Բովանդակություն
- 1. Դա սթրեսից ազատող է:
- 2. Իմունիտետը խթանող
- 3. Խթանում է սրտի ընդհանուր առողջությունը
- 4. ainավազրկող
- 5. Այն նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման ձեր ռիսկը
- 6. Բարելավում է ձեր քունը
- 7. Ամրացնում է կոնքի հատակը
- 8. Լավ հոգե-հուզական առողջության համար
Սեռի բարդության վերաբերյալ անհավատալի քանակությամբ հետազոտություններ են տարվել տարիների ընթացքում: Հատուկ արդյունքների համար լավագույն դիրքերի հետազոտություն, ինչպես բարելավել ձեր սեռական կյանքը և հարցին պատասխանել. Ինչու՞ է սեռը կարևոր առողջության համար:
Դա մեզ ստիպեց ցանկանալ պարզել, թե ինչու է սեռը նույնպես կարևոր առողջության համար: Ահա թե ինչ գտանք.
1. Դա սթրեսից ազատող է:
«Ինչու՞ է սեռը կարևոր առողջության համար» այրվող հարցի թիվ մեկ պատճառն այն է, որ այն սթրեսից ազատող է:
Աշխարհը շատ պահանջկոտ վայր է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մենք ապրում ենք շատ սթրեսային տարիքում, որտեղ ամեն ինչ պարզապես պահանջկոտ է: Աշխատանքից մինչև կյանքի ամենօրյա պահանջներ, մինչև սոցիալական մեդիա: Wonderարմանալի չէ, որ շատ մարդիկ սթրեսի մեջ են:
Սթրեսի հորմոնը կոչվում է կորտիզոլ: Կորտիզոլն իր էությամբ չար չէ. հենց այս հորմոնի պատճառով կարելի է մտածել սթրեսային իրավիճակի միջով: Այնուամենայնիվ, նման հորմոնի անընդհատ բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել ուղեղի գործառույթի խանգարում, հոգնածություն և նույնիսկ վարակներ: Չափից շատ կորտիզոլը լավ չէ:
Սա այն վայրն է, որտեղ սեռը կարող է գալ և փրկել օրը:
Երբ զբաղվում ես սեքսով, փոխում ես քո շնչառությունը: Դուք ավելի խորը շունչ եք քաշում, ինչը գրեթե նման է մեդիտացիայի ժամանակ:
Այո, դուք կարող եք ինքնուրույն կատարել շնչառության այս տեխնիկան, բայց կրկին, ամենալավն այն է, որ մեզ հիշեցնեք, որ սեռական հարաբերությունները նույնպես ձեր ամուսինների և ձեր կնոջ հարաբերությունների կարևոր ասպեկտն են:
Երբ մեր ինտիմ կարիքները բավարարվում են, սթրեսի և անհանգստության զգացմունքները նվազում են: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ սեքսը ազատում է սթրեսը: Նրանք նույնիսկ սեռական հարաբերությունները համարեցին հակառակորդ այն վնասակար հետևանքների, որոնք առաջացնում է քրոնիկ սթրեսը:
2. Իմունիտետը խթանող
Դուք այն բնակչության մի մասն եք, որը, կարծես, վարակվում է երբեմն գրիպի վիրուսով. միշտ մրսում է? Ձեր իմունային համակարգը կարող է թույլ լինել:
Մի՛ տխրիր, իմ ընկեր: Սեքսն այստեղ է ՝ օրը փրկելու համար:
Հաճախակի սեռական հարաբերություն ունենալը օգնում է մարմնին ավելի շատ մարտիկներ պատրաստել աներես մանրէների, վիրուսների և վարակների դեմ:
Ահա թե ինչպես.
Ըստ սեռական դաստիարակ/ հետազոտող և Կանանց առողջության ամսագրի սեռական խորհրդատվության հոդվածագիր դոկտոր Դեբի Հերբենիկի հարցազրույցի ՝ սեքսով զբաղվելը օգնում է մեր մարմնին արտադրել հակամարմին ՝ իմունոգլոբուլին A (IgA), որը էական դեր է խաղում մեր առողջ գործունեության համար: լորձաթաղանթ: Եվ, ինչպես գիտեք, մեր լորձաթաղանթը մեր առաջին պաշտպանական գիծն է վատ վիրուսների և միկրոբների սխեմաներից:
Առողջ իմունային համակարգը նշանակում է ավելի քիչ հիվանդ օրեր:
3. Խթանում է սրտի ընդհանուր առողջությունը
Սեքսով զբաղվելը դասակարգվում է որպես սրտանոթային գործունեություն: Այն դասակարգվում է որպես այդպիսին, քանի որ սեռական հարաբերություն ունենալիս մեր սիրտը արյուն է մղում:
Երբ մենք սեքսով ենք զբաղվում, ոչ միայն մեր մարմնի իմունային համակարգը բարձրացնում ենք, այլև օգնում ենք մեր սիրտը առողջանալ: 2010-ին անցկացված հետազոտության մեջ, որը հրապարակվել է American Journal of Cardiology- ում, պարզվել է, որ ավելի հաճախակի սեռական հարաբերություն ունեցող տղամարդիկ ավելի քիչ հավանական է, որ սրտի հետ կապված որևէ հիվանդություն ունենան, քան նրանք, ովքեր սեքսով են զբաղվում միայն ամիսը մեկ անգամ:
Օրգազմ ապրելը օգնում է մարմնին ազատել օքսիտոցին հորմոնը: Պարզվել է, որ օքսիտոցինը օգտակար է կանանց մոտ արյան ճնշումը նվազեցնելու համար:
Բացի այդ, սեռական հարաբերությունն օգնում է ձեր էստրոգենի և տեստոստերոնի մակարդակը վերահսկել: Երբ այդ հորմոնները ցածր են, մարդը ավելի հավանական է, որ վարակվի օստեոպորոզով և նույնիսկ սրտի հիվանդությամբ: Այո՛
Եթե դուք չեք ցանկանում այս հիվանդությունները, փորձեք սեռական հարաբերություն ունենալ ձեր ամուսնու հետ շաբաթական առնվազն մեկ անգամ:
4. ainավազրկող
«Ոչ երեկո, սիրելիս: Ես գլխացավ ունեմ"
Օ, ոչ, ոչ, ոչ: Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ սեռական կյանքն իրական ցավազրկող է:
Ըստ դոկտոր Barry R. Komisaruk, Ph.D. Ռաթգերսի պետական համալսարանից, օրգազմ ապրելը արգելափակում է ձեր ցավի տվիչները, և դա օգնում է ձեր մարմնին ազատել հորմոններ, ինչը մեծացնում է ձեր ցավի շեմը: Բացի իրենց գտածոներից, պարզվել է, որ կանանց համար հեշտոցային խթանումը կարող է օգնել արգելափակել ոտքերի ցավերը և մեջքի քրոնիկ ցավերը:
Սեքսը կարող է նաև թեթևացնել դաշտանային ցավերը և կրճատել դաշտանը:
Հիմա, տիկնայք, դա զարմանալի չէ՞:
5. Այն նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման ձեր ռիսկը
Այս հոդվածի մեծ մասի համար, քանի որ մենք պարզել ենք, թե ինչու է սեռը կարևոր առողջության համար, մենք նշել ենք շատ օգուտներ կանանց համար, իսկ ամուսինների մասին:
Հաճախակի սեռական հարաբերության դեպքում ամուսինները կարող են նվազել շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը:
Journal of the American Medical Association ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ամսական առնվազն 21 անգամ սերմնաժայթք անող տղամարդկանց մոտ քաղցկեղով հիվանդանալու ավելի քիչ հավանականություն կա: Այս ուսումնասիրությունը, այնուամենայնիվ, կենտրոնացած չէր միայն սեռական հարաբերության ընթացքում սերմնաժայթքումների վրա (հետազոտության մաս էին կազմում ձեռնաշարժության և գիշերային արտանետումների արտանետումները), ինչը նշանակում է, որ շատ սեռական հարաբերություններ ունենալը միշտ առողջ կլինի:
6. Բարելավում է ձեր քունը
Ըստ Քնի ազգային հիմնադրամի ՝ սեքսը կարող է դրդել ձեզ քնել: Լավ, այդ դեպքում: Եվ դա կապված է նվազեցված սթրեսի հետ:
Սեռական հարաբերության ընթացքում մեր մարմիններն ազատում են օքսիտոցին կոչվող գրկախառնված հորմոնը և իջեցնում մեր օրգանիզմում կորտիզոլի մակարդակը: Երբ մեր սթրեսի հորմոնը ցածր է, մենք զգում ենք հանգիստ և հանգիստ: Բացի այդ, օրգազմի ժամանակ մեր մարմինը թողարկում է պրոլակտին կոչվող հորմոն, որը ստիպում է մեր մարմիններին քնել: Այս հորմոնները կատարյալ պայման են ստեղծում ՝ գրկելու ձեր կնոջը և լավ քուն ունենալու համար:
Ինչ վերաբերում է քնի որակին, ապա այստեղ սեռը նույնպես օգնում է:
Կանանց մոտ սեռական հարաբերությունները բարձրացնում են էստրոգենի մակարդակը, ինչը բարձրացնում է քնի REM փուլը և հանգեցնում է իսկապես խոր քնի: Սա վերաբերում է նաև տղամարդկանց:
7. Ամրացնում է կոնքի հատակը
Անմիզապահությունը կյանքի ընթացքում կանդրադառնա կանանց բնակչության մոտ 30% -ի վրա: Անմիզապահություն, մի վիճակ, երբ մարդը խնդիրներ ունի միզելու իր կարիքը վերահսկելու հարցում: Կանանց համար պետք չէ տառապել դրանից. Պարզապես սեռական հարաբերություն ունենալ:
Միզապարկի վերահսկման համար անհրաժեշտ է ուժեղ կոնքի հատակ: Kegels, վարժություն կոնքի հատակի համար կարելի է իրականացնել սեռական հարաբերության միջոցով:
Օրգազմի ժամանակ կոնքի մկանները կծկվում են ՝ դրանով իսկ ամրապնդելով դրանք:
8. Լավ հոգե-հուզական առողջության համար
Մեր այն պատասխանների մեծ մասը, թե ինչու է սեռը կարևոր առողջության համար, շատ կենտրոնացած լինել ֆիզիկական ասպեկտի վրա. Կարևոր է նաև անտեսել սեքսի ձայնային ազդեցությունները մեր հոգե-հուզական բարեկեցության վրա:
Սկսնակների համար սեռական հարաբերությունները ձեռնտու են ձեր հարաբերությունների առողջությանը: Ավելի շատ անգամներ, երբ դուք և ձեր ամուսինը կիսում եք այսքան մտերմիկ ժամանակը, բարձրացնում է ձեր և ձեր ամուսնու անվտանգության զգացումը ձեր հարաբերություններում:
Պորտուգալուհիների վրա կատարված փոքր հետազոտությունը դրական հարաբերակցություն է գտել հաճախակի սեռական գործունեության և նրանց հարաբերություններից գոհունակության միջև `հիմնված հարցաթերթիկի վրա, որը հաշվի է առնում վստահությունը, կիրքը, մտերմությունը և սերը:
Տղամարդիկ և կանայք նույնպես իրենց կյանքի որակը համարում էին առավել բարենպաստ ՝ կապված սեռական հարաբերությունների հաճախականության հետ: 1999 թվականին 500 ամերիկացի զույգերի անցկացրած հարցման արդյունքում պարզ դարձավ, որ և՛ ամուսինները, և՛ կանայք կարծում են, որ իրենց ամուսնության մեջ սեռական կյանքը բավարարելը նշանակում է կյանքի որակի բարելավում ցանկացած տարիքում:
Երիտասարդ կանայք նաև հաղորդել են իրենց զուգընկերոջ հետ ունեցած դրական փորձի և իրենց ինքնագնահատականի աճի հարաբերակցության մասին: Սա կապված է սեփական սեքսուալության և ցանկությունների ընդունման և ընդունման հետ, ինչը նաև բարձրացրել է նրանց ինքնագնահատականը: