Բովանդակություն
Երբ ես մտածում եմ առողջ բառի մասին, ես մտածում եմ բարեկեցության վիճակի մասին. մի բան, որը գործում է այնպես, ինչպես ենթադրվում է. ճիշտ աճել և զարգանալ; և ես վստահ եմ, որ դուք կարող եք ավելացնել ևս շատ նկարագրություններ:
Ես կամփոփեմ «առողջ հարաբերությունները» `ասելով, որ դա է մի բան, որը աճում, զարգանում և գործում է այնպես, ինչպես նախատեսված է:
Մի անգամ լսել եմ, որ ինչ -որ մեկն ասում է, որ «հարաբերություններ կառուցելը»երկու մարդ, ովքեր կարող են միմյանց հետ հարաբերվել մի նավով, որը ուղևորվում էր նույն ուղղությամբ», Ահա առողջ հարաբերությունների իմ ամբողջական սահմանումը:
Երկու մարդ, ովքեր կարող են հարաբերություններ հաստատել միմյանց հետ, ուղևորվեցին դեպի նույն ուղղությունը, միաժամանակ աճելով, զարգանալով և հասունանալով այնպես, որ բարձրացնեն միմյանց կյանքի որակը և վիճակը: (վայ, դա առողջ հարաբերությունների երկար սահմանումն է)
Յոթ բանալին առողջ հարաբերությունների համար
Կան յոթ բանալիներ, որոնք ես անձամբ գտել եմ, որոնք միասին աշխատում են առողջ հարաբերություններ հաստատելու համար մեր կյանքում:
Առողջ հարաբերությունները ներառում են.
- Փոխադարձ հարգանք
- Վստահել
- Ազնվություն
- Աջակցություն
- Արդարություն
- Առանձին ինքնություններ
- Լավ շփում
Փոխադարձ հարգանք
Եթե սերը երկկողմանի ճանապարհ է, «դու տալիս և ստանում ես», ուրեմն հարգանքը նույնպես:
Կան պահեր, որոնք ես կարծում եմ, որ իմ կնոջը կարող է հուզում մեր ամենահետաքրքիր հարաբերությունների ամենահիմար, ամենաաննշան հարցերը:
«Այս 5 վերնաշապիկներից ո՞րն է այս կիսաշրջազգեստով ավելի լավ տեսք ունենում», այն ժամանակ, երբ մենք արդեն ուշացել ենք մեր ժամադրությանը: Այս պահին ես կմտածեմ «Ուղղակի ընտրիր մեկը», բայց հարգանքի պատճառով ես կասեի ՝ «կարմիրը հաճոյախոսում է քո սանրվածքին, գնա դրանով (նա դեռ կապույտն է հագնում):
Բանն այն է, որ մենք բոլորս զգում ենք, որ դիմացինի զգացմունքները, գաղափարները, հոգսերն ու արձագանքները երբեմն մի փոքր հիմար են, վստահ եմ, որ իմ կինը նույն կերպ է վերաբերվում իմ որոշներին, բայց, մենք հարգել միմյանց բավական է ընդունելու մեր տարբեր հասկացություններն ու բարքերը ՝ առանց կոպիտ լինելու, վիրավորական և անտեսելով միմյանց զգացմունքները:
Վստահել
Մի բան, որը դժվար է ձեռք բերել և հեշտությամբ կորցնել: Առողջ հարաբերությունների հաստատման քայլերից մեկը գործընկերների միջև անսասան վստահության ձևավորումն ու պահպանումն է:
Քանի որ մեզանից շատերը վիրավորվել են, վատ են վերաբերվել, սխալ են վարվել, վատ հարաբերություններ են ունեցել կամ երբեմն զգացել են, թե որքան դաժան կարող է լինել աշխարհը, մեր վստահությունը հեշտ կամ էժան չի դառնում:
Մեզանից շատերի համար մեր վստահությունը ձեռք չի բերվում միայն խոսքերով, այլ ինքն իրեն անընդհատ ապացուցելով:
Բոլոր հարաբերություններում պետք է լինի որոշակի վստահություն, որպեսզի նրանք առողջ և աշխատեն:
Եթե կինս դուրս գա ընկերների հետ և ուշ մնա, ես կարող եմ թույլ տալ, որ իմ միտքը լցվի բազմաթիվ հարցերով, որոնք կխանգարեն իմ հանգստությունը և ծայրահեղ վատ տրամադրություն կունենան վերադառնալիս: Արդյո՞ք նա ուրիշի հետ է հանդիպել դրսում: Արդյո՞ք նրա ընկերը գաղտնի է պահում:
Մինչ ես կարող էի սկսել անվստահություն հայտնել նրան առանց պատճառի և մեծացնել իմ սեփական անապահովությունը, ես ընտրում եմ դա չանել:
Ես պետք է բավական հասուն լինեմ, որպեսզի վստահեմ, որ նա կպահպանի ինձ նվիրվածությունը ՝ անկախ նրանից, թե միասին ենք, թե առանձին, և նրան հնարավորություն կտա աճել ՝ առանց մեր ենթադրություններով և վախերով մեր հարաբերությունները վնասելու, եթե նա ինձ չվստահելու անհերքելի ապացույցներ չտա:
Վստահության պատճառով մեր հարաբերությունները բաց են, ազատ, ուժեղ և կրքոտ նույնիսկ 10 տարի անց:
Աջակցություն
Աջակցությունը կարող է լինել բազմաթիվ ձևերով և չափազանց ընդգրկուն է այստեղ լիարժեք քննարկման մեջ մտնելու համար, բայց, կա հուզական աջակցություն, ֆիզիկական աջակցություն, մտավոր աջակցություն, հոգևոր աջակցություն, ֆինանսական աջակցություն եւ այլն
Առողջ հարաբերությունները ստեղծում են ջերմ և աջակցող միջավայր, որտեղ մենք կարող ենք թարմանալ և ուժ գտնել օրեցօր շարունակելու համար: Օրինակ;
Որոշ օրեր Լոնին դպրոցից ամբողջովին ուժասպառ էր գալիս դասավանդման հոգնեցուցիչ օրվանից հետո: Սովորաբար ես կհարցնեմ. «Ինչպե՞ս էր քո օրը», ինչը կբարձրացներ մտահոգությունների, հիասթափությունների և խնդիրների ալիք, որը տեղի է ունեցել օրվա ընթացքում:
Սա որոշ ժամանակ կշարունակվի, քանի որ ես պարզապես լսում եմ, մինչ Լոնին ազատում է իր պահված զգացմունքներն իր օրվանից ՝ առանց իմ քննադատության կամ դատողության:
Ավարտելուց հետո ես սովորաբար նրան վստահեցնում էի, որ նա հիանալի ուսուցիչ է և հիանալի աշխատանք է կատարում երեխաների հետ, ինչը կարծես հանգստացնում է նրա միտքը:
Մենք միմյանց աջակցում ենք շատ առումներով, որոնք օգնում են մեզ աճել և երկուսն էլ օգուտ են քաղում հարաբերությունների մեջ և միմյանց կյանքի մի մասից:
Սա ստիպում է մեզ ավելի մոտենալ միմյանց և բորբոքում է միմյանց հանդեպ մեր կրքի կրակը:
Ազնվություն
Երեխա հասակում մենք ասում էինք, որ «ազնվությունը լավագույն քաղաքականությունն է», բայց որպես մեծահասակներ, մենք բոլորս սովորել ենք թաքցնել ճշմարտությունը: Անկախ նրանից, թե դա դեմքը պահպանելու, շահութաբերության շեմը բարձրացնելու, կարիերայում գերազանցելու, առճակատումներից խուսափելու համար է, մենք բոլորս կորցրել ենք որոշ, եթե ոչ ամբողջ ազնվությունը, որ ունեցել էինք մանուկ հասակում:
«Մի քանի լավ տղամարդ» ֆիլմում կա մի հատված, որտեղ դատավարության ընթացքում Jackեք Նիկոլասի կերպարը ասում է.
Երբեմն մենք բոլորս զգում ենք, որ դիմացինը, ում հետ մենք անկեղծ ենք, չի կարողանում գլուխ հանել կատարվածից: Այսպիսով, մենք հաճախ լռում ենք, մինչև նրանք հետո պարզեն, և հետևանքներն ավելի վատանան:
Առողջ հարաբերությունների բաղադրիչներից է ազնվությունը կամ ազնվությունը: Պետք է լինի ազնվության որոշակի մակարդակ, առանց որի հարաբերությունները դիսֆունկցիոնալ են:
Ես հավատում եմ, որ հարաբերություններում ազնվությունը նշանակում է հավատարիմ լինել ինքդ քեզ և այն դիմացինին, որին նվիրել ես քո ժամանակը, էներգիան և հույզերը:
Թեև մենք երբեմն կարող ենք զերծ մնալ դրանից, մենք անում ենք ամեն ինչ, որպեսզի դա պահպանվի միմյանց միջև:
Արդարության զգացում
Սովորաբար ես և կինս ամեն երեկո տուն ենք հասնում ճիշտ նույն ժամին, որովհետև աշխատանքից դեպի տուն գնալը նույն հեռավորության վրա է:
Մենք երկուսս էլ հոգնած կլինեինք, սոված էինք, օրվա իրավիճակներից որոշ չափով գրգռված և պարզապես տաք ուտեստ և տաք մահճակալ էինք ցանկանում:
Հիմա ո՞ւմ պարտականությունն է ընթրիք պատրաստելն ու տան շուրջը զբաղվելը:
Որոշ տղամարդիկ հավանաբար կասեն. «Դա իր պարտականությունն է, նա կինն է, և կինը պետք է հոգա տան մասին»: Որոշ կանայք հավանաբար կասեն.
Ահա թե ինչ եմ ասում.
Եկեք ազնիվ լինենք և երկուսն էլ օգնենք միմյանց:
Ինչո՞ւ: Դե, երկուսս էլ աշխատում ենք, երկուսն էլ վճարում ենք հաշիվները, երկուսս էլ որոշեցինք սպասուհի չընդունել, և օրվա վերջում երկուսս էլ հոգնած ենք: Եթե ես լրջորեն ցանկանում եմ, որ մեր հարաբերությունները առողջանան, մի՞թե երկուսս էլ չպետք է կատարենք այդ աշխատանքը:
Ես լիովին համոզված եմ, որ պատասխանը այո է, և ես դա ապացուցել եմ տարիների ընթացքում:
Այո, ես այլ կերպ փորձեցի, բայց դա միշտ հարաբերությունները թողնում էր սթրեսային, հիասթափեցնող և լարված մեր կապը: Ահա ընտրությունը: Մենք կարող ենք ընտրել ազնիվ լինել այն հարցերում, որոնք վերաբերում են հարաբերություններին և ունեն աճող առողջ հարաբերություններ, կամ անարդարացի եղիր և մենակ մնա.
Առանձին ինքնություններ
Կոնրադ, ես կարծում էի, որ մենք ձգտում ենք դառնալ մեր հարաբերություններում, ինչպե՞ս կարող է մեր ինքնությունները տարանջատելը, հավանաբար, օգնել առողջ հարաբերություններ հաստատելուն:
Ուրախ եմ, որ հարցրեցիք:
Այն, ինչ մենք հաճախ անում ենք հարաբերություններում, այն է, որ այնքան ենք փորձում մեր ինքնությունը համապատասխանեցնել այն անձին, ում հետ մենք կորցնում ենք ինքներս մեզ հետքերը: Այն, ինչ անում է, մեզ մեծապես կախված է դարձնում նրանցից ամեն ինչից ՝ հուզական աջակցությունից մինչև մտավոր օգնություն:
Սա, իրոք, մեծ ճնշում է գործադրում հարաբերությունների վրա և կյանքից հեռացնում մյուս զուգընկերոջը ՝ կլանելով նրանց հույզերը, ժամանակը և այլն: այս հարաբերությունները և չեն կարող առաջ շարժվել, նույնիսկ եթե այն չի աշխատում:
Մենք բոլորս շատ առումներով տարբեր ենք, և մեր տարբերություններն են, որ յուրաքանչյուրին յուրահատուկ է դարձնում:
Ուզում եք հավատացեք, թե ոչ, այս տարբերություններն են, որ իրականում մեր գործընկերներին ձգում են դեպի մեզ. Ձեր կարծիքով, ինչ է տեղի ունենում, երբ մենք սկսում ենք նմանվել նրանց: Պարզ, նրանք ձանձրանում են ու առաջ գնում:
Դուք պետք է հավանեք և գնահատեք այն, ինչ դուք եք, նախքան որևէ մեկը կգնահատի և կհավանի ձեզ:
Դուք այնպիսին եք, ինչպիսին պետք է լինեք, այնպես որ պահպանեք ձեր սեփական ինքնությունը, դա այն է, ինչ ձեզ համար ցանկանում են ձեզ հետ ներգրավված անձինք: Տարբեր գաղափարներ, հեռանկար և այլն:
Լավ շփում
Իրոք, ծիծաղելի է, թե ինչպես ենք մենք պարզապես բառերը ցատկում միմյանց ականջի թմբկաթաղից և դա անվանում որպես հաղորդակցություն: Հաղորդակցությունը վերաբերում է լսելուն, հասկանալուն և արձագանքելուն:
Նաև դիտեք.
Amazingարմանալի է, որ տարբեր բառեր տարբեր մարդկանց համար տարբեր նշանակություն ունեն: Դուք կարող եք ինչ -որ բան ասել ձեր զուգընկերոջը և մի բան նկատի ունենալ, մինչդեռ նա լսում և հասկանում է բոլորովին այլ բան:
Այն, ինչ մենք հաճախ անում ենք հաղորդակցության մեջ, լսելն է, մինչդեռ դիմացինը խոսում է տարածություն թռնելու և իրավիճակի մեր սեփական տեսակետներն ու գնահատականը տալու համար:
Սա իրական հաղորդակցություն չէ:
Relationshipանկացած հարաբերությունների մեջ ճշմարիտ հաղորդակցությունը ներառում է մեկ անձի, որը անդրադառնում է որոշակի խնդրի, իսկ մյուս կողմը լսում է մինչև առաջին կողմի լիարժեք ավարտը, այնուհետև երկրորդ կողմը կրկնում է այն, ինչ լսվել է պարզաբանումների և հասկանալու համար, նախքան տվյալ հարցին պատասխանելը: