Բովանդակություն
Ես երկար տարիներ աշխատում եմ զույգերի հետ հաղորդակցման հմտությունների վրա: Օգնել մարդկանց ավելի հաջող զրուցել և ավելի հասկացված զգալ, կարող է երկար ճանապարհ տանել հարաբերությունների բարելավման համար: Կա մեկ տեսություն, որը տարածված է 1950 -ականներից, ըստ որի զույգերի մեծ մասը, կարծես, անմիջապես առնչվում է: Այն կոչվում է «Գործարքային վերլուծություն»: Այսպիսի բան է ստացվում ...
Ամուսին #1 - «Դուք ինձ երբեք չեք օգնում մաքրվել այստեղից: Ես զզվել եմ դրանից »:
Ամուսին #2.
Ի՞նչ է կատարվում այստեղ: Դե, ըստ Transactional Analysis- ի, մենք բոլորս ունենք երեք տեղ, որտեղից գալիս ենք մեր ներսում ՝ ուրիշի հետ խոսելիս: Դրանք են ARՆՈ, ՄԱՅՐ և Մեծահասակների վայրը ... և մենք բոլորս ամբողջ օրը մտնում և դուրս ենք գալիս այս հոգեվիճակներից:
Մենք գալիս ենք մեր ARՆՈԻ տեղից, երբ լսում ենք մեր բերանից այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են ՝ «Դուք պետք է ...» «Դուք երբեք ...» «Դուք միշտ ...» «Դուք ենթադրաբար ...» գալիս են այն ամենից, ինչ մենք լսել ենք մեր ծնողների ասելով մեզ, օրենքներից, հասարակության կանոններից և այլն:
Երբ մենք փոքր էինք, մենք արձագանքում էինք, երբ մեզ հետ այսպես էին խոսում: Մեծահասակ տարիքում, երբ մենք ծիծաղում ենք, գոռում, ըմբոստանում կամ փակվում, մենք գալիս ենք մեր ԵՐԵԽԱՅԻ տեղից: Մի պահ մտածեք, թե ինչպես եք արձագանքել սթրեսին որպես երեխա: Նկատո՞ւմ եք որևէ նմանություն, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր ամուսնուն չափահաս տարիքում:
Տեսնում եք, որ ծիծաղելի բան է տեղի ունենում, երբ խոսում ենք ուրիշի հետ: Նրանք նաև ներսում ունեն այս երեք տեղերը, որոնցից նրանք գալիս են զրույցի ընթացքում, և փոխազդեցությունը բավականին կանխատեսելի է: Երբ ինչ -որ մեկն ակամայից մտնում է իր ARՆՈ ձայնի մեջ, դա հակված է ստիպել դիմացինին ակամա արձագանքել իր ԵՐԵԽԱՅԻ տեղից: Նայեք մեր վերևի օրինակին:
Ամուսինն #1 ակնհայտորեն գալիս է նրանց PՆՈ ձայնից: «Դուք ինձ երբեք չեք օգնի մաքրվել այստեղից»: Երբ նրանք դա անում են, ամուսին թիվ 2 -ն արձագանքում է իրենց ԵՐԵԽԱՆ: «Ես չեմ կարող անընդհատ վրդովվել ինձ վրա» ... հեռանում է, դուռը բախում:
Ինչ կարող ենք անել?
Երբ մենք 18 տարեկանից բարձր էինք, այժմ չափահաս ենք: Բարեբախտաբար, մեր ներսում նույնպես ՄԵ ADԱ placeՈ place տեղ ունենք: Մեր ՄԱՍՆԱԿԱՆ ձայնը այն է, ինչ մենք սովորաբար օգտագործում ենք աշխատավայրում կամ ինչ -որ մասնագետի հետ զրուցելիս: Մեր ՄԱՍՆԱԿԱՆ ձայնը հանգիստ է, սնուցող, աջակցող և խոսում է կարիքների առումով:
Մեր լավագույն խաղադրույքը, երբ մեր կողակցի հետ խոսում ենք ինչ -որ բանի մասին, որը մեզ անհանգստացնում է, այն է, որ խոսենք ՄԱՐՏԻԿ ՉԱՓԻ համար: Մենք բանակցում ենք կարիքների վայրից և փորձում ենք գտնել լուծում, որը կաշխատի երկու մարդկանց համար: Եկեք վերադառնանք մեր օրինակին և տեսնենք մի հնարավոր տարբերակ, որով այս երկուսը կարող են զրուցել մեծ ու մեծահասակ խառնաշփոթ տան մասին:
Ամուսին #1 – “Սիրելիս, ես իսկապես ծանրաբեռնված եմ զգում, երբ աշխատանքից հետո քայլում եմ տանը, և ամբողջ հատակին խաղալիքներ են: Նաև առավոտյան ճաշատեսակները չեն պատրաստվում: Դա ինձ իսկապես անհանգստացնում է: Willingանկանո՞ւմ եք փորձել երեխաներին ստիպել վերցնել իրենց խաղալիքները և նախաճաշից ուտեստներ պատրաստել մինչև երեկոյան տուն հասնելը »:
Ամուսին #2 – «I'mավում եմ, որ ծանրաբեռնված եք զգում: Երբեմն ինքս ինձ ծանրաբեռնում եմ այն ամենով, ինչ կատարվում է այստեղ, որպեսզի հասկանամ: Ես պատրաստ կլինեի փորձել երեխաներին վերցնել իրենց խաղալիքները, բայց դա կարող է ընթացքի մեջ լինել: Միգուցե դուք կարողանայի՞ք օգնել ինձ նախաճաշի ուտեստները պատրաստելու մեջ, գոնե առավոտյան ձեր սեփականը պատրաստելով, իսկ մնացածի վրա ես կաշխատե՞մ, երբ դուք գնաք »:
Նման խոսակցությունները միմյանց հետ սկզբում կարող էին դժվար լինել, բայց դա ավելի հեշտ է դառնում պրակտիկայով և ավելի գոհացուցիչ արդյունքներով: Կարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ դու ուզում ես խնդիրը լուծել: Թիմով աշխատելը միշտ կլինի խնդիրներին մոտենալու ավելի առողջ միջոց, քան պարզապես պահի զգացմունքներին արձագանքելը: Այս տեխնիկան կարող է որոշակի պրակտիկա պահանջել: Հմուտ թերապևտը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր հաղորդակցման հմտությունները, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ձեր հարաբերությունների լավագույն հատվածին `սիրելով միմյանց: