Հարաբերություններից ազատվելու 10 օգտակար խորհուրդ

Բովանդակություն

• 1. Թույլ տվեք վշտացնել կորուստը
• 2. Պայքարեք հետ քաշվելու կամ անկողնում մնալու ցանկության դեմ
• 3. Դադարեք պատասխաններ փնտրել
• 4. Լրացրեք ձեր նախկին ամուսնու հետ, ամբողջությամբ
• 5. Ընդունեք, որ ամեն ինչ ավարտված է
• 6. Մարտահրավեր նետեք այն պատմություններին, որոնք ինքներդ եք պատմում
• 7. ractբաղվեք երախտագիտությամբ
• 8. Հավասարակշռեք ձեր հիշողությունները
• 9. Լրացրեք ձեր ժամանակը ձեր սիրած այլ բաներով
• 10. Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ հետ

«Եթե դու սիրում ես մեկին, ազատիր նրան: Եթե ​​նրանք վերադառնան, նրանք քոնն են. եթե նրանք այդպես չլինեին, նրանք երբեք չէին լինի » Ռիչարդ Բախ

Եթե ​​դուք երբևէ հարաբերությունների մեջ եք եղել, հավանականություն կա, որ դուք նույնպես բաժանվել եք: Անկախ պատճառներից, հարաբերությունները թողնելը դժվար է: Դուք ժամանակ, էներգիա և հույզեր եք ներդրել մեկ այլ անձի վրա, և թվում է, թե դուք վատնել եք ձեր ժամանակը կամ սխալ եք թույլ տվել: Մի բան է ասել, որ եթե սիրում ես ինչ -որ մեկին, թող նրան գնա, և եթե նա հետ գա, նա քոնն է, բայց եթե նա չի սիրում, ապա դրանից բուժելը կարող է դժվար լինել:

Հարաբերություններից հրաժարվելը կարող է իսկապես ցավոտ լինել: Կորցնել այն ամենը, ինչ սիրում ես, ցավ է պատճառում, և գործընկերը բացառություն չէ: Դուք կարող եք մի փոքր կորած, միայնակ զգալ և վախենալ նորից սիրելու փորձից:

Սակայն, բաժանման ցավը պետք չէ հավերժ տևել, և դուք կարող եք բացարձակապես վերադառնալ այնտեղ և նորից սեր գտնել, նույնիսկ եթե դա իրականություն չի թվում հենց հիմա:

Երկարատև ցավը, որը մենք զգում ենք բաժանվելուց հետո, պայմանավորված է երկու բանով.

• մեր մտածելակերպը և
• այն ժամանակը, որը մենք ծախսում ենք հիշողության գոտիով անցնելիս:

Չնայած հիշողություններն ու մտքերը միշտ ձեզ հետ կլինեն, այնուամենայնիվ, նրանց նկատմամբ վերաբերմունքը կարող է փոխվել: Հարաբերությունները թողնելը կարող է ինչ -որ բան անել:

Այսպիսով, այժմ դուք հավանաբար մտածում եք ինչպես բաց թողնել և ինչպես առաջ գնալ կամ կցանկանայիք, որ դուք իմանայիք ինչպես դադարեցնել ինչ -որ մեկին սիրելը այնպես որ կարող եք ավելի լավ զգալ:

Ահա տասը եղանակ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես հաղթահարել ձեր սիրելիին և շարունակել ձեր կյանքը:

1. Թույլ տվեք վշտացնել կորուստը

Սա կարող է թվալ հակասական, բայց փորձելով խուսափել զգացմունքների զգացումից, որոնք առաջանում են ցավոտ բաժանումից, իրականում կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ և խորացնել և երկարացնել ցավը:

Ձեր զգացմունքներից շեղելու կամ մտքեր բաժանման մասին, թույլ տուր քեզ նստել նրանց հետ.

Մենք զգացմունքներ ունենք մի պատճառով, նույնիսկ եթե դրանք երբեմն ցավոտ են զգում: Ամսագիր նրանց մասին, բացականչեք, խոսեք ընկերոջ հետ:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք արտահայտել զգացմունքները, արեք դա, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել:

2. Պայքարեք հետ քաշվելու կամ անկողնում մնալու ցանկության դեմ

Տխուր և վրդովված լինելը լավ է, բայց որոշ ժամանակ անց սկսեք ինքներդ ձեզ ցույց տալ և քո կյանքը:

Դուք կարող եք տխուր լինել և դեռ աշխատանքի գնալ, և կարող եք ցավ զգալ և, այնուամենայնիվ, ընտրել հաճույք և ուրախություն գտնել ձեր գործունեության մեջ:

Որքան շատ ձեր անհատական ​​կյանքի ասպեկտները ցույց տաք, այնքան ավելի արագ կկառուցեք նոր սովորություններ, որոնք կաջակցեն հարաբերությունները թողնելուն և առաջ գնալուն:

3. Դադարեք պատասխաններ փնտրել

Խզվելուց հետո այնքան կարևոր է վերլուծել և հասկանալ, թե ինչու հարաբերությունները չաշխատեցին:

Նույնիսկ եթե մեր գործընկերոջ կողմից տրվել է մի պարզ պատասխան ՝ «Ես սիրահարված չեմ», դու դեռ նորից ու նորից կվերաբերես հարաբերությունները ՝ ավելի շատ պատասխաններ փնտրելով ՝ հաղթահարելով մեկին, ում սիրում ես:

Ձեր ուղեղը կախված է այս ցիկլից և կարծում է, որ ձեր բաժանվելը լուծելի խնդիր է: Բայց դա չէ! Հարաբերությունները թողնելու մի մասը գիտակցելն է, որ չկա պատասխան կամ լուծում, որը կհագեցնի ցավը:

4. Լրացրեք ձեր նախկին ամուսնու հետ, ամբողջությամբ

Դադարեցրեք նրանց հաղորդագրություններ ուղարկել, հետապնդել դրանք սոցիալական ցանցերում կամ հեռախոսով դիտել հին լուսանկարներն ու հաղորդագրությունները:

Ամեն անգամ, երբ կատարում եք այս գործողություններից մեկը, դուք զրոյացնում եք ժամացույցը և դարձնում ձեր սիրելիին բաց թողնելու և նույնիսկ ավելի կոշտ ընթացքը:Կոտրեք այն ամենը, ինչ կապված է ձեր նախկինի հետ: Deնջեք հաղորդագրություններն ու լուսանկարները, արգելափակեք դրանք սոցիալական ցանցերում, որպեսզի չտեսնեք դրանք և հեռացրեք դրանք ձեր հեռախոսից: Սա կարող է չափազանց թվալ, բայց դա օգնում է ձեզ ավելի արագ առաջ շարժվել:

5. Ընդունեք, որ ամեն ինչ ավարտված է

Սա հարաբերություններից հրաժարվելու և՛ ամենադժվար, և՛ հատուցող մասն է: Դուք երկուսով ավարտեցիք:

Իհարկե, ցավալի է դա կարդալը: Բայց դա ճիշտ է:

Որքան հաճախ կարողանաք ինքներդ ձեզ հիշեցնել այս փաստի մասին, այնքան ավելի հեշտ կլինի լսել և ընդունել:

6. Մարտահրավեր նետեք այն պատմություններին, որոնք ինքներդ եք պատմում

"Ես ոչ սիրելի »« Ես ընդմիշտ միայնակ կլինեմ »: Դուք ինքներդ ձեզ նման պատմություններ պատմու՞մ եք, երբ սիրում եք մեկին, բայց չեք կարող նրա հետ լինել:

Դե, դրանք իրական չեն:

Այն, որ այստեղ ամեն ինչ չստացվեց, չի նշանակում, որ դու հավիտյան դատապարտված ես: Մոլորակի վրա կա գրեթե 7 միլիարդ մարդ:

Եվ, թերևս, այնտեղ կա մի հիանալի գործընկեր, ով փնտրում է ձեզ հենց հիմա:

7. ractբաղվեք երախտագիտությամբ

Երբեմն հարաբերությունները թողնելը նշանակում է երախտապարտ լինել միասին անցկացրած ժամանակի և այն բանի համար, ինչ ձեզ տվեց այդ հարաբերությունները:

Միգուցե այդ հարաբերությունների ընթացքում դուք գտաք ճանապարհորդության սերը, և գուցե ձեր նախկին ամուսինը ձեզ ծանոթացրեց մի նոր հոբբիի հետ, որի մասին այժմ չեք կարող պատկերացնել:

Երախտապարտ լինել այն բանի համար, թե ինչպես ես մեծացել այդ ընթացքում, կարող է օգնել թեթևացնել ցավը:

8. Հավասարակշռեք ձեր հիշողությունները

Հոգեբան Գայ Վինչը խրախուսում է հավասարակշռել ձեր նախկին հիշողությունների վատ հիշողությունները վատերի հետ:

Նա իր հիվանդներին ասում է, որ «կազմեք բոլոր այն ուղիների սպառիչ ցուցակը, որտեղ մարդը սխալվել է ձեզ համար, բոլոր վատ հատկությունները, ընտանի կենդանիները քշում են, այնուհետև պահեք այն ձեր հեռախոսում»:

Երբ սկսում ես նոստալգիայի մեջ ընկնել կամ իդեալականացնել քո նախկին զուգընկերոջը, հանիր ցուցակը և կարդա այն:

Դա կօգնի ձեզ հիշեցնել, որ իրերը միշտ վարդեր և ռոմանտիկա չէին, և որ ձեր նախկինը կատարյալ չէր:

Դիտեք Գայ Վինչի այս տեսանյութը, թե ինչպես շտկել կոտրված սիրտը.

9. Լրացրեք ձեր ժամանակը ձեր սիրած այլ բաներով

Մենք շատ ավելին ենք, քան մեր հարաբերությունները: Մենք ունենք հոբբի, կարիերա, ընկերներ, ընտանի կենդանիներ, կրքեր և բոլոր տեսակի այլ բաներ, որոնք մեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կանք:

Ձեր կյանքը կարիք չունի կանգ առնելու, քանի որ ձեր սիրային կյանքը ժամանակավորապես դադարեցված է:

Լրացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ անցկացրած ժամանակը այլ բաներով, որոնք ձեր սիրտը սիրում է: Հարաբերությունները թողնելու մի մասն այն է, որ սերը վերադառնա ձեր կյանք, ինչ ձևով էլ դա ձեզ հարմար լինի:

Շաբաթը յոգայի լրացուցիչ դասերի գնացեք, ավելի հաճախ զանգահարեք մայրիկին կամ շանը տարեք լողափ:

Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների վերանայման արդյունքում պարզվել է, որ նույնիսկ փոքր ակտիվությունը կարող է էական ազդեցություն ունենալ մարդու երջանկության մակարդակի վրա: Այսպիսով, գործի դրեք այդ երջանիկ հորմոնները:

Եթե ​​ցանկանում եք առաջ շարժվել, պետք է հենց դա անեք: Շարունակեք շարժվել և ի վերջո առաջ շարժվեք:

10. Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ հետ

Մնացած ամեն ինչից վեր ՝ ինքնասիրությունը կարևոր է հարաբերությունները թողնելու և առաջ գնալու համար:

Որոշ օրեր դուք ձեզ զարմանալի կզգաք և կարծես ընդհանրապես երբեք չեք հոգացել, իսկ մյուս օրերը կարող են լինել ավելի կոշտ: Բայց, բաց թողնելը և առաջ շարժվելը հնարավոր է, և դուք կկարողանաք դա անել: