Ամուսնալուծության և բաժանման 4 փուլ

Բովանդակություն

• Փուլ 1- Աշխարհը, կարծես, մոտենում է իր ավարտին
• Անհանգստություն
• Դեպրեսիա
• 
• Rայրույթ
• Թմրություն
• Emգացմունքային տատանում
• Մեղավորություն և զայրույթ
• Ամուսնության ավարտին համակերպվելը
• Փուլ 2- .գացմունքների բազում զգացում
• Ամուսնալուծության փուլերին ուղեկցող անկանխատեսելի զգացմունքներ
  
• Սկանավորում
• Կորուստ և միայնություն
• Էյֆորիա
• Evenգացմունքային ճոճանակների երեկո
• Փուլ 3- Ինքնության փոխակերպման սկիզբը
• Հոգեբանական անցում կատարելը
• Փուլ 4- Նոր «դու» -ի հայտնաբերում
• Ընդունում
• Կորստի լուծում
• Խոսք թերապիայի և ամուսնալուծության հոգեբանության մասին
• Տղամարդիկ և ամուսնալուծության հուզական փուլերը

Շատ առումներով ամուսնալուծությունը նման է սիրելիի մահվան միջով, որը ներառում է կորուստ և վիշտ: Այն ընդմիշտ փոխում է ընտանիքի կառուցվածքը: Ամուսնալուծությունն առաջացնում է հույսերի և երազանքների կորուստ այն մասին, թե ինչ է ենթադրվում լինել ամուսնությունն ու ընտանիքը:

Ամուսնալուծության ոչ մի փորձ չկա: Ամուսնացած լինելուց ամուրի կարգավիճակի փոփոխությունը կարող է տարբեր դժվարություններ առաջացնել հուզական հարմարվողականության մեջ այն մարդկանց համար, ովքեր հիմնականում իրենց համարում էին ամուսնացած և զուգորդված:

Մարդու ամուսնալուծության ձևը կախված է բազմաթիվ գործոններից ՝ սոցիալ -տնտեսական կարգավիճակից, կյանքի ցիկլի որ հատվածում է գտնվում, և արդյոք ամուսնալուծությունը «բարեկամական» է, թե «հակառակորդ»:

Նույնիսկ այդ դեպքում, անցումին անձի արձագանքը կտարբերվի իր տեսակետից և անհատական ​​փորձից: Ոմանք ամուսնալուծությունը համարում են ձախողում և ապրում են դեպրեսիաներ, իսկ ոմանք դա սահմանում են որպես ազատություն և զգում են թեթևացում: Շատերն ընկնում են ինչ -որ տեղ մեջտեղում:

Ամուսնալուծության փուլերը, որոնք ներկայացված են այստեղ, նման են այն փուլերին, որոնց միջով անցնում է մարդը մահանալով: Նրանք պարզապես ընդհանուր ուղեցույցներ են: Որոշ մարդիկ կարող են դրանք զգալ ներկայացված կարգով. մյուսները կարող են զգալ մի քանի փուլ, բայց ոչ բոլորը: Այնուամենայնիվ, մյուսները կարող են ընդհանրապես չզգալ դրանք: Բանն այն է, որ ամուսնալուծությունը գործընթաց է, և դա կարող է բոլորի համար միևնույն չլինել, քանի որ ամուսնալուծության փուլեր անցնելը տարբեր մարդկանց համար տարբեր բաներ է նշանակում:

Չնայած ամուսնալուծության գործընթացի վերաբերյալ անհատական ​​արձագանքները բազմազան են, բայց որոշ տիպիկ և կանխատեսելի հոգեբանական փուլեր կան, որոնցից ոմանք անցնում են:

Ամուսնալուծության նախաձեռնողի համար ամուսնալուծության փուլերը տարբերվում են ոչ նախաձեռնողի ամուսնալուծության փուլերից: Ամուսնալուծության նախաձեռնողը ցավն ու վիշտը զգում է շատ ավելի շուտ, քան չսկսողը: Ոչ նախաձեռնողը վնասվածքներ և քաոս է ապրում միայն այն բանից հետո, երբ նրանք առաջին անգամ լսում են բառը ՝ ամուսնալուծություն: Ահա թե ինչու է հարցը ՝ «որքա՞ն ժամանակ պետք է հաղթահարել ամուսնալուծությունը»: ունի տարբեր պատասխաններ նախաձեռնողի և չնախաձեռնողի համար:

Չորս փուլերը կարելի է անվանել ժխտողականություն, հակամարտություն, երկիմաստություն և ընդունում: Այս փուլերի գիտակցումը կօգնի հասկանալ, որ ամուսնալուծությանը հարմարվելը գործընթաց է, այլ ոչ թե մեկ իրադարձություն: Սովորաբար երկու -երեք տարի է պահանջվում անձի հետ ամուր կապվածություն ձևավորելու համար, իսկ որոշ մարդկանց դեպքում, եթե այս ժամանակից հետո բաժանում է տեղի ունենում, այն սովորաբար ենթադրում է ռեակցիա, որը կոչվում է բաժանման ցնցում:

Ամուսնալուծության փուլերում առաջին փուլը հիմնականում բնութագրվում է ժխտման և բաժանման շոկով: Անհատը կարող է զգալ թեթևացում, թմրություն կամ խուճապ: (Սփոփանքը հաճախ զգացվում է, երբ ամուսնալուծությունը երկարաձգված, ձգձգվող գործընթաց է): Բաժանման ամենատիպիկ արձագանքը լքվածության վախն է: Այս վախի հուզական պատասխանը հաճախ սարսափ և անհանգստություն է:

Դիտեք նաև.

Ահա ավելին ամուսնալուծության փուլերի մասին

Փուլ 1- Աշխարհը, կարծես, մոտենում է իր ավարտին

Անհանգստություն

Ամուսնալուծության միջով անցնելը հիանալի ճանապարհորդություն է: Ամուսնալուծության գործընթացը ենթադրում է անհանգստություն: Անհանգիստ զգացմունքները կարող են ուղեկցվել քնի կամ ախորժակի խանգարման խանգարումներով: Անկախ այն հարցից, թե որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ամուսնալուծությունը հաղթահարելու համար, դուք պետք է սովորեք հաղթահարման մեխանիզմները `անհանգստությունը հեռու պահելու համար: Անհանգստությունը քայքայիչ է և ամուսնալուծությունը հաղթահարելը դարձնում է ավելի բուռն:

Դեպրեսիա

Սննդի ընդունման նվազումը և քնելու ժամանակի ավելացումը, հավանաբար, կապված են դեպրեսիայի հետ: Եվ անհանգստությունը, և դեպրեսիան բաժանման ցնցումների նշաններ են և սովորաբար հանդիպում են ամուսնալուծության փուլերում: Հաճախ այս ընթացքում հաճախորդները կհայտնեն, որ չեն կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքային գործունեության վրա կամ մարդկանց հետ զրույց վարել: Նրանք կարող են զգալ արցունքների կամ զայրույթի հանկարծակի պոռթկումներ:

Rայրույթ

Այլ մարդիկ հայտնում են, որ նրանք հաճախ կորցնում են իրենց զայրույթի վերահսկողությունը և, ինչն ավելի ուշ նրանց թվում է աննշան պատճառ, պայթում են կատաղի հանկարծակի բռնկումների մեջ:

Թմրություն

Շատ մարդիկ զգում են թմրածության զգացում կամ զգացմունքների բացակայություն ՝ փորձելով անցնել ամուսնալուծության անհայտ փուլերը: Թմրությունը զգացմունքները խլացնելու կամ ժխտելու միջոց է, որը փորձի դեպքում կարող է չափազանց ճնշող լինել անհատի համար:

Emգացմունքային տատանում

Հաճախ 1 -ին փուլի ընթացքում մարդը տատանվում է այս հույզերի միջև `սկզբում անհանգստություն զգալով, հետո զայրանալ, ապա թմրել: Շատերի համար այս հույզերը հաճախ զուգորդվում են իրենց նոր կյանքի նկատմամբ լավատեսության զգացումների հետ: Բաժանման ցնցման այս փուլը կարող է տևել մի քանի օրից մինչև մի քանի ամիս:

Մեղավորություն և զայրույթ

Հաճախ զուգընկերներից մեկը ամուսնալուծությունն ավելի շատ է ցանկանում, քան մյուսը: Մարդը, ով հեռանում է, հաճախ ծանրաբեռնված է մեղքի հսկայական քանակությամբ և ինքն իրեն մեղադրելով, մինչդեռ մնացած գործընկերը պոտենցիալ զգում է մյուսի բարկությունը, վիրավորանքը, ինքնախղճահարությունը և դատապարտումը: Երկու անհատներն էլ տառապում են ամուսնալուծության նման բազմաթիվ փուլերից մեկի ժամանակ:

Ամուսնության ավարտին համակերպվելը

Շատերի համար 1 -ին փուլի հիմնական խնդիրը ներառում է ամուսնության ավարտի հետ համակերպվելը: Ամուսնալուծության գործընթացի այս փուլում անձի հուզական խնդիրն է ընդունել բաժանման իրականությունը:

Փուլ 2- .գացմունքների բազում զգացում

Ամուսնալուծության փուլերին ուղեկցող անկանխատեսելի զգացմունքներ

Բաժանման ցնցումից կարճ ժամանակ անց մեկը կարող է սկսել զգալ բազմաթիվ զգացմունքներ, որոնցից մեկը տեղի է ունենում անմիջապես մյուսի հետևից: Մի րոպե մարդիկ կարող են իրենց լիովին հարմարավետ զգալ իրենց նոր ապրելակերպի հետ, իսկ մեկ րոպե անց նրանք կարող են հայտնվել արցունքների մեջ ՝ հիշեցնելով իրենց նախկին ամուսիններին: Կարճ ժամանակ անց, հիշելով բացասական իրադարձություն կամ վեճ, նրանք կարող են կատաղություն զգալ: Այս փուլում կանխատեսելի է միայն զգացմունքների անկանխատեսելիությունը:

Սկանավորում

Մարդիկ կհիշեն այն մասին, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել իրենց ամուսնություններում, ով էր մեղավոր, և որն էր իրենց դերը ձախողման մեջ: Նրանք վերապրում են ամուսնության լավագույն ժամանակները և սգում ավելի մտերիմ կողմերի կորուստը: Սկանավորումը կարող է նաև կառուցողական պատկերացում կազմել հարաբերություններում իրենց սեփական օրինաչափությունների վերաբերյալ: Այս առումով այն կարող է լինել ուսուցման արժեքավոր փորձ:

Կորուստ և միայնություն

Այս փուլում մարդը կարող է զգալ կորստի և միայնության զգացում, որը նման է նրան, ինչ զգում է մարդը սիրելիի մահից հետո: Մենակությունը կարող է դրսևորվել բազմաթիվ առումներով: Ոմանք կարող են պասիվանալ և մեկուսանալ ՝ հեռանալով սոցիալական շփումներից: Մյուսները կարող են զգալ միայնության ավելի ակտիվ տեսակ: Տանը նստելու փոխարեն նրանք կարող են հաճախել հին ռեստորաններ, անցնել կողակցի կողքով կամ մեկ ամուրի բարից գնալ մյուսը ՝ հուսահատ սփոփանք փնտրելով իրենց միայնությունից:

Այս ընթացքում նույնպես ցանկացած բացասական զգացմունքներ և հույզեր, որոնք անձը զգում է որպես երեխա, ինչպիսիք են բաժանման անհանգստությունը, ցածր ինքնագնահատականը կամ անարժեքության զգացումները, կարող են նորից հայտնվել ՝ անհանգիստ պատճառելով անհատին:

Էյֆորիա

Ընդհակառակը, 2 -րդ փուլում կարող են զգացվել էյֆորիայի ժամանակաշրջաններ: Ամուսնալուծվող որոշ մարդիկ զգում են թեթևության զգացում, մեծացնում են անձնական ազատությունը, նոր ձեռք բերված իրավասությունը և իրենց մեջ ներդնում հուզական էներգիան, որը նախկինում ուղղված էր ամուսնությանը: Սա ամուսնալուծության ազատագրական փուլերից մեկն է:

Evenգացմունքային ճոճանակների երեկո

Ընդհանուր առմամբ, 2-րդ փուլը հուզական սղոց է, որը բնութագրվում է հիմնականում հոգեբանական հակամարտությամբ: Ամուսնալուծության նման փուլերից մեկի ընթացքում անհատի զգացմունքային խնդիրներն են հասնել իրատեսական սահմանմանը, թե ինչ է ներկայացնում իրենց ամուսնությունը, որն է նրանց դերը դրա պահպանման գործում և որն է նրա պատասխանատվությունը դրա ձախողման համար: Սա ամուսնալուծության ամենադժվար, բայց, ի վերջո, պտղաբեր փուլերից մեկն է:

Վտանգը կայանում է նրանում, որ 2 -րդ փուլի մարդկանցից ամուսնալուծվելը կարող է մտածել, որ ամենավատն անցել է միայն նորից ընկճվելու համար: Unfortunatelyավոք, այս փուլի (և մյուս փուլերի) հուզական սղոցը նույնիսկ ավելի է դժվարացնում փաստաբանների հետ աշխատանքը, որոշումներ կայացնելը և երբեմն արդյունավետ ծնող լինելը:

Փուլ 3- Ինքնության փոխակերպման սկիզբը

3 -րդ փուլի երկիմաստությունը կարող է ներառել անձի ինքնության փոփոխություն: Շատ առումներով, սա ամուսնալուծության գործընթացի հոգեբանորեն ամենալարված կողմն է: Ամուսնացած լինելը ինքնության հիմնական աղբյուրն է: Երկու անհատ հարաբերություններ են հաստատում երկու առանձին ինքնությունների հետ, այնուհետև կառուցում են զույգի ինքնությունը, թե ով են նրանք և որտեղ և ինչպես են դրանք տեղավորվում աշխարհում: Երբ նրանց հարաբերություններն ավարտվեն, նրանք կարող են շփոթված ու վախենալ, կարծես այլևս չունեն սցենար, որը կպատմի նրանց, թե ինչպես վարվել:

Այս պահին ամուսնալուծվող անձը բախվում է ինքնորոշման ընկալման մեծ փոփոխության: Հաճախ այս ժամանակահատվածում նրանք կարող են փորձել տարբեր ինքնություններ ՝ փորձելով գտնել իրենց համար հարմար մեկը: Երբեմն այս ժամանակահատվածում մեծահասակները անցնում են երկրորդ պատանեկության շրջանում: Ինչպես իրենց առաջին պատանեկության տարիներին, այնպես էլ մարդիկ կարող են շատ մտահոգվել իրենց տեսքով, ինչպես են հնչում: Նրանք կարող են գնել նոր հագուստ կամ նոր մեքենա:

Պատանեկության տարիքում մեծահասակների փորձառություններից շատերը կարող են նորից հայտնվել և կարող է ինքն իրեն որոշել, թե ինչպես վարվել սեռական ձեռքբերումների հետ կամ երբ համբուրել ժամադրությունը բարի գիշեր: Մարդիկ կարող են զբաղվել սեռական փորձերով, երբ նրանք փորձում են ուսումնասիրել իրենց նոր սեքսուալությունը ամուսնությունից դուրս: Սա որակավորվում է որպես ամուսնալուծության ինքնախուզման փուլերից մեկը, որը կարող է հանգեցնել նոր բացահայտումների և սովորումների:

Հոգեբանական անցում կատարելը

Այս փուլում ամուսնալուծվող անձի հուզական խնդիրը հոգեբանական անցումն է «ամուսնացած» լինելուց նորից «միայնակ» լինելուն: Ինքնության այս փոխակերպումը, շատերի համար, հոգեբանորեն ամուսնալուծության գործընթացի ամենադժվար և սթրեսային նախաձեռնությունն է:

Փուլ 4- Նոր «դու» -ի հայտնաբերում

Ընդունում

4 -րդ փուլի բնութագրերը. Վերջապես (և ժամանակը տատանվում է ամիսներից մինչև գուցե մի քանի տարի), ամուսնալուծված մարդիկ մտնում են 4 -րդ փուլ և զգում են իրենց իրավիճակի թեթևացման և ընդունման զգացում: Որոշ ժամանակ անց նրանք սկսում են զգալ ուժի և ձեռքբերման նոր զգացում: Մեծ մասամբ, այս փուլում, մարդիկ բավականին գոհ են իրենց ապրելակերպից և այլևս չեն մտածում անցյալի մասին: Նրանք այժմ ունեն իրենց կարիքների գիտակցման և գիտելիքի զգացում:

Կորստի լուծում

Չնայած ամուսնալուծության հետևանքով առաջացած զգացմունքներից շատերը ցավոտ են և անհարմար, դրանք ի վերջո հանգեցնում են կորուստը լուծելուն, որպեսզի, եթե անձը ցանկանա, նա կարողանա զգացմունքային կերպով վերականգնել ինտիմ հարաբերությունները:

4-րդ փուլում բարեկեցության զգացմունքները սկսում են գերակա լինել անհանգստության և զայրույթի զգացումներից: Ամուսնալուծվող մարդիկ կարող են հետամուտ լինել իրենց շահերին և իրենց նախկին ամուսիններին ու ամուսնություններին դնել այնպիսի հեռանկարում, որտեղ նրանք հարմար են:

Խոսք թերապիայի և ամուսնալուծության հոգեբանության մասին

Ինչպե՞ս հաղթահարել ամուսնալուծությունը: Արդյո՞ք թերապիան բանալին է ամուսնալուծությանն անցնելու և հաղթահարելու համար: Ամուսնալուծությունից հետո դեպրեսիան կարող է մարդուն վնաս հասցնել մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի տարի:

Մինչ շատերն ամուսնալուծության ընթացքում և դրանից հետո թեթևություն են զգում, շատերն իրենց ամուսնության ավարտին զգում են տհաճությունների լայն շրջանակ ՝ պայքարելով ամուսնալուծության փուլերի դեմ և նայելով «ինչպե՞ս ամուսնալուծվել» հարցի պատասխաններին: . Երբեմն նրանք, ովքեր ծայրահեղ անհարմարություններ են ապրում, չեն անցնում ամուսնալուծության և լուծման փուլեր: Որոշ անհատներ «խրվում են»:

Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը կշահեր թերապիայից այս լուրջ փոփոխության միջով անցնելիս, նրանք, ովքեր «խրված» են ամուսնալուծության նավարկության փուլերում, թերապիան առավել օգտակար կգտնեն: Ակնհայտ է, որ ամուսնալուծվելու քայլերից մեկը լավ թերապևտ գտնելն է, որը մոտ է ամուսնալուծության լավ փաստաբան գտնելու ցանկությանը: Լավ թերապևտը կօգնի ձեզ հաղթահարել ցավը ամուսնալուծության հուզական փուլերում:

Տղամարդիկ և ամուսնալուծության հուզական փուլերը

Լինեն տղամարդու կամ կնոջ ամուսնալուծության փուլեր, ամուսնության դադարեցման ցավոտ գործընթացը երկուսի վրա էլ մեծ ազդեցություն է ունենում: Մեր հայրապետական ​​հասարակության մեջ հաճախ ենթադրվում է, որ տղամարդը պետք է ծծի այն և վիշտ չդրսևորի: Սա կարող է շատ վնասակար լինել ամուսնալուծության բուժման փուլեր անցնող ցանկացած տղամարդու ընդհանուր մտավոր բարեկեցության համար:

Տղամարդը անհավատությունն ապրում է որպես ամուսնալուծության առաջին փուլ, որն անցնում է ամուսնալուծությունից `մերժման, ցնցումների, զայրույթի, ցավի և դեպրեսիայի բուժման փուլերից առաջ, մինչև վերջապես կվերականգնի իր կյանքը:

Դեռ մտածում եք, թե ինչպես հաղթահարել ամուսնալուծությունը: Հիշեք, որ ամուսնալուծությունից հետո վշտի տարբեր փուլեր կան: Գերիշխող լավատեսության և թերապիայի օգնությամբ դուք կկարողանաք ավարտել հետագիծը ներքևից ՝ «ես միայնակ կմեռնեմ» մինչև վեր: «Ես վերջապես կարող եմ վերցնել կտորները և նորից ապրել երջանիկ կյանքով»: