Բովանդակություն
Մարդիկ հաճախ փնտրում են լավ հարաբերությունների գաղտնիքներըանկախ նրանից, դա ամուսնություն է, թե պարզապես սեր, բայց ճշմարտությունն այս է. չկա կախարդական, գաղտնի, միակողմանի լուծում, որը կապահովի ձեր ամուսնությունը հավերժ, կամ որ ձեր սերը երբեք չի նվազի:
Սերը և ամուսնությունը մի բան է, որի վրա դուք և ձեր գործընկերը պետք է գիտակցաբար աշխատեք միասին:
Եթե ձեր հարաբերությունները թուլանում են, ապա դա տևում է միայն ա մի քանի լավ խորհուրդ ՝ ձեր սիրային կյանքը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, շատ խնամք և ուշադրություն է պահանջվում ՝ ձեր հարաբերությունները նախկինում ունեցած սիրով և հիացմունքով վերականգնելու համար:
Սրա ամենակարևոր կողմն այն է, որ որքան ավելի շատ ժամանակ և ջանքեր եք ներդնում ավելի լավ սիրային կյանքի հասնելու համար, այնքան ավելի շատ սեր կունենաք ձեր հարաբերություններում:
Բարեբախտաբար, դուք ստիպված չեք լինի միայնակ աշխատել. Կան շատ ամուր հարաբերություններ, որոնք սիրում են կյանքի խորհուրդներ կամ խորհուրդներ կյանքի մասին, և սերը ՝ օգնելու ձեզ հասկանալ, թե ինչպես բարելավել ձեր սիրային կյանքը:
Հետեւյալները մի քանիսն են նրա և նրա սիրո հիմնական խորհուրդները ՝ վայելելու հիանալի սիրո կյանքը.
1. Ամեն ինչ կատարյալ չի լինի
Ոչինչ կատարյալ չէ, հատկապես ոչ հարաբերությունները: Բոլոր հարաբերություններն ունեն բարդություններ, ուղեբեռ և ելեւէջներ; սա մի բան է, որ մարդիկ հաճախ մոռանում են հարաբերությունների մեջ մտնելիս:
Ձեր զուգընկերոջը և ամուսնուն պատվանդանի վրա դնելը հաճախ կարող է շատ սթրեսային լինել ձեր զուգընկերոջ համար, ով պետք է արդարացնի ձեր սպասելիքները, ինչպես նաև սթրես է ձեզ համար, երբ նրանք չեն համապատասխանում դրանց:
Ձեր զուգընկերոջը երկրպագելու, հրահանգելու, ուղղելու կամ քննադատելու բնազդը կարող է շատ վնասակար և կործանարար լինել ձեր հարաբերությունների համար:
Partnerուգընկերոջ թերություններն ընդունելը և նրան ցույց տալը, որ հասկանում ես, որ նրանք նույնպես կարող են սխալներ թույլ տալ, անհրաժեշտ է, որպեսզի դու զգաս քո կողակցին: Ավելի շատ կարեկցանք և ավելի քիչ արհամարհանք ցույց տալն այն է, ինչ անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր հարաբերությունների համար ամուր մնալու համար:
Unfortunatelyավոք, այս կարևոր փաստը մոռանալը սովորաբար հանգեցնում է ինքդ քեզ ծեծի, երբ ամեն ինչ սխալ է:
Բայց հարցի ճշմարտությունը հետևյալն է. Սերը և ամուսնությունը միշտ ունեն անկատարություններ, նույնիսկ երբ դուք լավ տեղ եք զբաղեցնում ձեր հարաբերություններում: The կարևորը գիտակցելն է, որ թերությունները նորմալ են, և շարունակիր
2. Արդյունավետ հաղորդակցվել
Հաղորդակցությունը յուրաքանչյուր հարաբերությունների հիմքն է: Առանց հաղորդակցության հարաբերությունները դատապարտված են ձախողման: Հաջող ամուսնությունը կամ գործընկերությունը պետք է հիմնված լինեն հաղորդակցության վրա, որտեղ երկու զուգընկերներն էլ առանց վարանելու շփվում են միմյանց հետ:
Ամենաներից մեկը արդյունավետ հաղորդակցության կարևոր կողմերը լսողությունն է:
Listeningույգերի լսելու ընդհանուր սխալներն են.
- խոսակցության ներկա չլինելն ու այլ բանի մասին երազելը
- չափազանց շատ մտածելով, թե ինչ ասել հաջորդը,
- դատելով իրենց զուգընկերոջը նրանց լսելիս, և
- լսելը կանխամտածված պատկերացումով և հատուկ նպատակով:
Մյուս կողմից, անկեղծ հետաքրքրություն և հետաքրքրասիրություն ցուցաբերելը ՝ առանց դատողության կամ ելքի մտքում, կարող է զրույցի ավելի դրական ելքի հանգեցնել:
Ձեր սիրային կյանքը բարելավելու և ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև արդյունավետ հաղորդակցության բարելավման համար հետևեք նրա և նրա սիրո հետևյալ խորհուրդներին.
- Բազմաթիվ անգամ թաքնված զգացմունքները կարող են բորբոքվել և ավելի թունավոր դառնալ: Համոզվեք, որ արտահայտում եք ձեր զգացմունքներն ու մտքերը ոչ դատողական եղանակով:
- Բացասական քննադատություն ներկայացնելիս `կարևոր է, որ այն կիսվի դրական ձևով: Սա կարող է թույլ տալ ձեր գործընկերոջը իմանալ իրենց վատ կամ նյարդայնացնող սովորությունների մասին. բոլորը այնպես, որ խրախուսեն նրանց անդրադառնալ փոփոխություններին և կատարելագործել այդ ոլորտները:
– Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է ասում ձեր գործընկերը, փորձեք կապ հաստատել աչքի հետ, օգտագործել ոչ բանավոր ժեստեր ՝ լսելու ձեր մտադրությունը փոխանցելու համար և դիտմանը մեկնաբանություն մի պիտակավորեք:
Դրական շփումը կարող է լինել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ թույլ տալ ձեր զուգընկերոջը իմանալ, որ դուք գնահատում եք նրան, ինտիմ վարքագիծը, օրինակ ՝ միմյանց համբուրվելը և գրկելը, ընդհուպ մինչև պարզ բաներ, ինչպիսիք են ՝ զուգընկերոջ խոհարարական հմտությունները գովելը:
3. Մի լարվեք մանրուքների համար
Անկախ նրանից, թե որքանով եք դուք և ձեր գործընկերը սիրում միմյանց, դուք ինքներդ կգտնեիք վիճաբանել և վիճել որոշ հիմար և անիմաստ բաների շուրջ:
Մանրուքների վրա շեշտը դնելը լավ պրակտիկա չէ և սովորաբար ծագում է հարաբերություններից որևէ մեկի զուգընկերոջ կողմից այդ փոքր բաների նկատմամբ տարվածությամբ:
Couույգերը նախագծում են իրենց սեփական անհանգստություններն ու ինչ-որ բան իրենց զուգընկերների վրա, ինչը կարող է շատ սթրեսային լինել հարաբերությունների համար: 10 տարվա ընթացքում նշանակություն չունեցող հարցերի մասին խոսելն անիմաստ է:
Օրինակ, ենթադրենք, ձեր գործընկերը մոռանում է լվացք անել: Սրա լուծումը կարող է լինել հաջորդ բեռը միասին կատարելը: Կամ ասենք, որ ձեր գործընկերը հրաժարվում է զուգարանի տեղը դնել. Ստեղծեք հիմար նշան և տեղադրեք այն զուգարանի կողքին:
Թույլ տալով ձեզ զվարճանալ և փոքր բաներից հրաժարվելը կհանգեցնի ավելի քիչ սթրեսային հարաբերությունների: Այնուամենայնիվ, ավելի հանգիստ զգալն ու փոքր բաներից չմտահոգվելը կարող է մի փոքր անցում լինել ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար քանի որ դա բնազդ է, որը հարմարվել է ժամանակի ընթացքում կամ եղել է ինչ -որ տրավմայի արդյունք, որին նրանք բախվել են:
Սթրեսը կառավարելու սովորելը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր սիրային կյանքը և ձեր հարաբերությունները: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ ձեզ սթրեսից հանելու համար այդ հրահրող անհանգստությունից:
- Հանգստանալու տեխնիկա
Պարբերաբար զբաղվեք հանգստանալու տեխնիկայով, ինչպիսիք են յոգան և մեդիտացիան `հանգստանալու հոգեկան վիճակի հասնելու համար: Ոչ միայն կամք այս տեխնիկան կօգնի ձեզ հասնել անկաշկանդ մտքի բայց նաև հանգստացնում է ձեր մարմինը և բարձրացնում ինքնազգացողության զգացումը:
- Լսեք և շփվեք
Relationshipույգերի ՝ իրենց հարաբերություններում լսելու և շփվելու անկարողությունը սթրեսով լի սիրային կյանքի ամենամեծ պատճառներից մեկն է: Այս խնդրի լուծումը և հարաբերություններում հաղորդակցման ընդլայնման ուղիների բացահայտումը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր սիրային կյանքը:
-Ոչ կատարելություն, ոչ էլ ձգձգում
Ձեր զուգընկերոջը գոհացնելու փորձերի դժվարությունները կարող են յուրաքանչյուրին հոգնեցնել և սթրեսի մեջ գցել: Չափից շատ բան երբեք լավ չէ, դուք պետք է կատարելագործվեք ինքներդ ձեր սեփական առաքինության համար, այլ ոչ թե ձեր գործընկերների:
Նույնը մնալը նույնքան տեղին է, որքան հարաբերություններին հարմարվելը և փոխզիջումները: Տարբերությունն այն է, որ հասկանաս ՝ երբ ինքդ քեզ դրդես, իսկ երբ ՝ ոչ:
Նմանապես, մի ընդունեք ձեր զուգընկերոջ ցանկություններն ու ակնկալիքները որպես ընդունված և հուսով եմ, որ նրանք կհասկանան, որքան էլ որ հետաձգես: Նույնիսկ հաստ ու բարակ միջով միասին լինելու երդումը ունի իր սահմանափակումները: