Բովանդակություն
Վալենտինի օրը մոտ է, ուստի ավելի լավ ժամանակ է մտածել ձեր հարաբերությունների բարելավման մասին: Որպես ավելի քան քսան տարվա փորձ ունեցող հոգեթերապևտ, ես արտոնություն ունեմ սերտորեն համագործակցել անհատների և զույգերի հետ `նրանց հարաբերությունների հմտությունները ամրապնդելու և նրանց ինտիմ կյանքը բարելավելու միջոցով: Notարմանալի չէ, որ մարդիկ հաճախ խորհրդատվություն ստանալու համար դիմում են թերապիայի: Ստորև թվարկված հարցերի նման հաճախ են հնչում իմ թերապիայի գրասենյակում: Նրանք նաև հայտնվում են, երբ զրուցում եմ ինչ -որ մեկի հետ գրասենյակից դուրս, և նրանք հայտնաբերում են իմ աշխատանքային գիծը.
«Իմ ամուսնությունը դժվարության մեջ է. Ինչ պետք է անեմ»:
«Իմ հարաբերությունները չեն տևում. Ինչպես կարող եմ խախտել այս օրինակը»:
«Ո՞րն է սերը հարատևելու բանալին»:
«Կինս անընդհատ իմ գործի մեջ է, ինչպե՞ս կարող եմ նրան հետ քաշել»:
Ես կարող էի շարունակել, բայց դու ստանում ես նկարը: Ինձ դուր են գալիս այս հարցերի ներկա մարտահրավերները և նմանապես վայելում եմ, երբ լրագրողները դիմում են հարաբերությունների, հաղորդակցության և սիրո վերաբերյալ թեմատիկ հարցերին.
«Որո՞նք են այն նշանները, որ հարաբերություններն ունեն այն, ինչ անհրաժեշտ է հեռավորություն անցնելու համար»:
«Ինչի՞ց են ամուսնացած տղամարդիկ բողոքում թերապիայի ընթացքում»:
«Որո՞նք են ամուսնացած մարդկանց ամենամեծ սխալները»:
Նման հարցերն ինձ ստիպում են թեմատիկորեն մտածել իմ աշխատանքի մասին և ինձ մարտահրավեր նետել բյուրեղացնելու տեսությունները, որոնք շրջանակում են թերապիայի իմ մոտեցումը: Այսպիսով, ո՞րն է թերապևտի հարաբերությունների լավագույն միակ խորհուրդը: Պատասխանը կախված է այն տեսական դպրոցից, որտեղ բուժվում է թերապևտը: Քանի որ ես սովորել եմ համակարգային թերապիայի ոլորտում, ես համոզված եմ, որ ամենակարևոր խորհուրդը, որը ես կարող եմ տալ, «ես» արտահայտություններն օգտագործելն է:
Մի ասա ամուսնուդ. «Դուք այնքան սառն եք և երբեք չեք գրկում ինձ»: Փոխարենը ասեք. «Ես իսկապես կարող էի գրկել»: Եթե ցանկանում եք հետագայում և անկեղծորեն հաղթահարել ամուսնական լարվածությունը ՝ կապված ֆիզիկական հակումների մակարդակի հետ, մի փոքր խորացեք ձեր դժգոհության հիմքում ընկած պատճառների մեջ: Եթե տիրապետեք այս խորհրդին, գուցե ինքներդ ձեզ նման բան ասեք.
«Եթե ես լիովին ազնիվ եմ, պետք է խոստովանեմ, որ ես այն մարդն եմ, ով շատ ֆիզիկական հակումներ է փափագում: Եվ ես նաև պետք է խոստովանեմ, որ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք հանդիպում էինք, ես նկատեցի, որ ես դա փափագում եմ այն մակարդակի վրա, որը դուրս է գալիս ձեր բնական հարմարավետության գոտուց: Ես միամտություն էի պատկերացնել, որ այս լարվածությունը կվերանա ամուսնության և ժամանակի ընթացքում, և ես հիմա դրա հետ պայքարում եմ առավել, քան երբևէ: Ես ուզում եմ պարզել, թե ինչպես բավարարել իմ կարիքները, բայց նաև հարգել ձեր անձնական տարածքի զգացումը »:
«Ես» հայտարարությունը կարող է հաղորդել այն ամենը, ինչ կարող է հաղորդել «դու» արտահայտությունը, բայց ավելի գեղեցիկ ձևով, որն ավելի քիչ հավանական է, որ բարձրացնի պաշտպանողականությունը և լսելի լինի: Իմ հոգեթերապիայի հաճախորդներից մեկը բացատրեց այս խորհրդի հզոր արդյունքները.
«Ես» արտահայտությունները իմ նոր կախարդական գերտերությունն են: Ես ասացի աղջկաս, որ ես չէի կարող իրեն թույլ տալ իր ուզած հեռախոսը, քան ֆինանսական պատասխանատվության մասին դասախոսություններ կարդալու: Նա լիովին հարգեց այս պատասխանը: Հետո, ես ընկերուհու հետ ճաշելու էի, և երկու տղամարդ խնդրեցին միանալ մեզ: Փոխանակ ասելու, որ արշավի, ես ասացի. «Շնորհակալություն ձեր առաջարկի համար, ես և իմ ընկերը վաղուց չենք տեսել միմյանց, և մենք իսկապես ցանկանում ենք, որ ժամանակը հասնի»: Աշխատել է որպես հմայիչ »:
Ինչու՞ են «ես» հայտարարություններն այդքան արդյունավետ:
Հոգեբանական տեսանկյունից ՝ սեփական անձի մասին խոսելու պատրաստակամությունը ցույց է տալիս հարաբերությունների հավասարման ձեր հատվածին տիրանալու պատրաստակամություն: Այլ կերպ ասած, նույնիսկ եթե դու ճիշտ ես ասում, որ կողակիցդ այնքան ֆիզիկապես սիրալիր չէ, որքան կցանկանայիր, օպտիմալ է տիրել և արտահայտել սիրո քո փափագը, այլ ոչ թե մանրազնին վերլուծել ամուսնու ընկալած թերությունները:
Համակարգերի տեսությունը շեշտում է անհատի հուզական զարգացումը և հասունությունը: Առանձնությունը և համատեղությունը հավասարակշռելու ունակությունը հուզական հասունության հիմնական և էական բաղադրիչն է: Համաձայն համակարգերի տեսության ՝ մտերմության հետ կապված առաջնային հոգեբանական նպատակն է զարգացնել ուրիշների հետ մտերմություն ունենալու ունակությունը ՝ միևնույն ժամանակ ինքդ քեզ որպես առանձին ես զգալու: Այսպիսով, «դու» հայտարարությունները «ես» -ի վերածելու պատրաստակամությունը համակարգերի տեսության հաղորդակցման առանցքն է: Ես խոստանում եմ ձեզ, որ ձեր բառապաշարի ցանկացած նախադասություն կարող է վերակառուցվել այս ձևով և կամրապնդի ձեր հարաբերությունները ՝ ռոմանտիկ և այլ կերպ: Ստիպելով ինքներդ ձեզ «դու» բառը պարունակող էմոցիոնալ բարդ հաղորդակցություն վերածել «ես» բառի վրա հիմնված հաղորդակցության, դա Վալենտինի լավագույն նվերն է, որը կարող ես նվիրել !!!