Բովանդակություն
- 1. otionգացմունքների վրա կենտրոնացած զույգերի թերապիայի տեխնիկա
- 2. Դրական հոգեբանության թերապիա զույգերի համար
- 3. Գոթմանի մեթոդը
- 4. Կրոնի վրա հիմնված ամուսնության և զույգերի խորհրդատվություն
- 5. Անհատական խորհրդատվություն
- 6. Պատմական թերապիա
- 7. Իմագո հարաբերությունների թերապիա
- 8. Հոգեոդինամիկ մոտեցում
- 9. Խելամիտ խորհրդատվություն
Երբ լսում եք «զույգերի խորհրդատվություն» կամ «զույգերի թերապիայի տեխնիկա«Ո՞րն է առաջին բանը, որ գալիս է մտքիս: Հավանաբար, դուք պատկերացնում եք, որ զույգը հակասում է միմյանց, նստած բազմոցին և զրուցում ամուսնության խորհրդատուի հետ:
Սովորաբար ամուսնու խորհրդատվությունն այդպիսին է, բայց գիտե՞ք, որ կան մի քանի տարբեր տեխնիկա:
Թիվ մեկ բանը, որ դուք պետք է անեք զույգերի համար խորհրդատվություն քննարկելիս, ամուսնության լավ խորհրդատու գտնելն է:
Ամուսնության յուրաքանչյուր խորհրդատու տարբեր է, խորհրդատվության տեխնիկայի տեսակը տարբեր է, և յուրաքանչյուր ամուսնություն տարբեր է, ուստի համապատասխանություն գտնելը կարևոր է:
Ամուսնության լավ խորհրդատուն փորձ կունենա զույգերին օգնել իրենց խնդիրներում, և նրանք կիմանան տարբեր տեխնիկան կամ մեթոդները, որոնք կարող են արդյունավետ օգտագործվել:
Կան զույգերի թերապիայի շատ տարբեր տեսակներ/մեթոդներ/մոտեցումներ: Նրանցից յուրաքանչյուրի մասին սովորելը, որը կարող է օգտակար լինել, երբ անցնում եք զույգերի թերապիայի միջոցով:
Ահա մի քանիսը զույգերի բուժման տարբեր տեսակներ և ամուսնության խորհրդատվության տեխնիկայի տեսակները.
1. otionգացմունքների վրա կենտրոնացած զույգերի թերապիայի տեխնիկա
Այս թերապիայի տեխնիկան մշակվել է բժիշկ Սյուզան Johnsonոնսոնի և Լես Գրինբերգի կողմից: Ինչպես ցույց է տալիս անունը, զգացմունքներն այստեղ առանցքային դեր են խաղում:
Այն բավականին արդյունավետ է և օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում: Դա հատկապես օգտակար է, եթե դեպրեսիան հարաբերությունների հարցի մի մասն է:
Մեթոդը օգտագործում է կապվածության տեսությունը կամ այն գաղափարը, որ որպես մարդիկ մենք ցանկանում ենք միմյանց հետ կապված լինել: Բայց հարցեր կարող են ծագել և շրջվել դեպի բացասական:
Այս տեսակի զույգերի թերապիայի տեխնիկա օգնում է զույգերին հաղթահարել այդ բացասական հույզերը և ամրապնդել իրենց կապը:
2. Դրական հոգեբանության թերապիա զույգերի համար
Emotionsգացմունքների երակի երկայնքով, զույգերի թերապիայի այս տեխնիկան կենտրոնանում է դրական զգացմունքների վրա: Իրոք, ոմանց համար դա հեռանկարի մեծ փոփոխություն է, որն այնուհետև կարող է փոխել մտքերն ու վարքագիծը, ինչը հետագայում կարող է բարելավել հարաբերությունները:
Դրական հոգեբանության մեջ դուք սովորում եք վայելել երջանկությունը, ինչպես դա տեղի է ունենում և կենտրոնանալ այս պահին ուրախության վրա: Սա օգնում է զույգերին գիտակցել այն երջանիկ ժամանակները, որոնք նրանք այժմ ապրում են, և հետո նրանք կարող են հիմնվել դրա վրա:
Այս ամսագրի կարևոր կողմերից է ամսագրում գրելն ու այն կիսելը թերապևտի հետ:
3. Գոթմանի մեթոդը
30 տարի հետ մնալով ՝ շատերը կարծում են, որ այն իրեն ապացուցել է որպես զույգերի խորհրդատվության արդյունավետ տեխնիկա: Եթե դուք և ձեր ամուսինը իսկապես խրված եք զգում և կարծես համաձայն չեք, ապա դա կարող է լավ մեթոդ լինել ձեր հարաբերությունների համար:
Couույգերի թերապիայի այս տեխնիկան օգնում է ձեզ հասկացեք միմյանց, ինչպես դուք հանգիստ շփվել.
Այն օգտագործում է մի բան, որը կոչվում է «սիրո քարտեզներ», ինչը ձեր կառուցածն է: Դա օգնում է ձեզ երկուսին էլ սովորել միմյանց մասին, երբ դուք հայտնաբերում եք այն բաները, որոնք սթրես են առաջացնում, ուրախացնում և այլն:
Ընդհանուր առմամբ, Գոթմանի մեթոդը կենտրոնանում է հակամարտությունների կառավարման վրա, որի հիմքում ազնվությունն է:
4. Կրոնի վրա հիմնված ամուսնության և զույգերի խորհրդատվություն
Եթե դուք կրոնական խմբի մաս եք կազմում, տեսեք, թե ինչպիսի խորհրդատվություն կա ձեր եկեղեցու միջոցով: Քանի որ ձեր կրոնը ձեր ամուսնության մեջ մեծ գործոն է, այս տեսակի խորհրդատվությունը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար:
Կարող եք նաև ավելի հարմարավետ զգալ այսպիսի միջավայրում, ինչը կարող է օգնել հիմք դնել բուժման համար:
Մեթոդները տարբեր են, բայց սովորաբար կրոնական հիմքով թերապիան զույգերի համար պահանջում է հոգևոր ասպեկտներ, որոնց դուք հավանաբար արդեն հավատում և ապրում եք, որպեսզի օգնի ձեզ լուծել խնդիրները:
5. Անհատական խորհրդատվություն
Եթե ամուսիններից մեկը ի վիճակի չէ կամ պատրաստ է զույգերի թերապիա անել, ապա պատրաստակամ և ունակ գործընկերը պետք է անպայման մտածի միայնակ դրա մասին: Թերապևտը կարող է օգնել մեկ գործընկերոջը լուծել իր վերջնական խնդիրները:
Ակնհայտ է, որ եթե դիմացինը չի ցանկանում լուծել խնդիրը, ապա հարաբերությունները կարող են չկարողանալ առաջ շարժվել:
Այնուամենայնիվ, որոշ անհատների խորհրդատվության գնալու ընթացքում երբեմն մյուս ամուսինը դանդաղորեն մոտենում է այդ գաղափարին, իսկ հետո հետագայում միանում է իրենց կողակցին զույգերի թերապիայի համար:
6. Պատմական թերապիա
Պատմությունը նշանակում է պատմություն, և իրականում դա զույգերի թերապիայի այս մեթոդի մի մասն է: Դուք կպատմեք պատմությունը և կստեղծեք տեղի ունեցածի «պատմվածքը»: Բայց հետո, դուք միասին կաշխատեք պատմության տհաճ հատվածները վերաշարադրելու համար:
Այս ամենի հաճելի բանը զույգի թերապիայի տեխնիկա արդյո՞ք դա օգնում է զույգին առանձնանալ իրենց պատմությունից ՝ հասկանալով, որ պատմությունը ձեզ չի բնորոշում որպես մարդկանց:
Այն նաև սովորեցնում է, որ պատմությունը փոփոխական է: Երկուսդ էլ կարող եք միասին վերաշարադրել ձեր ապագա պատմությունը:
7. Իմագո հարաբերությունների թերապիա
Հարվիլ Հենդրիքսի և Հելեն Լաքելի Հանթի մշակած այս թերապիայի տեսակը մեծապես կենտրոնանում է հոգևոր և վարքային ասպեկտների վրա:
Իմագոն լատիներեն «պատկեր» բառն է, և այս տեսակի թերապիան փորձում է օգնել զույգերին հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում իրենց ուղեղը և տեսնել անգիտակից ապրելակերպը:
Հիմնականում, զույգերի թերապիայի այս տեխնիկան ասում է, որ մենք ընտրում ենք գործընկերներ, ովքեր կարող են բուժել այն, ինչ պակասում է մեր մանկությունից, և այդ վերքերը կկրկնվեն մեր կողակցի հետ:
Այս զույգերի թերապիայի տեխնիկայում զույգերը սովորել միասին աշխատել և շփվել խնդիրների միջոցով:
8. Հոգեոդինամիկ մոտեցում
Այս տեսակի թերապիան հատկապես օգտակար է, երբ գործընկերները արձագանքում են իռացիոնալ ձևերի, որոնք, ենթադրաբար, ծնվել են մանկության կյանքի իրադարձություններից և փորձառություններից:
Օրինակ, եթե չարաշահումը եղել է անձի անցյալը, դրանք կարող են հանգեցնել խանդի, նույնիսկ եթե դրա համար պատճառ չկա:
Այս տեսակի թերապիայի դեպքում խորհրդատուն կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հարցի արմատի վրա, որը երբեմն անգիտակից է և անհատական կամ զույգ խնդիր է:
Դրանք այնուհետև կօգնեն ձեզ ավելի իրատեսական պատկերացում կազմել անցյալի իրադարձությունների վերաբերյալ, որոնք ձևավորում են ներկայիս վարքագիծը:
9. Խելամիտ խորհրդատվություն
Մինեսոտայի համալսարանում մշակված Բիլ Դոհերտիի կողմից, այս տեսակի խորհրդատվությունը հատկապես այն զույգերի համար է, որտեղ ամուսիններից մեկը հակված է ամուսնալուծության, իսկ մյուսը `ոչ:
Couույգերի թերապիայի այս տեխնիկան օգնում է նրանց պարզել, թե ինչ է ուզում յուրաքանչյուր մարդ, և արդյոք հարաբերությունները փրկելի են: Հարցերը լուծելու փոխարեն, այն նայում է, թե արդյոք լուծումն իրականում հնարավոր է: Դա է սովորաբար կարճաժամկետ մեթոդ:
Ամուսնության թերապիան լավ տարբերակ է այն զույգերի համար, ովքեր ցանկանում են լուծել իրենց տարբերությունները պատրաստված խորհրդատուի օգնությամբ:
Կան զույգերի թերապիայի շատ տարբեր տեխնիկա, մոտեցումներ, և մեթոդը կախված կլինի ամուսնության խորհրդատուից, ինչպես նաև զույգի հարաբերություններում տեղի ունեցող հարցերից:
Այդ իսկ պատճառով միշտ էլ կարևոր է ընտրել լավ ամուսնական խորհրդատու, որին երկուսդ էլ ձեզ հարմարավետ եք զգում և կարող եք վստահել: