Ինչպես առողջ հարաբերությունների պահպանումը կարող է հանգեցնել առողջ կյանքի

Բովանդակություն

• Ձեր անձնական ուտոպիան
• Ներքին պատը կոտրելը
• Իմանալով, թե ով չես
• Մյուս կեսը

Մենք բոլորս դա կարող ենք զգալ, երբ առողջ հարաբերությունների մեջ ենք, բայց սովորաբար չենք կարողանում ճշգրիտ որոշել, թե ինչն է մեզ հենց այդպես զգում:

Ի՞նչ է թաքնված մեր գործընկերոջ հետ կապի այդ ուժեղ զգացման հետևում: Վստահե՞լ: Հարգե՞լ: Մտերմություն? Շատ ավելին կա: Պատճառը, թե ինչու ենք մենք այդպես զգում, այն է, որ առողջ հարաբերությունները հանգեցնում են զգալիորեն առողջ կյանքի:

Բայց առողջ հարաբերություններ զարգացնելը մի բան է, որը պետք է պահպանել: Այն ամուր և կայուն պահելը պահանջում է բավականին մեծ աշխատանք:

Առողջ հարաբերությունները ոչ միայն կենսական են մեր համար հուզական և մտավոր բարեկեցություն բայց մեր գոյատևման հիմքում են: Ուրիշների հետ կապվելու մեր ցանկությունը մեզ դարձնում է այնպիսին, ինչպիսին կանք:

Կենսաբանական գործընթացների վերաբերյալ բազմաթիվ հետազոտություններ հայտնաբերել են ամուր կապ մեր առողջության և մեր պահած հարաբերությունների միջև, բայց մենք պատրաստվում ենք ավելի խորը սուզվել և դուրս գալ հետազոտության արդյունքներից:

Այսպիսով, եթե դուք արդեն մտածել եք, թե որն է առողջ հարաբերությունների կարևորությունը և ինչպես ունենալ առողջ հարաբերություններ:

Մենք պատրաստվում ենք որոշակի պարզաբանումներ տալ այն մասին, թե ինչու է առողջ հարաբերություններ կառուցելն ու ինչպես դա պահպանել:

Ձեր անձնական ուտոպիան

Որպես մարդիկ, մենք անընդհատ փնտրում ենք մեր «արևի տեղը», մի վայր, որը մենք կարող ենք կոչել մեր սեփականը, մի վայր, որը կապահովի մեզ նպատակների իրական զգացումով:

Այդ խուսափողական վայրը, որը հաճախ նշվում է «ուտոպիա» տերմինով, նույնպես բազմիցս նկարագրվել է որպես գոյություն չունեցող կամ մտացածին:

Այնուամենայնիվ, ուտոպիաներ կան, բայց ոչ որպես աշխարհագրական վայրեր: Ավելի շուտ, դրանք հայտնաբերվում են մեկ այլ մարդու ՝ հոգու ընկերոջ գեղեցկության մեջ:

Երբ զգում ենք, որ իսկապես կարիք ունենք, մենք անմիջապես դառնում ենք ավելի մեծ բանի մաս: Եթե ​​կա նշանակալից մեկը, ով կարող է ավելի երջանիկ լինել, ինչ -որ կերպ աշխարհը բարելավել փորձելը դառնում է ավելի քան արժանի:

Նպատակների այս զգացումը այն հիմնական բանն է, որը մեզ պահպանում է կյանքում, առաջ շարժվելով: Մեր գործընկեր (ներ) ի բոլոր փոքրիկ յուրահատկությունները հարստացնում են մեր աշխարհները, և դրանք դառնում են ամենից շատ սիրող բաները:

Իհարկե, ֆիզիկական հարթությունը նույնքան կարևոր է, որքան զգացմունքայինը: Բազմաթիվ տաբուները մեր մարմինները դարձրել են փակ ամրոցներ ՝ մեր սեռական կյանքը վերածելով պահպանվող առօրյայի:

Բայց այսօր մենք անցել ենք դա, մեզ հարմարվել են նոր մոտեցումներն ու ֆիզիկական օգնությունները, որոնք կարող են խթանել մեր բոլոր էրոգեն գոտիները:

Սեռական փորձերի հետևում, որոնք ներառում են անալ օրգազմներ կամ S&M, մեր գործընկերների նկատմամբ բացարձակ վստահություն է. Վստահությունը, որը կարող է մեր մարմինները վերածել տաճարների ՝ որպես իսկական երկրպագության վայրեր:

Եթե ​​մենք պատրաստ ենք ուսումնասիրել դրանք սիրով և սիրով, ապա նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է դառնալ մեր անձնական ուտոպիան `մի վայր, որտեղ մենք իսկապես պատկանում ենք և ունինք կատարելու յուրահատուկ նպատակ:

Այսպիսով, այն, ինչ առողջ հարաբերություններ է ստեղծում, այն է, երբ դուք ստանում եք այդ ճնշող զգացումը, որ հասել եք ուտոպիայի:

Ներքին պատը կոտրելը

Pink Floyd- ի լեգենդար «The Wall» ալբոմը, հատկապես «Մայրիկ» երգը, փայլուն կերպով ցույց է տալիս, թե ինչպես ենք մենք բոլորս կառուցում ներքին պատերը մեր վաղ մանկությունից:

Նախ, մենք հաճախ չափազանց պաշտպանված ենք լինում մեր ծնողների կողմից. ապա մենք շարունակում ենք ինքնուրույն բարձրացնել այս պատերը ՝ չգիտակցելով, որ միևնույն ժամանակ ջախջախում ենք մեր ինքնագնահատականը և հարգանքը:

Հարգանքը դառնում է հիերարխիայի ձև, և մենք սկսում ենք ցավել ներսում ՝ կտրված մեր իսկական ես -ից:

Առողջ հարաբերությունների առավելությունները կայանում են նրանում, որ այն կարողանում է վերականգնել հարգանքը իր իսկական տեսքով ՝ որպես մեկ այլ մարդու իրազեկվածության և այն ամենի գնահատման, ինչը անհատին դարձնում է եզակի:

Հարաբերություններում փոխադարձ հարգանքը հանգեցնում է փոխըմբռնման, վերացնելով ներսից պատեր բարձրացնելու անհրաժեշտությունը, որպեսզի թաքցնենք մեր թույլ տեղերը, վախերը կամ այն ​​բաները, որոնցից մենք ամաչում ենք:

Սթրեսն այս ներքին պատերի հիմնական շինանյութերից մեկն է, և գործընկերների կողմից տրամադրված հուզական և սոցիալական աջակցությունը նման է դրան մուրճ վերցնելուն:

Ապացուցված է, որ առողջ հարաբերությունները կապված են սթրեսի հորմոն կորտիզոլի նվազման հետ, հատկապես ՝ համատեղ կյանքի դեպքում:

Անշուշտ, ազնվության և բաց հաղորդակցության սնուցումը վճռորոշ նշանակություն ունի այս գործընթացի համար: Մեր ներքին պատերը կջարդվեն միայն այն դեպքում, եթե մենք կարողանանք թափանցիկ կերպով խոսել մեր զգացածի և մտածածի մասին մեր գործընկերների հետ:

Փոխադարձ հարգանքը և փոխըմբռնումը գալիս են ազնվությունից ՝ առանց քննադատության ենթարկվելու վախի: Գաղտնիքներն ու սուտը տեղ չունեն առողջ հարաբերություններում:

Իմանալով, թե ով չես

Ներքին պատը կոտրելը չի ​​նշանակում, որ մենք կարիք չունենք սահմաններ ունենալու, դրանք մեր առողջության և բարեկեցության ոչ պակաս կարևոր մասն են:

Մեր իրական եսի հետ նորից կապ հաստատելու համար մենք պետք է տեղյակ լինենք այն, ինչ չենք:

Այսօրվա սոցիալական փոխհարաբերությունների մեծ մասը մեզ թույլ չի տալիս ուրիշներին տեղեկացնել, թե ինչն է մեզ հարմարավետ դարձնում, ինչը ՝ ոչ, և մենք այդքան ժամանակ ենք ծախսում ՝ ձևացնելով, որ մենք այն ենք, ինչ մենք չենք:

Այլոց ակնկալիքներից կախված, մենք դիմակներ ենք կրում այսքան մարդկանց առջև ՝ մեր գործատուների, ծնողների, նույնիսկ մեր ընկերների առջև:

Բայց պահպանելով առողջ հարաբերություններ, մենք ի վիճակի ենք սահմանել և պահպանել դրանք.

Նրանք հարաբերություններում կարող են թվալ սահմանափակումների կամ կանոնների շարք, բայց ճշմարտությունն այն է, որ սիրող գործընկերը միշտ կցանկանա իմանալ, թե ինչպես ենք ուզում մեզ հետ վարվել:

Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է տեղեկացնել ձեր գործընկերոջը, երբ ձեզ ինչ -որ տարածք է պետք և հակառակը, ինչպես նաև հարգել միմյանց կարիքները, ցանկությունները, գաղափարներն ու կարծիքները ՝ կարողանալով «համաձայնվել չհամաձայնել»:

Մենք լիովին տեղյակ չենք մեր սահմանների մասին, քանի դեռ դրանք հստակ չենք հաստատել: Երբ մենք դա անենք հարաբերություններում, մենք ոչինչ պակաս չենք պահանջի մեր կյանքի այլ ասպեկտներից ՝ իմանալով, թե ով ենք մենք և ով չենք ուզում լինել:

Մյուս կեսը

Կա մի լավ պատճառ, թե ինչու են երևակայական ընկերները հաճախ հանդիպում մանկության տարիներին: Արյունակցական հարաբերությունները մեկ բան են, բայց մենք կարիք ունենք մեկի, ով կարող է մեզ հասկանալ ավելի խորը մակարդակով, ինչպես մեկ սրտի բաբախող երկրորդ կեսը:

Ահա թե ինչու գործընկերներին անվանում են «երկրորդ կես». Ուսումնասիրությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ սիրող գործընկերը կարող է նույնիսկ օգնել մեզ վերականգնել սրտի վիրահատությունից հետո:

Ինչպես երեւակայական ընկերոջ դեպքում, դա կախարդություն չէ: Խոսքը մեր կողքին ունենալու մասին է, ով ի վիճակի է մեր միտքը հեռացնել ցավից, որը կարող է տրամադրել հուզական աջակցության իսկական ձև:

Առողջ հարաբերությունների գործընկերները զգում են իրենց կորցրած մասերը, վերջապես վերամիավորված: Ահա թե ինչու նման հարաբերություններում մեզ խրախուսվում է փոփոխություններ կատարել ավելի առողջ ապրելակերպի նկատմամբ ՝ մարզվել, թողնել ծխելը, առողջ սնվել և այլն:

Եթե ​​մեր հոգու ընկերների կողմից ավելի առողջ վարքագծի քայլեր կատարվեն, մենք, ամենայն հավանականությամբ, կհետևենք նրանց դեպի այն վերամիավորումը, որին մենք սպասում էինք ամբողջ կյանքում: Այսպիսով, առողջ հարաբերությունները ոչ միայն գիտակցելն են, թե ով ենք մենք, այլ նաև այն, թե ով կարող ենք դառնալ:

Ինչպես տեսնում եք, առողջ հարաբերությունները նման են մեր սեփական վայրին աշխարհում: Տեղ ՝ առանց վախերի և անհանգստության ներքին պատերի, բայց հաստատված սահմաններով:

Նպատակների հստակ զգացում ունեցող վայր, որտեղ մենք կարող ենք դառնալ մեր լավագույն տարբերակը: Սա է իրական առողջության և բարեկեցության մասին:

Եվ նման սրբավայրը պահպանելու համար անհրաժեշտ է միայն ռիսկի դիմել և կիսել այն, ինչ կատարվում է մեր գլխում և սրտերում, մեր նշանակալից մարդկանց հետ: