Բովանդակություն
Երբևէ նայե՞լ եք ձեր զուգընկերոջը և մտածել, թե արդյոք նրանք լսե՞լ են ձեր ասած մեկ բառը: Նույնիսկ նույն լեզվո՞վ եք խոսում: Եթե դուք նման եք զույգերի մեծամասնությանը, դուք ունեցել եք այն պահերը, երբ պարզապես չեք շփվում: Դա ոչ մի կապ չունի միմյանց հանդեպ ձեր սիրո, այլ ամեն ինչի հետ ՝ ձեր հարաբերությունների հետ:
Հաղորդակցությունն այն է, թե ինչպես է ձեր գործընկերը ճանաչում ձեզ, ինչ եք ուզում և ինչի կարիքը ունեք և ինչը ձեզ համար կարևոր է: Լավ շփումը պահանջում է ոչ միայն հարաբերությունների մեջ լինել: Խոսու՞մ եք, թե՞ շփվում: Արդյո՞ք իմաստալից կերպով կապվում և կիսվում եք այնպես, որ դիպչի այդ մտերմիկ հուզական վայրին, որտեղ իսկական ըմբռնումն է:
Partnerուգընկերոջից անջատվածության զգացումը կամ պայքարը լսելի լինելու համար լավ ցուցանիշ է, որ ձեր հաղորդակցությունը կարող է որոշակի օգնության կարիք ունենալ: Եթե հենց հիմա գլուխ եք շարժում, ապա զույգերի համար այս փորձված և իսկական ռազմավարությունը ձեզ համար է:
Ներկա եղիր
Չկա ավելի վատ բան, քան փորձել շեղված կամ անշահախնդիր մեկի հետ զրուցել: Ներկա լինելը նշանակում է, որ դուք ձեր զուգընկերոջը տալիս եք ձեր ամբողջական և անբաժանելի ուշադրությունը, դուք լսում և իմաստալից արձագանքում եք: Ներկա լինելը հարգանք է հաղորդում և ուղարկում այն հաղորդագրությունը, որ «դու ինձ համար կարևոր ես»:
Ներկայ լինել նշանակում է լինել ֆիզիկապես և հոգեպես: Հեռացրեք բջջային հեռախոսը, անջատեք հեռուստացույցը, անհրաժեշտության դեպքում երեխաներին ուղարկեք երեկոյան տատիկների մոտ: Երբ ձեր գործընկերը զգում է, որ դուք ներկա եք նրա հետ ներկա պահին, շատ ավելի հավանական է, որ լսեք և լսեք:
Ընտրեք չեզոք հող
Երբեմն դեկորացիայի փոփոխությունը կարող է հիմք ստեղծել ավելի իմաստալից զրույցի համար: Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել, եթե ձեր սովորական միջավայրում շատ տարաձայնություններ են եղել: Հին գործոնները, հիշողությունները կամ շեղումները կարող են դժվարացնել նոր մոտեցման փորձը:
Մտածեք չեզոք տեղ գնալու մասին, որտեղ երկուսդ էլ ձեզ հարմարավետ կզգաք: Դա կարող է լինել այգին, սիրած սրճարան կամ հանգիստ վայր, որը երկուսդ կիսում եք: Որոշ զույգեր գտնում են, որ «զբոսնելը և խոսելը» հատկապես օգտակար է: Կարեւորն այն է, որ գտնես հաճելի վայր, որին կարող ես հանգստանալ եւ կապել:
Մտածեք ձեր բարքերի մասին
Լաց լինելը չի ստիպում ձեր գործընկերոջը լսել ձեզ ավելի լավ: Դիտոն ցույց տվեց նրանց դեմքը, անունը կանչեց կամ հարվածեց սեղանին: Իրականում, նման վարքագիծն ավելի հավանական է դարձնում, որ ձեր գործընկերը կհամաձայնեցնի ձեզ: Ինչո՞ւ: Նման վարքագիծը փոխանցում է գրգռվածություն, ագրեսիա կամ անտեսում: Որպես մարդիկ, մենք խուսափում ենք վտանգավոր տեսքից:
Ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, պատրաստ կլինի բաներ բարձրաձայնել, եթե վերահսկողության տակ մնաք: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր գործընկերը իմանա, որ անվտանգ է ձեզ հետ խնդիր քննարկելը: Ահա բոնուս. Երբ դուք հանգիստ եք, դա խրախուսում է ձեր գործընկերոջը հանգստություն պահպանել: Դժվար է գոռալ հանգիստ և վերահսկող մեկի վրա:
Մտածիր խոսելուց առաջ. Տգեղ դիտողությունները, որոնք կտրված էին մինչև միջուկը և մեկ անգամ ասված, հետ չեն կարող հետ վերցվել: Նրանք վեճի ավարտից շատ հետո կմնան ձեր զուգընկերոջ մտքում: Ամուսնական կոնֆլիկտների ժամանակ ձեր վարքագծի պահպանումը շատ կարևոր է տհաճ իրավիճակից խուսափելու համար և, անկասկած, զույգերի հաղորդակցության կարևոր ռազմավարություններից մեկն է:
Եվ մի՛ վախեցեք ընդունել, երբ սխալվում եք: Սխալների ընդունումը թուլության նշան չէ: Ընդհակառակը, դա ուժի և ամբողջականության նշան է:
Կիսվեք խնամքով
Երբեմն գուցե այնքան շատ բան ունես ասելու, որ զգում ես այդ ամենը միանգամից հանելու հրատապությունը: Ձեր զուգընկերը կարող է նույնը զգալ: Meaningանկացած իմաստալից փոխանակման դեպքում կարեւոր է, որ յուրաքանչյուր մարդ զգա, որ խոսելու, լսելու եւ արձագանքելու հնարավորություն ունի: Դա չի կարող պատահել, երբ երկուսդ էլ ցանկանում եք տիրել խոսակցությանը: Պատասխանը կիսելն է:
Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ կիսելու ձեր ժամանակը: Որոշ զույգեր հերթով կամ որոշակի ժամանակ են սահմանում կիսվելու համար, նախքան դադար վերցնելը, որպեսզի զուգընկերոջը կիսվի: Մյուսները սահմանափակում են այն ժամանակը, երբ նրանք ինչ -որ բան կքննարկեն կամ իրենց մտքերը կգրեն դիմացինի համար: Փորձ արեք ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ համար ամենալավը:
Անցյալը թողեք հետևում
Դիմացիր գայթակղությանը: Եթե հին հարցը 24 ժամ առաջ խնդիր չէր, ինչո՞ւ է այժմ արդիական: Անցյալի մասին բարձրաձայնելը շեղում է ներկա հարցը և ձեզ տալիս է երկու խնդիր, որոնցով պետք է զբաղվեք հիմա: Թաքցնել ձեր անցյալը և խուսափել ծանր օրերի հիշատակումից, անկասկած, ամենաիմաստուն հաղորդակցման ռազմավարությունն է զույգերի համար `հաշվի առնելու և վայելելու իրենց հարաբերությունների երկարաժամկետ կայունությունը:
Անցյալի մասին հիշեցումը ուղարկում է այն հաղորդագրությունը, որ ձեզ երբեք իսկապես թույլ չեն տա առաջ շարժվել: Ի՞նչ կլիներ, եթե ձեզ հիշեցնեին ձեր կատարած յուրաքանչյուր սխալ: Դա դառնության, դժգոհության և հիասթափության հրավեր է: Ինչու՞ անհանգստանալ խոսել այն մասին, ինչը հնարավոր չէ ներել կամ լուծել: Խոսեք կապի մարդասպանի մասին:
Երբեմն կան չլուծված խնդիրներ, որոնք ուշադրության կարիք ունեն: Եթե գտնում եք, որ անցյալը շարունակում է ի հայտ գալ, գուցե օգտակար լինի օգնություն փնտրել: Այնուամենայնիվ, ներկա պահին զբաղվեք առկա խնդրով:
Outsideգուշացում. Դրսից օգնություն խնդրելը չի նշանակում ներգրավել ձեր մայրիկին, ձեր BFF- ին կամ ձեր իմացած մարդկանց կողքին: Դուք կարող եք ներել ձեր զուգընկերոջը, բայց նրանք, ովքեր սիրում են ձեզ, կարող են ոչ: Դա բոլորովին նոր հակամարտություն է: Արտաքին օգնություն փնտրելը նշանակում է չեզոք անձ, որը իրավասու է օգնել ձեզ լուծում գտնել (օրինակ ՝ զույգերի խորհրդատու):
Armedինված լավ հաղորդակցման հմտություններով և միմյանց նկատմամբ իսկական սիրով և հարգանքով ՝ դուք կարող եք ձեր հարաբերություններն ամուր և դիմացկուն պահել ՝ ի վիճակի լինելով դիմանալ ամենադժվարին ժամանակներին: Երբեք չեք կարող սխալվել, երբ լսում եք ՝ հասկանալու նրան, ում սիրում եք:
Կարծում եք, որ զույգերի համար նշված 5 հաղորդակցման ռազմավարությունները կարո՞ղ են իրականում օգնել բարելավել ձեր հարաբերությունները: Ասա՛