Բովանդակություն
- Ինչու՞ խրախուսել ձեր գործընկերոջը նիհարել
- Ինչպես ասել գործընկերոջը նիհարել
- Խրախուսեք ձեր գործընկերոջը առողջ ապրելակերպ վարել
Մարդուն, ով սիրում է, որ պետք է նիհարել, կարող է ծիծաղելի, նույնիսկ վիրավորական թվալ այն մարդկանց համար, ովքեր հանդես են գալիս մարմնի ամոթխածության դեմ: Բայց, ի վերջո, ազնվությունը լավագույն քաղաքականությունն է:
Ավելորդ քաշն անմիջականորեն կապված է ֆիզիկական տեսքի հետ: Այն կարող է մակերեսային և մակերեսային լինել, բայց նաև անմիջականորեն կապված է ընդհանուր առողջության հետ:
Ավելորդ քաշի խնդիրները կատակ չեն: Այն կարող է դաժան ու դիտավորյալ հնչել, բայց մարդու առողջությունը լուրջ խնդիր է:
Որոշ մարդիկ զգայուն են, երբ խոսքը վերաբերում է իրենց ընկալմանը իրենց քաշի պատճառով. նրանք մոռանում են, որ կյանքի և մահվան համեմատ ո՞րն է առավել նշանակալից հարցը:
Obարպակալումը հիվանդություն է: Առողջապահության ազգային ինստիտուտի տվյալներով ՝ գիրությունն ու ավելորդ քաշը միասին ԱՄՆ -ում կանխարգելելի մահվան երկրորդ հիմնական պատճառն են: Մոտավորապես 300,000 մահվան պատճառ է դառնում ավելորդ քաշը հարակից պատճառները գրանցվում են ամեն տարի:
Նշեք նախորդ պարբերության հիմնաբառերը `ավելաքաշ, կանխարգելելի և մահ: Եթե մեկը, ում սիրում ես, տառապում է, քանի որ դու չես ուզում վիրավորել նրա զգացմունքները, կզղջաս դրա համար: Բայց մինչ այդ, գուցե արդեն ուշ է:
Այս հոդվածը առաջարկում է առողջ հեռանկար, թե ինչպես կարող եք ասել մեկին, ում սիրում եք. նրանք պետք է նիհարեն:
Նաև դիտեք.
Ինչու՞ խրախուսել ձեր գործընկերոջը նիհարել
Եթե չգիտեք, թե ինչպես ասել ձեր զուգընկերոջը, նրանք ավելորդ քաշ ունեն: Դա նշանակում է, որ դուք բավական ինտիմ չեք, եթե անկեղծ լինեք միմյանց հետ:
Քաշի հետ կապված խնդիրները ձեր հարաբերությունների միակ խնդիրը չեն: Սիրած մեկին ասելը, որ նա պետք է հետևի իր քաշին, մարմնին ամոթալի չէ, դա իսկապես հոգատար է:
Ձեր տարիքի և հասակի համեմատ պատշաճ քաշի պահպանումը անմիջականորեն կապված է ինքնագնահատականի, արտադրողականության, սեռական կարողության և ընդհանուր առողջության հետ:
Այս հավասարակշռությունը կոչվում է մարմնի զանգվածի ինդեքս կամ BMI: Լավ տեսք ունենալը միայն առողջ ապրելակերպի կողմնակի ազդեցություն է:
Եթե վախենում եք գործընկերոջը վիրավորելուց, մտածեք քաշի հետ կապված հիվանդություններից նրան կորցնելու վախի մասին և տեսեք, թե որից ավելի շատ եք վախենում: Ահա ճարպակալման հետ անմիջականորեն առնչվող բժշկական պայմանների մասնակի ցանկը:
- Սրտի հիվանդություն և կաթված
- Բարձր արյան ճնշում
- Շաքարային դիաբետ
- Քաղցկեղ
- Լեղապարկի հիվանդություն և լեղաքարեր
- Օստեոարթրիտ
- Հոդատապ
- Քնի ապնոե
- Ասթմա
Դա մահացու բժշկական պայմանների երկար ցուցակ է: Tobaccoխախոտի ծխելու միտումը նվազում է, իսկ ճարպակալումը `բարձրանում, երկար չի տևի, մինչև քաշի խնդիրները չդառնան ամերիկացիների թիվ մեկ մարդասպանը առաջիկա տարիներին:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր սիրելիը դառնա վիճակագրություն:
Այսպիսով, եթե դուք տատանվում եք, եթե կարող եք ասել մեկին, ում սիրում եք, նա պետք է նիհարի: Մտածեք, որ դա փրկում է նրանց կյանքը: Դա նույնիսկ սպիտակ սուտ չէ, դա ճշմարտություն է:
Ինչպես ասել գործընկերոջը նիհարել
Ահա մի քանի օրինակ, թե ինչպես կարելի է մոտենալ թեմային ՝ առանց զուգընկերոջը վիրավորելու և ձեր հարաբերությունները վնասելու:
«Եկեք խոսենք մեր սննդակարգը փոխելու մասին»:
Քաշի խնդիրներն անմիջականորեն կապված են սննդի/խմիչքի ընդունման տեսակի և քանակի հետ: Եթե կարծում եք, որ չափազանց դժվար է քննարկել զուգընկերոջ քաշի հետ կապված խնդիրները, հնարավոր է լուծումն ուղղակիորեն քննարկել:
Նրանք գիտեն, որ ինչ եք ակնարկում, բայց միշտ կարող են հետ կանգնել և ասել, որ կարծում եք, որ երկուսդ էլ պետք է ավելի առողջ սնվեք ՝ առաջ շարժվելով:
Սկսեք ուսումնասիրել առողջ տարբերակները թեման բացելուց առաջ և ներկայացրեք ձեր գործը, որ առողջ սնունդը պարտադիր չէ, որ այծի պես ուտել:
«Եկեք սովորենք Սամբա, կամ սկսենք վազել առավոտյան»:
Պարտադիր չէ, որ սամբա կամ վազք լինի, բայց առաջարկում է ֆիզիկական գործունեություն, որը կարող եք պարբերաբար վայելել որպես զույգ: Փոխեք ձեր կինոյի գիշերները ֆիզիկապես ավելի ծանր բանի: Obարպակալումը նույնպես անմիջականորեն կապված է նստակյաց ապրելակերպի հետ:
Գրասենյակի աշխատակիցները հատկապես հակված են այս խնդրին: Ձեր ամենօրյա ռեժիմին 30 րոպեից 2 ժամ ֆիզիկական գործունեության մի ձև ավելացնելը կարող է օգնել լուծել քաշի խնդիրները:
«Ինչպե՞ս եք վերաբերվում նոր ուտեստներ պատրաստելուն»:
Սա դիետայի փոփոխության տատանում է ավելի նուրբ ձևով: Առաջարկելով միասին սնվելու նոր և առողջ տարբերակներ փնտրել, դա հստակ չի խոսում ձեր զուգընկերոջ քաշի խնդիրների մասին:
Տանը առողջ սնունդ ուտելու սովորություն ձևավորելը կարող է ազդել դրսում սննդակարգի վրա: Այն կարող է աշխատել կամ չաշխատել, ինչը կնշանակի, որ դուք պետք է քննարկեք առողջ սնվելու հարցը որպես ամբողջություն:
Եթե ձեր գործընկերը ի վերջո բացում է քաշի հարցը, մի՛ դիմակայեք: Ասացեք նրանց, որ դուք մտահոգված եք նրանց առողջությամբ և պատրաստ եք նրանց ուղեկցել իրենց ճանապարհի ամեն քայլափոխին
"Ես սիրում եմ քեզ."
Conversationանկացած խոսակցություն սկսելով ՝ ասելով ձեր զուգընկերոջը, որ սիրում եք, միշտ բարձրացնում է տրամադրությունը: Բոլորը գիտեն, որ դա ձեր գործընկերոջ ՝ ինչ -որ բան խնդրելու նախադրյալն է, ուստի նրանք անմիջապես կպատասխանեն նրանց հետ ՝ հարցնելով, թե ինչ է ձեր մտքում:
Կարող եք ուղղակիորեն խոսել ձեր ընտանիքը միասին ապրելակերպ փոխելու մասին: Ասա, թե որքան ես մտածում նրանց մասին և որքան մտահոգ ես նրանց առողջությամբ: Քաշ կորցնելու մասին խոսելը նույնն է, ինչ ապրելակերպ փոխելը:
Խրախուսեք ձեր գործընկերոջը առողջ ապրելակերպ վարել
Քաշ կորցնելը անմիջականորեն կապված է առողջ ապրելակերպի հետ: Aույգը պետք է ունենա նման ապրելակերպ ՝ տնային շփումներն ու կոնֆլիկտները կանխելու համար:
Կանայք, իրենց բնույթով, ավելի շատ մարմնի ճարպ ունեն, քան տղամարդիկ: Մկանային զանգվածը նույնպես ավելի լավ տեսք ունի տղամարդկանց, քան կանանց: Դա դժվարացնում է կանանց նիհարելը, քան տղամարդիկ:
Բայց տղամարդիկ, հատկապես ամուսնացած տղամարդիկ, ավելի քիչ են մտահոգվում իրենց առողջության և ֆիզիկական տեսքի մասին, քան կանայք: Այսպիսով, եթե դուք սեքսուալ և առողջ կին եք և մտածում եք, թե ինչպես խրախուսել ձեր ամուսնուն նիհարել, դա մարտահրավեր է լինելու:
Ինչպես ասել ձեր զուգընկերոջը, որ նրանք ավելաքաշ են, նույնքան դժվար է, որքան նրանց խրախուսելը պահպանել իրենց քաշի կորստի ռեժիմը:
Չկա հրաշք քաշի նվազեցման հաբ կամ բուժում: Լիպոսակցիան մի կողմ, լավագույն մեթոդը և միշտ եղել է ճիշտ սնունդը և վարժությունը. Դա երկար ճանապարհ է դեպի առողջ ապրելակերպ և մարմին:
Togetherույգով միասին դա լավագույն մոտեցումն է: Նույնիսկ եթե ձեր BMI- ն առողջ մակարդակի վրա է, այն դեռ պահպանելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան դիետա և վարժություններ, հատկապես տարիքի հետ:
Supportույգում միմյանց աջակցելը և ձեր ապրելակերպը ձեր կարիքներին համապատասխանելը կայուն է, եթե երկու գործընկերներն էլ համաձայն են դրան: Այն հեռացնում է տան գայթակղությունները և քաշը կորցնելու գործողությունները դարձնում է ավելի զվարճալի:
Այսպիսով, ինչպես եք ձեր գործընկերոջը ասում, որ նրանք ավելաքաշ են: Դուք կարող եք ամբողջությամբ խուսափել հպման թեմայից և անմիջապես անցնել օժանդակ լուծման:
Obարպակալումը և ավելորդ քաշը կատակ կամ քաղաքական քարոզչություն չեն: Դա հստակ և ներկա վտանգ է:
Մարդիկ մահանում են դրանից, շատ մարդիկ: Հետևեք դրան ՝ ասելով, թե որքան եք հոգ տանում ձեր զուգընկերոջ մասին և չեք ցանկանում, որ նա հիվանդանա:
Ներկայացրեք քաշի կորստի ծրագիր, որին պատրաստ եք աջակցել և ուղեկցել նրանց քաշի կորստի ճանապարհին:
Այսպիսով, նախքան անգամ մտածեք գործընկերոջը ասելու մասին, նրանք ավելորդ քաշ ունեն: Մտածեք Big Mac- երը հավիտյան չուտելու մասին:
Ձեր գործընկերոջը դիետայում աջակցելը նշանակում է, որ դուք պետք է ուտեք քիչ թե շատ նույն բանը, ինչ նրանք անում են խոհարարական բարդությունները կանխելու և գայթակղությունները հեռացնելու համար:
Խոսքը ֆիզիկապես առողջ մարմին պահելու մասին է ՝ ձեր կյանքը միմյանց և ձեր երեխաների համար երկարացնելու համար: Սեքսուալ մարմինը պարզապես հաճելի կողմնակի ազդեցություն է: