Հինգ ժամանակակից մտերմության վարժություններ ամուսնացած զույգերի համար

Բովանդակություն

• 1. Լրացուցիչ երկար գրկել
• 2. Շնչառական կապի վարժություն
• 3. Հոգու հայացք
• 4. Երեք բան
• 5. Երկու ականջ, մեկ բերան
• Քնելուց առաջ զույգերի լրացուցիչ վարժություններ և խորհուրդներ ավելի լավ մտերմության համար

Մեզանից ոմանք դեռ կարող են զոհ դառնալ այն համոզմունքի համակարգին, որ «իսկական սերը տեղի է ունենում բնականաբար» և այն ենթադրությանը, որ «աշխատանքը չպետք է կիրառվի» սիրային հարաբերությունների մեջ: Եթե ​​դուք մեղավոր եք այս տիպի մտածողության մեջ, կարող եք դժվարության մեջ լինել:

Իրականությունն այն է, որ իրական սերը պահանջում է իրական աշխատանք և ջանք ՝ տեղափոխության ամսաթվից կամ երդումների փոխանակումից շատ ժամանակ անց: Բայց իմանալ, թե ինչպես այն կառուցել, լրիվ այլ թեմա է:

Ամուսնության մեջ մտերմություն դա ֆիզիկական, հուզական, մտավոր և նույնիսկ հոգևոր մտերմության համադրություն է, որը դուք զարգացնում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, երբ ձեր կյանքը կիսում եք միմյանց հետ:

Ամուսնության մեջ մտերմություն ստեղծելը էական նշանակություն ունի այն զույգի կապը ամրապնդելու համար: Այսպիսով, ի՞նչ կարող են անել զույգերն իրենց ամուսնության մեջ մտերմություն ստեղծելու համար:

Լինի դա զույգերի մտերմության խաղեր, ամուսնական զույգերի մտերմության վարժություններ, կամ զույգերի համար հարաբերությունների հաստատման աշխատանքներ, դուք միշտ պետք է ձգտեք գտնել ձեր հարաբերությունները ինտիմ պահելու ուղիներ:

Թող այս հոդվածը պատրաստի ձեզ սկսել ոմանց հետ ամուսնության մտերմության վարժություններ զույգերի համար `նորից կապ հաստատելու համար որոնք հաճախ առաջարկվում են զույգերի թերապիայի մեջ:

Հարաբերությունների մարզիչ Jordanորդան Գրեյի «մտերմության զույգ վարժությունները» հրաշքներ կգործեն ձեր ամուսնական կյանքի համար:

1. Լրացուցիչ երկար գրկել

Եկեք ամեն ինչ սկսենք հեշտությամբ: Ընտրեք ժամանակը, լինի դա գիշերը, թե առավոտը, և այդ թանկարժեք ժամանակը ծախսեք ընդամենը 30 րոպե գայթակղվելով: Եթե ​​սովորաբար այսքան երկար եք սեղմվում, ավելացրեք այն մինչև մեկ ժամ:

Ինչու է դա աշխատում:

Ֆիզիկական մտերմությունը կապի բնորոշ նշաններից մեկն է: Ֆերոմոնները, կինետիկ էներգիան և քիմիական ռեակցիաները, որոնք տեղի են ունենում հենց ձեր սիրելիի հետ գրգռվելով, ստեղծում են առողջ հարաբերությունների մեջ անհրաժեշտ կապի զգացում:

Սա ոչ միայն աշխատում է որպես սեռական թերապիայի վարժություններ, այլև որպես հուզական մտերմության վարժություն:

2. Շնչառական կապի վարժություն

Ինչպես շատերը ինտիմ գործունեություն, այս մեկը կարող է սկզբում հիմար թվալ, բայց բացիր միտքդ այն փորձելու համար, և գուցե պարզապես սիրես այն: Դուք և ձեր գործընկերը նստած կլինեք միմյանց դեմ և թեթևակի կպչեք ձեր ճակատներին ՝ փակ աչքերով:

Դուք կսկսեք շնչել, խորը, միտումնավոր շունչները զուգահեռ: Տանդեմում առաջարկվող շնչառությունների քանակը սկսվում է 7 -ից, բայց դուք և ձեր գործընկերը կարող եք մասնակցել այնքան շնչառության, որքան ցանկանում եք:

Ինչու է դա աշխատում?

Շոշափումը և շնչառության հետ համընկնումը կապի բնական զգացում են առաջացնում հոնքի կամ «երրորդ աչքի» չակրայի միջոցով փոխանակված ընդհանուր էներգիայի միջոցով:

Սա կարող է անդրադառնալ մեր ամենաառաջնային ռեսուրսներին ՝ հոգևորությամբ զբաղվելու և օրգանական միջոցներով էներգետիկ ուժեր փոխանակելու մեր ունակության մեջ:

3. Հոգու հայացք

Սրանում կառուցել մտերմության վարժություն, դուք պարզապես նստած եք միմյանց դեմքով և կնայեք միմյանց աչքերին ՝ պատկերացնելով, որ աչքերը «հոգու պատուհան» են: Քանի որ այս տեսակի վարժություններից շատերը սկզբում կարող են անհեթեթ թվալ, այս մեկը դասական է:

Թեև սկզբում իսկապես կարող եք անհարմար զգալ, բայց երբ սովոր եք նստել և նայել միմյանց աչքերին, վարժությունը դառնում է հանգստացնող և մտածող: Փորձեք այն երաժշտության մեջ դնել այնպես, որ 4-5 րոպե ժամանակային կենտրոնացում ունենաք:

Ինչու է դա աշխատում:

Այս տեսակի վարժությունները հակված են դանդաղեցնել գործերը: Առավելագույն օգուտ ստանալու համար դա պետք է անել շաբաթական մի քանի անգամ: Busyբաղված այսօրվա աշխարհում 4-5 րոպե կենտրոնանալը պարզապես միմյանց աչքերին նայելով օգնում է զույգին հանգստանալ և վերախմբավորվել:

Այո, վարժության ընթացքում թարթելը լավ չէ, բայց փորձեք և խուսափեք խոսելուց: Որոշ զույգեր օգտագործում են 4 կամ 5 րոպե տևողությամբ երգ ՝ ֆոնն ու ժամանակը սահմանելու համար:

4. Երեք բան

Դուք և ձեր գործընկերը կարող եք խաղալ այս մեկը, ինչպես ցանկանում եք: Ձեզանից մեկը կարող է միանգամից արտահայտել ձեր իրերը, կամ կարող եք փոխարինել: Մտածեք այն հարցերի մասին, որոնք ցանկանում եք տալ. գրեք դրանք, եթե դա օգնի:

Հարցերը կձևակերպվեն հետևյալ կերպ.

Ի՞նչ 3 բան կցանկանայիք ուտել այս ամսվա ընթացքում որպես աղանդեր:

Ի՞նչ 3 իրեր, անշուշտ, ձեզ հետ կտանեք արկածային արևադարձային կղզի:

Ի՞նչ 3 բաներ եք ակնկալում միասին անել, որոնք մենք չենք փորձել:

Սրանք ընդամենը օրինակներ են. գաղափար ես ստանում:

Ինչու է դա աշխատում:

Սա ան մտերմություն և ամուսնություն հաղորդակցման վարժություն: Այն ամրապնդում է ձեր միջև կապը ՝ բարձրացնելով հաղորդակցման հմտությունները և ապահովում է միմյանց մտքերի, զգացմունքների և հետաքրքրությունների մասին գիտելիքներ:

Այն նաև օգտակար է, քանի որ հետաքրքրությունները կարող են փոխվել ժամանակի ընթացքում: Պատասխանները կտան նաև տեղեկություններ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, ապագայում օգտակար կլինեն:

5. Երկու ականջ, մեկ բերան

Լսելու այս ակտիվ վարժությունում մեկ գործընկերը խոսում կամ «բաց է թողնում» իր ընտրած թեմաներով, իսկ մյուս գործընկերը պետք է նստած լինի նրանց առջև ՝ պարզապես լսելով և չխոսելով:

Երկուսդ էլ կարող եք զարմանալ, թե որքան անբնական կարող է լինել իրականում պարզապես լսել առանց խոսելու: Հինգ րոպե, երեք րոպե կամ ութ րոպեանոց բամբասանքն ավարտվելուց հետո ունկնդիրն ազատ է արտահայտել իր կարծիքը.

Ինչու է դա աշխատում:

Ակտիվ լսելու պրակտիկա դա մեկ այլ հաղորդակցական վարժություն է, որը բարձրացնում է մեր ունակությունը `իսկապես լսելու և ընդունելու ուրիշի գիտակցության հոսքը:

Նրանց վրա կենտրոնանալով առանց շեղումների, նրանց տալիս է մեր անբաժան ուշադրության զգացումը. մի բան, որը կենսական նշանակություն ունի, բայց որը հազվադեպ է հանդիպում այսօրվա զբաղված աշխարհում:

Միտումնավոր լսելը նաև մեզ հիշեցնում է, որ կենտրոնացած մնանք դիմացինի վրա ՝ առանց մեր կարծիքը ժամանակից շուտ պնդելու: Այս վարժության ավարտին դուք տեղեր կփոխանակեք որպես բանախոս/ունկնդիր:

Քնելուց առաջ զույգերի լրացուցիչ վարժություններ և խորհուրդներ ավելի լավ մտերմության համար

Ահա մի քանի զարմանահրաշ ռեժիմ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր առօրյա կյանքում ավելի լավ մտերմության համար.

• Ձեր հեռախոսները հեռու պահեք. Հեռախոսը հեռու պահելը ոչ միայն հիանալի է ձեր հարաբերությունների համար, այլև զրո էլեկտրոնային լույս ունենալը նույնպես օգտակար է քնի հիգիենայի համար: Այն իսկապես հրաշքներ կգործի քնի որակի համար, որը դուք կկարողանաք ստանալ:
  
  Նախապատվություն տվեք ձեր գործընկերոջ հետ կապին քնից առաջ որոշ ժամանակ - խոսեք օրվա, ձեր զգացմունքների կամ ձեր մտքում եղած այլ բաների մասին: Անպայման անջատեք հեռախոսները կամ մի քանի անուշահոտ մոմ վառեք ՝ ավելի լավ կապվելու համար:

• Մերկ քնել. Քնելուց առաջ բոլոր հագուստները հանելն ապացուցել է առողջության առավելությունները (այն կարգավորում է կորտիզոլը, հիանալի է սեռական օրգանների առողջության համար և բարելավում է նաև մաշկի որակը): Սա զույգերի սեռական թերապիայի լավագույն վարժություններից մեկն է: Բացի այդ, այն նաև թույլ է տալիս ձեզ և ձեր գործընկերոջը ունենալ ավելի շատ մաշկ մաշկի հետ շփման մեջ, ինչը հանգեցնում է օքսիտոցինի արտազատմանը: Բացի այդ, դա շատ ավելի հեշտացնում է առավոտյան սեքսով զբաղվելը:

• Մերսեք միմյանց. Միմյանց մերսելը հիանալի ռեժիմ է պահպանելու համար: Պատկերացրեք, որ դուք ծանր օր եք անցկացրել և ձեր զուգընկերոջ կողմից սիրալիր մերսումով փայփայում են: Ինչ էլ որ լինի ձեր պատճառը, մերսումը հիանալի գործիք է քնելուց առաջ և զույգերի կապից առաջ ուժեղ հանգստանալու համար:

• Showույց տալ երախտագիտությունը. Գիտե՞ք, թե ինչն է օրվա վերջում տհաճ: Քննադատություն. Այժմ փոխարինեք դա երախտագիտությամբ և կտեսնեք, թե ինչ տարբերություն է դա ձեր կյանքում: Օրվա վերջում շնորհակալություն հայտնեք ձեր ամուսնուն և կիմանաք, թե որքան հաճելի է դառնում կյանքը:
  

• Սեքսով զբաղվել. Nightույգում գիշերը վերամիավորվելու լավագույն միջոցը սեռական հարաբերությունն է: Իհարկե, դուք չեք կարող դա անել ամեն օր: Բայց, իսկապես, մտերմիկ/սեռական հարաբերություններ ունեցեք միմյանց հետ և ամեն գիշեր ուսումնասիրեք նոր և անսահմանափակ տարբերակներ:

Օրվա ընթացքում հատկացրեք առնվազն 30-60 րոպե զույգերի թերապիայի վարժություններ ձեր ամուսնու հետ և ականատես եղեք դրա աճող պարույրային ազդեցությանը ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում: