Բովանդակություն
- 1. Գտեք համապատասխան աշխատանք
- 2. Տեղ ազատեք անձնական ժամանակի համար
- 3. Օգնություն խնդրեք
- 4. Երեխաների հետ որակյալ ժամանակ անցկացրեք
Երեխայի համար միայնակ ծնող լինելը, միևնույն ժամանակ ստիպված լինելով կառավարել տնային տնտեսության պահպանման պարտականությունները և բոլոր ծախսերը, հեշտ գործ չէ:
Ավելի հաճախ դա հանգեցնում է անառողջ և սթրեսային ապրելակերպի ՝ ոչ միայն ծնողի, այլև երեխայի համար:
Կանանց մեծամասնությանը ստիպում են միայնակ մայր դառնալ իրենց իրավիճակներով, և չնայած որ քչերն են կանայք ընտրությամբ միայնակ մայր դառնում, դա, անկասկած, դժվար հավասարակշռություն է:
Մեկ հետազոտություն ենթադրում է, որ աշխատող կանանց զգալի մասը դժվարանում է աշխատանքն ու ընտանիքը հավասարակշռել աշխատանքի ավելորդ ճնշման, իրենց համար շատ քիչ ժամանակի և իրենցից ուրիշների սպասելիքները կատարելու անհրաժեշտության պատճառով:
Այն պարտականությունները, որոնք բաժանում եք գործընկերոջ հետ, բոլորը հանկարծ ընկնում են ձեր գրկում: Հանկարծ դուք պետք է հայր և մայր լինեք ձեր երեխաների համար:
Պետք է հոգ տանել նրանց բարեկեցության մասին և հետևել նրանց առողջ աճին, ինչպես նաև հոգալ այն բոլոր ծախսերը, որոնց համար պետք է աշխատանք գտնել, որը կօգնի ձեզ պահպանել այս բուռն ապրելակերպը:
Իրոք, լարախաղաց է քայլել աշխարհի շատ միայնակ մայրերի համար:
Շատ բան կախված է նաև նրանից, թե քանի երեխա ունեք, ինչպես նաև քանի տարեկան են: Յուրաքանչյուր մարդու համար դա տարբեր պատմություն է, և ոչ ոք չի կարող ձեզ տալ «միակ կախարդական լուծումը», որը կօգնի ձեզ զսպել մայրերի աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության մարտահրավերները:
Հետևաբար, էական է դառնում, որ դուք կարողանաք հարմարվել ինքներդ ձեզ շրջապատող փոփոխություններին և գտնել այնպիսի լուծում, որն ավելի լավ է աշխատում միայնակ մայրերի մարտահրավերների համար:
Նաև դիտեք.
Willանապարհին ստիպված կլինեք շատ զոհողություններ կատարել, բայց հանուն ձեր երեխայի ՝ կկարողանաք դրանք կատարել:
Որպես միայնակ մայր կյանքի լուծումը մնում է առողջ հավասարակշռության պահպանման մեջ `անձնական առողջության, տնային տնտեսության և երեխայի խնամքի և ձեր աշխատանքի միջև:
Այսպիսով, առավել կարևոր է դառնում ինքնակազմակերպվելը և ձեր առաջնահերթությունները ճիշտ կազմակերպելը:
Ահա մի քանի միայնակ մայրիկի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել աշխատանքի և տան միջև հավասարակշռություն:
1. Գտեք համապատասխան աշխատանք
Ձեր երեխային աջակցելու համար աշխատելն անշուշտ հավանական իրադարձություն է: Քանի որ տան բոլոր ծախսերն ընկնում են ձեր վրա, դա պատասխանատվություն է, որը չի կարող հետաձգվել, նույնիսկ եթե ցանկանում եք մնալ ձեր երեխայի հետ:
Այժմ, որպես միայնակ մայր գտնել համապատասխան աշխատանք, որը թույլ կտա ձեզ որակյալ ժամանակ անցկացնել ձեր երեխայի հետ, ինչպես նաև ապահովել բավարար եկամուտ տնային և անձնական ծախսերը հոգալու համար, գրեթե անհնարին բան է:
Ի վերջո, դու կլինես նա, ով պետք է հարմարվի և քեզ հարմարեցնի այն ապրելակերպին, որում հայտնվում ես:
Խնդրում եմ ինձ սխալ մեկնաբանել: Դուք կարող եք լիովին գտնել ձեր սիրած աշխատանքը և, միևնույն ժամանակ, ժամանակ անցկացնել ձեր երեխաների հետ, բայց ինչպես նշեցի, դուք ստիպված կլինեք քայլել նուրբ լարով:
Հաճախ ստիպված կլինեք զոհաբերել ձեր ընտանիքի ծանրաբեռնվածության պատճառով կամ հակառակը ՝ ընտանեկան խնդրի դեպքում:
Ձեր աշխատանքի տեսակը նույնպես կտրուկ կազդի ձեր երեխաների հետ ձեր ժամանակի անցկացման ձևի վրա:
Գրասենյակային աշխատանք ունենալը նշանակում է 9 -ից 5 աշխատանք, բայց դա նաև հանգեցնում է աշխատանքի և տան միջև տարանջատման. Այսպիսով, եթե դուք խելացի եք, կարող եք ժամանակ տալ ձեր երեխային ՝ առանց ձեր աշխատանքի մասին անհանգստանալու:
Մյուս կողմից, որպես ազատ աշխատող կամ տնից աշխատելը թույլ կտա ձեզ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել տանը ձեր երեխաների հետ:
Այնուամենայնիվ, դա ոչ մի բանի արժեք չի ունենա, եթե չկարողանաք հավասարակշռել ձեր աշխատանքը որպես մայրական պատասխանատվություն:
Յուրաքանչյուր տեսակի աշխատանք ունի իր առավելությունները: Բայց դա կարող է շատ օգնել, եթե խոսեք ձեր մենեջերի կամ ում հետ աշխատում եք և նրանց հասկացնեք ձեր դիրքորոշումը:
Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է ուրիշներին օգնելու, և դուք կարող եք վստահեցնել նրանց, որ ձեր աշխատանքը չի ազդի, եթե ձեզ թույլ տան գրասենյակի ավելի մեղմ ժամեր: Վստահիր ինձ. Հարցնելը վնաս չունի:
2. Տեղ ազատեք անձնական ժամանակի համար
Որպես միայնակ մայր, կարևոր է նաև, որ չմոռանաք ձեզ անձնական ժամանակ տրամադրել:
Աշխատանքի, տան և երեխայի միջև զբաղվելիս կարող եք մոռանալ ձեր սեփական բարեկեցության մասին:
Հաճախ ծանրաբեռնվածությունը թույլ չի տալիս ձեզ «ինձ» ժամանակ ունենալ, բայց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հասկանալ, նույնքան կարևոր է ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը:
Սեփական կարիքների անտեսումը կարող է հանգեցնել սթրեսի և դժգոհության կուտակման, որը դանդաղ, բայց հաստատ սկսում է ազդել ձեր ամենօրյա ապրելակերպի վրա, ինչը բացասաբար կանդրադառնա ձեր երեխայի և ձեր աշխատանքի որակի վրա:
Եթե դուք կարող եք կազմակերպել ձեր ապրելակերպը բավականաչափ ազատ ժամանակ տրամադրելու համար, ապա դուք արդեն բավականին լավ եք անում ձեզ համար:
Պարտադիր չէ, որ ձեր աշխատանքից յուրաքանչյուր անվճար րոպե անցկացնեք ձեր երեխաների հետ: Դուք պետք է ուղիներ գտնեք մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեր ստեղծած բոլոր սթրեսներից ազատվելու համար:
Հոբբի կամ որևէ այլ գործունեություն գտնելը կարող է մեծապես նպաստել ձեր ոգու լուսավորմանը: Բայց դեռ պետք է ինչ -որ տեղ տնից դուրս գալ:
Դուք պետք է ազատվեք բեռից, որը տուն մտնելուն պես անմիջապես ընկնում է ձեր գլխին:
Դուրս եկեք, շփվեք, ընկերների հետ մի երկու բաժակ խմեք, ժամադրության գնացեք, ինչ -որ մեկի հետ կապեք այն, ինչը ձեզ երջանիկ է դարձնում:
Այսպիսի անձնատուր լինելը կթարմացնի ձեր հակառակ դեպքում բուռն գրաֆիկը. Դուք նույնիսկ կարող եք դայակ վարձել ՝ երեխաներին խնամելու համար, որպեսզի ամբողջ ժամանակ չմտահոգվեք նրանց մասին:
Կամ նույնիսկ կարող եք խնդրել ձեր հարևաններին կամ ընկերներին հոգ տանել նրանց մասին: Սա նաև բերում է իմ հաջորդ կետին:
3. Օգնություն խնդրեք
Օգնություն խնդրելու ամոթ չկա: Դուք գերմարդկ չեք, ով պետք է ամեն պատասխանատվություն իր վրա վերցնի:
Օգնություն խնդրելը թուլություն չէ, ոչ էլ ձեր հպարտությունը ձեր երեխային ավելի երջանիկ կդարձնի: Ինքն իրեն չափից ավելի ծանրաբեռնելը, երկարաժամկետ հեռանկարում, բացասաբար կանդրադառնա ձեզ և ձեր երեխայի վրա:
Նաև հաշվի առեք, թե ինչ կանեք, եթե հիվանդանաք: Դուք ռոբոտ չեք: Դուք մարդ եք, ով արժանի է երջանիկ լինելու:
Ձեր շրջապատի մարդիկ սովորաբար առատաձեռն են և միշտ պատրաստ են օգնել:
Ձեր ընկերներն ու ընտանիքը բոլորը ավելի երջանիկ կլինեն այն վստահության համար, որ դուք ցուցաբերում եք նրանց նկատմամբ, և նրանք վստահ կլինեն, որ դուք նույնպես լավ եք զգում: Այն, ինչ հաճախ գալիս է օգնություն խնդրելուց, «միայնակ մայրիկի մեղքն է»:
Դուք կարող եք զգալ, որ չեք կարողանում աջակցել ձեր երեխային, և, հետևաբար, պետք է օգնություն խնդրեք, որ դուք բավականաչափ չեք անում ձեր երեխայի համար, և որ եսասեր եք:
Դուք ձեզ մեղավոր կզգաք երեխայի համար լավ ծնող չլինելու համար: Բայց հավատացեք ինձ, այս մեղքը չի օգնի ձեզ կամ ձեր երեխային: Այդ մեղքի զգացումը նորմալ է, բայց պետք է նաև իրատես լինել:
Գնահատեք ինքներդ ձեզ այն բանի համար, ինչ լավ եք անում և գնահատեք ձեր թերությունը: Երբեմն ինքներդ ձեզ կամ ձեր աշխատանքը ձեր երեխաներին գերադասելը լիովին լավ է, և, ի վերջո, դուք դա անում եք նրանց փոխարեն:
4. Երեխաների հետ որակյալ ժամանակ անցկացրեք
Հիմա առաջինը և գլխավորը ձեր երեխաներն են: Չնայած ձեր աշխատանքի բնույթին, կարևոր է, որ դուք որակյալ ժամանակ անցկացնեք ձեր երեխաների հետ:
Որակյալ ժամանակ ասելով ՝ ես նկատի չունեմ, որ դուք աշխատում եք ձեր նոութբուքի կամ բջջայինի վրա ՝ միևնույն ժամանակ կես ականջ դնելով ձեր երեխայի խոսքերին կամ գործողություններին, այլ ձեր ամբողջ ուշադրությունն ու սերը նվիրելով նրան, որ ձեր ժամանակի մի մասը զբաղվի գործունեությամբ: նրանց
Վերցրեք նրանց ճաշի, լսեք, թե ինչ է կատարվում նրանց դպրոցում և ինչ նոր բան են սովորել, գնացեք այնտեղ պարային մրցումների կամ ֆուտբոլի խաղերի:
Իհարկե, որպես միայնակ մայր, դուք չեք կարող անել այս ամենը նույնիսկ ցանկության դեպքում, ուստի առաջնահերթություն դարձրեք, թե ինչն է ձեր երեխային ավելի երջանիկ դարձնում:
Դուք նաև պետք է մտածեք, թե ինչպես եք գործում նրանց շուրջը. երեխաները սովորում են իրենց ծնողների օրինակով:
Այսպիսով, ինչ ժամանակ կարող եք անցկացնել նրանց հետ ՝ զվարճանալով և սիրելով: Եվ ժպտա!
Թող ձեր երեխաները իմանան, որ դուք երջանիկ եք նրանց կողքով և մի ստիպեք նրանց իրենց բեռ զգալ:
Չնայած երեխաները դա չեն հասկանում, նրանք կարող են դա զգալ, այնպես որ ամեն ինչ արեք, որպեսզի մոռանաք ձեր շուրջը եղած անհանգստությունները:
Երեխաների հետ վարվելակերպի ճկունությունը նույնպես շատ կօգնի: Պետք է հիշել, որ նրանք ռոբոտներ չեն, և չեն հետևի ձեր ստեղծած առօրյային:
Նրանք հակված են սխալ պահվածքի և խախտելու կանոնները, այնպես որ դուք պարզապես ստիպված կլինեք գտնել ձեր սեփական ուղին ՝ այս կատաղությունների դեմ պայքարելու համար:
Կարող է դժվար լինել պահել անզուսպ երեխային (և երեխաները, որպես կանոն, անկարգ են), որը պահանջում է ձեր մշտական ուշադրությունը, բայց միշտ հոգ տանել, որ ձեր սթրեսը չհանվի ձեր երեխայի վրա, դա ամենևին էլ լավագույն տարբերակը չէ:
Կարևորը վերջում այն է, որ դու շարունակես սիրել նրանց և թույլ տալ նրանց իմանալ, որ իրենք սիրված են:
Որպես միայնակ մայր, դուք ստիպված կլինեք շատ զոհողությունների գնալ և փոխհատուցել բազմաթիվ թերությունները:
Դա մի խնդիր է, որի լուծման համար անհրաժեշտ է շատ սիրտ: Բայց հիշեք, որ միայնակ չեք: Մոտակայքում միշտ կան ուրիշներ, ովքեր կօգնեն ձեզ, և դրանից դուրս, դուք պետք է ընդունեք ձեր անհաջողությունները և շարունակեք առաջ գնալ:
Որպես աշխատող միայնակ մայր, երբեք չի լինի խիստ տարանջատում ձեր աշխատանքային կյանքի և ձեր տան միջև:
Նրանք անպայմանորեն համընկնում են այս կամ այն պահին, բայց դուք պետք է ձեր սեփական հավասարակշռությունը կազմեք երկուսի միջև, և ձեզանից է կախված, թե ինչպես կարող եք դա անել առավելագույնը:
Ի վերջո, ոչ ոք չի ճանաչում կամ չի սիրում ձեր երեխային, քան դուք: