Ի՞նչ է պաշտպանական լսելը և որքանո՞վ այն կարող է կործանարար լինել:

Բովանդակություն

• Ինչ է պաշտպանական լսելը
• Պաշտպանական ունկնդրության հիմնական պատճառները
• Պաշտպանական ունկնդրման օրինակներ
• Ինչպես վերացնել պաշտպանական լսողությունը
• Դիմեք վարքագծին
• Վերահսկեք ձեր բնավորությունը և իմացեք, որ անմիջական վտանգ չկա
• Վերլուծեք իրավիճակը և անհրաժեշտության դեպքում հարցեր տվեք
• Pբաղվեք ճիշտ հաղորդակցման հմտություններով

Մենք կարող ենք ծանոթ չլինել տերմինին, բայց մենք ունեցել ենք մեր մասնաբաժինը այն մարդկանցից, ովքեր ունեն պաշտպանական ունկնդրման ունակություններ:

Երբևէ եղե՞լ եք այնպիսի իրավիճակում, երբ ձեր անմեղ մեկնաբանությունները կամ խոսքերը ինչ -որ մեկի կողմից բացասաբար ընդունվեն և թեքվեն: Որտեղ հաճելի մեկնաբանությունը վերածվել է թաքնված իմաստի, որը ինչ -որ մեկին վրդովեցրել կամ զայրացրել է:

Ոչ, դուք այստեղ ոչ մի վատ բան չեք արել: Փաստորեն, գուցե դուք գործ ունեիք մի մարդու հետ, ով կիրառում է պաշտպանական ունկնդրություն: Եթե ​​դուք ծանոթ եք այս սցենարին կամ որևէ իրադարձության, կարծում եք, որ գուցե պաշտպանողական ունկնդրում եք, ապա կարդացեք մինչև վերջ:

Ինչ է պաշտպանական լսելը

Ի՞նչ է պաշտպանական լսելը:

Պաշտպանական լսողություներբ ինչ -որ մեկն անմեղ մեկնաբանություն է ընդունում որպես անձնական հարձակում իր հասցեին:

Պաշտպանական ունկնդրման սահմանումը պտտվում է այն անձի շուրջ, ով կարող է սխալ տպավորություններ ստեղծել ցանկացած մեկի պարզ մեկնաբանություններից և պատասխաններից:

Դա տեղի է ունենում, երբ մարդը փորձում է մեղք գտնել անձի պարզ և անմեղ մեկնաբանություններից կամ հայտարարություններից և դա ընկալում է որպես անձնական հարձակում, անուղղակի քննադատություն և նույնիսկ հրահրիչ պայքար, որն այնուհետև ստացողին վրդովեցնում է և պաշտպանվում է: .

Պաշտպանական ունկնդրության հիմնական պատճառները

Քանի որ մենք այժմ կարողանում ենք սահմանել պաշտպանական լսողությունը, մենք անպայման կցանկանայինք իմանալ, թե ինչու կան մարդիկ, ովքեր դա անում են: Պաշտպանական լսելը վատ լսելու հմտությունների մի հատկանիշ է, որը կարող է խնդիրներ առաջացնել ցանկացած հարաբերությունների մեջ: Կարո՞ղ եք պատկերացնել, որ ամուսնացած եք մեկի հետ, ով բացասաբար է վերաբերվում ձեր հայտարարություններին և մեկնաբանություններին, ինչը, ի վերջո, ծեծկռտուքների և թյուրիմացությունների պատճառ է դառնում:

Որտեղի՞ց է գալիս պաշտպանողականությունը և ինչու՞ է այդքան դժվար կանգ առնել:

Լռելյայն, մեկը, ով արձագանքում է պաշտպանական գործողություններին, պայմանավորված է ընկալվող սպառնալիքի պատճառով: Այնուամենայնիվ, պաշտպանական ունկնդրության դեպքում մարդը կարող է պարզապես անմեղ մեկնաբանություն կամ կատակ տալ, բայց մյուս ծայրը լսում է ազդակ, որն այնուհետև ունկնդրին ստիպում է պաշտպանողական գործել: Լսողն այստեղ ակնհայտորեն ցույց է տալիս վատ լսելու ձև և միայն դժվար պաշտպանողական վարք է ցուցաբերում:

Եթե ​​մարդն ունի վատ հաղորդակցման հմտություններ և ցուցաբերում է պաշտպանական վարքի նշաններ, դա կարող է լինել հոգեկան, հուզական, անհատական ​​խնդիրների կամ խանգարումների արդյունք, որոնք առաջացել են անցյալի փորձի ընթացքում, ինչը նրան լքվածության զգացում էր տալիս, ցույց է տալիս թերարժեքություն: բարդ, ցույց է տալիս ցածր ինքնագնահատական ​​և նույնիսկ որպես նարցիսիզմի նշան:

Պաշտպանական ունկնդրման օրինակներ

Դժվար է գործ ունենալ այն մարդկանց հետ, ովքեր կենտրոնանում են պաշտպանական ունկնդրության վրա:

Իրականում դա կարող է պատճառ դառնալ, որ մարդիկ դադարեն շփվել կամ հեռանալ իրենց հարաբերություններից կամ ընկերությունից `հարաբերությունների թունավորության պատճառով: Եկեք նայենք պաշտպանական ունկնդրման ամենատարածված օրինակներից մի քանիսին:

Անձը, ով պաշտպանվում է, կստեղծի ոլորված պատճառաբանություն բոլոր անանձնական հայտարարությունների վերաբերյալ: Մարդը կարող է ինչ -որ բան մեկնաբանել աշխատանքային էթիկայի և ծույլ մարդկանց մասին, ինչը կարող է պարզապես լինել ազնիվ կարծիք կամ հայտարարություն, բայց պաշտպանող ունկնդրի համար սա անձնական հարձակում է բանախոսի կողմից: Սա կարող է առաջացնել կատաղություն և ատելություն և կարող է նաև ծեծկռտուքի պատճառ դառնալ:

Plesույգերի համար հարաբերություններ ունենալով վատ հաղորդակցություն ունեցող և մշտապես պաշտպանական դիրքում գտնվող մեկի հետ, միշտ կլինեն սխալ շփումներ, թյուրիմացություններ և, ի վերջո, վեճեր: Դժվար է լավ հարաբերություններ պահպանել, երբ ձեր գործընկերը ձեր խոսքերն օգտագործում է ձեր դեմ: Փաստորեն, սա համարվում է թունավոր հարաբերություն:

Հեգնական հումորը նույնպես չի աշխատի պաշտպանող ունկնդիրների համար, քանի որ նրանք դրան միշտ լուրջ և անձամբ կվերաբերվեն: Եթե ​​ինչ -որ մեկը կատակում է հեգնական կատակներ ասելով, ինչը մեզանից շատերի համար լավ է և նույնիսկ ծիծաղելի, պաշտպանողական մտածող մարդը կմտածի, որ դա իր հասցեին ուղղված իրական հայտարարություն է:

Սա կարող է ստիպել այս անձին բառացիորեն բացատրել և պաշտպանվել այն անձին, ով ասել է կատակ, որը ոչ միայն անհարմար է, այլև թյուրիմացության առիթ:

Ինչպես վերացնել պաշտպանական լսողությունը

Ինքնաճանաչումը շատ կարևոր է, եթե ցանկանում եք դադարեցնել պաշտպանական ունկնդրման պրակտիկան: Երբ հասկացաք, թե որքան թունավոր է դա կամ ինչպես կարող է այն փչացնել ձեր հարաբերությունները, ապա ժամանակն է փոխվել: Ձեր ներքին հրեշներին վերաբերվելիս անհրաժեշտ է համբերություն և նվիրվածություն, քանի որ դա ոչ միայն երկար գործընթաց է, այլև սպառիչ ճանապարհ:

Դժվար է փոխել ձեր մտածելակերպը և ավելի դժվար է կիրառել լավ հաղորդակցման հմտություններ, երբ սովոր եք պաշտպանողական ունկնդրությանը, հատկապես, երբ դրդապատճառները արմատավորված են անցյալի փորձից:

Դեռ հույս կա այն մարդկանց համար, ովքեր սովոր էին պաշտպանողական ունկնդրությանը: Թերապիայից բացի, կան ուղիներ և պրակտիկա, որոնք կարող են օգնել:

Դիմեք վարքագծին

Ինչպես տերմինը ենթադրում է, պաշտպանական լսողությամբ զբաղվող անձը պաշտպանողական է: Այսպիսով, պետք է իմանալ պաշտպանունակության արմատը, հրահրող գործոնները և առաջին հերթին պատճառը: Լուծեք խնդիրը և կարողանաք ինքներդ ձեզ կատարելագործելու ճիշտ ուղիներ կիրառել:

Վերահսկեք ձեր բնավորությունը և իմացեք, որ անմիջական վտանգ չկա

Մտածեք խոսելուց և արձագանքելուց առաջ: Սովորեք հասկանալ, թե ինչ է ասում մարդը, այլ ոչ թե թույլ տալ, որ ձեր զգացմունքները վերահսկեն ձեզ:

Վերլուծեք իրավիճակը և անհրաժեշտության դեպքում հարցեր տվեք

Այս երկուսի հետ մեկտեղ կարևոր է, որ դուք նույնպես իմանաք, թե ինչպես ընդունել սխալներն ու քննադատությունները, որպեսզի ցանկացած դեպքում, երբ լսեք ինչ -որ բան, որը կարող է ձեզ դրդել, կարողանաք վերահսկել ձեր ազդակները:

Pբաղվեք ճիշտ հաղորդակցման հմտություններով

Սովորեք կիրառել ճիշտ հաղորդակցման հմտություններ, որտեղ լսելը նույնքան կարևոր է, որքան խոսելը: Հնարավոր է դժվար լինի, բայց կարողանաս դիմանալ դրան քո անձնական զարգացման համար:

Վերջապես, անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք և ընդունեք առաջարկվող բուժումը: Թող թերապևտը հասկանա ձեզ և ընդունի հետադարձ կապը: Հանձնվեք անհրաժեշտ փոփոխությանը և կենտրոնացեք: Հիշեք, որ փոփոխությունը կսկսվի մեզանից, այլ ոչ թե այլ մարդկանցից:

Պաշտպանական ունկնդրումը կարող է լինել անցյալի վատ փորձի պատճառով, բայց մենք չենք ուզում ապրել պաշտպանողական վիճակում և մարդկանց փնտրել ինչ -որ բան ասելու համար, որպեսզի մենք կարողանանք պաշտպանվել դրա մասին: Հաղորդակցման լավ հմտություններն ու գործելակերպը կարող են սկզբում դժվար լինել, բայց հաստատ անհնարին չէ: Հիշեք, որ դեպի լավը փոխվելու ձեր կամքը կօգնի ձեզ ապրել դրական փոփոխությունների կյանքով: