Բովանդակություն
Որպես մարդ ՝ մենք հակված ենք մեր կարիքներն ու ցանկությունները բավարարելուն ՝ նախքան ուրիշների կարիքները բավարարելը: Հազվադեպ է մեր ժամանակակից աշխարհում լիովին անշահախնդիր մարդ գտնելը, այնքան, որ մենք հաճախ գովում ենք այն անհատներին, ովքեր իրական անշահախնդրություն են կիրառում: Որքան հեգնանք է, որ մենք տալիս ենք նրանց այն բանը, ինչ նրանք չեն պահանջում ...
Մեր հարաբերությունների «տգեղները» այդ եսասեր իդեալներն են: Նրանք այն ցանկություններն են, որոնք մենք գտնում ենք, որ պետք է իրականացնենք, նախքան ուրիշների կարիքները հոգալը: Դժվար է հրաժարվել եսասիրության սովորությունից ՝ այն հաստատվելուց հետո, բայց դա անհնարին չէ: Եկեք նայենք մի քանի ամենատարածված «տգեղություններին» և ինչպես վերականգնել դրանց պատճառած վնասը:
Իմ ժամանակը
Վտանգներ. Մեզանից շատերը շատ լրջորեն են վերաբերվում այն քիչ ժամանակին, որն առաջարկում են: Որքա՞ն հաճախ եք արտասանել «իմ ժամանակի կորուստ» արտահայտությունը: Դուք հավանաբար դա ասել եք ձեր կյանքում մի քանի անգամ, գուցե նույնիսկ վերջերս, ինչպես այս շաբաթվա ընթացքում: Երբ խոսքը վերաբերում է ժամանակին, հեշտ է եսասեր լինել, բայց բազմիցս միայն քո ժամանակը հաշվի առնելը վտանգավոր է: Դուք ձեր հարաբերություններում միակ մարդը չեք:
Լուծումներ.Երբեք մի մոռացեք, որ ինչպես և ձեր հարաբերություններում ամեն ինչ, ժամանակը կիսվում է: Եվ չնայած այս սովորությունը դժվար է կոտրել, մանավանդ, եթե երկուսդ էլ բավականին անկախ եք եղել ձեր կյանքի մի մասի համար, դա ավելի հեշտ է դառնում պրակտիկայով: Փոխարենը ենթադրելու, որ այն, ինչ դուք անում եք հենց այստեղ և այս պահին, ամենակարևորն է, ժամանակ գտեք հետ կանգնելու և ձեր զուգընկերոջ ժամանակը հաշվի առնելու համար: Ձեր պլանավորումը ներառում է ձեր նշանակալից մյուսը: Եթե ոչ, զրուցե՞լ եք նրա հետ, որպեսզի հաղորդակցությունը լինի հեղուկ և դրական:
Իմ կարիքները
Վտանգներ. Մենք այնքան եսասեր ենք, որքան մարդիկ: Երբ փորձում ենք հարաբերություններ հաստատել մեկ այլ մարդու հետ, մենք չենք կարող չմտածել մեր մասին: Ոմանք կարող են ավելի հեշտությամբ մի կողմ դնել այս եսասիրական ցանկությունը, քան մյուսները: Բայց մարդկային բնազդն է բավարարել հիմնական կարիքները ՝ նախքան հաջորդ քայլին անդրադառնալը: Կարիքները միշտ չէ, որ ֆիզիկական են. դրանք կարող են ներառել նաև վերացական բաներ, ինչպիսիք են ժամանակը կամ ընդգրկել կարիքի այլ հարևաններ, ինչպիսիք են հոգևոր և մտավոր կարիքները:
Լուծումներ. Թեև դա կարող է թվալ հեշտ (կամ այդքան էլ հեշտ), բայց էական է ձեր ամուսնու կարիքները ձեր կարիքներից վեր դասելը: Իր հերթին, դուք պետք է ակնկալեք նույն վարքագիծը ձեր զուգընկերոջից: Հարաբերությունների մեջ լինելը չի նշանակում հրաժարվել այնպիսին, ինչպիսին կաք և այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, այլ նշանակում է ժամանակ հատկացնել ուշադիր և կարեկից լինելու համար: Ձեր զուգընկերոջ ցանկությունները մի կողմ դնելը կարող է վճռական նշանակություն ունենալ ձեր ամուսնության կայունության պահպանման համար, բայց կարող է նաև վստահության և հավատարմության հիմք ստեղծել: Որքա՞ն ավելի կցանկանա տալ ձեր գործընկերը, եթե նա գիտի, որ դուք նրան ամեն ինչում առաջին տեղում եք դնում:
Իմ զգացումները
Վտանգներ. Վերջին «տգեղը» ամենավատն է, բայց, ամենայն հավանականությամբ, այն, որն ամենահեշտն է անառողջ սովորություն թողնել: Խնդիրների, մասնավորապես գրգռվածության կամ ձեզ բարկացնող բաների մասին հաղորդակցվելիս հազվադեպ չէ մտածել կամ ասել «ինչպես ես ինձ զգում» բառերը: Թակարդի մեջ մի ընկեք: Ձեր զգացմունքները կարևոր են և պետք է կիսվեն, հատկապես ձեր գործընկերոջ հետ թափանցիկ լինելու ջանքերում: Բայց խելամտորեն ընտրեք ձեր խոսքերը դա անելիս: Չնայած ձեր զգացմունքները կարևոր են, դրանք չպետք է գերազանցեն ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները:
Լուծումներ. Փոխարենը, ժամանակ հատկացրեք ՝ միմյանց լսելու և ձեզանից յուրաքանչյուրին ժամանակ տրամադրեք կիսվելու ձեր զգացմունքներով ցանկացած իրավիճակի վերաբերյալ: Հակամարտությունների և թյուրիմացությունների ժամանակները թող լինեն այն ժամանակները, երբ դուք կկարողանաք արդյունավետորեն կիսել ձեր զգացմունքները միմյանց հետ: Ոչ մի կերպ չի կարելի կիսել ձեր հույզերը և արտահայտել վիրավորանք կամ զայրույթ, բայց երբեք լավ չէ, որ դիմացինին ստիպեք զգալ, որ իր զգացմունքները նշանակություն չունեն: Արդար պայքարի կանոնները ենթադրում են, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի նույն հնարավորությունը կիսելու այն, ինչ զգում է: Պահպանեք ձեր հայտարարությունը պարզ և պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր զգացմունքների համար: Այնուամենայնիվ, ճիշտ ձևակերպում գտնելը կարող է դժվար լինել, ուստի փորձեք հետևյալ բանաձևը. «Ես զգում եմ _________ երբ դու ____________ քանի որ _________»:
Եսասիրության տգեղ սովորությունից հրաժարվելը հեշտ չէ, բայց դա հնարավոր է: Հիշեք, որ ձեր գործընկերոջը միշտ առաջին տեղում դնելը առաջին քայլն է: Միշտ հաշվի առեք, թե ինչ է զգում դիմացինը. բավարարել ինչպես իր, այնպես էլ ձեր կարիքները. և ժամանակ խնդրեք, այլ ոչ թե ենթադրեք, որ ժամանակը միշտ ձեր ծախսածն է: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով մեկ այլ մեկի, այլ ոչ թե ձեր վրա, պահանջում է պրակտիկա, բայց արժե այն համախմբվածությունն ու կապը, որը կարող է բերել հարաբերություններին: