Բովանդակություն
- Մենք ձգտում ենք զգալ ապահով և բավարարված մեր հարաբերություններում
- Հարաբերությունների մարտահրավերներին դիմեք պրոֆեսիոնալ օգնությամբ
- Հարաբերությունների թերապիայի մարտահրավեր
- Թերապևտը կարող է հեշտացնել ձեզ բավարարող հարաբերությունները
Որպես մասնավոր պրակտիկայի հոգեբույժ, ես տեսնում եմ շատ զույգերի և ընտանիքների և շատ բան եմ լսում հարաբերությունների խնդիրների մասին: Թեև հարաբերությունները նույնքան բազմազան են, որքան մարդիկ, կան որոշ նմանություններ, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերությունների բարեկեցությանը:
Մենք ձգտում ենք զգալ ապահով և բավարարված մեր հարաբերություններում
Հարաբերությունների առողջության վերաբերյալ հետազոտությունները հիմնված են այն գաղափարների վրա, թե ինչպես ենք մենք սովորում մեզ ապահով և բավարարված զգալ ՝ լինելով խոցելի և փոխկախված ՝ հիմնվելով կապվածության մասին վաղ սովորելու տեսությունների վրա:
Կա նաև շատ գիտություն արդյունավետ հաղորդակցության և խնդիրների լուծման վերաբերյալ, և թե ինչպես են դրանք ազդում հարաբերությունների բավարարվածության վրա: Հավասարապես կարևոր է ինքնագիտակցությունը և հույզերն ու վարքագիծը հաղթահարելու և կարգավորելու անհատի կարողությունը, քանի որ դա նույնպես ազդում է հարաբերությունների վրա: Այս գործոնները կարող են լուծվել թերապիայի մեջ:
Հարաբերությունների մարտահրավերներին դիմեք պրոֆեսիոնալ օգնությամբ
Թեև ոչ բոլորը միշտ պատրաստ են դիմել մասնագետին ՝ օգնելու հաղթահարել հարաբերությունների մարտահրավերները, շատերը պատրաստ են օգնություն փնտրել հարաբերությունների վերքերի համար: Այնուամենայնիվ, թերապիան կարող է լինել նախաձեռնող միջոց ՝ կանխելու հարաբերությունների խզումը: Հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ միմյանց նկատմամբ ձևավորեցին պատասխաններ, որոնք շատ դիմացկուն են փոփոխությունների, քանի որ դրանք դառնում են ավտոմատ, և դժվար է հայտնաբերել կամ վերահղել:
Թերապևտը կարող է օգնել մարդկանց տեղյակ լինել կույր կետերի մասին, հասկանալ, թե ինչ է թաքնված ռեակցիաների հետևում և հնարավորություն տալ մարդկանց փոխել օրինաչափությունները: Թերապիան կարող է օգնել միմյանց տեսնելու և հաղորդակցվելու խնդիրների ավելի լավ լուծման և փոխադարձ բավարարվածության ուղղությամբ նոր ուղիներ առաջարկելուն:
Խորհուրդ է տրվում - Առանց ամուսնության առցանց դասընթաց
Հարաբերությունների թերապիայի մարտահրավեր
Թերապևտը հաճախ գիտի, թե ինչ է անհրաժեշտ և պարզապես պետք է արդյունավետ լինի իմանալու համար, թե ինչպես օգնել հաճախորդներին դա տեսնել և դյուրացնելով նրանց ուսումը: Այստեղ մենք գալիս ենք հարաբերությունների թերապիայի մարտահրավերին: Ինչպես նշվեց, երբեմն մարդիկ ներս են մտնում, երբ պատրաստ են բաժանվել կամ հեռանալ:
Փոփոխությունների պատրաստ լինելը, սակայն, պահանջում է որոշակի գիտակցում, քաջություն, մոտիվացիա և բացություն: Սա կարող է մարտահրավեր լինել թերապիայի համար, քանի որ թերապևտը կարող է միայն առաջադիմել իրերը այնքանով, որքանով ամենաքիչ մոտիվացված մարդը ցանկանում է, որ դրանք առաջադիմեն: Եթե ինչ -որ մեկը մեկ ոտքով դռնից դուրս է, դա հսկայական խոչընդոտ է: Կրկին, նախաձեռնող և մոտիվացված լինելը էական է:
Հաճախորդները հաճախ մեծ մոտիվացիա ունեն նվազեցնելու իրենց անձնական տառապանքը հարաբերություններում, և նրանք նայում են դեպի հարաբերությունների թերապիա `լսելու իրենց բողոքները և թեթևացնելու նրանց ցավը: Սա կարող է նաև մարտահրավեր լինել, քանի որ սենյակում սովորաբար լինում են տարբեր տեսակետներ և տարբեր կարիքներ: Թերապևտը պետք է ապահովի, որ բոլոր կողմերն իրենց լսված և հարգված զգան, որպեսզի վստահություն ստեղծեն և օգնեն մարդկանց բացվել և առաջ շարժվել: Երբեմն սա պարզապես պետք է լսել այն մասին, թե ինչպես է անհատը զգում վիրավոր մեկ այլ անձի վարքագծից, իրականում կարող է խանգարել ամուսինների և թերապևտի միջև վստահելի հարաբերություններ հաստատելուն, եթե այն երկար շարունակվի կամ հավասարակշռված չէ: Այստեղ մենք գալիս ենք ոսկե բեկորին:
Թերապևտը կարող է հեշտացնել ձեզ բավարարող հարաբերությունները
Թերապևտի դերը զույգին օգնելու գործում օգնում է հարաբերությունները. Թերապիայի նպատակները պետք է համագործակցեն և համաձայնեցվեն: Բոլոր ներգրավված կողմերը պետք է ինչ -որ պահի զգան, թե ինչ են ուզում թերապիայից դուրս և ինչ են ուզում թերապևտից: Ոչ բոլոր թերապևտները կհամաձայնվեն դրա հետ, բայց իմ փորձն այն է, որ որքան շատ մարդիկ հստակություն ունեն այն մասին, թե ինչ են ուզում ստանալ թերապիայից, և որքան ավելի հստակ են բոլորը թերապևտի դերում, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի թերապիայի արդյունքը: լինել. Մարդիկ հաճախ են գալիս, երբ գրեթե հույս չունեն: Նրանց հարկավոր է լսել և հասկանալ, որ հասկացել են: Նրանք պետք է սովորեն ավելի արդյունավետ պահել միմյանց զգացմունքների համար ապահով տարածք և կարեկցել:
Այնուամենայնիվ, դա անհրաժեշտ է, բայց սովորաբար բավարար չէ փոփոխություններ կատարելու համար: Որքան ավելի շատ զույգը կարողանա մտածել այն մասին, թե ինչ են ուզում միմյանցից և թերապիայից, այնքան թերապևտը կարող է օգնել նրանց կատարել այն փոփոխությունները, որոնք անհրաժեշտ են ավելի գոհացուցիչ հարաբերություններ ունենալու համար:
Եթե զգում եք, որ վիրավորված եք և հույսը կտրված է ձեր հարաբերությունների առողջության համար, բայց դեռ կա որոշակի շփման ունակություն, ապա զույգի համար իսկապես կարող է օգտակար լինել պատրաստ լինել թերապիայի ՝ քննարկելով, թե որն է նրանց ընդհանուր նպատակները: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա ճիշտ թերապևտը կարող է օգնել հեշտացնել հարգալից զրույցը, որտեղ այդ նպատակները կարող են աճել: Բացեք փոխվելու համար: