Աչքի բացման որոշում. Ինչպե՞ս կարող է գեր մայրը առողջ երեխա դաստիարակել:

Բովանդակություն

• Parentsնողների ապրելակերպի վատ ընտրությունը `աչք բացող գիտակցում
• Ինչպե՞ս կարող է գեր մայրը առողջ երեխա մեծացնել:
• 1. Արթնացման զանգ ...
• 2. Փոփոխություններ կատարել ...
• 3. ապրելակերպի փոփոխություններ. Սկսեք հիմունքներից
• Առողջ երեխա մեծացնելն այնքան էլ դժվար չէ

Մեր արագընթաց կյանքում հիանալի է ամեն ինչ դյուրին դարձնելու ուղիներ ունենալ ՝ տրանսպորտից, հաղորդակցությունից մինչև սննդի ընտրություն:

Արթնանում ես և հասկանում, որ արդեն ուշանում ես, և պետք է գտնել լավագույն այլընտրանքը `հագեցած կերակուր ուտելու համար: Օրեր, ամիսներ և տարիներ կանցնեն, և սա կդառնա մեր ապրելակերպը:

Մեզանից շատերն այժմ, անշուշտ, մեղավոր են սննդակարգի վատ ընտրության համար, և մենք դա ավելի շուտ գիտենք: մենք պետք է վճարենք դրա համար, բայց ի՞նչ կլինի, եթե դու ծնող ես: Ի՞նչ կլինի, եթե դուք մայր եք, ով ոչ այլ ինչ է ուզում, քան առողջ երեխա աճեցնել, բայց դուք նույնպես պայքարում եք ձեր առողջության համար:

Արդյո՞ք սա նույնիսկ հնարավոր է:

Parentsնողների ապրելակերպի վատ ընտրությունը `աչք բացող գիտակցում

Երբ մենք հետևում ենք, թե ինչպես են մեր երեխաները մեծանում, մենք նաև ուզում ենք վստահ լինել, որ նրանք աճում են բարի, հարգալից և, իհարկե, առողջ:

Փաստ է, որ այն, ինչ տեղի է ունենում մեր երեխաների հետ, արդյունք է այն բանի, թե ինչպիսին ենք մենք որպես ծնող, և սա մի բան է, որը կարող է մեզ ծանր հարված հասցնել: Մեր ապրելակերպի ընտրության հետ մեկտեղ, մեր երեխաները կամ կշահեն, կամ կտուժեն:

Եթե ​​մենք արդեն գիտենք, որ մենք ապրում ենք վատ ապրելակերպի ընտրությամբ, ինչպիսիք են արագ սնունդը, անպիտան սնունդը, սոդա և քաղցրավենիք, մենք պետք է նաև իմանանք, որ սա կլինի նաև այն ապրելակերպը, որով կմեծանան մեր երեխաները:

Լավ է, որ այսօր, սոցիալական մեդիայի օգտագործմամբ, ավելի ու ավելի շատ քարոզչական նպատակներ են հետապնդում մեզ `ծնողներիս հասկացնել, թե որքան կարևոր է առողջությունը: Եթե ​​մենք ցանկանում ենք, որ կարողանանք առողջ երեխա մեծացնել, դա անպայման պետք է սկսվի մեզանից: Գուցե ժամանակն է հասկանալ, թե որն է սխալը և իմանալ, որ ժամանակն է փոփոխություններ կատարելու:

Պարզապես այսպես մտածեք, մենք, անշուշտ, չենք ցանկանում հիվանդ և թույլ լինել որպես ծնողներ, քանի որ մենք պետք է ուժեղ և առողջ լինենք, որպեսզի կարողանանք հսկել մեր երեխաներին, այնպես չէ՞: Մենք նաև չենք ցանկանում, որ մեր երեխաները մեծանան ՝ մտածելով, որ նստակյաց լինելը և սննդի վատ ընտրության վրա հույս դնելը լավ չէ:

Այսպիսով, ինչպես ենք մենք սկսում փոխել մեր ապրելակերպը դեպի լավը:

Ինչպե՞ս կարող է գեր մայրը առողջ երեխա մեծացնել:

Ինչպե՞ս կարող են անառողջ ծնողները սկսել առողջ երեխա դաստիարակել:

Ոմանց համար կարող է կոպիտ թվալ ՝ ճարպ կամ գիր անվանել, բայց գիտե՞ք ինչ: Սա կարող է հանգեցնել մեծ ինքնաճանաչման, որը մենք ՝ որպես ծնողներ, պետք է ավելի լավ անենք:

1. Արթնացման զանգ ...

Կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող ենք ավելորդ քաշ ունենալ, կարող են լինել բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձի խնդիրները և նույնիսկ PCOS- ը, բայց մենք այստեղ չենք արդարացնելու, թե ինչու չենք կարող առողջ լինել:

Մենք այստեղ ենք ՝ մտածելու մեր հնարավոր բազմաթիվ եղանակների մասին: Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, անկախ ձեր հանգամանքներից, միշտ կա առողջ ապրելակերպ վարելու միջոց:

Մի արեք դա միայն այնպես, որ կարողանաք առողջ երեխա մեծացնել, դա արեք նաև ձեզ համար, որպեսզի երկար կյանք ունենաք ՝ ձեր երեխաներին խնամելու համար:

2. Փոփոխություններ կատարել ...

Ինչպես ասում են, փոփոխությունը սկսվում է մեզանից, բայց մենք նաև գիտենք, թե որքան դժվար է դա հատկապես, եթե սովոր էիր ապրելակերպի: Բայց մեզ համար անհնարին ոչինչ չկա մայրեր, այնպես չէ՞:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, դա փոփոխություններին հանձնվելն է, քանի որ կլինեն պահեր, երբ դուք հոգնած կլինեք առողջ սնունդ պատրաստելուց և պարզապես կցանկանաք վերադառնալ այդ պանիր պիցցա պատվիրելուն. Պահեք այդ միտքը և հիշեք ձեր նպատակներ:

3. ապրելակերպի փոփոխություններ. Սկսեք հիմունքներից

Ապրելակերպը փոխելը կարող է դժվար լինել, բայց դա անհնարին չէ:

Այսպիսով, եկեք սկսենք հիմնական քայլերից և գնանք այնտեղից: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք սկսել -

1. Հեռացրեք անպիտան սնունդը. Եթե ցանկանում եք առողջ երեխա դաստիարակել, սկսեք հեռացնել բոլոր անպիտան սնունդը, գազավորված ըմպելիքները, քաղցրավենիքները և այն բոլոր սնունդը, որոնք գիտեք, որ վնասակար են ձեզ և ձեր ընտանիքի համար: Փոխարինեք դրանք մրգերով և բանջարեղենով ՝ առանց վատ իրերի հեշտ մուտք ունենալու: Դուք կարող եք գնահատել առողջ այլընտրանքները:
2. Փաթեթավորեք առողջ խորտիկներ երեխաների համար - Ձեր երեխաների համար փաթեթավորեք խորտիկներ, որոնք առողջ են և ոչ թե անպիտան սնունդ: Հասկանալի է, թե որքան զբաղված եք, որ ավելի հեշտ է պարզապես տորթի կտորներ և չիպսեր դնել դպրոցական նախուտեստների համար: Բայց եթե կարողանաք հետազոտություններ կատարել, դուք կգտնեք բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնք ոչ միայն հեշտ, այլև օգտակար են: Բացի այդ, ձեր երեխայի ճաշը կամ խորտիկը պատրաստելու ջանքերը, անշուշտ, կգնահատվեն ձեր երեխայի կողմից:
3. Կատարեք ձեր հետազոտությունը. Պարտադիր չէ, որ դուք շատ սթրես ունենաք, թե ինչ պատրաստել: Իրականում, կարող են լինել բազմաթիվ ռեսուրսներ, որտեղ դուք կարող եք գտնել համեղ, բայց առողջ ուտեստներ: Կան նաև շատ այլընտրանքներ, որոնք մենք կարող ենք ընտրել մեր ընտանիքի և երեխաների համար:
4. Exորավարժություններ - Սա իրականում կարող է լինել ավելի հեշտ, քան կարծում եք: Կեսօրը պառկած անցկացնելու և ձեր գործիքների հետ խաղալու փոխարեն, առաջ գնացեք և խաղացեք դրսում: Գնացեք այգի և ակտիվ եղեք: Թույլ տվեք ձեր երեխաներին գտնել իրենց կիրքը և թույլ տվեք ընտրել սպորտաձևը, որը նրանք ցանկանում են: Տնային պարզ աշխատանքները կարող են նաև վարժությունների ձև լինել:
5. Սովորեցրեք երեխաներին առողջության մասին - Սովորեցրեք ձեր երեխաներին առողջության մասին և կտեսնեք, թե որքան շատ բան կսովորեք: Առողջության մասին սովորելը կարող է օգնել ձեզ մեծացնել առողջ երեխա: Թույլ մի տվեք, որ նրանք մտածեն, որ արագ սնունդ և անպիտան սնունդ ուտելը մի տեսակ պարգևատրման ձև է: Փոխարենը, թող նրանք իմանան, որ այն, ինչ մենք ընդունում ենք, որոշելու է մեր առողջությունը: Կրկին, կարող են լինել բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել մեզ օգնելու համար այս գործընթացում:
6. Սերը, որը դուք անում եք. Այն կարող է դառնալ միայն հոգնեցուցիչ, դժվար և դժվար, եթե մենք չենք ցանկանում այն, ինչ անում ենք և եթե մոտիվացված չենք: Այսպիսով, համոզվեք, որ դուք գիտեք ձեր նպատակները, մնացեք մոտիվացված և սիրեք այն փոփոխությունները, որոնք դուք անում եք: Հիշեք, սա ավելի լավ ձեզ համար է և ձեր երեխաների համար ավելի լավ կյանքի համար:

Առողջ երեխա մեծացնելն այնքան էլ դժվար չէ

Դժվար չէ առողջ երեխա մեծացնել, բայց դա կարող է ձեզ մարտահրավեր նետել սկզբում: Թեև, շուտով կտեսնեք, թե որքան ճիշտ եք դուք ընդունում առողջ ապրելակերպին անցնելու որոշումը:

Ստացեք այն օգնությունը, որը կարող եք ստանալ, փնտրեք համապատասխան խորհուրդներ և ամենից շատ `վայելեք ձեր ճանապարհորդությունը: Ամենամեծ պարգևը, որ մենք կարող ենք ստանալ, դա տեսնելն է, երբ մեր երեխաները մեծանում են առողջ և ուժեղ: