Բովանդակություն
- Makeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար
- Սկսեք սիրո դրսևորումներ
- Շփվեք նոր ձևով
- Բարելավել հաղորդակցությունը
- Սովորեք պրակտիկան միացնելու և նոր հմտություններ ձեռք բերելու նոր եղանակներ
Արդյո՞ք ձեր ռոմանտիկ հարաբերությունները դարձել են հնացած և սովորական: Feelգո՞ւմ եք, որ ունեք ընկերասեր (կամ ոչ այնքան ընկերասեր) սենյակակից: Օգտագործեք ստորև տրված մի քանի խորհուրդներ ՝ իրերը նորից բորբոքելու համար:
Որոշ բնորոշ նշաններ, որ ամեն ինչ հարթվել է. Կրքի բացակայություն և ձանձրույթի զգացում, ամուսնության մեջ միայնակության զգացում, շփման զգացում (խոսելու ոչինչ չկա) կամ կապ, և աճող տարաձայնություններ, որոնց մասին չեք անհանգստանում խոսել: .
Դադարեցրեք անտեսել այս դանդաղ քայքայումը և որոշակի ջանքեր գործադրեք այս ընդհանուր խնդիրները լուծելու համար: Մենք մտածում ենք, որ ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ ավելի լավը կդառնա, մինչդեռ ոչինչ չի փոխվի: Չեն անի; պետք է ինչ -որ գործողություններ ձեռնարկել:
Ահա մի քանի խորհուրդ ՝ ձեր հարաբերություններին որոշակի շունչ հաղորդելու համար:
Makeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար
Առաջինը հակասական է թվում, բայց դա այդպես չէ:
Երբ սկսեցիք հանդիպել, դուք երկու առանձին մարդիկ էին ՝ առանձին հետաքրքրություններով և անհատականություններով: Մենք հաճախ փորձում ենք «դառնալ» և հակված ենք կորցնել ինքներս մեզ հարաբերություններում: Դուք դեռ երկու առանձին անհատներ եք, և կարևոր է միմյանցից հեռու ժամանակ անցկացնել ՝ զբաղմունքների վրա աշխատելով, ընկերոջ հետ միջոցառման գնալու կամ ձեզ համար հետաքրքիր խմբին մասնակցելու համար: Սա ձեզ տալիս է նոր բան, որի մասին կարող եք զրուցել գործընկերոջ հետ, երբ նորից միանաք: Կարևոր է պահպանել ձեր յուրահատկությունը: Հիշեք, որ լճակ լճակում ջրիմուռներ են աճում, բայց հոսող գետը ջուրը թարմ է պահում: Նոր բան բերեք սեղանին ՝ խոսելու համար:
Սկսեք սիրո դրսևորումներ
Գիտե՞ք ձեր զուգընկերոջ սիրո լեզուն: Գարի Չեփմանի գրքում, Սիրո հինգ լեզուներ, նա ասում է, որ մենք սեր ենք ստանում հետևյալ կերպ. Aառայության գործեր, նվերներ, հաստատման խոսքեր, որակյալ ժամանակ և ֆիզիկական հպում: Կարևոր է իմանալ ձեր զուգընկերոջ սիրո լեզուն, բայց սովորաբար սերն ու սեքսը որոշ կողմերի կողմից ցանկալի են:
Հարաբերություններում ժամանակի ընթացքում մենք թիթեռներին փոխանակում ենք ընկերակցության համար, բայց դա չի նշանակում, որ մենք չենք կարող կրկին կրքերը բորբոքել կամ գոհացուցիչ ռոմանտիկ կյանք ունենալ: Նպատակասեր լինելով սիրալիր կապ հաստատելիս կարող եք բոցերը բորբոքել: Գրկախառնություններ և համբույրներ, բարև և հրաժեշտ ամեն օր կարևոր սկիզբ է, բայց նաև պլանավորում եք սեքսով զբաղվելու ժամանակներ, եթե չափազանց զբաղված եք: Խոսեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում միմյանց հետ: Չեմ կարող ձեզ ասել, թե քանի անգամ են զույգերն ինձ ասում, որ չեն խոսում, ակնարկում են կամ կարծում են, որ պետք է իմանան: Եթե օգնության կարիք ունեք այս հարցում, դիմեք թերապևտի:
Շփվեք նոր ձևով
Երեկոյան դուրս եկեք նույն առօրյայից և իմաստալից կերպով կապվեք միմյանց հետ: Փորձեք ունենալ զրույց, որը չի ներառում, աշխատանք, հաշիվներ, երեխաներ, աշխատանք և այլն: Անջատեք հեռուստացույցը և խաղացեք քարտեր: Կամ մի ժամաչափ սահմանեք 10 րոպե, և ձեզանից յուրաքանչյուրը կպատասխանի այս հարցին, իսկ մյուսը լսում է: «Ո՞րն է մեր համատեղ ժամանակի ձեր լավագույն հուշերից մեկը»:
Փոխարենը ձեր կողմն ընդհատելը կամ սկսելը, փորձեք կերպափոխել այն, ինչ ասել է ձեր գործընկերը ՝ այն հետ տալով նրանց: Այնուհետև նրանց հետ ստուգեք ՝ արդյոք ճիշտ եք հասկացել: Սա կոչվում է ակտիվ լսողություն, և շատ զույգեր ավելի շատ կապված են զգում, երբ դա անում են:
Բարելավել հաղորդակցությունը
Փորձեք այս բանաձևը, երբ զրուցում եք ձեր գործընկերոջ հետ: Լսող գործընկերը իսկապես պետք է պարզապես լսի (ակտիվ լսում) և չպաշտպանվի: Փնտրեք հասկացողություն:
Երբ ........
Այն, ինչ մտածում էի ...........
Ես զգացի...........
Այն, ինչ ես կցանկանայի ...........
Օրինակ կարող է լինել.
Երբ դու երեկ երեկոյան ներս մտար, չբարևեցիր և ուղիղ գնացիր գրասենյակ, ես մտածում էի, որ դու ինձ վրա բարկացել ես, կամ որ ես ինչ -որ բան սխալ եմ արել: Սկզբում ես զայրացա, իսկ հետո մի տեսակ անհանգստացա, թե ինչպես կանցնի մեր երեկոն: Հաջորդ անգամ կարո՞ղ եք պարզապես բարևել և ինձ տեղյակ պահել, որ դուք պետք է անմիջապես ընդունեիք այդ խորհրդակցական զանգը:
Սովորեք պրակտիկան միացնելու և նոր հմտություններ ձեռք բերելու նոր եղանակներ
Եթե դուք ձգտում եք խորացնել կապը ձեր զուգընկերոջ հետ, երբեք վաղ կամ ուշ չէ հանդիպել զույգերի թերապևտի հետ: Մի սպասեք զույգերի խորհրդատվության գալուն, մինչդեռ երկարատև կոնֆլիկտներն ու անջատումը վնասներ ու վնասներ են պատճառել: Ավելի շուտ, երբ ամեն ինչ սկսում է վատթարանալ, կամ դուք դժվարանում եք շփվել, զույգերի թերապիան կարող է լինել մեծ ռեսուրս ՝ ձեր հունը ճիշտ հունի մեջ մտնելու համար: Մտածեք զույգի խորհրդատվության մասին ՝ որպես նոր հմտություններ ձեռք բերելու միջոց, երբ կառուցում եք ձեր գործընկերությունը և նվազեցնում հակամարտությունը: Asիշտ այնպես, ինչպես դուք գուցե ցանկանաք բարելավել թենիսի ծառայությունը ՝ դասեր քաղելով, մենք կարող ենք խորհրդատվության միջոցով լավ հարաբերություններ հաստատելու նոր ուղիներ սովորել: Եթե անհանգստանում եք ներդրումների համար, մտածեք, որ միջին ամուսնալուծությունը կարող է լինել հազարավոր կամ տասնյակ հազարավոր դոլարներ և շատ սթրես և սրտացավ: