Ինչպես վարվել հարաբերությունների մեջ ագրեսիվ հաղորդակցության հետ և արդյունավետ հաղորդակցվել

Բովանդակություն

• Ագրեսիվ հաղորդակցության սահմանում
• Հաղորդակցության ոճի 4 տեսակ
• Հասկանալով պասիվ-ագրեսիվ վարքը
• Ինչպես փոխել պասիվ-ագրեսիվ վարքը
• Հաստատակամ ընդդեմ ագրեսիվ հաղորդակցության
• Ագրեսիվ հաղորդակցության օրինակներ
• Ձեր հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցություն
• Ինչպես վարվել ագրեսիվ հաղորդակցության հետ

Ագրեսիան մի բան է, որը մենք չենք ցանկանում զգալ, բայց արդեն կյանքի մի մասն է, հատկապես մեկ այլ անձի հետ շփվելիս:

Իրականում, մենք բոլորս արդեն զգացել ենք ագրեսիա ՝ դա կարող է լինել մեր սեփական ընտանիքի, մեր ղեկավարի կամ գործընկերների կողմից, և նույնիսկ մեր կողակցի կամ զուգընկերոջ կողմից:

Հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցությունն այնքան բացասական է, որ կարող է ամբողջությամբ վատթարացնել հարաբերությունները:

Lyավոք, ոմանք նույնիսկ տեղյակ չեն, որ նրանք արդեն օգտագործում են ագրեսիվ հաղորդակցություն ոչ միայն այլ մարդկանց, այլ հատկապես իրենց ամուսնու և ընտանիքի հետ հարաբերություններում:

Ինչպե՞ս է սկսվում ագրեսիվ հաղորդակցությունը և ինչպե՞ս կարող է այն ազդել մարդու հարաբերությունների վրա:

Ագրեսիվ հաղորդակցության սահմանում

Որքա՞ն լավ գիտեք հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցության սահմանումը:

Մենք, իհարկե, կարող ենք ընդհանուր պատկերացում ունենալ, թե ինչ է ագրեսիան ՝ հաղորդակցման հմտությունների տեսքով, բայց դրա սահմանման ավելի խորը ընկալումը կարող է օգնել մեզ ավելի լավ հասկանալ այն և վերացնել ագրեսիվ հաղորդակցությունը հարաբերություններում:

Տերմինով ագրեսիվ հաղորդակցության սահմանումը մեթոդ է կարողանալ արտահայտել սեփական կարիքներն ու ցանկությունները, բայց հաշվի չի առնում այլ մարդկանց զգացմունքները:

Դա ա եսասեր և վնասակար հաղորդակցության ոճ:

Ագրեսիվ հաղորդակցությունը կարող է մեծապես ազդել ձեր հարաբերությունների և այն բանի վրա, թե ինչպես են մարդիկ ձեզ դիտարկում որպես մարդ, ինչպես նաև կարող է ձեզ տալ ցածր ինքնագնահատական ​​և ավելի քիչ սոցիալական փոխազդեցություն:

Հաղորդակցության ոճի 4 տեսակ

Հիմնականում գոյություն ունի հաղորդակցության 4 տարբեր ոճ: որոնք են

• Պասիվ հաղորդակցության ոճ
• Հարձակման ագրեսիվ ոճ
• Հաստատուն հաղորդակցման ոճ
• Պասիվ-ագրեսիվ հաղորդակցության ոճ

Մեջ ագրեսիվ հաղորդակցություն, մարդը հաճախ շփվել բարձր և վախեցնող ձայնով.

Այս մարդը կարող է պահպանել գերակշռող հայացք կամ աչքի շփում և կամք օգտագործել վերահսկող բառեր, մեղադրել, քննադատել և նույնիսկ սպառնալից բառեր կամ գործողություններ:

Հասկանալով պասիվ-ագրեսիվ վարքը

Շատ շփոթություն կա պասիվ-ագրեսիվ հաղորդակցության ոճի և ագրեսիվ ոճի հետ, ուստի դա պարզելու համար, պասիվ-ագրեսիվ հաղորդակցության մեջ, այն մարդը, ով մակերեսային կարող է պասիվ թվալ, իրականում ներսում դժգոհ է:

Պասիվ-ագրեսիվ հարաբերություններում նրանք կասեն մի բան, որը կարող է թվալ, թե այս անձը լավ է դրան կամ համաձայն է դրա հետ, բայց ցույց կտա անուղղակի հաղորդակցության ակնարկներ, ինչպիսիք են դեմքի արտահայտությունը կամ ձեզ լուռ վերաբերմունք կտան:

Որո՞նք են որոշ ընդհանուր պասիվ-ագրեսիվ հատկություններ:

Այս մարդը վախենում է բարձրաձայնել իր իսկական մտահոգության մասին, ուստի կընտրի օգտագործել այլ միջոցներ ՝ արտահայտելու այն, ինչ իրոք զգում է: Ագրեսիվ շփումը միանշանակ տարբերվում է, քանի որ այս անձը թքած ունի այն բանի վրա, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները և կօգտագործի այն բառերը, որոնք նրանք կցանկանան օգտագործել:

Պասիվ ագրեսիվ սիրահարը դժվարանում է զբաղվել հուզական ազնվությամբ և բաց երկխոսությամբ:

• Նրանք դժգոհում են դիմացինից պահանջներ ներկայացնելու համար
• Նրանց հաստատման կարիքը խաթարում է իրենց մտքերը արտահայտելու ունակությունը
• Նրանք ի վիճակի չեն «ոչ» -ին ասել խնդրանքներին և պահանջներին, այլ ավելի ուշ բողոքել դրա մասին
• Նրանց թշնամական վերաբերմունքը կարող է ի վերջո հանգեցնել նրանց լիակատար մեկուսացման
• Նրանք չեն ստանձնում իրենց կյանքում երջանկություն ստեղծելու պատասխանատվությունը

Նաև դիտեք այս տեսանյութը, թե ինչպես է պասիվ-ագրեսիվ պահվածքը քայքայում ինտիմ հարաբերությունները:

Ինչպես փոխել պասիվ-ագրեսիվ վարքը

Պասիվ-ագրեսիվ մարդու հետ գործ ունենալը ենթադրում է մեծ հիասթափություն և թյուրիմացություն:

Նրանց հետ շփվելը կարող է ավելի հեշտ դառնալ, եթե գործընկերը փորձի հասկանալ, թե ինչ փորձառություններ են ձևավորել իրենց անհատականությունը, և ինչու են նրանք հարաբերություններում պասիվ-ագրեսիվ վարք ընդունում:

Մարդիկ, ովքեր հարաբերություններում պասիվ-ագրեսիվ են, սովորաբար աճել են այնպիսի մթնոլորտում, որտեղ նրանք հուսահատվել են ազատորեն արտահայտել իրենց կարծիքը և զգացմունքները:

Արդյունքում նրանք մեծանում են անբավարար և անզորության զգացումով:

Եթե ​​ձեր կողակիցը պասիվ-ագրեսիվ է, կան հարաբերություններում հաղթահարելու և շրջանցելու ագրեսիվ հաղորդակցությունը:

• Սովորեցրու ինքդ քեզ ընդունել իրավիճակն այնպես, ինչպես կա, բայց արդարացումներ մի արեք ՝ իրենց վարքագիծը արդարացնելու համար:
• Սահմանել սահմանները ինքդ քեզ պաշտպանելու համար: Ներդաշնակություն պահպանելու համար փոխադարձաբար բանակցեք որոշակի սահմանափակումների վերաբերյալ:
• Մոտեցեք նրանց խոցելիությամբ և կարեկցանքով:
• Գտեք հնարավորություններ խոսեք ձեր ամուսնու տաղանդների և դրական հատկությունների մասին:

Հաստատակամ ընդդեմ ագրեսիվ հաղորդակցության

Այլ բան է հստակեցնելը, քանի որ պնդող հաղորդակցությունը բոլորովին տարբերվում է վերջինից:

Հաստատուն հաղորդակցություն ենթադրվում է, որ հաղորդակցության առավել բարենպաստ և արդյունավետ ձևը ինչպես կարող ես բարձրաձայնեք, թե ինչ նկատի ունեք, մինչդեռ դեռ հարգում եք դիմացինի զգացմունքները և նաև կներառի ակտիվ լսողություն և կարեկցանք:

Ագրեսիվ հաղորդակցությունը, սակայն, պնդող հաղորդակցության հակառակն է:

Ագրեսիվ հաղորդակցության օրինակներ

Մարդը, ով ունի այս տիպի հաղորդակցման ոճ, չի ունենա որևէ տեսակի կարեկցանք բառերի կամ նույնիսկ գործողությունների մեջ և կասի միայն այն, ինչ ուզում է ասել ՝ չմտածելով, թե բառերի ընտրությունը որքան վիրավորական է:

Հարձակման ագրեսիվ ոճհաճախ վիրավորական է, բութ, և երբեմն կարող է նույնիսկ անհարգալից լինել:

Շփվելու ագրեսիվ եղանակները չեն ավարտվում բառերով. այն նաև ցույց է տալիս անուղղակի հաղորդակցության մեջ, ինչպիսիք են դեմքի արտահայտությունները, ձայնի տոնը և մարմնի լեզուն:

Ագրեսիվ հաղորդակցություն օգտագործող անձի որոշ ագրեսիվ օրինակներ կամ արտահայտություններ են.

1. «Հիմար մի եղիր, օգտագործիր ուղեղդ»
2. «Այսքան պարզ առաջադրանք և գուշակեք ինչ: Չես կարող դա անել »:
3. «Դուք երբեք չեք հասնի հաջողության ձեր անկարողությամբ»
4. «Ես ճիշտ եմ, իսկ դու սխալ»

Ձեր հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցություն

Այժմ, երբ մենք ծանոթ ենք ագրեսիվ հաղորդակցությանը, դուք, անշուշտ, հիշել եք մի քանի դեպք, երբ դուք կարողացել եք հանդիպել նման մեկին աշխատավայրում, և եկեք խոստովանենք, որ ամենատարածված արձագանքը, որ մենք կունենանք, այդ մարդուց հեռու մնալն է:

Այնուամենայնիվ, ի՞նչ անել, եթե ձեր ագրեսիվ հաղորդակցության փորձը գալիս է ձեր ամուսնուց կամ զուգընկերից: Ինչպե՞ս ես վարվում դրա հետ:

Հարաբերություններ, որտեղ դուք խոսում եք, բայց որևէ հարց չեք լուծում, որտեղ վիրավորանքի զգացմունքները դեռևս տևում են, քանի որ ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ հաղորդակցման եղանակը ոչ թե կարգավորում է ձեր խնդիրները, այլ պարզապես դրանք ավելի է վատացնում:

Unfortunatelyավոք, ոչ մի հարաբերություն չի տևի, եթե գործընկերների միջև իրական շփում չլինի:

Եթե ​​ձեր հարաբերություններում ունեք ագրեսիվ հաղորդակցության ոճ, մի՛ ակնկալեք ներդաշնակ, քանի որ ձեր հարաբերություններում իրական կապ և հաղորդակցություն չկա:

Սթրեսն ու կոնֆլիկտը, որոնք ագրեսիվ բառերը կարող են հասցնել ձեր հարաբերություններին, կունենան իրենց վնասը և դրանով վերջ:

Կարո՞ղ եք պատկերացնել ունենալ մեկին, ով ձեզ անընդհատ ագրեսիվությամբ է վերաբերվում:

Ի՞նչ կասեք, որ ձեզ անհամապատասխան զգաք այն բառերի պատճառով, որոնք ձեզ են նետվում, և այս անձի կարեկցանքի բացակայությունը կարող է բերել ձեր հարաբերություններին:

Ի՞նչ ավելին, եթե դուք ունեք երեխաներ, ովքեր կսկսեն արտացոլել ձեր գործընկերոջ ագրեսիվ հաղորդակցման հմտությունները:

Վաղ տարիքում հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցության ենթարկվելը կարող է նրանց ամբողջովին վախեցնել կյանքի համար:

Ինչպես վարվել ագրեսիվ հաղորդակցության հետ

Երբ ձեզ ասում են, որ դուք ունեք ագրեսիվ հաղորդակցման ոճ, կարող է անմիջապես չփոխել ձեր անձը, բայց դա դեռ աչք է բացում:

Գիտակցումը, որ ավելի լավ հարաբերություններ ունենալու համար պետք է փոխեք այլ մարդկանց հետ շփվելու ձևը, ձեզ չի ստորացնի կամ չի նվաստացնի:

Փաստորեն, սա կօգնի ձեզ ավելի լավ աճել որպես մարդ:

Եթե ​​ցանկանում եք փոխվել, ընդունեք, որ պետք է ավելի լավը լինեք, և դա սկսվում է այս հարցերից:

1. Արդյո՞ք ես մարդկանց վայր եմ դնում:
2. Կարո՞ղ եմ իրականում լսել, երբ մարդիկ խոսում են:
3. Կարո՞ղ եմ քննադատություն ընդունել:
4. Իմ խոսքերով վիրավորու՞մ եմ մարդկանց:
5. Արդյո՞ք ես կուրացած եմ խոսքի ազատության վատ հետևանքներից:

Սրանք պարզապես հարցեր են, որոնք ձեզ պատկերացում կտան, թե ինչպես եք շփվում, և եթե կարծում եք, որ օգնության կարիք կա, կան բազմաթիվ եղանակներ, որտեղ կարող եք դա խնդրել:

Լավ թերապիան կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր հաղորդակցությունը, և ոչ մի վատ բան չկա ավելի լավը լինելու համար օգնություն փնտրելու մեջ:

Փնտրեք վստահելի թերապևտ, որը կարող է ուղղորդել ձեզ, թե ինչպես վարվել ագրեսիվ հաղորդակցության ոճի հետ:

Լավագույնն այն է, որ ժամանակին օգնություն ստանաք, քանի որ հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցությունը կարող է ցնցել ամենաուժեղ հարաբերությունների հիմքը:

Ինչու՞ պետք է մենք ավելի լավը լինենք ուրիշների հետ շփման մեջ և ինչու է հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցությունն այդքան կործանարար:

Հարաբերություններում ագրեսիվ հաղորդակցության փոխարեն արդյունավետ հաղորդակցություն ընտրելու պատճառը բավականին պարզ է:

Հարաբերությունները հիմնված են այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք շփվում, այնպես որ, եթե ցանկանում ենք հարատև հարաբերություններ ունենալ, մենք պետք է հաստատակամ լինենք շփման մեջ և պետք է հիշենք, որ հարգում ենք այլ մարդկանց այնպես, ինչպես մենք ենք ցանկանում, որ մեզ հարգեն: