Ինչի մասին խոսել թերապիայի մեջ և խորհուրդներ, թե ինչպես բացվել

Բովանդակություն

• 1. Թող ձեր ձայնը լսելի լինի եւ երբեք մի վախեցեք բարձրաձայնելուց
• 2. Հետազոտել և գտնել համապատասխան առաջարկությունների համար
• 3. Ընդունեք ձեր թերապեւտի օգնությունը
• 4. Եթե կասկածներ ունեք բուժման ընթացքի վերաբերյալ, բարձրաձայնեք
• 5. Պատրաստվեք ունենալ ձեր սեփական օրագիրը
• 1. Խոսեք այն մասին, թե ինչու եք ընտրել թերապիա անցնելը
• 2. Բացահայտեք թերապիայի նիստերի ընթացքում ձեր սպասելիքների մասին
• 3. Եղեք ազնիվ թերապիայի նիստի ժամանակ
• 4. Բաց եղեք ձեր ամուսնության խնդիրների մասին
• 5. Կարողացեք խոսել ձեր վախերի մասին
• 6. Բաց արա այն մտքերի մասին, որ ունենում ես
• 7. Խոսեք ձեր երազանքների մասին
• Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բացվել ձեր թերապևտի հետ
• 1. Եղեք հարմարավետ
• 2. Կառուցեք վստահություն
• 3. Բաց եղեք փոփոխությունների համար
• Ամուսնության բուժման համար գրանցվելը միանշանակ հիացմունք է պատճառում

Երբ մենք լսում ենք թերապիա բառը, ի՞նչ է գալիս ձեր մտքին: Մտածու՞մ եք դեպրեսիայի կամ անձի որևէ տիպի խանգարման ենթարկվողի մասին:

Կարող են լինել նաև մեկնաբանություններ, ինչպիսիք են ՝ նրանք ունե՞ն ամուսնական խնդիրներ, և դա ի վերջո կհանգեցնի՞ ամուսնալուծության: Թերապիան միանշանակ սխալ է ընկալվում:

Իհարկե, թերապիան սկզբում կարող է տարօրինակ թվալ, բայց մի անհանգստացեք, դուք չեք հիպնոսացվի, երբ ընտրեք դիմել թերապևտի օգնությանը: Թե ինչի մասին խոսել թերապիայի մեջ, երբեմն ոմանց համար կարող է լինել մի փոքր առեղծվածային, բայց իրականում միայն դուք և փորձագետը խոսում եք ցանկացած հարցի մասին, որը, ձեր կարծիքով, արժեքավոր է լուծելու կամ ճանաչելու համար:

Այն, ինչ դուք պետք է հիշեք, երբ գնում եք թերապևտի

Երբ որոշում եք օգնություն խնդրել մասնագետից, պետք է պատկերացում ունենաք, թե ինչի մեջ եք մտնում: Սա ոչ թե ձեզ վախեցնելու համար է, այլ ավելի շուտ նախապատրաստելու համար, որ անիրական նպատակներ չսպասեք:

Ահա որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է հիշեք, երբ այցելեք թերապևտ:

1. Թող ձեր ձայնը լսելի լինի եւ երբեք մի վախեցեք բարձրաձայնելուց

Որոշ հաճախորդներ կասկածում են իրենց նիստերում, հատկապես երբ նկատում են, որ իրենց արածը միայն իրենց մասին խոսելն է: Դուք պետք է հիշեք, որ թերապևտը ձեզ լսելու համար է, և ձեր խնդիրն է լինել հանգիստ և բաց ՝ ձեր մասին ամեն ինչ քննարկելու համար:

Թերապիայի ընթացքում ձեզ անհարմար մի զգացեք: Բացեք և վստահեք:

2. Հետազոտել և գտնել համապատասխան առաջարկությունների համար

Օգտագործեք ինտերնետը, որպեսզի կարողանաք գտնել ձեզ համար լավագույն թերապևտին: Այսպիսով, դուք ստանում եք վստահություն, որ ընտրել եք ճիշտ մարդուն, ով կօգնի ձեզ:

3. Ընդունեք ձեր թերապեւտի օգնությունը

Թերապիայի որոշ նիստերի չստացման ամենամեծ խնդիրներից մեկն այն է, որ հաճախորդը պատրաստ չէ համագործակցել խորհրդատուի հետ: Որոշ մարդիկ դժվարությամբ են ընդունում այլ մարդկանց խորհուրդներն ու օգնությունը:

Հիշեք, ինչպե՞ս կարող եք փոփոխություն ակնկալել ձեր ներկա իրավիճակից, եթե ինքներդ պատրաստ չեք փոխվել:

4. Եթե կասկածներ ունեք բուժման ընթացքի վերաբերյալ, բարձրաձայնեք

Այն ամենը, ինչ կարող եք մտածել, որ կազդի ձեր թերապիայի վրա, կենսական տեղեկատվություն է: Ասա այն, ինչ պետք է ասես:

5. Պատրաստվեք ունենալ ձեր սեփական օրագիրը

Երբեմն, մենք հակված ենք հիշել բաներ, որոնք ցանկանում ենք բացել, բայց մոռանում ենք, երբ արդեն նստաշրջանում ենք: Ստեղծեք օրագիր և գրեք ձեր կարևոր գրառումները:

Թեմաներ, որոնք անհրաժեշտ են բացելու համար

Երբ ընտրում եք անցնել թերապիա կամ խորհրդատվություն, կարող է կասկած լինել, հատկապես եթե դա առաջին անգամն է: Ամենից հաճախ, մենք նույնիսկ այնքան էլ վստահ չենք, թե ինչի մասին խոսենք թերապիայի մեջ, որպեսզի գաղափար ունենաք, ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք բացել

1. Խոսեք այն մասին, թե ինչու եք ընտրել թերապիա անցնելը

Դա քո գաղափարն էր, թե՞ այն առաջարկել էր քո գործընկերը: Մի վախեցեք զրույց սկսել և ճշմարտությունն ասել այն պատճառների մասին, թե ինչու եք ընտրել օգնություն փնտրելը:

2. Բացահայտեք թերապիայի նիստերի ընթացքում ձեր սպասելիքների մասին

Բաց եղեք ձեր սպասելիքների մասին, հատկապես, երբ թերապիան վերաբերում է ամուսնության կամ ընտանեկան խնդիրներին:

Թերապիայի առաջին նիստը կատարյալ ժամանակն է այս խոսակցությունը սկսելու համար: Սա լավագույն տեղն է ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար, որպեսզի սկսեք կիսվել ձեր մտավախություններով ձեր ամուսնության կամ նույնիսկ ձեր սեփական անձնավորության վերաբերյալ:

3. Եղեք ազնիվ թերապիայի նիստի ժամանակ

Թերապիայի նիստի սկզբից ազնվությունը մեծապես կօգնի ձեզ և ձեր թերապևտին վստահության հարաբերություններ հաստատել:

Եթե ​​խնդիրներ ունեք խորհրդատվության ընթացքի վերաբերյալ, խոսեք դրա մասին:

4. Բաց եղեք ձեր ամուսնության խնդիրների մասին

Եթե ​​թերապիան ձեր ամուսնության համար է, բաց եղեք ձեր բոլոր ամուսնության խնդիրների համար:

Ձեր թերապևտը այնտեղ չէ, որ դատի ձեզ կամ ձեր ամուսնուն: Թերապևտը այնտեղ է ՝ օգնելու և լսելու: Եթե ​​դուք այստեղից դուրս չեք գալիս, ինչպե՞ս կարող եք օգնել:

5. Կարողացեք խոսել ձեր վախերի մասին

Մի կարծեք, որ ձեր վախերին ընդունելը թուլության նշան է: Թերապիայի ընթացքում ձեր բոլոր գաղտնիքներն ապահով են, և ձեզ խրախուսվում է իրականում այդ ամենը բաց թողնել:

Սա ճիշտ պահն է ինքդ քեզ հավատարիմ լինելու համար:

6. Բաց արա այն մտքերի մասին, որ ունենում ես

Կան դեպքեր, երբ ամուսնական թերապիայի ենթարկվող զույգերից մեկը կխոստովանի, որ առնվազն արտամուսնական հարաբերություններ կամ մտքեր ունի այդ մասին:

Սա կարող է թվալ որպես մեծ հայտնություն, բայց դա թերապևտի օգնությամբ հարաբերությունները շտկելու միջոց է:

7. Խոսեք ձեր երազանքների մասին

Ոմանք կարող են մտածել, որ թերապիայի նիստերը միայն խնդիրներն ու խնդիրներն են, այդպես չէ:

Հաճախորդները գալիս են և խոսում իրենց ապագա ծրագրերի և երազանքների մասին, և դա նրանց մոտիվացիան բարձրացնող մի բան է:

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բացվել ձեր թերապևտի հետ

Այժմ, երբ ծանոթ եք այն թեմաներին, որոնք կարող եք բացել ձեր թերապևտի հետ, ժամանակն է անդրադառնալ թերապիայի անհաջող նիստերի ամենատարածված պատճառներից մեկին, որն ամբողջությամբ չբացահայտվելն է:

Ոմանց համար սա կարող է դյուրին գործ լինել, իսկ ոմանց համար դա մեծ բան է:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք սկսում բացվել ձեր թերապևտի հետ:

1. Եղեք հարմարավետ

Թեև դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել, բայց դա անհնար չէ: Նայեք ձեր թերապևտին որպես ձեր լավագույն ընկեր, ձեր ընտանիք և մասնագետ, ով կօգնի:

Հիշեք, որ նրանք ձեզ չեն դատի:

2. Կառուցեք վստահություն

Թերապիայի առաջին մի քանի ժամվա ընթացքում ջուրը փորձելը նորմալ է, բայց սովորել վստահել:

Թույլ տվեք բացվել և խոսել ՝ առանց անհանգստանալու, որ ձեր գաղտնիքները կբացահայտվեն հանրությանը, քանի որ դա անհնար է:

Թերապևտները մասնագետներ են և երբեք չեն բացահայտի իրենց հաճախորդների մասին որևէ տեղեկատվություն:

Ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ ձեր թերապևտը վստահի այն, ինչ ասում եք նրանց, եթե չեք կարող վստահել, որ նրանք կօգնեն ձեզ դրա դիմաց:

3. Բաց եղեք փոփոխությունների համար

Թերապիայի նիստերին գնալը նշանակում է, որ դուք պետք է բաց լինեք փոփոխությունների համար:

Առանց այս պարտավորության, ոչ մի թերապիա չի աշխատի, անկախ նրանից, թե որքան լավ է ձեր թերապևտը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք, որ ամեն ինչ փոխվի, սկսեք ինքներդ ձեզանից:

Ամուսնության բուժման համար գրանցվելը միանշանակ հիացմունք է պատճառում

Թերապիայի ընդունվելու ընտրությունը կարող է լինել ամենահիասքանչ բաներից մեկը, որը մարդը կարող է անել, հատկապես, երբ դա ներառում է իր ամուսնության և անձնական հարցերի լուծումը:

Թե ինչի մասին խոսել թերապիայի մեջ, կախված է ձեզանից: Դուք ձևավորում եք թերապիան և աստիճանաբար ձեր թերապևտը ձեզ կառաջնորդի ճիշտ մոտեցման, թե ինչպես կարող եք լուծել ձեր հակամարտությունները:

Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ առաջնորդության կարիք ունեք, գուցե դուք պետք է սկսեք փնտրել ձեր տարածքում լավագույն թերապևտին: