Բովանդակություն
- 1. Գիտակցության հետ գալիս է հասկացողությունը
- 2. Կարեկցել
- 3. Մի՛ դարձեք կարողացնող կամ նրանց թերապևտ
- 4. Փնտրեք մասնագիտական օգնություն
- 5. Չմոռանաք հոգ տանել ձեր մասին
Ինչպես է հոգեկան հիվանդությունը ազդում հարաբերությունների վրա, կարող է վնաս հասցնել ոչ միայն ձեր հարաբերությունների դինամիկային, այլև ինքներդ ձեզ: Որոշ օրեր լավ են: Ոմանք վատն են:
Այլ օրերի ընթացքում պարզապես թվում է, թե ավարտվեց ձեր հարաբերությունները մեկի հետ, ում դուք այդքան սիրում եք և երդվել են սիրել և պահել հիվանդությունը և առողջությունը:
Թեև շատ ուսումնասիրություններ չկան այն մասին, թե ինչպես են հոգեկան հիվանդություններն ազդում հարաբերությունների վրա, մասնավորապես ամուսնության համատեքստում, դուք կարող եք զննել ինտերնետը և կգտնեք բազմաթիվ անձնական պատմություններ այն մասին, թե ինչպիսի զգացողություններ պետք է ունենալ հոգեկան հիվանդ ամուսնու հետ ապրելը, բայց որ ամենակարևորն է ՝ հաղթահարման եղանակներ:
1. Գիտակցության հետ գալիս է հասկացողությունը
Հարաբերությունների յուրաքանչյուր փուլի սկիզբը տարբեր կլինի և կպահանջի նաև տարբեր ճշգրտումներ: Սա ճիշտ է նույնիսկ այն դեպքում, երբ հասարակությունը բնորոշում է որպես «նորմալ» հարաբերություններ:
Նախքան ամուսնանալը, գուցե ձեր ամուսնու հոգեկան առողջությունը բացահայտվեց: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ նշանակալի դեր եք խաղացել նրանց ապաքինման համար, բայց այն ամուսնություններում, որտեղ հոգեկան հիվանդություն է առաջանում ամուսնանալիս (այսինքն ՝ հետծննդաբերական դեպրեսիա), խորհուրդ է տրվում կարդալ ձեր ամուսնու ախտորոշման մասին:
Երբ կարդում եք ձեր ամուսնու ախտորոշման մասին, դուք ինքներդ ձեզ զինում եք, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հասկանալ ձեր ամուսնուն:
Սա թույլ կտա բարելավել ձեր կյանքի երկու պայմանները և թույլ կտա ձեր գործընկերոջը տեսնել այլ լույսի ներքո, որն ազատ է դատողություններից: Ի վերջո, ձեր կողակցին սիրելը գալիս է նրան սիրելով խորը հասկացողությամբ, որը զերծ է ցանկացած փակ դատողություններից:
Կարևոր է նաև նշել, որ երբ սկսում եք կարդալ ախտանիշների և ախտորոշումների մասին, դա սկզբում կարող է ձեզ նետել:
Որոշ ախտանիշներ կհայտնվեն որպես պարզապես «բացասական վերաբերմունք»: Միշտ բաց պահեք ձեր սիրտն ու միտքը:
Beգույշ եղեք, թե ինչ եք կարդում և հիշեք, որ ձեր ընթերցման նպատակը ձեր գործընկերոջը հասկանալն է, այլ ոչ թե նրան որոշման կամ պիտակի տակ դնելը:
Thoughգուշացեք, սակայն; ինտերնետում կան անհամար ռեսուրսներ, դուք պետք է ընտրեք վստահելի ռեսուրսներ ՝ հետագա շփոթությունից խուսափելու համար:
Կարդալը այն մասին, թե ինչպես է հոգեկան հիվանդությունը ազդում հարաբերությունների վրա, կարող է լավ սկիզբ լինել:
2. Կարեկցել
Երբ սիրում ես մեկին, կարեկցում ես նրան:
Կարեկցանքի և կարեկցանքի միջև տարբերությունն այն է, որ կարեկցանքով դուք «փորձում եք քայլել նրանց կոշիկներով» և դրանից ավելի խորը. Դուք խորապես հասկանում եք, թե ինչ է կատարվում:
Երբ կարեկցանք ես հայտնում, դու կապվում ես անհատի ցավոտ զգացմունքների հետ: Դուք ձեր զգացմունքներին հնարավորություն եք տալիս պղտորել ձեր դատողությունը, ինչը խոչընդոտում է անհատին անաչառ օգնելու ձեր կարողությանը: Բայց կարեկցանքի դեպքում դա բոլորովին այլ դեպք է:
Երբ դուք կիրառում եք կարեկցող մոտեցում, դուք օգնություն եք առաջարկում հասկացողության դիրքերից:
Այն ներառում է կամ ուղղակիորեն հասկանալ, թե ինչ է զգում մյուս անհատը, կամ խնդրել, որ մյուս անհատը (կամ երրորդ կողմերը, եթե նրանք չեն կարողանում լավ հաղորդակցվել) օգնել ձեզ հասկանալ իրենց առջև ծառացած սահմաններն ու դժվարությունները:
Այս մոտեցմամբ դուք խրախուսում եք մյուս անհատի քննադատական մտածողությունը:
Լինել ըմբռնող ամուսին նշանակում է, որ դու ոչ միայն զգում ես այն, ինչ զգում են նրանք:Դա նաև նշանակում է, որ ձեր իսկական ըմբռնումը գալիս է այն բանի գիտակցումից, թե ինչ են նրանք ապրում, ինչը կապված է մեր առաջին կետի ՝ գիտելիքով ձեզ հագեցնելու հետ:
3. Մի՛ դարձեք կարողացնող կամ նրանց թերապևտ
Հոգեկան առողջության ազդեցությունը հարաբերությունների վրա այն է, որ այդքան հեշտ է դառնալ կարողացող կամ թերապևտ: Երբ ինչ -որ մեկին շատ ես սիրում, նշանակում է, որ ամեն ինչ կանես քո սիրելիի համար, և դա ներառում է, թեև ոչ միտումնավոր, դառնալ նրանց կարողությունը:
Հոգեկան հիվանդություն ունեցող անձին հնարավորություն տալը նշանակում է, որ դուք դրսևորում եք վարքագիծ, որը թեև չարամիտ չէ, բայց ամբողջովին օգտակար չէ: Դուք ամրապնդում եք բացասական վարքագիծը, հետևաբար ՝ «հնարավորություն տվող» տերմինը:
Օրինակ ՝ նարցիսիստական անհատականության խանգարում ախտորոշված անձի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը նշանակում է, որ ձեր ամուսինը շատ շռայլ և ծայրահեղ տեսակետ ունի իր մասին:
Այս տեսակի հոգեկան հիվանդության ազդեցությունը հարաբերությունների վրա կարող է համեմատելի լինել տզրուկը, որը արյուն է ներծծում զոհերից: Որքան ավելի շատ եք զվարճացնում նրանց առաջնահերթության մեջ դնելը, այնքան ավելի շատ հնարավորություն եք տալիս նրանց անկարգություններին:
Նարցիսիստական անհատականության խանգարումներով մարդիկ հակված են իրենց դիտարկել որպես տիեզերքի կենտրոն: Այս նարցիսիստներն իրենց կարիքները կդիտեն որպես միակ կարիք, որը պետք է կատարվի: Նրանց հետ ամուսնանալը կարող է նշանակել, որ ձեր կարիքները կավարտվեն երկրորդ պլանի վրա: Դա անելը նրանց ավելի հնարավորություն կտա:
Մեկ այլ վտանգավոր բան, որ դուք կարող եք անել որպես աջակցող ամուսին, նրանց թերապևտ լինելն է:
Ձեր կյանքի ընկերոջը օգնելու ամենահմուտ մեթոդներով հագեցվելուց բացի, ձեր պարտականությունը չէ լինել նրանց թերապևտը: Երկուսիդ համար էլ դա չի գործի, կամ այն, ինչ մնացել է ձեր ընտանիքից:
Սա սխալ է ՝ անկախ հոգեբանորեն պատրաստված լինելուց: Խնդրեք ձեր ամուսնությունից դուրս փորձագետների աջակցությունը ՝ ձեր կողակցին բուժելու իրենց բուժական գործունեությունն իրականացնելու համար: Ձեր դերն է սեր, աջակցություն, համակրանք և կարեկցանք տալ ձեր կողակցին ՝ նրանց վերականգնողական ջանքերի ֆոնին:
4. Փնտրեք մասնագիտական օգնություն
Մասնագիտական օգնություն փնտրելը միշտ թիվ մեկ առաջնահերթությունն է, երբ խոսքը վերաբերում է որևէ հիվանդության բուժմանը:
Ձեր ամուսնու հոգեկան հիվանդությունը ինչպես կազդի ձեր հարաբերությունների վրա կամ ամուսնությունը, անշուշտ, կվնասի ինքնին հարաբերություններին, ուստի խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետների օգնությանը `խորհրդատվական նիստերի տեսքով:
Թերապիայի նիստերին հաճախելը և պրոֆեսիոնալ թերապևտների հետ խորհրդատվությունը, անշուշտ, կբարձրացնեն ձեր զգացմունքների ՝ որպես զույգ միասին մշակելու որոշ դժվարություններ:
Ավելին, դա կօգնի ձեզ գիտելիքներ ձեռք բերել դիմակայելու և հաղորդակցվելու ռազմավարությունների վերաբերյալ `ձեր ամուսնու հետ հարաբերությունները բարելավելու համար:
Խորհրդատվության միջոցով դուք հագեցած եք այլ տեսակետով, նոր հեռանկարով և ներդաշնակությամբ այնպիսի հանգամանքներում, որոնց հետ անխուսափելիորեն դժվար կլինի զբաղվել:
Ամուսնացած լինելով հոգեկան հիվանդություն ունեցող անձի հետ, մեծ է հավանականությունը, որ դուք անցնում եք ձեր ամուսնու կամ ամուսնու նկատմամբ ապշեցուցիչ զգացմունքների միջով, ինչը կարող է ձեզ մեղավոր զգալ փորձառության համար. Դա արատավոր շրջան է:
Օրինակ, դուք կարող եք զգալ ատելություն, վրդովմունք, դժգոհություն կամ նույնիսկ թշնամություն ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, նույնիսկ եթե գիտեք, որ նրանք չեն կարող օգնել իրավիճակին:
Այրվելը զարմանալի չէ:
Նման տանջալից զգացմունքները կարող են շահավետ կերպով հետազոտվել խորհրդատվության և թերապիայի օգնությամբ:
Թերապիայի միջոցով զույգերը կարող են պարզել, թե ինչպես կառուցել ամուր սահմաններ և ճիշտ արտահայտել իրենց տեսակետը հարաբերությունների մասին, չնայած առայժմ, և մինչ ձեր ամուսինը հոգեկան հիվանդ է, ուշադրությունը պետք է կենտրոնանա հաղթահարման վրա (մտավոր անկայուն ամուսինը չի լինի կարող է ներդրումներ կատարել հարաբերությունների մեջ հենց հիմա) թերապիան կօգնի ձեզ երկուսին էլ զբաղվել դրանով:
5. Չմոռանաք հոգ տանել ձեր մասին
Երբեք եսասիրական չէ ինքդ քեզ խնամելը. դա անհրաժեշտություն է, երբ ամուսնացած ես հոգեկան հիվանդություն ունեցող ամուսնու հետ: Եթե դուք կորցնում եք ձեր մասին հոգալը, դուք վտանգում եք ձեզ նաև հոգեկան հիվանդություն ունենալուց, ինչը նույնպես ռիսկի կդնի ձեր ամուսնության վրա:
Ինքնասպասարկում չի նշանակում շքեղ առողջարաններ կամ թանկարժեք լոգարաններ. պարզապես կարող եք զբաղվել ինքնասպասարկումով ՝ համոզվելով, որ սնվում եք սննդարար սնունդով, բավականաչափ քնում եք, վարժություններ եք անում կամ պարզապես փորձում եք սովորել կամ նորից սովորել հոբբի, որը ձեզ շատ է դուր գալիս:
Այս սովորությունները կարող են շատ կարևոր լինել ՝ օգնելով ձեզ կառավարել այրումը:
Հոգեկան հիվանդություն ունեցող զուգընկերոջ մասին հոգալը կարող է շատ սթրեսային լինել, այդ իսկ պատճառով պետք է ավելի լավ հոգ տանել ինքդ քեզ:
Մի մոռացեք օգտվել բարեգործական կազմակերպությունների և աջակցության ծառայությունների կողմից տրամադրվող օգնությունից և աջակցությունից, որի հետ դուք (կամ պետք է) աշխատեք ՝ ձեր ամուսնուն օգնություն և աջակցություն ստանալու համար: Նրանք շատ ավելի լավ գիտեն հոգեկան հիվանդություն ունեցող ամուսին ունենալու մարտահրավերները և հաճախ մատուցում են կարևոր ծառայություններ ՝ ձեզ նույնպես օգնելու և աջակցելու համար ՝ որպես իրենց խնամքի փաթեթի մաս:
Կյանքը տարբեր մարտահրավերներ է նետելու ձեզ ՝ որպես ամուսնական զույգի, ներառյալ ձեր ամուսնու հոգեկան առողջությունը: Ինչպես է հոգեկան հիվանդությունը ազդում հարաբերությունների վրա, կարող է տարբեր լինել ՝ կախված ախտորոշումից և դրա ծանրությունից: Որպես սիրող ամուսին ՝ կարևոր է լինել աջակցող, բայց միևնույն ժամանակ առողջ լինել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես, այնպես որ կարող եք ավելի շատ հոգ տանել ձեր հոգեկան հիվանդ ամուսնու մասին: Վերոնշյալը ձեզ դիմակայելու տարբեր մեխանիզմներ են, որպեսզի կարողանաք դա անել:
Ամուր և առողջ գործընկերությունը կտեսնի, որ հոգեկան հիվանդությունը ևս մեկ խոչընդոտ է, որը կարելի է կառավարել և հաղթահարել: Ամուսնությունը գործընկերային հարաբերություն է, և դա նշանակում է, որ հիվանդության պահին հարաբերությունների մասին հոգալը և ձեր պարտականությունն է: Համագործակցությամբ և սիրով ձեր ամուսնությունը կդիմանա նույնիսկ ամենադժվարին պահերին: