Բովանդակություն
Կան բազմաթիվ տեսակի խոչընդոտներ, որոնք խանգարում են ձեզ երջանիկ զգալ: Նրանք անընդհատ իջեցնում են ձեզ կամ անընդհատ հիշեցնում ձեր թերությունների և անհաջողությունների մասին: Բայց հիշեք, որ այդ խոչընդոտները մշտական չեն: Երջանկության այս խոչընդոտների մեծ մասն այն է, ինչ դուք ինքներդ եք կառուցել, և հնարավոր է դրանք քանդել և ազատվել երջանկության և ինքնասիրության ճանապարհին:
Մենք այնքան սովոր ենք ուրիշներին մեղադրել մեր դժբախտության համար, որ մոռանում ենք, որ ոչ ոք չի կարող մեզ համար ավելի լավը կամ վատացնել իրավիճակը: Մենք միակն ենք, ով միակ վերահսկողն է այն ամենի, ինչ կատարվում է մեր կյանքում: Կյանքն անընդհատ մարտահրավերներ է նետում մեզ վրա. սա մի բան է, որը մենք չենք կարող վերահսկել:
Մենք կարող ենք վերահսկել մեր երջանկությունը, սակայն դա չենք անում ՝ ելնելով այն սխալ պատկերացումից, որ սա այն է, ինչ մեր ձեռքերում չէ:
Ստորև բերված է ընդհանուր խոչընդոտների ցանկը, որոնք ձեզ հետ են պահում երջանիկ լինելուց և ինչպես կարող եք հաղթահարել դրանցից յուրաքանչյուրը:
Ձանձրացած լինելը
Ձանձրանալը ձեզ դժբախտ է զգում:
Դա մեծ խոչընդոտ է երջանկության համար: Այն ստիպում է ձեզ զգալ, որ ոչ մի անելիք չունեք և ոչ ոքի հետ հաճույք ստանալու համար: Այն ձեզ տպավորություն է թողնում, որ կյանքում հուզմունք չունեք:
Բայց դուք կարող եք հեշտությամբ տիրել իրավիճակին և ինքներդ փոխել իրերը: Մնում է միայն վեր կենալ ու գնալ: Գնացեք զբոսնելու, զանգահարեք ընկերոջը և պլանավորեք հանդիպել, կամ կարդացեք ձեր սիրած գիրքը: Այն ամենը, ինչը ծնում է հուզմունք, խանդավառություն կամ հետաքրքրասիրություն, ձանձրույթից ազատվելու հիանալի տարբերակ է:Սա նշանակում է, որ դուք ժամանակ ունեք ձեր վրա ներդրումներ կատարելու համար: Այսպիսով, ներդրեք այս ժամանակը ինքներդ ձեզ հետ հարաբերություններ զարգացնելու մեջ:
Ձանձրանալը հոգեվիճակ է, և դու կարող ես այն փոխել, քանի որ դու ես քո մտքի և մտքերի վերահսկողը:
Հոգեբանական ցավ զգալ
Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում հանդիպել է այնպիսի իրավիճակների, որոնք մեծապես ազդել են մեզ վրա:
Մենք չենք կարող մոռանալ այն, ինչ տեղի է ունեցել մեր անցյալում: Երբեմն մենք պարզապես վախենում ենք երջանիկ լինելուց, վախենալով, որ մեր երջանկությունը կարճատև կլինի: Անցյալի ցավը հետապնդում է մեր ներկան և փչացնում մեր ապագան: Եթե դուք ունեցել եք ծանր ու ողբերգական անցյալ, և շատ հոգեբանական ցավի տակ եք, հավանաբար զգում եք, որ երջանկությունը ձեզ համար անհասանելի վիճակ է: Սա երջանկության հիմնական ճանապարհն է:
Այնուամենայնիվ, կարող եք ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել: Դուք պետք է ընդունեք այն, ինչ տեղի է ունեցել անցյալում և անցնել դրա կողքով: Քանի դեռ դուք մնում եք ժխտողականության վիճակում, երջանիկ չեք լինի ներկայում:
Բացասական ինքնախոսություն
Յուրաքանչյուր ոք ունի ներքին քննադատ, ում հետ խոսում է:
Դուք խոսում եք ձեր ներքին անձի հետ ՝ խորհուրդների և կարծիքների համար: Այնուամենայնիվ, այս ներքին քննադատը կարող է անողոք լինել: Որոշ մարդկանց համար ներքին քննադատը բացասական ներկայություն է: Այն շարունակում է հուսահատեցնել, դրդել մոտիվացիայի և դատել նրանց: Դա երբեք թույլ չի տալիս նրանց երջանիկ զգալ:
Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր ներսում այս քննադատը ձեր վերահսկողությունից դուրս է, բայց ոչ, դա այդպես չէ: Մնում է միայն այս ներքինին լռեցնել և սկսել դրականորեն խոսել ինքդ քեզ հետ: Դուք կզարմանաք, թե որքան տարբերություն կարող է ունենալ այս քայլը: Դուք կսկսեք թեթև և երջանիկ զգալ ՝ միայն դրական ինքնախոսությամբ: Պատկերացրեք սա:
Եթե սիրահարված լինեիք մի մարդու, կփորձեի՞ք նրան բացասականությամբ պոկել: Այդ դեպքում ինչո՞ւ դա անել ինքդ քեզ հետ:
Լավը չընդունելը
Երջանկության ամենամեծ խոչընդոտներից մեկը կյանքի բոլոր լավ բաները չճանաչելն է:
Եթե շարունակեք համեմատել ձեզ ուրիշների հետ, երբեք չեք կարող երջանիկ լինել: Նայելով այն ամենին, ինչ ուրիշներն ունեն և այն, ինչ պակասում է ձեր սեփական կյանքում, միայն ձեր կյանքը կդարձնի դժբախտ:
Իսկապես երջանիկ լինելու համար պետք է դադարել ինքդ քեզ համեմատել ուրիշների հետ: Դուք պետք է ձեր աչքերը բացեք այն լավ բաների համար, որոնք դուք ունեք կյանքում: Նրանք չպետք է նյութական բաներ լինեն: Դրանք կարող են լինել իմաստալից հարաբերություններ, լավ առողջություն կամ աշխատանք, որը բավական լավ չի վարձատրվում, բայց այն ինչ սիրում ես:
Մտահոգիչ
Երջանիկ լինելու բանալին անհանգստությունն ու չափազանց մտածելը դադարելն է:
Անհանգստանալ բաների մասին, որոնք դուք չեք կարող փոխել, անիմաստ է: Այն սպառում է ձեր էներգիան և ձեզ թողնում թշվառ և դժբախտ:
Մտածեք, թե ինչպես կարող եք առավելագույնս վայելել ձեր ներկան, այլ ոչ թե պահել հիմքեր չունեցող անհանգստությունները: Ինքնասիրության ճանապարհին մի կողմ թողեք անհանգստությունները և կտեսնեք, որ ֆիզիկապես և հոգեպես նույնպես առողջ կդառնաք:
Feգու՞մ եք, որ թույլ եք տվել, որ այս խոչընդոտները խանգարեն ձեր երջանկությանը: Այսօր երջանիկ լինելու գիտակցված որոշում կայացրեք և համարձակություն ունեցեք հաղթահարել երջանկության այս խոչընդոտները ՝ տեսնելով, թե ինչպիսի փոփոխություն է մտցնում ինքնասիրությունը ձեր կյանքում: