք ինքներդ կշարունակեիք դա անել:
9. Թողեք վերահսկողությունը
Սիրո վախը ձեր և ձեր շրջապատի զգացմունքները վերահսկելու փորձ է: Երբ փորձում եք վերահսկել ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտները, դա կարող է լինել իսկապես հոգնեցուցիչ և առաջացնել ավելի շատ սթրես և անհանգստություն, քան արժե:
Այնուամենայնիվ, սերը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դու դա ամենաքիչն ես ակնկալում, ուզես թե չուզես: Դա այն չէ, ինչ կարող ես կանգնեցնել, քանի որ այն կգտնես:
Դուք կարող եք վիրավորել մեկին, ներառյալ ինքներդ ձեզ, վերջ տալով մի բան, որն իր ճանապարհն է տանում դեպի սեր:
Դա պարզապես ուժեղացնում է վախը պահելու պատճառները: Թողեք վերահսկողությունը և տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ թույլ եք տալիս, որ իրերն իրենց հունով գնան:
10. Գիտակցիր, որ դու ես խնդիրը
Երբ դուք գործընկերության մեջ եք, որը վայելում եք, բայց վախը սկսում է առաջանալ, քանի որ սերը սկսում է զարգանալ, դուք չեք կարող միայն զգալ, որ արձագանքում եք վախին, բայց ձեր կողակիցը զգում է նաև ձեր մեջ փոփոխությունները:
Այն սկսում է բացասաբար անդրադառնալ հարաբերությունների վրա, քանի որ դուք ձեր զուգընկերոջ հետ նույն մարդը չեք, ինչ սկզբում էիք:
Դուք դառնում եք բացասական, պարանոիդ, որ դիմացինը կհեռանա և սկսում եք նրան հեռացնել:
Իրերը շտկելու միակ միջոցը վերադառնալն է այնպիսին, ինչպիսին էիք, երբ սկսեցիք հանդիպել ՝ փոխելով վերաբերմունքը ՝ միությունը հետագա կանխելու համար: Մերժման համար այդքան անհանգստանալով ՝ դուք, փաստորեն, կարող եք ակամայից հրահրել այն:
Վերջնական մտքեր
Ֆոբիան իռացիոնալ կամ չափազանցված վախ է: Վախենալով տառապողների համար դա բավականին խելամիտ է թվում: Ֆիլոֆոբիայի կամ սիրո վախի հասկացությունը կարող է չափազանց տխուր լինել ախտանիշներ ունեցողների համար:
Անհատները արտահայտում են հասարակությանը հարմարվելու և դատարկ կյանքեր ունենալու փոխարեն գեղեցիկ, սիրառատ զգացմունքները բաց թողնելու բացակայությունը: Iակատագրի հեգնանքով, նրանք հեռու են մղում մարդկանց, ովքեր իրենց աչքերով ինչ -որ պահի կվնասեն իրենց ՝ մերժելով նրանց:
Նրանք դրդում են խզման ՝ հեռացնելով կյանքի և որակի հնարավոր պոտենցիալ հարաբերությունները ՝ թողնելով երբեմնի սիրող գործընկերներին տարակուսած փորձով:
Այստեղ կան բաներ, որոնցում կարող եք փորձել կոտրել վախը: Դա պահանջում է անհավատալի ջանքեր և իսկական ցանկություն, բայց սերը, անշուշտ, արժե այն: