7 կարևոր քայլեր, որոնք դուք պետք է իմանաք, երբ բախվում եք հարաբերությունների խնդիրների

Բովանդակություն

• 1. Հետ քաշվեք պայքարից
• 2. Խաղաղություն հաստատեք
• 3. activeբաղվեք ակտիվ լսողությամբ
• 4. Արդյունավետ հաղորդակցվել
• 5. Գտեք հիմքում ընկած խնդիրը
• 6. Փորձեք լուծում գտնել
• 7. Մի վախեցեք օգնություն խնդրելուց

Հարաբերություններում կարող է կոպիտ լինել, երբ աննշան խնդիրները վերածվում են լիարժեք վեճերի կամ հարաբերությունների խնդիրների:

Ձեզանից մեկը կամ երկուսն էլ կարող են շփոթված լինել, թե ինչպես կարող է մի փոքր բան այդքան մեծ խափանում առաջացնել: Կոնֆլիկտները նորմալ են ցանկացած հարաբերություններում, ոչ ոք չի անի այն, ինչ դու ուզում ես, անընդհատ:

Դա հարաբերությունների ամենատարածված խնդիրներից մեկն է, որը պետք է նյարդայնանա և հիասթափվի դրանից:

Բայց երբ պայքարում ես, և թվում է, թե ի վիճակի չես հաղթահարել որևէ ճգնաժամ, այն ժամանակ է, որ պետք է ինչ -որ բան փոխես քո հարաբերություններում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս լուծել հարաբերությունների խնդիրները:

Երբ պատրաստ լինեք ձեր հարաբերությունների խնդիրների լուծումները լրիվ նոր մակարդակի հասցնել, կարող եք հետևել այս 7 խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ձեր հարաբերություններին վերականգնել հիանալի վայր:

1. Հետ քաշվեք պայքարից

Ոչ մեկին հաճույք չի պատճառում սիրելիների հետ կռվելը, բայց հարաբերությունների հետ բախվելը, դրանք լուծելն ու հարաբերությունները թեժ պահին փորձելը կարող են ռիսկային լինել, քանի որ զգացմունքները բարձր են, և նույնիսկ բարի խոսքը կարող է սխալ մեկնաբանվել:

Վիճաբանության ժամանակ նորմալ է զանգահարել թայմաութ կամ հեռանալ ձեզ դրամայից `հարաբերությունները վերախմբավորելու և պահպանելու համար:

Հիշեք, որ բառերը կարող են ցավ պատճառել, ուստի մեկ կամ երկու րոպե տրամադրելը հանգստանալու և վիրավորական խոսքերը դադարեցնելու համար երբեք վատ գաղափար չէ:

Փորձեք խորը շունչ քաշել, բռունցք դնել բարձի վրա, կատարել յոգայի վարժություններ կամ նույնիսկ վազել ՝ ձեր ագրեսիայի մի մասը արդյունավետ կերպով թողնելու համար, որն ավելի չի վնասի ձեր զուգընկերոջը:

Անկախ նրանից, թե դուք ունեք սառեցման ծրագիր, թե՞ պետք է այն պատրաստեք թռիչքի ժամանակ, որոշ ժամանակ և տարածք ստանալը ձեզ հնարավորություն կտա մտածել կատարվածի մասին բանական մտքով:

Երբ երկուսդ էլ հանդարտվեք և կկարողանաք լսել միմյանց առանց այլևս վիճելու, ժամանակն է հավաքվել և նորից խոսել:

2. Խաղաղություն հաստատեք

Դա կարող է դժվար լինել, երբ ձեր զգացմունքները վիրավորված են ՝ ձեզ հուզականորեն խոցելի վիճակի մեջ դնելով ՝ խնդիրը միասին լուծելու փորձի համար:

Հարաբերությունների խնդիրների բախվելիս ձեր հարաբերությունների նկատմամբ մեծ հավատ է պետք ընդունել, որ երկուսդ էլ առաջ եք շարժվել, և ինչ -որ մեկը պատրաստ է ներողություն խնդրել:

Ներողություն խնդրելը չի ​​նշանակում, որ դուք միայն պատասխանատվություն եք կրում վեճի համար, և դա ձեզ թույլ չի դարձնում:

Քաջություն ունենալով պատասխանատվություն կրել իրավիճակի կամ արդյունքում ծագած ծեծկռտուքի պատճառած վնասի համար, ցույց է տալիս իրական հասունություն և հարգանք ձեր սիրելիի և ձեր համատեղ հարաբերությունների նկատմամբ:

Երբ բախվում եք հարաբերությունների խնդիրների հետ և փորձում եք այն շրջել գլխի վրա, ներողությունը կարող է օգնել վերականգնել սիրային կապը:

Ներողությունը պարտադիր չէ, որ ամբողջությամբ բանավոր լինի, այն կարող է գրկել կամ համբուրել:

Դա նույնիսկ կարող է լինել ձեր կողակցին մի բաժակ իրենց սիրած սուրճը և հրավիրել ձեզ հետ զրուցել: Չնայած առաջին քայլերն անելը դժվար է թվում, ձեր հարաբերություններն արժե այն և ծաղկելու են, քանի որ պատրաստ եք անցնել ձեր պայքարի ցավը:

3. activeբաղվեք ակտիվ լսողությամբ

Ակտիվ լսելը այդքան կարևոր է ձեր զուգընկերոջ հետ զրույցի համար, բայց հատկապես երբ դուք բախվում եք հարաբերությունների խնդիրների և փորձում եք վերականգնել ձեր վեճը:

Փորձեք խուսափել խոսելուց, երբ չեք կարող կենտրոնանալ բացառապես միմյանց վրա: Աչքերի հետ շփումը վճռորոշ նշանակություն ունի հարաբերություններում հասկանալու համար: Երբևէ սխալ մեկնաբանե՞լ եք սարկազմը, քանի որ շեղվել եք ձեր հեռախոսից կամ այլ բանից:

Դա կարող է պատահել այնքան հեշտությամբ և փոխհատուցման այս պահերին, դուք չեք ցանկանում, որ ձեր խոսքերը ոլորվեն կամ շեղվեն:

Հարաբերությունների խնդիրների հանդիպելիս ցույց տվեք ձեր զուգընկերոջը, որ ձեզ հետաքրքրում է պատմության կողմը և պատրաստակամ եղեք լսել նրանց խոսքերը: Դուք կարող եք վստահ լինել, որ հասկանում եք ՝ կրկնելով այն, ինչ նրանք ասել են:

Օրինակ ՝ ասելով. Նրանց ուղերձը ձեզ կրկնելը և զգացմունքային համատեքստը գտնելը կօգնեն ձեզ ներգրավվել և այլ մակարդակով մշակել պայքարը և, հուսով եմ, կհանգեցնի միմյանց առաջ շարժվելու ավելի խորը հասկացման:

4. Արդյունավետ հաղորդակցվել

Երբ հերթը հասնելու է իրավիճակի ձեր կողմը կիսելուն, փորձեք մեղքը բարդել ո՛չ ձեր, ո՛չ ձեր զուգընկերոջ վրա և պարզապես փաստերը դրեք այնտեղ:

Կիսվեք, թե ինչ էիք զգում, անկախ նրանից, թե որքան երկար եք միասին եղել, ձեր գործընկերը չի կարող կարդալ ձեր միտքը: Նրանք պարզապես կարող են չհասկանալ, թե ինչու եք այդքան վրդովված, հատկապես, եթե դա այն է, ինչ ձեզ անհանգստացնում է երկար ժամանակ:

Ձեր սիրելին կարող է հետաքրքրությամբ գլուխը քորել, քանի որ նա դա միշտ արել է, և նախկինում երբեք չեք նեղվել:

Հարաբերությունների խնդիրների առջև կանգնելիս դա իսկապես կարող է շփոթեցուցիչ լինել, երբ հանկարծակի վրդովվել ես, և պաշտպանվելը հեշտ է, այդ իսկ պատճառով, երբ կիսում ես այն, ինչ մտքիդ է, որ հարձակման չես գնում:

Փորձեք երբեք չօգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են `« Դու միշտ ... »կամ« Դու երբեք ...

Վերադարձեք ուշադրությունը ձեր և ձեր զգացմունքների վրա, որպեսզի չմեղադրեք: Ձեր նախադասությունները «ես» բառով սկսելը կարող է լինել աներևակայելի օգտակար և ինքնաարտացոլող:

5. Գտեք հիմքում ընկած խնդիրը

Մարգագետին հնձելու մասին ձեր փաստարկը, հավանաբար, իրականում այն ​​չէ, որ ինչ -որ մեկը չի հնձում սիզամարգը: Արդյո՞ք նրանք խոստացել են հնձել որոշակի օր, իսկ հետո հանդիպել են ընկերների հետ: Հետո դու նեղվում ես, որ նրանք խախտել են իրենց խոսքը և կողքին չեն եղել:

Երբ կարողանաք պարզել, թե որն էր վեճի հիմքում ընկած պատճառը, կարող եք ավելի լավ պատրաստ լինել առաջ շարժվել և գտնել լուծում, որին երկուսդ էլ կարող եք համաձայնվել:

Ահա թե ինչու է կարևոր այն տեղը զբաղեցնել, որն անհրաժեշտ է մենամարտից անմիջապես հետո: Երբ զգացմունքները թեժանում են, կարող է դժվար լինել ամեն ինչին հասնելը:

6. Փորձեք լուծում գտնել

Դժվար կլինի գտնել լուծում, որը երկուսի համար էլ հարմար է ցանկացած լուծման համար:

Դուք երկու եզակի անհատներ եք և սեղանին բերում եք տարբեր փորձառություններ, թե ինչն է աշխատում և ինչը ՝ ոչ: Կարևոր է նշել, որ եթե դուք լուրջ եք վերաբերվում ձեր հարաբերություններին արդյունավետ աշխատելուն, ապա ինչ -որ բան կտա և կվերցնի, ամեն ինչ միշտ չէ, որ ընթանում է ձեր հունով:

Բայց, իհարկե, եթե ձեր հիմքում ընկած են տարբեր ակնկալիքները, կարող եք ձգտել համոզվել, որ երկուսդ նույն էջում եք ՝ շաբաթական հանդիպում կամ գրանցում կատարելով:

Այդ ժամանակ դուք կարող եք անցնել հաջորդ մի քանի օրերի ընթացքում և քննարկել, թե ինչպես եք երկուսդ էլ տեսնում օրերի ընթացքը: Եթե ​​տեսնում եք, որ հաջորդ արեւոտ օրը ձեր խոտածածկը հնձվում է, պարզեցրեք դա, որպեսզի գործընկերը հասկանա, թե ինչ եք զգում:

Ամենայն հավանականությամբ, ձեր հարաբերությունները չեն փոխվի մեկ գիշերվա ընթացքում: Նաև հանկարծ չես դառնա տոկուն, երբ բախվում ես հարաբերությունների խնդիրների:

Նույնիսկ հնարավոր լավագույն մտադրությունների դեպքում ժամանակ է պետք փոխելու սովորությունները, որոնք նպաստում են հարաբերությունների խնդիրներին բախվելուն և դրանք հաղթահարելուն: Երեխայի քայլերը դեպի մեծ փոփոխություններ դեռ առաջ են շարժվում, և դա պետք է նշել:

Ձեր հարաբերությունները արժե այն:

7. Մի վախեցեք օգնություն խնդրելուց

Երբ խնդիրները անհաղթահարելի են թվում կամ ձեր առողջությունն ու անվտանգությունը կապված են, մի հապաղեք օգնություն խնդրեք:

Խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ ընտրանքների համար կամ հանդիպեք զույգի խորհրդատուի հետ, եթե կարծում եք, որ դա կարող է օգնել ստանալ օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես վերականգնել ձեր հարաբերությունները հունի մեջ

Ձեր հարաբերությունները վերահսկողությունից դուրս թողնելը կարող է դժվար լինել և սարսափելի կլինի օգնություն խնդրելը, բայց դա աներևակայելի համարձակ բան է:

Կան մարդիկ, ովքեր սիրում են ձեզ և կցանկանան աշխատել ձեզ հետ, որպեսզի ձեր հարաբերությունները արդյունավետ և ապահով կերպով զարգանան:

Հին հիվանդությունների բուժումը ձեր մեջ և ձեր կողակիցը կարող է իսկական մարտահրավեր լինել, բայց եթե երկուսդ էլ հանձնառու լինեք այն աշխատեցնելուն, ապա երկարաժամկետ արժեք կունենա: Հիշեք բոլոր պատճառները, որոնք առաջին անգամ սիրեցիք ձեր զուգընկերոջ մեջ և օգտագործեք դրանք ՝ ձեզ մոտիվացնելու համար ՝ միասին մնալու համար անհրաժեշտ օգնություն ստանալու համար:

Բոլոր հարաբերությունները կարող են աշխատել

Հետեւելով այս քայլերին, դուք նույնպես կարող եք ձեր ճանապարհը վերադարձնել վատ կարկատանից եւ վերականգնել ձեր սիրառատ հարաբերությունները: Միանգամայն նորմալ է, որ ծեծկռտուք է տեղի ունենում, բայց դա այն է, թե ինչպես վերադառնալ դրանցից, ինչը ցույց է տալիս, թե արդյոք դու ունես այն, ինչ անհրաժեշտ է հավերժ տևելու համար: