Բովանդակություն
- Հարաբերությունների անհանգստության ախտանիշներ
- Հարաբերությունների անհանգստության պատճառները
- Ինչպես վարվել անհանգստության հետ հարաբերություններում - օգնություն խնդրեք
Հարաբերությունների սկզբում անհանգստությունը բավականին տարածված երեւույթ է: Հարաբերություններ սկսելը երբեք անհանգիստ չի լինի: Բայց ինչ է հարաբերությունների անհանգստություն?
Հարաբերությունների անհանգստությունը տեղի է ունենում ծանոթությունների ընթացքում, քանի որ մտածում եք ՝ արդյոք այն մարդը, ում այդքան սիրում եք, կդառնա այնպիսին, ինչպիսին դուք հույս ունեք, և դուք սկսում եք մտածել ՝ կկարողանա՞ք արդյո՞ք արդարացնել նաև նրանց սպասելիքները:
Երբ դեռ չեք ճանաչում ներսում գտնվող անձին և որոշում եք, թե արդյոք պետք է միասին կառուցել ապագա, ապա նորմալ է նոր հարաբերությունների անհանգստությունը:
Թեև սովորական է նյարդայնանալ ձեր սիրած մեկի հետ շփվելիս, անհանգստությունն ու հարաբերությունները փոխադարձաբար բացառող չեն, հատկապես սիրախաղի սկզբնական փուլում ... Ոչ էլ դա վատ բան է: Իրականում, սիրո անհանգստությունը, երբ զգում ես, որ թիթեռների թևերը փչում են քո ստամոքսում, ծանոթություններն ավելի հուզիչ և հրապուրիչ է դարձնում:
Բայց, անհանգստության բացասական կողմը կա: Երբ մտածում ես ՝ արդյոք անհանգստությունը փչացնում է ձեր հարաբերությունները և դուք սկսում եք այնքան անվստահ զգալ, որ չեք կարողանում ճիշտ գործել, դա կարող է նշան լինել, որ դուք զգում եք հարաբերությունների տհաճության բացասական չափեր, որոնք կարող են ազդել ձեր հարաբերությունների հաջողության վրա:
Երբ սկսում եք կասկածել ձեր գործընկերոջը, ինքներդ ձեզ և սկսել մտածել այնպիսի հարցերի մասին, ինչպիսիք են ՝ հարաբերությունների անհանգստության թեստ հանձնելը, գուցե ժամանակն է, որ օգնեք կառավարել ձեր մտքերն ու վախերը ՝ ձեր հարաբերությունները փրկելու համար:
Հարաբերությունների անհանգստությունը կամ հարաբերությունների սթրեսն իրական խնդիր է, որի հետ մարդիկ պայքարում են: Հարաբերությունների ցանկացած փուլում ծագում է ոչ միայն պարտավորությունների վախ, այլ իրական սթրես և անհանգստություն:
Այս անհանգստությունը կարող է իրականում խոչընդոտել սիրո կյանքին, անկախ նրանից, թե որքան վատ է անհանգստությունը զգացող անձը ցանկանում սեր գտնել: Ամենավատ մասն այն է, որ այն իրականում կարող է ավելի վատթարանալ, քանի որ ռոմանտիկ հարաբերությունները դառնում են ավելի լուրջ:
Միտքը շատ բարդ է, և որոշ մտքեր բացասաբար են արձագանքում կյանքի ամենահաճելի կողմերից մեկին ՝ սիրուն:Անհանգստության հետ խնդիրներ ունեցողները ամեն վայրկյան վերցնելու փոխարեն տառապում են անհանգստությամբ, վախով, կասկածով և անապահովությամբ:
Եթե սա նկարագրում է ձեզ, դուք, անշուշտ, միայնակ չեք: Ստորև բերված հատվածներում դուք կգտնեք պատասխանը, թե ինչպես հաղթահարել հարաբերությունների անհանգստությունը:
Բայց նախքան որոնումը անցնելը ինչպես վարվել հարաբերությունների անհանգստության հետ դուք պետք է հասկանաք անհանգստության խնդիրների նշանները, ախտանիշները և պատճառները:
Հարաբերությունների անհանգստության ախտանիշներ
Հարաբերությունների անհանգստություն ունեցողները կարող են զգալ ախտանիշների լայն տեսականի, որոնք բոլորը կարող են վտանգի ենթարկել ռոմանտիկ հարաբերությունները: Եկեք անցնենք որոշ ընդհանուր ախտանիշներից.
- Գործընկերոջ կողմից դատվելու վախը. Հարաբերությունների հետ կապված անհանգստություն ունեցողները կարող են ցածր ինքնագնահատական ունենալ: Lowածր ինքնագնահատականի պատճառով նրանք վախենում են զուգընկերոջ բացասական դատողությունից: Ի տարբերություն մյուսների, անընդհատ բացասական դատողություն ընկալելը հսկայական վնաս կհասցնի այս խնդրով տառապողներին:
- Գործընկերոջից հեռանալու վախը. Սա կլինի վերջնական մերժումը և կուժեղացնի վախերը:
- Մտերմության վախ. Emգացմունքային խոցելիությունը դժվարություն է ներկայացնում: Սիրո անհանգստության ախտանիշները բնութագրվում են մտերմության վախով:
- Անհրաժեշտություն: Միշտ ցանկանալով լինել ձեր զուգընկերոջ կողքին և մշտական ջերմության կարիք:
- Կոնֆլիկտ առաջացնել հարաբերություններում, երբ ամեն ինչ լավ է ընթանում. Սա կոչվում է նաև հրում-քաշում վարք: Կոնֆլիկտ առաջացնելուց հետո անհանգստության խնդիր ունեցողները խրախուսում են մտերմությունը: Սա հետ ու առաջ հաճախ ուժեղացնում է մարդու անհանգստության զգացմունքները և կարող է էլ ավելի բարդացնել նրանց հարաբերությունները:
- Անպատշաճ խանդ. Սա խանդի ծայրահեղ ձև է, որը դուրս է գալիս ձեր սիրած հարաբերությունները պարզապես պահպանելուց: Եթե դուք ամուսինն եք կամ ունեք անհանգստության և զայրույթի խնդիրներ ունեցող ամուսին, դա կարող է լինել անհամապատասխան խանդի պատճառով:
- Ձեր գործընկերոջը փորձարկելու հարկադիր զգացում. Սա արվում է ՝ փորձելով ստուգել գործընկերոջ սերն ու նվիրվածությունը: Թեստը հանձնելը ծառայում է որպես հավաստիացում:
- Emգացմունքային անկայունություն. Սա կարող է լինել աճող տխրության, իմպուլսիվության, դյուրագրգռության կամ զայրույթի տեսքով:
- Մշտական հավաստիացման կարիք. Այս տիպի անհանգստություն ունեցողներին անհրաժեշտ է վստահություն `բացասական զգացմունքները թեթևացնելու համար, բայց հետևանքները միայն ժամանակավոր են:
- Անհարկի պաշտպանողականություն. Բացասական վարքագիծը կարող է իրեն ներկայացնել որպես ճնշող անհանգստության արդյունք:
- Անհանգստության հարձակումներ. Անհանգստության նոպաները կարող են առաջանալ բացասական մտքերով և հույզերով ողողված լինելու արդյունքում:
- Սոցիալապես հեռացված. Այդքան սպառված ու ռոմանտիկ հարաբերություններով մտահոգվելը կարող է պատճառ դառնալ, որ մարդը հեռանա իր մերձավոր մյուսներից:
- Վստահության բացակայություն: Ռոմանտիկ գործընկերոջը վստահելու անկարողությունը, որը առաջացել է դավաճանության աներես մտահոգություններից:
- Քնելու անկարողություն. Անհանգստությունը կարող է ազդել քնի ցիկլերի վրա:
- Սեռական ցանկության նվազում: Սա անմիջական արդյունք է սթրեսի, որն առաջանում է հարաբերություններում անհանգստության պատճառով:
Սրանք այն ախտանիշներն են, որոնք պատկերում են ինչպես է անհանգստությունը փչացնում հարաբերությունները. Նրանք խզումներ են առաջացնում հարաբերություններում և, ի վերջո, քանդում այն ամենը, ինչ դուք միասին կառուցել եք:
Հարաբերությունների անհանգստության պատճառները
Անհանգստության այլ ձևերի նման, հարաբերությունների հետ կապված անհանգստությունն ունի հիմնական պատճառ: Սա կարող է լինել ամեն ինչ ՝ նախկին հարաբերություններում վիրավորվելուց և նույնիսկ կարող է վերադառնալ մանկություն:
Հավանաբար, ընտանիքում կար սիրո բացակայություն կամ զգացմունքային խոցելի լինելու վախ, որը առաջացել էր վաղ բացասական հարաբերությունների ենթարկվելու արդյունքում:
Թեև իրական է, բայց ներկայիս հարաբերություններում առկա խնդիրները, ինչպիսիք են հարաբերությունների կասկածները, կարող են անհանգստություն առաջացնել: Խնդիրը կարող է առաջացնել նաև վստահության կորստից մինչև երկու հոգու շփման եղանակը:
Ինչպե՞ս վարվել անհանգստություն ունեցող մեկի հետ:
Բարեբախտաբար, հարաբերությունների անկատարությունները կարող են վերացվել `դրանք բարելավելու համար անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկելով:
Դա կարելի է անել `ավելի շատ վստահություն հաստատելով, համոզվելով, որ երկու գործընկերների կարիքները բավարարված են, ջանքեր գործադրելով խուսափել հարաբերություններում բացասական լեզվից և, իհարկե, շարունակաբար աշխատել հաղորդակցության բարելավման վրա:
Հիմա, ինչպե՞ս դադարեցնել հարաբերությունների անհանգստությունը: Տեղեկությունների համար ինչպես ազատվել հարաբերությունների անհանգստությունից, պետք է օգնություն ստանալ:
Ինչպես վարվել անհանգստության հետ հարաբերություններում - օգնություն խնդրեք
Չնայած հարաբերություններում անհանգստության խանգարումը պաշտոնական խանգարում չէ, սակայն կա օգնություն այս խնդիրն ունեցողների համար: Հարաբերությունների անհանգստության դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը ինքներդ ձեզ օգնելն է:
Դուք ինքներդ ձեզ ամենալավն եք հասկանում, ուստի պարտավորվեք ժամանակ հատկացնել ձեր վրա աշխատելու համար: Շատերը անհանգստության նվազեցման ռազմավարություններն են օգտակար համարում:
Իսկապես օգտակար ռազմավարությունը պարզ ընդունումն է: Ձեր անհանգստությունը թուլացնելու համար պարզապես պետք է ընդունել այն: Ընդունելով ձեր խնդիրը ՝ դուք ավելի համահունչ եք դառնում ձեր մտքին և ավելի կոնկրետ ՝ մտքի ցիկլին:
Խորը շունչները, չնայած անտեսված են, հիանալի հուշում են այդ դժվարին ժամանակները հաղթահարելու համար: Մի շարք խորը շունչ քաշելը խթանում է մարմնին հանգստանալ:
Մեկ այլ արդյունավետ ռազմավարություն հաղթահարելով հարաբերությունների անհանգստությունը դեմ է ձեր անհանգստությամբ լի մտքերին: Mindարգացնել կարողությունը իմանալու, թե երբ է ձեր միտքը հնարքներ խաղում ձեզ հետ, ճիշտ քայլ է:
Երբ բացասական մտքերը սկսում են ծագել, կասկածի տակ առեք մտքերը, այլ ոչ թե թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ընկղմվել դրանցից: Դուք պետք է վստահեք ձեր գործընկերոջը և նրան տեղեկացնեք, որ դուք անհանգստություն եք զգում հարաբերություններում:
Անհանգստություն ունեցող մեկի հետ ապրող մարդու համար պետք է հասկանալ, թե որքան կարևոր է հարաբերություններում վստահություն հաղորդելը:
Նրանք, ովքեր հարաբերություններում անհանգստության դեպքում լրացուցիչ օգնության կարիք ունեն, պետք է մտածեն նաև մասնագետի հետ հանդիպման մասին:
Անհանգստության նման, առկա է հարաբերությունների անհանգստության օգնություն: Այն կարող է բուժվել խորհրդատվության և առավել ծայրահեղ դեպքերում դեղորայքի միջոցով:
Երբ անհանգստության ցանկացած ձև սկսում է խանգարել առօրյա կյանքին և դառնում դժվար կառավարելի, երբեք մի հապաղեք օգնություն ստանալ:
Հարաբերությունները կոշտ են, և մենք բոլորս ունենք մեր անհանգստությունները, վախերը, կասկածները և անապահովությունը, բայց դրանք երբեք չպետք է խանգարեն սիրուն: