Բովանդակություն
- Հաղորդակցության սխալ թիվ 1. «Դուք» նախադասություններ
- Հաղորդակցության սխալ #2: Համընդհանուր հայտարարություններ
- Հաղորդակցության սխալ #3: Մտքի ընթերցում
- Հաղորդակցության սխալ #4. Քննադատել անհատին ՝ գործողությունների փոխարեն
Կանոն. Հաղորդակցության որակը հավասար է հարաբերությունների որակին:
Հավանաբար չկա մեկը, ով չհամաձայնվի դրա հետ: Հոգեբանությունը հաստատում է դա, և ամուսնության յուրաքանչյուր խորհրդատու կարող է վկայել անհամար հարաբերությունների մասին, որոնք փչացել են գործընկերների միջև վատ հաղորդակցության պատճառով: Բայց, այնուամենայնիվ, մենք բոլորս անընդհատ նույն սխալներն ենք անում: Ինչու ենք դա անում: Մեզանից շատերը երբեք չեն կասկածում մեր սիրելիների հետ խոսելու ձևին և հավատում են, որ մենք բավականին լավ աշխատանք ենք կատարում `ասելով այն, ինչ ուզում ենք ասել: Մեզ համար հաճախ դժվար է նկատել այն սխալները, որոնց մենք այդքան սովորել ենք: Եվ դրանք երբեմն կարող են արժենալ մեր հարաբերություններին և երջանկությանը: Այնուամենայնիվ, կան նաև լավ նորություններ. Չնայած հին սովորությունները դժվարությամբ են մահանում, առողջ և արդյունավետ եղանակով հաղորդակցվել սովորելը այդքան էլ դժվար չէ, և անհրաժեշտ է ընդամենը մի փոքր զբաղմունք:
Ահա հաղորդակցության չորս շատ հաճախակի սխալներ և դրանցից ազատվելու եղանակներ:
Հաղորդակցության սխալ թիվ 1. «Դուք» նախադասություններ
- «Դուք ինձ խենթացնում եք»:
- «Դուք պետք է ինձ ավելի լավ ճանաչեիք»:
- «Դուք պետք է ինձ ավելի շատ օգնեք»
Դժվար է չխոչընդոտել այսպես կոչված «դու» նախադասությունները մեր զուգընկերոջը, երբ մենք վրդովված ենք, և նույնքան դժվար է նրանց չմեղադրել մեր բացասական հույզերի համար: Այնուամենայնիվ, նման լեզվով խոսելը կարող է հանգեցնել միայն նրան, որ մեր նշանակալի մյուսները հավասարապես պայքարեն կամ փակվեն մեզ վրա: Փոխարենը, մենք պետք է զբաղվենք արտահայտելով մեր զգացմունքներն ու ցանկությունները: Օրինակ `փորձեք ասել.
Հաղորդակցության սխալ #2: Համընդհանուր հայտարարություններ
- «Մենք միշտ նույն բանի համար ենք պայքարում»:
- «Դուք երբեք չեք լսում»:
- «Բոլորը կհամաձայնվեին ինձ հետ»:
Սա սովորական սխալ է հաղորդակցության և մտածողության մեջ: Դա հեշտ միջոց է ՝ ոչնչացնելու արդյունավետ զրույցի ցանկացած հնարավորություն: Այսինքն, եթե մենք օգտագործում ենք «միշտ» կամ «երբեք» -ը, մյուս կողմը պետք է անի ՝ նշելով մեկ բացառություն (և միշտ կա մեկը), և քննարկումն ավարտված է: Փոխարենը, փորձեք լինել հնարավորինս ճշգրիտ և կոնկրետ, և խոսեք տվյալ իրավիճակի մասին (անտեսեք, արդյոք այն կրկնվում է հազարերորդ անգամ) և ինչպես եք վերաբերվում դրան:
Հաղորդակցության սխալ #3: Մտքի ընթերցում
Այս սխալը գնում է երկու ուղղությամբ, և երկուսն էլ խանգարում են մեզ իսկապես շփվել մեր սիրելիների հետ: Հարաբերությունների մեջ լինելը մեզ տալիս է միասնության գեղեցիկ զգացում: Unfortunatelyավոք, դա գալիս է այն ակնկալիքով, որ մեր սիրելին կկարդա մեր մտքերը: Եվ մենք նաև հավատում ենք, որ մենք նրանց ավելի լավ ենք ճանաչում, քան իրենք իրենց են ճանաչում, և մենք գիտենք, թե ինչ են նրանք «իրականում մտածում», երբ որևէ բան ասում են: Բայց, ամենայն հավանականությամբ, դա այդպես չէ, և դա ենթադրելը, անկասկած, ռիսկ է: Այսպիսով, փորձեք բարձրաձայն արտահայտել ձեր միտքը հաստատակամ կերպով, երբ ինչ -որ բանի կարիք կամ ցանկություն ունեք, և թույլ տվեք ձեր երկրորդ կեսին նույնը անել (նաև ՝ հարգեք նրանց տեսակետը ՝ անկախ նրանից, թե ինչ կարող եք մտածել):
Նաև դիտեք. Ինչպես խուսափել ընդհանուր հարաբերությունների սխալներից
Հաղորդակցության սխալ #4. Քննադատել անհատին ՝ գործողությունների փոխարեն
«Դու այնքան տափակ/տգեղ/անզգա և անզգույշ մարդ ես»:
Բնական է, որ ժամանակ առ ժամանակ հարաբերություններում հիասթափված եք զգում, և նաև լիովին սպասելի է, որ դուք զգալու եք այն մեղադրելու ցանկություն ձեր գործընկերոջ անձի վրա: Այնուամենայնիվ, արդյունավետ հաղորդակցությունը տարբերություն է ստեղծում անձի և նրա գործողությունների միջև: Եթե մենք վճռենք քննադատել մեր գործընկերոջը, նրա անհատականությունը կամ հատկանիշները, նրանք անխուսափելիորեն կդառնան պաշտպանողական, և, հավանաբար, կպայքարեն: Խոսակցությունն ավարտված է: Փորձեք փոխարենը խոսել նրանց գործողությունների մասին, այն մասին, թե ինչն է ձեզ այդքան գրգռված զգացել. անտեսված և անկարևոր ձեզ համար, երբ նման բաներ եք ասում »: Նման հայտարարությունները ձեզ ավելի են մտերմացնում ձեր գործընկերոջ հետ և երկխոսություն բացում ՝ առանց նրանց հարձակման ենթարկվելու անհրաժեշտության:
Youանաչու՞մ եք այս ընդհանուր սխալներից որևէ մեկը ձեր գործընկերոջ հետ շփման մեջ: Կամ գուցե բոլորը? Մի կոշտ մի եղեք ինքներդ ձեզ. Իրոք հեշտ է սայթաքել մեր մտքի այս ծուղակները և ենթարկվել տասնամյակների հաղորդակցման սովորություններին: Եվ նման փոքր բաները, ինչպիսիք են մեր զգացմունքները սխալ ձևակերպելը, կարող են տարբերություն դնել առողջ և հագեցած հարաբերությունների և դատապարտված հարաբերությունների միջև: Այնուամենայնիվ, լավ նորությունն այն է, որ եթե դուք պատրաստ եք որոշակի ջանքեր գործադրել ձեր գործընկերոջ հետ շփման և մեր առաջարկած լուծումների կիրառման բարելավման համար, ապա անմիջապես կսկսեք շահել: