Իսկապե՞ս պետք է ներել Նրան: ԱՅՈ Եվ ահա ինչու

Բովանդակություն

• Fulավոտ հույզեր, որոնք դուք զգում եք վատ վերաբերմունքի կամ չարաշահումից հետո
• Այսպիսով, ինչու՞ երկրի վրա կներեիք նրան:
• Դուք կարող եք ասել, լավ, ես հասկանում եմ, բայց ինչպես եմ դա անում արա դա, ինչպե՞ս ներեմ:

Ներողամտությունը և այն գաղափարը, թե ինչու կներեք մեկին, ով ձեզ վիրավորել է, հաճախ շփոթեցնող են: Ի վերջո, ինչու՞ կներեիք ձեր անցյալի մեկին, ով դավաճանել է ձեր վստահությանը, լքել է ձեզ, հարվածել կամ սեռական ոտնձգությունների է ենթարկել ձեզ: Ինչու՞ կմտածեք ձեր ամուսնուն ներելու մասին, եթե նա.

• հարբած քշեց և մեքենայի մեջ գտնվող ձեր երեխաներին վտանգի ենթարկեց

• խաղադրույքներ էր կատարում և օգտագործում թմրանյութեր, չնայած խոստացել էր դա չանել

• ունեցել է արտամուսնական հարաբերություններ

• դիտել է պոռնոգրաֆիա, այնուհետև հերքել և ստել է դրա մասին

• քննադատել, նվաստացրել և անվանել ձեզ, հատկապես եթե դա արվում է ուրիշների կամ ձեր երեխաների աչքի առաջ

• մեղադրեց ձեզ իր զայրույթի, դժբախտության և դյուրագրգռության համար

• քեզ լուռ վերաբերմունք տվեց

• բռունցքով հարվածել, ապտակել կամ ֆիզիկական բռնության ենթարկել ձեզ

• անդադար բողոքում էր և նշում, որ իրերը երբեք բավական լավ չեն

• խուսափեց իր ամուսնական խնդիրներին և հակամարտություններին իր մասնակցության համար որևէ պատասխանատվություն կրելուց

• ծեծկռտուքի մեջ է մտել ընտանեկան և հասարակական հավաքույթների ժամանակ

• հրաժարվել պայմանագրերից

• ծրագրեր և հիմնական որոշումներ կայացրեց ՝ առանց ձեզ հետ խորհրդակցելու

• դադարեց հաղորդակցվել և դարձավ էմոցիոնալ անհասանելի

• խախտել է ձեր գաղտնիությունը

• ժամերով տուն եկավ առանց ծանուցման

• սպառնացել է ձեզ էմոցիոնալ, ֆիզիկական, ֆինանսական կամ սեռական

(Նշում. Սա վերաբերում է նաև այն տղամարդկանց, որոնց կանայք վիրավորել են իրենց և նրանց, ում գործընկերը վիրավորական գործողություններ է կատարել)

Hurtավերի և օրինազանցությունների ցանկը գրեթե անվերջ է: Եթե ​​դուք զգացել եք դրանցից որևէ մեկը, ապա հաստատ գիտեք, որ ձեզ անարգել են, վատ վերաբերվել, խախտել կամ չարաշահել:

Fulավոտ հույզեր, որոնք դուք զգում եք վատ վերաբերմունքի կամ չարաշահումից հետո

• անապահով, վախեցած, անապահով և անհանգիստ

• միայնակ, չաջակցված, խնամված և չհասկացված

• բարկացած ու նեղացած

• վիրավորված, տխուր, ընկճված, ամաչած և ամաչած

Ձեր վստահությունը նվազում է, իսկ ձեր ինքնագնահատականը ՝ մաշված: Դուք կարող եք զգալ ֆիզիկական հիվանդություններ, ինչպիսիք են գլխացավը, անտարբերությունը, փորկապությունը, լուծը և մեջքի ցավը. կարող է զարգանալ անքնություն և կորցնել ախորժակը:Ընդհակառակը, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ քնել օգտագործել փախուստի համար կամ չափից շատ ուտել `ձեզ մխիթարելու համար: Emotionalգացմունքային ուտելը կարող է դրսևորվել ուտելու խանգարման մեջ:

Այսպիսով, ինչու՞ երկրի վրա կներեիք նրան:

• ազատվել բարկությունից, վիրավորանքից, դժգոհությունից և վախից

• դադարել զոհի զգացումից և ավելի հզոր զգալ

• ունենալ լավ առողջություն և նվազեցնել դեպրեսիան և անհանգստությունը

• բարելավել ձեր քունը, ախորժակը և կենտրոնանալու և կենտրոնանալու ունակությունը

• բարձրացնել ձեր աշխատանքի կամ դպրոցի կատարողականը և հոգ տանել ձեր երեխայի մասին

• առաջ գնալ, բուժել և հոգու հանգստություն ունենալ

• իմանալ, որ դա քո օգտին է, ոչ թե նրան

Խնդրում եմ բացարձակ հստակությամբ և վստահությամբ հասկանալ, որ եթե ներում ես նրան, դու ոչ մի կերպ կամ նշանակում ես ներել, ընդունել կամ արդարացնել նրա վարքը: Ոչ, բոլորովին: Նա գուցե նույնիսկ պարտադիր չէ, որ ներման արժանանա: Դուք դա չեք անում նրա համար. դու դա անում ես քո համար

Խնդրում եմ նաև հասկացեք, որ նրան ներելը չի ​​նշանակում, որ դուք շարունակում եք մնալ վնասակար իրավիճակում կամ վիրավորական կամ վիրավորական հարաբերություններում, կամ որ դուք շարունակում եք նրան գումար տալ մոլախաղերի պարտքերը մարելու կամ թմրանյութ գնելու համար: Դա չի նշանակում, որ դուք նրա հետ մտերմիկ, ֆիզիկական կամ սեռական հարաբերություններ ունեք: Այս տեսակի ընտրություններ կատարելը չի ​​հակասում ներողամտությանը: Դա նշանակում է, որ դուք սահմանում եք հստակ սահմաններ և սահմաններ, և որ սահմանում եք այն, ինչ ձեզ համար ընդունելի է:

Դուք կարող եք ներել մարդկանց/ձեր ամուսնուն որևէ բան ձեր խելքն ու խտրականությունն օգտագործելով ՝ իմանալու համար, որ պետք է դուրս գալ հարաբերություններից և (կամ) դրա մեջ հստակ սահմաններ դնել:

Դուք կարող եք ասել, լավ, ես հասկանում եմ, բայց ինչպես եմ դա անում արա դա, ինչպե՞ս ներեմ:

Ինչպե՞ս ներել նրան (կամ նրան)

• հաշվի առեք, որ դիմացինն այժմ կարող է շատ տարբեր լինել (եթե դա ձեր անցյալից է), և որ նա կարող է զղջալ և կարող է դասեր քաղել իր սխալներից կամ վիրավորանքներից

• կարեկցանք ունենալ

• բացարձակ վստահությամբ իմացեք, որ ներումը չի արդարացնում կամ չի ներում վիրավորական վարքագիծը

• հասկացեք, թե ինչ է անում ինչ -որ մեկը և ինչպես է նա վերաբերվում ձեզ նրանց մասին, ոչ թե դու:

• հաշվի առեք, որ հաճախ մարդիկ գործում են անտեղյակությունից և սեփական ցավից և սովորական ու ռեակտիվ ձևերից

• աշխատեք 12 քայլերի դեպքում, եթե 12 քայլից վերականգնման ծրագրում եք

• սովորեք, թե ինչպես օգտագործել զգացմունքների ազատության տեխնիկան (EFT) ՝ օգնելու ձեզ ազատել ցավոտ հույզերը և բուժվել վնասվածքներից

Դուք կարող եք, հասկանալիորեն, ունենալ ինչ -որ բուռն արձագանքներ այս հոդվածին որպես ներողամտություն, և ներել, թե ոչ, դա կարող է ինքնին շփոթեցնող և աղիքատանջ լինել: Եվ եթե որոշեք ներել, դա դժվար կլինի անել: Takeամանակ տրամադրեք ՝ խորհելու, խորհրդածելու և վերանայելու վերը նշված գաղափարները: Եվ հիշեք, ներելը նշանակում է չմոռանալ, և դա ձեր օգտին և օգնության համար է, ուրիշի: